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Remedios naturales para fortalecer la salud del hígado

09/01/2015 Última revisión el 25/07/2018 Por Jacobo Nasser

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¿Has sentido una sensación extraña en las glándulas salivales cuando comes alcachofas?

fortalecer la salud del hígado

Para comenzar el año nuevo año nada mejor que hablar acerca de los remedios naturales para fortalecer la salud del hígado, siendo sinceros, el hígado es uno de los órganos a los que no le damos la importancia que deberíamos darle.

Por lo general nos olvidamos de nuestro cuerpo hasta el día que hay un problema de salud, ahí es cuando nos preocupamos por la situación de dicho órgano, ya que nos puede ir la vida en ello.

Índice de contenidos

  • 1 ¿Hígado un órgano muy especial?
  • 2 Funciones por las que debemos fortalecer la salud del hígado
  • 3 Señales que indican que debemos fortalecer la salud del hígado
  • 4 Remedios naturales para fortalecer la salud del hígado: Alimentos y nutrición
  • 5 Atención a los alimentos
  • 6 Filtro de agua
  • 7 Beber agua sin exagerar
  • 8 Añade vinagre de sidra de manzana o limón al agua
  • 9 Incluye alimentos nutritivos
  • 10 Alimentos procesados
  • 11 Te desintoxicantes
  • 12 Cocinar en casa
  • 13 Hierbas para fortalecer la salud del hígado
  • 14 Vitaminas y minerales
  • 15 Suplementos para fortalecer la salud del hígado

¿Hígado un órgano muy especial?

Por si acaso no estás consciente del papel vital que desempeña el hígado en el organismo, te voy a explicar una que otra de las más de 500 funciones en las que esta involucrado dicho órgano.

El hígado es el principal órgano de desintoxicación, se ocupa de la carga de exposición química y de toxinas a que nos exponemos en la vida cotidiana normal.

Funciones por las que debemos fortalecer la salud del hígado

Las siguientes son algunas de las funciones vitales del hígado

  • El hígado se localiza en el lado derecho de su cuerpo en la parte inferior de la caja torácica, justo debajo del diafragma.

  • Es el único órgano del cuerpo humano que se puede regenerar.

  • Regula y almacena glucógeno, o sea que guarda azúcar para transferirla cuando caen los niveles de azúcar en la sangre.

  • Produce bilis para ayudar a emulsionar y digerir los alimentos grasos, bilis que se almacena y concentra en la vesícula biliar para su posterior uso.

  • Produce colesterol, triglicéridos y lipoproteínas.

  • Sintetiza los factores de coagulación para el momento en el cual la sangre deba coagularse.

  • Reserva nutrientes básicos para que sean utilizados en situaciones de emergencia.

    Por ejemplo: suministros de 1-2 años de vitamina A, suministros de 1-4 meses de vitamina D, suministro de 1-3 años de vitamina B12, así como también suministros de vitamina K, hierro y cobre.

  • Ayuda a eliminar los glóbulos rojos viejos dañados o desgastados.

  • Las hipótesis en cuanto al número de las funciones que son responsabilidad del hígado varían ligeramente, pero la mayoría las fuentes dicen que sobrepasa las 500, son bastantes ¿no crees?

fortalecer la salud del hígado
Ni que decir tiene el hígado es absolutamente esencial para la salud, la vitalidad y la propia vida así que es importante aprender a cuidarlo adecuadamente.

Señales que indican que debemos fortalecer la salud del hígado

El hígado es un órgano grande y vital, tiene una capacidad asombrosa para recuperarse de problemas.

A menudo las enzimas hepáticas, que es la medida del grado de eficacia de la función hepática en los análisis de sangre, serán normales incluso en aquellas ocasiones en las cuales el hígado esté levemente comprometido.

Algunas de las señales, síntomas e indicaciones que el hígado necesita apoyo incluyen:

  • Náusea o sensaciones desagradables en el estómago sin motivo aparente.

  • Fatiga.

  • Dolores de cabeza (como de resaca menor).

  • Pérdida del apetito.

  • Diarrea.

  • Picazón general de la piel sin motivo.

  • Ictericia, se puede dar en la piel o en la esclerótica de los ojos y muestra un tono amarillento.

    Es una condición sería por lo que se debe proceder a consultar al médico de forma urgente.

  • Coagulación de la sangre o un flujo menstrual muy oscuro en las mujeres.

  • Historial de consumo de moderada a excesivo de alcohol, tabaco y/o drogas.

  • Uso prolongado de 3 medicamentos.

  • Desequilibrio de las enzimas del hígado o evidencia de hígado graso, en cuyo caso hay que buscar ayuda médica de forma urgente.

fortalecer la salud del hígado

Remedios naturales para fortalecer la salud del hígado: Alimentos y nutrición

El hígado es uno de los primeros órganos al que llegan los productos de la descomposición de los alimentos una vez que son absorbidos por el torrente sanguíneo.

Razón por la cual es muy vulnerable a las sustancias que llegan, ya que bien pueden contribuir a su funcionamiento óptimo o bien pueden dañarlo.

Una guía de alimentación saludable para el hígado debe incluir:

Atención a los alimentos

Los pesticidas, herbicidas, hormonas y antibióticos en los alimentos tienen que ser procesados por el hígado, ya que algunos alimentos acumulan pesticidas.

Filtro de agua

Otra tarea que debes evitar al hígado, si puedes filtrar el agua antes de beberla, hazlo!

El agua del grifo está muy bien en algunos casos extremos de supervivencia.

Pero no es óptima para el consumo diario.

Contiene demasiadas impurezas que el organismo necesita filtrar y el responsable de ello es el hígado.

Beber agua sin exagerar

Como cualquier otro sistema de filtración, el hígado funciona mejor si tiene la cantidad suficiente de agua para eliminar las toxinas de los alimentos.

Pero el exceso de agua.

también es nocivo para dicho órgano.

Añade vinagre de sidra de manzana o limón al agua

Si agregas unas gotas de limón o un poco de vinagre de sidra de manzana al agua puedes favorecer una desintoxicación suave.

La acidez ayuda a eliminar la bili vieja y las piedras procedentes de los conductos y vesícula biliar, es una desintoxicación suave pero útil.

fortalecer la salud del hígado

Incluye alimentos nutritivos

Come remolacha Tu hígado ama las remolachas ya que fortalecen la función hepática.

Verduras de hoja verde Otros de los alimentos que fortalecen al hígado.

Especialmente cuando hay un deje de amargor en ellos como el diente de León.

Alcachofas y los secretagogos ¿Has sentido una sensación extraña en las glándulas salivales cuando comes alcachofas?

Pues también la provoca en el hígado a diferencia que no la sentimos.

Se conoce como secretagogo y tiene la propiedad de aumentar la producción de saliva y bilis, además ayuda a eliminar las toxinas a través del hígado y los conductos.

Alimentos transgénicos: No sabemos el esfuerzo que debe hacer el cuerpo para desintoxicar estos alimentos, pueden ser muy buenos pero el punto es que desconocemos sus efectos en el organismo.

En estas situaciones, es mejor evitar tanto como sea posible su consumo.

Alimentos procesados

Cuando ni siquiera somos capaces de pronunciar el nombre de los productos químicos que se encuentran en los alimentos, ya me dirás las proezas que debe hacer el hígado cuando le llegan estos alimentos.

Edulcorantes artificiales No importa lo que digan los llamados expertos.

Son productos químicos y todos los productos químicos tienen que ser procesadas por el hígado.

Su consumo aumenta la carga en el hígado.

Sin mencionar las razones neurológicas para abstenerse de comerlos!

fortalecer la salud del hígado

Te desintoxicantes

Muchas empresas hacen tés que son fórmulas herbarias suaves para apoyar la función de desintoxicación del hígado.

Cocinar en casa

Sé que es difícil, a mi me toca muchas veces cocinar y entiendo el tiempo que se necesita para ello.

Así como todo lo que implica estar con un pelapatatas por ejemplo.

Pero es la mejor manera de asegurar que todos los miembros de la familia se alimentan con comida hecha a base de ingredientes reales.

Modera tanto tu consumo de azúcar como de almidón El exceso de azúcar obviamente implica un riesgo para la diabetes, pero también agrega la carga de trabajo que le toca al hígado.

Especialmente cuando los niveles de azúcar en la sangre empieza a salirse de control.

Esto significa que el hígado tiene que almacenar más glucógeno y adaptarse a los niveles crecientes de azúcar en la sangre.

Trata de consumir en su lugar al menos una fruta o verdura en cada comida.

Fibra La RDA en los Estados Unidos recomienda un mínimo de 25 gramos pero el consumo promedio es de unos 12,5 gramos.

Asegúrate de consumir por lo menos 25 gramos de fibra cada día para ayudar a tus intestinos a moverse más eficazmente y eliminar las toxinas de tu sistema.

Si los intestinos son lentos o no hay suficiente fibra en el tracto digestivo, luego las toxinas son reabsorbidas duplicando el trabajo que tienen que hacer el hígado.

Hierbas para fortalecer la salud del hígado

Si ya te has animado y estás comiendo una dieta saludable con miras a fortalecer el hígado pero sigues teniendo algunas dificultad entonces es el momento para ir un paso más en la misión de fortalecer tu hígado.

Hay hierbas y nutrientes excelentes para apoyar la función hepática:

Cardo Es muy conocido por la mayoría de las personas, debido a que ha sido bien estudiado su efecto desintoxicante en el hígado.

Es antioxidante y hepatoprotector (es decir, protege las células del hígado).

La leche del cardo también aumenta la producción de glutatión que es un antioxidante vital para tu organismo.

 fortalecer la salud del hígado
Colina: Este aminoácido actúa como donante de metilo en las reacciones de desintoxicación.

Raíz del diente de León Contribuye a incrementar la producción de bilis y a despejar las vías de desintoxicación del hígado.

Cilantro Es un desintoxicante específico para los metales pesados.

Cúrcuma o extractos de curcumina Reduce la inflamación y aumenta los antioxidantes y la desintoxicación.

Raíz de achicoria Ayuda en la desintoxicación del hígado y le ayudará incluso a eliminar las piedras pequeñas y las calcificaciones.

Vitaminas y minerales

La siguiente es una lista de las vitaminas que podrías incluir en tu dieta para fortalecer el hígado.

Metionina Otro aminoácido que también actúa como donante de metilo.

Vitamina B-6 Esta vitamina es un cofactor en muchas reacciones de desintoxicación.

Ácido fólico Vitamina que es un importante cofactor para la desintoxicación y debe estar en una forma metilada tal como metilo-ácido fólico, 5-tetrahidrofolato de metilo o Metafolin.

Vitamina B-12 Trabaja con la B-6. por ejemplo consumiendo huevos.

NAC (N-acetilcisteína) Ayuda al cuerpo a construir más glutatión, el principal antioxidante, al mismo tiempo que protege las células del hígado del daño de las toxinas.

Magnesio Ayuda a equilibrar muchas reacciones, además en el estreñimiento desempeñan un papel clave.

Suplementos para fortalecer la salud del hígado

Existen suplementos comerciales y las investigaciones cada día más avanzadas permite deducir que pueden contribuir a fortalecer la salud del hígado.

No obstante, considero que mejor comenzar con alimentos naturales, si llegado el caso es necesario acudir a dichos suplementos, pues adelante:

  • Factores lipotróficos de Integrative Therapeutics Inc.
  • Livaplex de Standard Process
  • Limpieza de hígado de Thorne Research
  • Liver defend de NuMedica
  • Apoyo profundo para el hígado de Gaia

Lamentablemente, al día de dichos suplementos solo se pueden comprar en los Estados Unidos.
Recomendado: Cáncer de hígado: Todo sobre esta mortífera enfermedad

Los remedios naturales para fortalecer la salud del hígado son seguros y sumamente eficaces.

Pero si notas que no hay mejoría en los síntomas del hígado, entonces debes acudir a que te revise un médico.

Si no soluciona el problema, tus complicaciones serían peores.

Si tienes alguna pregunta o comentario, no dudes en hacerla saber en los comentarios! Gracias a todos por la lectura.

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Lo más importante…Tu salud!

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Jacobo Nasser

Acerca de Jacobo Nasser

Mi misión, al fundar Temas Sobre Salud, es ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida mediante pequeños e inteligentes ajustes en su forma de enfocar la vida!

Yo mismo he afrontado serios problemas de salud los que he ido solventado en mayor o menor grado al estudiar las distintas corrientes filosóficas de la salud que han acompañado a la humanidad desde tiempos remotos.

De ahí que mi visión esté alejada del convencionalismo.

Interacciones con los lectores

Comentarios

  1. Jacobo NasserMartha fischer dice

    10/11/2016 en 12:51

    Excelente artículo, después de que me operaron el bazo, y el hígado tomo todas sus funciones, se recargo, pero gracias a usted Jacobo y a sus EXCELENTES artículos los cuales puse en practica, salí adelante.

    Y ahora después de unos exámenes mi hígado esta sano y funcionando perfectamente!!!

    • Jacobo NasserJacobo Nasser dice

      10/11/2016 en 13:15

      Hola, Martha!
      Que noticia tan estupenda saber que, independientemente de la causa, has recuperado tu salud.

      Ahora, el siguiente paso lógico es que me ayudes tú a mí, promoviendo tanto esta entrada como el resto de entradas de la página.

      ¿Te importaría ayudarme a lograr ese objetivo Martha?

      Un saludo y gracias por comentar. ¿Me sigues en Facebook?
      Jacobo.

  2. Jacobo NasserSusana Olga dice

    10/01/2016 en 22:02

    Yo sabia de la importancia de cuidar el hígado pero no que eran tantas las funciones que cumple.

    Y leyendo el artículo entendí porque no puedo dejar de comer cosas dulces.

    Mi pobre hígado esta intoxicado con glucosa, edulcorantes y muchas cosas mas.

    Me vivía preguntando porque me gusta tanto lo dulce y como hacer para que me deje de gustar. Primero bajaría los 15 kg que tengo de mas y curaría el hígado. Gracias

    por este valioso aporte

    • Jacobo NasserJacobo Nasser dice

      11/01/2016 en 9:18

      Hola Susana!
      Me alegra saber que has comprendido la importancia que tiene este órgano y que vas a procurar interesarte por recuperar y fortalecer su salud, lo que evidentemente vendrá a redundar en tu beneficio propio.

      Cuéntame tus progresos y gracias por comentar.

      Jacobo

  3. Jacobo NasserCarmen Torres dice

    10/01/2016 en 16:57

    Jacobo….. este es un excelente reporte de nuestro amigo el hígado muy importante información.
    Gracias

    • Jacobo NasserJacobo Nasser dice

      10/01/2016 en 17:08

      Hola Carmen!
      Me alegra saber que cuento con tu aprobación y espero volver a tener la oportunidad de aprobar un nuevo comentario tuyo.
      Saludos.
      Jacobo

      • Jacobo NasserAna Turcios dice

        22/05/2016 en 19:00

        He tenido la oportunidad de ver su artículo.

        Es maravilloso saber algo tan importante que uno tiene y que no lo cuidamos como es debido.

        Gracias yo voy a seguir los pasos de esa salud para mí hígado

        • Jacobo NasserJacobo Nasser dice

          22/05/2016 en 19:40

          Hola, Ana!
          En realidad, todo nuestro organismo es una completa maravilla, lastimosamente no le prestamos la debida atención hasta que cualquier de los órganos falla.
          Me alegra saber que te ha gustado esta entrada.
          Saludos.
          Jacobo.

  4. Jacobo NasserAlejandra Calderón dice

    04/10/2015 en 20:57

    muy interesante…

    • Jacobo NasserJacobo Nasser dice

      04/10/2015 en 21:19

      Hola Alejandra!!!

      Gracias por pasar a comentar tu interés sobre esta entrada del hígado.

      Saludos.

      Jacobo

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