Alimentos y hierbas capaces de limpiar la sangre (basado en estudios científicos)

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Limpiar la sangre es una excelente manera de eliminar las toxinas del cuerpo de forma natural y mantenerse saludable.

limpiar la sangre

La salud de la sangre está estrechamente relacionada con el sistema inmune y la capacidad del cuerpo para combatir infecciones.

La sangre proporciona oxígeno y nutrición a las células del cuerpo y elimina los desechos y otros contaminantes dañinos.

Por lo tanto, purificar la sangre es importante para mantener el cuerpo funcionando de forma óptima y ayudar a prevenir infecciones y enfermedades.

En general, mantener el hígado y los riñones en buen estado de salud son las mejores formas de limpiar la sangre de forma natural.

El hígado y los riñones desempeñan funciones vitales para la desintoxicación y mantener la sangre limpia.

Además, los intestinos, pulmones y piel también están involucrados en la eliminación de los productos de desecho de la sangre, por lo que es importante mantenerlos saludables para ayudar a producir una sangre más potente y saludable.

Hay muchos factores que pueden causar acumulación de toxinas en el torrente sanguíneo.

Los riñones desempeñan funciones vitales para la desintoxicación de la sangre

Por ejemplo:

  • Estar expuesto a más contaminantes en el aire.
  • Mantener un estilo de vida sedentario.
  • Dieta basada en alimentos procesados.
  • Tomar ciertos medicamentosdurante períodos prolongados.
  • Usar ciertos cosméticos y productos domésticos que pueden influir en la salud de la sangre.

Incluir en la dieta el tipo correcto de alimentos puede ayudar a eliminar las toxinas de la sangre.

En este artículo, analizaré la importancia de desintoxicar y limpiar la sangre.

También conocerás algunos de los mejores alimentos y especias para limpiar la sangre de forma natural y ayudar a construir una sangre más potente y saludable.

Sangre y la salud

La sangre se compone de 4 componentes principales: plasma, glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas.

El plasma representa aproximadamente la mitad del volumen de sangre y contiene proteínas de coagulación de la sangre, glucosa y otros nutrientes.

Los glóbulos rojos están involucrados en la eliminación del dióxido de carbono del cuerpo

La circulación adecuada ayuda a transportar los glóbulos rojos que llevan oxígeno a los tejidos del cuerpo.

Los glóbulos rojos están involucrados en la eliminación del dióxido de carbono del cuerpo ( 1 )

Los glóbulos blancos, también llamados leucocitos, contienen componentes que combaten las infecciones y son esenciales para la buena salud.

La inflamación, el estrés físico o emocional y las lesiones pueden desencadenar un aumento en el recuento de glóbulos blancos ( 2 )

Por lo tanto, mantener la sangre limpia y saludable es importante para disfrutar de buena salud y ayudar a prevenir el desarrollo de algunas enfermedades.

La importancia de limpiar la sangre

Purificar la sangre de forma natural a través del propio sistema de limpieza del cuerpo le facilita combatir infecciones bacterianas, virales y fúngicas de manera más efectiva.

Los dos órganos principales involucrados en la limpieza de toxinas y contaminantes de la sangre son el hígado y los riñones.

Nuestro hígado ayuda a procesar los alimentos y así poder obtener los nutrientes adecuados de ellos.

El hígado también desintoxica y elimina sustancias nocivas de la sangre que son eliminadas en la orina o se liberan en el intestino, para ser expulsadas con las heces.

La cirrosis es una enfermedad irreversible del hígado

Los riñones también juegan un papel importante en la limpieza de la sangre de toxinas dañinas.

Por ejemplo, los riñones evitan la acumulación de desechos y líquidos en el cuerpo.

Además, filtran los productos de desecho y ayudan a desintoxicar y purificar la sangre.

Los mejores alimentos y hierbas para limpiar la sangre

Hay muchos alimentos y especias que ayudan a que el hígado y los riñones funcionen mejor para que puedan filtrar las toxinas y mantener limpia la sangre.

Algunos remedios naturales también incluyen ingredientes que tienen propiedades antibacterianas y antivirales que ayudan a mantener la sangre saludable.

1. Ajo

El ajo crudo es un gran remedio natural para limpiar la sangre porque contiene azufre que ayuda a eliminar las toxinas.

El ajo también actúa como un poderoso agente antimicrobiano para ayudar con la purificación de la sangre y mantener los intestinos libres de bacterias, parásitos y virus.

Un estudio publicado en 2012 encontró que el ajo es tan poderoso que puede ayudar a eliminar las toxinas de metales pesados ​​de la sangre.

Limpiar la sangre

Por ejemplo, tomar suplementos de ajo 3 veces al día ayuda a reducir los niveles de plomo en las personas que tenían envenenamiento por plomo.

El ajo fue más efectivo y tuvo menos efectos secundarios que la D-penicilamina, que a menudo se prescribe para eliminar toxinas de la sangre.

Otros estudios han demostrado que el ajo desintoxica la sangre al proteger el hígado de agentes tóxicos.

El consumo regular de ajo también puede ayudar a eliminar los radicales libres, además, actúa como un agente antioxidante en la sangre, riñones e hígado.

2. Diente de león

Los extractos de diente de león contienen antioxidantes que se usan comúnmente para desintoxicar y limpiar la sangre.

El diente de león también es una rica fuente de vitamina C, A B, y K, que son esenciales para una sangre saludable ( 3 ).

Según la University of Maryland, las raíces y hojas de diente de león se usan para tratar problemas hepáticos y renales.

Limpiar el hígado con alimentos naturales

Beber líquidos que contienen diente de león actúan como diuréticos, lo que aumenta la cantidad de orina que produce el cuerpo.

Esto ayuda a eliminar los productos de desecho y evita que se acumulen.

El diente de león es comúnmente utilizado por los herbolarios para purificar el hígado y potenciar su funcionamiento.

Y, de hecho, el diente de león es una de las mejores hierbas para limpiar naturalmente el hígado, así como para limpiar los riñones.

7. Remolachas

Las remolachas contienen agentes de limpieza activos que ayudan a fortalecer la salud del hígado y desintoxicar la sangre.

Las remolachas proporcionan una cantidad considerables de nutrientes y vitaminas, así como múltiples beneficios para la salud.

Por ejemplo, consumir más remolacha puede ayudar a reducir la presión arterial, reducir el colesterol y prevenir enfermedades del corazón.

Las remolachas también pueden estimular el sistema inmunológico al purificar la sangre.

Las remolachas también pueden estimular el sistema inmunológico al purificar la sangre

15. Jengibre para limpiar la sangre

El jengibre pertenece a la misma familia que la cúrcuma ( familia Zingiberaceae ) y contiene algunos compuestos similares.

Los beneficios para la salud y las propiedades de limpieza de la sangre del jengibre provienen principalmente de los gingeroles que tienen un efecto antioxidante y desintoxicante en el cuerpo.

El jengibre favorece la digestión y ayuda a que el colon elimine los desechos de manera más rápida y fácil.

Un estudio de 2008 descubrió que el jengibre tiene un efecto positivo en el sistema gastrointestinal y puede ayudar a que los alimentos pasen por los intestinos con mayor facilidad ( 4 ).

El jengibre tiene propiedades capaces de mejorar el flujo sanguíneo y tiene otros beneficios cardíacos ( 5 ).

Un estudio sobre los beneficios cardiovasculares de la curcumina también encontró que la especia ayuda a la circulación sanguínea y previene el estrés oxidativo en el sistema vascular ( 6 ).

Jengibre para limpiar la sangre
En aromaterapia, el aceite de jengibre se usa para tratar trastornos psicoemocionales.

El International Journal of Preventive Medicine informó que en muchos países, el jengibre se usa como ingrediente natural para estimular el sistema inmunológico ( 7 ).

Los estudios sobre las propiedades anticancerígenas del jengibre descubrieron que tiene un papel vital en el tratamiento y prevención del cáncer, especialmente los cánceres gastrointestinales.

El jengibre tiene poderosas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que también pueden ayudar a proteger contra muchos tipos de cánceres, incluidos el cáncer de páncreas, hígado, próstata, cuello uterino y de mama ( 8 ).

11. Perejil

El perejil es una hierba que limpia la sangre por sus propiedades diuréticas para ayudar a eliminar los productos de desecho del cuerpo más rápido.

Además contiene compuestos que ayudan a eliminar toxinas y a reducir el efecto de envenenamiento causado por metales pesados.

El perejil también tiene un efecto protector sobre el hígado, lo que hace que funcione de manera más efectiva.

Por ejemplo, la revista Behavioral and Brain Functions informó sobre el efecto desintoxicante del perejil en el torrente sanguíneo y el cerebro.

Diuréticos naturales - Perejil usadas durante miles de años como remedio tradicional para la retención de líquidos
Diuréticos naturales – Perejil usadas durante miles de años como remedio tradicional para la retención de líquidos

Informó que el perejil contiene compuestos específicos que actúan como un agente de desintoxicación natural contra los metales pesados.

El perejil podría ayudar a prevenir los efectos de estar expuesto a contaminantes tóxicos.

Otros estudios han encontrado que el consumo regular de perejil puede ayudar a proteger el hígado y prevenir el daño hepático.

Esto ayuda al hígado a funcionar correctamente y hace su trabajo de filtrar y eliminar toxinas de la sangre.

17. Agua para limpiar la sangre

Para mantener la sangre saludable y libre de toxinas, es esencial tomar agua en cantidades adecuadas.

El agua ayuda a evitar que la sangre se vuelva demasiado espesa y ayuda a que las toxinas se eliminen más fácilmente.

Existen numerosos beneficios para la salud en general al beber suficiente agua.

La revista Nutrition Reviews explicó la conexión entre beber muchos líquidos y limpiar la sangre.

Agua para limpiar la sangre

Beber suficiente agua ayuda a los riñones a filtrar los desechos de la sangre.

Esto también puede ayudar a mantener sano el volumen sanguíneo y reducir el riesgo de hipertensión arterial ( 9 ).

El problema es cuando ponerte a beber agua si durante mucho tiempo tu consumo de agua es sido muy poca.

Pasas de tener secas a las células, que ya se han acostumbrado a la sequía, a prácticamente ahogarlas por el aumento súbito de agua.

En ese orden de cosas, debes comenzar por aumentar de forma paulatina tu consumo de agua.

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