Limpiar la sangre es una excelente manera de eliminar las toxinas del cuerpo de forma natural y mantenerse saludable.
La salud de la sangre está estrechamente relacionada con el sistema inmune y la capacidad del cuerpo para combatir infecciones.
La sangre proporciona oxÃgeno y nutrición a las células del cuerpo y elimina los desechos y otros contaminantes dañinos.
Por lo tanto, purificar la sangre es importante para mantener el cuerpo funcionando de forma óptima y ayudar a prevenir infecciones y enfermedades.
En general, mantener el hÃgado y los riñones en buen estado de salud son las mejores formas de limpiar la sangre de forma natural.
El hÃgado y los riñones desempeñan funciones vitales para la desintoxicación y mantener la sangre limpia.
Además, los intestinos, pulmones y piel también están involucrados en la eliminación de los productos de desecho de la sangre, por lo que es importante mantenerlos saludables para ayudar a producir una sangre más potente y saludable.
Hay muchos factores que pueden causar acumulación de toxinas en el torrente sanguÃneo.
Por ejemplo:
- Estar expuesto a más contaminantes en el aire.
- Mantener un estilo de vida sedentario.
- Dieta basada en alimentos procesados.
- Tomar ciertos medicamentosdurante perÃodos prolongados.
- Usar ciertos cosméticos y productos domésticos que pueden influir en la salud de la sangre.
Incluir en la dieta el tipo correcto de alimentos puede ayudar a eliminar las toxinas de la sangre.
En este artÃculo, analizaré la importancia de desintoxicar y limpiar la sangre.
También conocerás algunos de los mejores alimentos y especias para limpiar la sangre de forma natural y ayudar a construir una sangre más potente y saludable.
Sangre y la salud
La sangre se compone de 4 componentes principales: plasma, glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas.
El plasma representa aproximadamente la mitad del volumen de sangre y contiene proteÃnas de coagulación de la sangre, glucosa y otros nutrientes.
La circulación adecuada ayuda a transportar los glóbulos rojos que llevan oxÃgeno a los tejidos del cuerpo.
Los glóbulos rojos están involucrados en la eliminación del dióxido de carbono del cuerpo ( 1 )
Los glóbulos blancos, también llamados leucocitos, contienen componentes que combaten las infecciones y son esenciales para la buena salud.
La inflamación, el estrés fÃsico o emocional y las lesiones pueden desencadenar un aumento en el recuento de glóbulos blancos ( 2 )
Por lo tanto, mantener la sangre limpia y saludable es importante para disfrutar de buena salud y ayudar a prevenir el desarrollo de algunas enfermedades.
La importancia de limpiar la sangre
Purificar la sangre de forma natural a través del propio sistema de limpieza del cuerpo le facilita combatir infecciones bacterianas, virales y fúngicas de manera más efectiva.
Los dos órganos principales involucrados en la limpieza de toxinas y contaminantes de la sangre son el hÃgado y los riñones.
Nuestro hÃgado ayuda a procesar los alimentos y asà poder obtener los nutrientes adecuados de ellos.
El hÃgado también desintoxica y elimina sustancias nocivas de la sangre que son eliminadas en la orina o se liberan en el intestino, para ser expulsadas con las heces.
Los riñones también juegan un papel importante en la limpieza de la sangre de toxinas dañinas.
Por ejemplo, los riñones evitan la acumulación de desechos y lÃquidos en el cuerpo.
Además, filtran los productos de desecho y ayudan a desintoxicar y purificar la sangre.
Los mejores alimentos y hierbas para limpiar la sangre
Hay muchos alimentos y especias que ayudan a que el hÃgado y los riñones funcionen mejor para que puedan filtrar las toxinas y mantener limpia la sangre.
Algunos remedios naturales también incluyen ingredientes que tienen propiedades antibacterianas y antivirales que ayudan a mantener la sangre saludable.
1. Ajo
El ajo crudo es un gran remedio natural para limpiar la sangre porque contiene azufre que ayuda a eliminar las toxinas.
El ajo también actúa como un poderoso agente antimicrobiano para ayudar con la purificación de la sangre y mantener los intestinos libres de bacterias, parásitos y virus.
Un estudio publicado en 2012 encontró que el ajo es tan poderoso que puede ayudar a eliminar las toxinas de metales pesados ​​de la sangre.
Por ejemplo, tomar suplementos de ajo 3 veces al dÃa ayuda a reducir los niveles de plomo en las personas que tenÃan envenenamiento por plomo.
El ajo fue más efectivo y tuvo menos efectos secundarios que la D-penicilamina, que a menudo se prescribe para eliminar toxinas de la sangre.
Otros estudios han demostrado que el ajo desintoxica la sangre al proteger el hÃgado de agentes tóxicos.
El consumo regular de ajo también puede ayudar a eliminar los radicales libres, además, actúa como un agente antioxidante en la sangre, riñones e hÃgado.
2. Diente de león
Los extractos de diente de león contienen antioxidantes que se usan comúnmente para desintoxicar y limpiar la sangre.
El diente de león también es una rica fuente de vitamina C, A B, y K, que son esenciales para una sangre saludable ( 3 ).
Según la University of Maryland, las raÃces y hojas de diente de león se usan para tratar problemas hepáticos y renales.
Beber lÃquidos que contienen diente de león actúan como diuréticos, lo que aumenta la cantidad de orina que produce el cuerpo.
Esto ayuda a eliminar los productos de desecho y evita que se acumulen.
El diente de león es comúnmente utilizado por los herbolarios para purificar el hÃgado y potenciar su funcionamiento.
Y, de hecho, el diente de león es una de las mejores hierbas para limpiar naturalmente el hÃgado, asà como para limpiar los riñones.
7. Remolachas
Las remolachas contienen agentes de limpieza activos que ayudan a fortalecer la salud del hÃgado y desintoxicar la sangre.
Las remolachas proporcionan una cantidad considerables de nutrientes y vitaminas, asà como múltiples beneficios para la salud.
Por ejemplo, consumir más remolacha puede ayudar a reducir la presión arterial, reducir el colesterol y prevenir enfermedades del corazón.
Las remolachas también pueden estimular el sistema inmunológico al purificar la sangre.
15. Jengibre para limpiar la sangre
El jengibre pertenece a la misma familia que la cúrcuma ( familia Zingiberaceae ) y contiene algunos compuestos similares.
Los beneficios para la salud y las propiedades de limpieza de la sangre del jengibre provienen principalmente de los gingeroles que tienen un efecto antioxidante y desintoxicante en el cuerpo.
El jengibre favorece la digestión y ayuda a que el colon elimine los desechos de manera más rápida y fácil.
Un estudio de 2008 descubrió que el jengibre tiene un efecto positivo en el sistema gastrointestinal y puede ayudar a que los alimentos pasen por los intestinos con mayor facilidad ( 4 ).
El jengibre tiene propiedades capaces de mejorar el flujo sanguÃneo y tiene otros beneficios cardÃacos ( 5 ).
Un estudio sobre los beneficios cardiovasculares de la curcumina también encontró que la especia ayuda a la circulación sanguÃnea y previene el estrés oxidativo en el sistema vascular ( 6 ).
El International Journal of Preventive Medicine informó que en muchos paÃses, el jengibre se usa como ingrediente natural para estimular el sistema inmunológico ( 7 ).
Los estudios sobre las propiedades anticancerÃgenas del jengibre descubrieron que tiene un papel vital en el tratamiento y prevención del cáncer, especialmente los cánceres gastrointestinales.
El jengibre tiene poderosas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que también pueden ayudar a proteger contra muchos tipos de cánceres, incluidos el cáncer de páncreas, hÃgado, próstata, cuello uterino y de mama ( 8 ).
11. Perejil
El perejil es una hierba que limpia la sangre por sus propiedades diuréticas para ayudar a eliminar los productos de desecho del cuerpo más rápido.
Además contiene compuestos que ayudan a eliminar toxinas y a reducir el efecto de envenenamiento causado por metales pesados.
El perejil también tiene un efecto protector sobre el hÃgado, lo que hace que funcione de manera más efectiva.
Por ejemplo, la revista Behavioral and Brain Functions informó sobre el efecto desintoxicante del perejil en el torrente sanguÃneo y el cerebro.
Informó que el perejil contiene compuestos especÃficos que actúan como un agente de desintoxicación natural contra los metales pesados.
El perejil podrÃa ayudar a prevenir los efectos de estar expuesto a contaminantes tóxicos.
Otros estudios han encontrado que el consumo regular de perejil puede ayudar a proteger el hÃgado y prevenir el daño hepático.
Esto ayuda al hÃgado a funcionar correctamente y hace su trabajo de filtrar y eliminar toxinas de la sangre.
17. Agua para limpiar la sangre
Para mantener la sangre saludable y libre de toxinas, es esencial tomar agua en cantidades adecuadas.
El agua ayuda a evitar que la sangre se vuelva demasiado espesa y ayuda a que las toxinas se eliminen más fácilmente.
Existen numerosos beneficios para la salud en general al beber suficiente agua.
La revista Nutrition Reviews explicó la conexión entre beber muchos lÃquidos y limpiar la sangre.
Beber suficiente agua ayuda a los riñones a filtrar los desechos de la sangre.
Esto también puede ayudar a mantener sano el volumen sanguÃneo y reducir el riesgo de hipertensión arterial ( 9 ).
El problema es cuando ponerte a beber agua si durante mucho tiempo tu consumo de agua es sido muy poca.
Pasas de tener secas a las células, que ya se han acostumbrado a la sequÃa, a prácticamente ahogarlas por el aumento súbito de agua.
En ese orden de cosas, debes comenzar por aumentar de forma paulatina tu consumo de agua.
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