La hipertensiĆ³n arterial es una enfermedad extremadamente peligrosa, ya que puede conducir a enfermedades del corazĆ³n, insuficiencia renal, derrame cerebral, hasta ataques al corazĆ³n.
La presiĆ³n arterial alta, llamada comĆŗnmente como hipertensiĆ³n, es conocida a menudo como asesino silencioso, ya que al carecer de sĆntomas, se considera una enfermedad asintomĆ”tica.
RazĆ³n por la que se debe comprobar la presiĆ³n arterial de manera regular.
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Si te enteras que dichos niveles son elevados debes tomar las medidas apropiadas para lograr la reducciĆ³n a valores normales.
Hay una amplia variedad de alimentos disponibles que ayudan a reducir los niveles de presiĆ³n arterial y tambiĆ©n ayudan a mantener los niveles saludables de presiĆ³n arterial en el cuerpo.
Una de las cosas realmente sorprendentes sobre el uso de los alimentos para fortalecer el cuerpo es que los alimentos no sĆ³lo ayudan a una condiciĆ³n mĆ©dica, si no que tambiĆ©n ayudan a mejorar al mismo tiempo otras condiciones.
Dando como resultado que todo el cuerpo se beneficie del consumo de alimentos que favorezcan la salud.
Las frutas y verduras deben ser prioritarios en cualquier lista de alimentos que se sabe proporcionan estados de salud, por su contenido significativo de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, nutrientes que han demostrado mejoran la salud y ayudan a proteger contra las enfermedades crĆ³nicas.
Hay una abundancia de frutas como los cĆtricos, melones y otros que ayudan a reducir la hipertensiĆ³n.
Sin embargo, las bayas se consideran increĆbles superestrellas nutricionales!
Los arƔndanos se consideran entre las frutas que contienen el mƔs alto nivel de antioxidantes. Hay muchas variedades de arƔndanos que crecen en todo el mundo.
Los arĆ”ndanos han demostrado que ayudan a reducir tanto la la hipertensiĆ³n, como los niveles de colesterol y tambiĆ©n el riesgo de diabetes, proteger el tracto urinario, mejorar las habilidades motoras, etc.
Las verduras crucĆferas son conocidas por su capacidad para mejorar la salud, los beneficios que aportan a las personas que sufren de hipertensiĆ³n, se deben a su contenido de sulfuros que ayudan a reducir la hipertensiĆ³n y la formaciĆ³n de coĆ”gulos de sangre, entre algunas podemos mencionar el brĆ³coli, acelga, col rizada y la col.
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Un detalle importantes es la variedad y no limitarse Ćŗnicamente a las verduras o frutas predilectas,al usar alimentos para combatir la presiĆ³n arterial alta, tambiĆ©n tendrĆ”s el beneficio del ahorro en cuanto a medicinas se refiere.
no olvides consultar con tu mƩdico al aƱadir nuevos alimentos a tu dieta, especialmente si estƔs tomando medicamentos recetados, debido al hecho de que algunos alimentos pueden interferir con dichos medicamentos.
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Lo mĆ”s importanteā¦Tu salud