El cansancio por hipotiroidismo es el principal síntoma que mencionan en los correos que recibo de las personas que sufren dicha enfermedad.
Y empatizo con dichas personas!
Antes del diagnostico correcto, hay días que la fatiga que sufre una persona con hipotiroidismo es tal que a duras apenas puede levantar la cabeza de la almohada.
Es un agotamiento tan brutal, que la maravillosa tarea de amamantar a un hijo puede representar un tremendo esfuerzo.
No obstante, es una labor que permitirá sobrevivir ese primer año al bebé y a la madre!
En algunos casos de fatiga debida al hipotiriodismo es lo único que puede hacer la madre para lograr el mínimo indispensable para mantener a ambos con vida vivos y funcionando a diario.
El diagnóstico marca la diferencia
El diagnóstico facilita combatir el cansancio por hipotiroidismo!
Una vez con un diagnóstico sólido y comenzar con cambios tanto en la dieta como en el estilo de vida para revertir la enfermedad de tiroides autoinmune, el cansancio comenzará lentamente a desvanecerse.
Tendrás más energía, dormirás mejor, factores que se traducirán en una mejor calidad de vida, que tanto debes añorar.
Una persona en concreto, puede notar una mejoría enorme al modificar la dieta y estilo de vida, pero podría no ser el caso general.
A veces, puedes sentir como que estás haciendo todo bien.
Sigues una dieta saludable para la tiroides, suplementos adecuados, y actividad física idónea, sin embargo ves muy pocos progresos.
Esto no quiere decir que estás haciendo algo “malo”, significa que falta algo en el plan curativo.
Encontrarlo marcara todo un mundo de diferencia!
Tiamina y cansancio por hipotiroidismo
La fatiga es un síntoma por demás común en el hipotiroidismo.
Pero también puede ser un síntoma de otras dolencias, que pueden ser la raíz de los problemas, incluyendo fatiga adrenal, intolerancias alimentarias o deficiencias de nutrientes.
A las personas diagnosticadas con hipotiroidismo se les prescriben medicamento o una dieta adecuada para la tiroides y notan casi inmediata mejoría en sus niveles de energía.
Es decir, se recuperan rápidamente de la fatiga debida al hipotiroidismo.
Pero otras no!
Esto se debe porque todos somos únicos, y hay muchas causas diferentes para sufrir una enfermedad de la tiroides.
En alguno casos personales, las investigaciones sugieren que un leve déficit de tiamina podría ser el culpable.
La tiamina es una vitamina del grupo B (B1) y principalmente es responsable de ayudar a convertir carbohidratos en energía y ayudar en la digestión.
Es necesaria para la correcta liberación de ácido en el estómago, y muchas personas con Hashimoto no producen o liberan suficiente ácido estomacal.
Cuando estás luchando contra el cansancio debido a la tiroides y alteraciones relacionadas, posiblemente no obtengas suficiente tiamina debido a problemas de mala absorción intestinal.
Ciertas dietas son contraproducentes para el hipotiroidismo
Dietas que restringen alimentos con vitamina b1 son contraproducentes, puesto que te vuelven especialmente propensa al déficit de tiamina.
Extremo que se debe a que las fuentes más importantes de tiamina están restringidas (incluidas las semillas, huevos, legumbres, guisantes, nueces y granos fortificados).
Además de ello, las vitaminas del grupo B se agotan a menudo cuando sufrimos estrés crónico, fatiga adrenal y problemas autoinmunes.
El déficit de tiamina es raro en el mundo desarrollado debido a la existencia de granos fortificados, pero las personas que adoptan dietas de moda por otras razones de salud podrían estar en riesgo.
Un interesante estudio italiano mostró resultados prometedores al utilizar la tiamina para tratar la fatiga en mujeres con Hashimoto.
Curiosamente, ninguna de las mujeres se había practicado exámenes de sangre estándar para probar el déficit de tiamina.
Todas las participantes en el estudio informaron del alivio de la fatiga después de tomar suplementos de dicha vitamina.
El tratamiento de la fatiga de forma natural
Si todavía estás sufriendo de cansancio por hipotiroidismo aunque estás “haciendo todo bien”, prueba estas sugerencias:
Cepillado en seco
Por lo general las personas que sufren de hipotiroidismo, antes del diagnóstico, beben cantidades exageradas de café para superar el cansancio y mantener la energía.
Sin embargo, es mejor olvidar la cafeína!
Puede hacer que empeore la fatiga — y usar la técnica de cepillado en seco a primera hora de la mañana.
Solo toma 5 minutos! Y obtienes todos estos beneficios:
- Exfolia la piel
- Promueve la regeneración celular
- Puede mejorar la celulitis
- Te hace sentir vigorizada y energizada (sin necesidad de café!)
- Ayuda al sistema linfático a liberar toxinas
Comprar un buen cepillo seco, también puedes usar uno de los que usas para el cabello, pero que tenga poco uso.
La piel debe estar seca antes del cepillado (mejor antes del baño o ducha).
Comenzar desde la parte inferior y desplazar hacia arriba.
Debes usar movimientos circulares suaves o trazos suaves o una combinación de ambos.
Siempre hay que comenzar en los tobillos y avanzar hacia el corazón. Debes mover el cepillo en la misma dirección.
Cambiar la orientación cuando llegues al cuello, es decir, desde el cuello hacia abajo en lugar de comenzar por la parte baja de la espalda hacia arriba.
Ten cuidado con la piel sensible y nunca cepilles sobre llagas, herpes, cicatrices, zonas quemadas por el sol o con cáncer de piel.
Saltar ayuda a vencer el cansancio por hipotiroidismo
Probablemente saltabas cuando eras una niña, y disfrutabas haciéndolo!
Puedes saltar de forma simple, con una cuerda, en una cama elástica o trampolín.
Es lo suficientemente suave para las personas que sufren de problemas de la tiroides y otros trastornos de fatiga crónica.
Sin embargo, es lo suficientemente potente como para lograr fortalecer el bombeo de la sangre y el funcionamiento del cuerpo.
Así como el flujo de la linfa, que carece de un sistema de bombeo, como el corazón.
Además, ayuda al cuerpo a desintoxicarse al sudar y sacar las toxinas.
Suplementos y terapias alternativas
Por supuesto, las hierbas y los suplementos son medicinas poderosas y pueden ayudar a combatir el cansancio por hipotiroidismo.
No obstante, sólo se deben tomar bajo supervisión de un médico, herbolario, médico naturópata o médico cualificado.
Pero estas son algunas opciones de tratamientos que pueden ayudar a vencer el Cansancio por Hipotiroidismo.
- Albahaca santa
- Valeriana
- Kava kava
- Té Medicinales tradicionales Orgánicos
- Técnicas de Liberación Emocional (EFT)
- Hipnoterapia
- Acupuntura y la acupresión
- Aromaterapia
Los resultados son casi inmediatos con un suplemento de tiamina de calidad en los niveles de energía.
También notaras mejoría en la presión sanguínea y la digestión.
Por supuesto, no debes añadir ningún suplemento a tu tratamiento programa sin haber hablado antes con tu médico o un profesional de salud calificado en primer lugar.
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Recomendado: 5 Formas de Probar los Niveles de Ácido Estomacal
Te agradecería si me dieras a conocer tu experiencias con la Cansancio por Hipotiroidismo!
Lo más importante…Tu salud
FUENTES:
1. Thiamine and Hashimoto’s thyroiditis: a report of three cases. (estudio italiano)
2. Thiamin.
3. Thiamin: Vitamin B1.
Hola que tal Dr.
Agradezco el artículo el cual es de suma importancia.
Tengo 41 años y hace 8 años extirpación de tiroides con una dosis de Yodoradiación derivado de CA PA.
He estado manifestando periodos de fatiga más largos tengo 3 días agotada (dolor muscular y cansancio), pero con un episodio fuerte en donde pierdo energía por una hora y después viene un dolor de cabeza aun con ese molesto cansancio.
Estos momentos se presentan en climas extremo ya sea frío o calor.
Procuro evitar alimentos procesados y mi desayuno-cena son frutas y/o verduras, reviso que he tenido deficiencia en consumo de productos del mar.
Realizo ejercicio cuando tengo energía. Diario tomo una tableta de levotiroxina sódica de 100.
Agradezco la atención 🙂
MARIA ELENA
Hola, María Elena!
En primer lugar aclararte que no soy Dr. o médico.
Una vez dicho lo anterior, te comento, como muy bien debes saber a estas alturas, vas a tener que vivir con hipotiroidismo el resto de tu vida.
Así las cosas, y viendo que has tomado medidas adecuadas, poco más puedo agregar a lo que haces, tal vez sugerirte que elimines la soja o soya y que reduzcas el consumo de azúcar.
Lamento que hayan tenido que llegar a el extremo de extirparte la tiroides.
Un saludo y gracias por comentar.
Jacobo.
Sr autor: sus artículos son sumamente interesantes! Gracias!
Es verdad que somo lo que comemos. Yo tengo Hashimoto desde hace 20 años y ahora con la menopausia se me ha declarado celiaquía.
Vengo de hacerme estudios en sangre muy variados.
Mi metabolizacion es muy lenta y sé que se debe al stress. Vivir en Argentina da estrés masivo y muy fuerte.
Voy a poner en uso lo del cepillado en seco.
Los médicos aquí no creen en esta medicina. Yo he cambiado de endocrinólogo.
Solo tratan el síntoma no el origen de la enfermedad.
He hecho terapia y esto ha mejorado enormemente mi estado físico. Hago deporte 2 veces por semana. Siento que necesito “saltar” así que también empezaré a saltar a la cuerda, como aquí le decimos.
Gracias
Hola, Laura!
Verás, por lo general los médicos asumen posturas endiosadas y no aceptan otro punto de vista.
No hace mucho tuve un encontronazo con un médico de tu país, alegaba que no tengo el derecho de hacer sugerencias a las personas, solo por comentarte un poco del tema.
Por otro lado, quiero aclararte algo, tu metabolismo no es lento por el estrés, es lento por que padeces Tiroiditis de Hashimoto, si además agregas el estrés entonces, tu metabolismo lo nota más, pero de entrada es lento por el tipo de hipotiroidismo que padeces.
Recuerda incluir alimentos ricos en Tiamina para el cansancio o en su defecto un suplemento de calidad.
Gracias por comentar y un saludo hasta la siempre bella Argentina.
Jacobo.