El consumo de alcohol en la vida social y sus problemas
Parte 1, parte 2
El consumo de alcohol y la vida social van prácticamente tan ligadas que por regla general en la mayorÃa de los actos sociales son, una excusa para la ingesta, en muchas ocasiones, inmoderada de alcohol, en temas sobre salud consideramos que el problema es la imposibilidad de poner freno a dicho consumo a pesar de ser un acto social intranscendente, la gente asocia la situación legal del alcohol a beber sin tener que sufrir consecuencias adversas por su consumo, se tiene el criterio de que solamente aquellas personas adictas al alcohol, comunmente llamados alcohólicos, son los que van a sufrir las consecuencias devastadoras de dicho consumo, pero se ha demostrado la falsedad de este criterio, puesto que sin ser alcohólicos pero habiendo bebido una sola copa de más la posibilidad de un accidente es mayor que cuando no se ha bebido, aparte que el deseo sexual en el hombre se ve mermado, aún y cuando se tenga el concepto errado que el alcohol estimula el apetito sexual, en muchos casos después de una prolongada ingesta el gatillazo es bien frecuente.
Control del consumo
Trate de planificar la cantidad de bebidas que piensa ingerir, de tal forma que en lugar de estar horas tras horas bebiendo, sea más prudente beber unas copas en el transcurso de pocas horas, nada mejor que determinar un limite del cuál no debe sobrepasarse, si necesita ayuda, lo más fácil es coger un bolÃgrafo e ir anotando en la mano la cantidad de copas que ha consumido, le puede parecer raro, pero al final vera como cumple su cometido.
Meditar sobre su cÃrculo de amigos
Cuando se ha dado cuenta de que su consumo de alcohol esta muy por encima del promedio de sus amistades, debe comenzar por analizar su cÃrculo social de tal forma que determine si algún amigo o pariente esta influyendo en forma negativa en su consumo de alcohol, además le puede servir para ver quien de su cÃrculo esta en disposición de ayudar a controlar la cantidad de copas que consume.
Cuarenta y ocho horas
Es el número de horas en las cuáles debe abstenerse de probar cualquier clase de bebida que contenga alcohol, máxime después de una juerga de esas donde se pierde hasta el norte, de ahà que tener un seguimiento del número de dÃas en los cuáles no se ha consumido alcohol sea un detalle sumamente importante.
Picar en lugar de beber
En los actos sociales al mismo tiempo que hay abundancia de bebidas también hay abundancia de toda clase de delicias gastronómicas, asà que antes de coger esa copa, mejor coja aquellas variedades de bocadillos que nunca ha probado, considere además la opción de beber agua antes de seguir bebiendo, ya sea vino, cerveza u otras bebidas de mayor gradación.
¿ Cuando fue la última vez que bebió en forma inmoderada ?
