Los efectos del déficit de zinc en la glándula tiroides se notan de forma sensible, los minerales son sumamente trascendentales para la función tiroidea:
- Yodo.
- Selenio.
- Hierro.
- Cobre.
- Magnesio.
- Zinc.
De hecho, los minerales son mucho más importante que las vitaminas.
El zinc es un oligoelemento esencial presente en todos los tejidos corporales y de gran importancia para la división celular saludable.
Sus beneficios son múltiples: desde restablecer el equilibrio hormonal en el cuerpo hasta potenciar al sistema inmune.
Además, el zinc es responsable de una serie de funciones en el cuerpo humano y ayuda a estimular la actividad de cerca de 1000 diferentes enzimas.
Si tomamos en consideración los beneficios del zinc en todo nuestro cuerpo, es natural suponer que este mineral afecta el funcionamiento normal de la glándula tiroides.
¿Cuáles son los efectos del zinc en la glándula tiroides?
Hoy, puedes conocer el impacto en la glándula tiroides con la lectura de este artículo.
Los efectos del déficit del zinc en la glándula tiroides
El zinc puede ser uno de los minerales más versátiles para la función tiroidea.
De hecho, sin la presencia de zinc, la glándula tiroides no puede transformar la hormona inactiva T4 en la hormona activa T3.
Además, el hipotálamo también requiere de zinc para elaborar la hormona que indica a la glándula pituitaria, que a su vez debe activar la glándula tiroides.
Todo esto significa que las personas con niveles insuficientes de zinc son propensas a que la glándula tiroides funcione de forma lenta (hipotiroidismo).
También, desempeña un papel en la promoción de la actividad de los receptores de tiroides situados dentro de las células del cuerpo.
El zinc es, después del hierro, el oligoelemento más importante en el cuerpo.
Juega un papel vital en:
- Apoyar el sistema inmunológico
- Acelerar la cicatrización.
- Ayudar con el metabolismo de las proteínas.
- Reducir la susceptibilidad a infecciones.
- Ayudar a optimizar las vías de desintoxicación.
- En la coagulación de la sangre.
- El funcionamiento del sistema reproductivo.
- Influye en el crecimiento y el desarrollo del olfato.
- Apoyar la función saludable del cerebro.
- Promover la sensibilidad a la insulina.
- Puede acortar la duración del resfriado común.
- Favorecer la producción de testosterona.
- Ayudar a regular la ovulación y el ciclo menstrual.
Como puedes ver, son muchas de las mismas funciones que la glándula tiroides.
Déficit de zinc y alteraciones en el organismo
Los síntomas que puede causar la deficiencia de zinc dependen de la severidad de la condición es decir, hasta qué punto un paciente es deficiente en el mineral.
Sistemas que son afectados por este problema de salud son la piel, digestivo, centro nervioso, inmune, esquelético y reproductivo.
Cuando el cuerpo tiene déficit del mineral, es incapaz de producir células nuevas, sanas.
Síntomas y signos comunes de la carencia de zinc incluyen:
- Pésima cicatrización de heridas.
- Pérdida de apetito.
- Pérdida de peso.
- Reducción del sentido de olfato y gusto.
- Manchas o marcas blancas en las uñas.
- Sistema inmune debilitado.
- Sensibilidad al sol.
- Sensibilidad de la piel en general.
- Depresión.
- Ansiedad.
- Fatiga extrema.
- Ataques de pánico.
- Acné.
- Psoriasis.
- Migrañas.
- Eczema.
- Déficit de atención.
- PMS severo.
- Deterioro de la memoria y funcionamiento general cognitivo.
- Casos extremos: esquizofrenia
Déficit de zinc, hipotiroidismo y su efecto sobre las hormonas tiroideas t3 y t4 TSH
El papel crucial del zinc en el funcionamiento de las hormonas tiroideas es de sobra conocido.
El zinc juega un papel esencial en las concentraciones de T4, T3 y en el ritmo metabólico en reposo.
De hecho, el zinc es eficaz para aumentar los niveles de dichas hormonas en el cuerpo, así como su papel positivo en el metabolismo de las hormonas tiroideas.
Los ejemplos antes mencionados son importantes para comprender la relación entre el zinc y la glándula tiroides.
La tiroides produce las hormonas T3 y T4, que regulan la temperatura, la frecuencia cardíaca y el metabolismo del cuerpo.
En el caso de hipotiroidismo, la glándula tiroides funciona de forma lenta y la producción de estas hormonas es muy pobre.
El zinc es capaz de aumentar los niveles de las hormonas T3, T4 y TSH, también puede mejorar la conversión de T4 a T3.
Déficit de zinc – Efecto en la glándula tiroides y la hormona TSH
La carencia de zinc puede afectar la glándula tiroides.
Como se deduce de la lectura anterior, niveles muy bajos de los minerales influyen en la producción de hormonas tiroideas.
La evidencia muestra que los signos clínicos de carencia de zinc o alteración de la tiroides influyen sobre todo en la tasa de crecimiento.
Cambios en el peso de órganos y glándulas, así como en los niveles séricos de tirotropina reflejan alteraciones en la concentración de hormona tiroidea.
Personas jóvenes sanas con una dieta pobre en zinc, tienen tendencia hacia niveles más bajos de hormona tiroidea T4.
La importante disminución de T4 provoca un aumento recíproco de hormona TSH como medida para recuperar la producción de hormonas tiroideas.
Dicho esto, el déficit de zinc también está relacionada con la tendencia a la baja de hormona TSH, lo que sugiere un efecto a nivel de hipófisis o hipotálamo.
La disminución de TSH puede ser secundaria a la concentración de la hormona liberadora de tirotropina (TRH).
Por lo general, esta hormona en particular es liberada por el hipotálamo y trabaja para estimular la liberación de hormona TSH por la glándula pituitaria.
Por lo tanto, el bajón en los niveles de hormona liberadora de tirotropina (TRH) conduce a niveles bajos de TSH e indirectamente disminuye en la producción y los niveles de T4 [1].
El déficit de zinc también afecta a un síntoma común de hipotiroidismo – caída del cabello
El zinc es necesario para la síntesis de hormonas tiroideas y, al mismo tiempo, estas hormonas son esenciales para la absorción del mineral.
Como el zinc puede disminuir los niveles de las hormonas de tiroides, el hipotiroidismo, también, puede inducir carencia de zinc.
La pérdida del cabello atribuida a hipotiroidismo no puede mejorar solamente con tiroxina a menos que se controle la carencia de zinc [2].
El déficit de zinc y problemas con la memoria
Los problemas de memoria son un síntoma común del hipotiroidismo y el zinc puede ayudar a solucionar este problema.
La memoria visual, la memoria de trabajo, la atención y el tiempo de reacción mejoran una vez que se elimina el déficit de zinc [3].
El déficit de zinc está muy relacionado con el deterioro de la memoria, pero los mecanismos subyacentes todavía siguen sin poderse comprender.
Si bien el zinc tiene efectos benéficos para la memoria aguda, cantidades excesivas pueden tener un efecto contrario.
Los suplementos minerales a menudo dan una falsa sensación de seguridad, que son buenos para nuestra salud y se asumen que dosis mayores, producirán mejores resultados.
¡No es así!
Los beneficios del zinc para potenciar la memoria, se obtienen de dosis normales, lo que significa que debes usar la dosis recomendada por el médico.
Déficit de Zinc e hipertiroidismo
La evidencia sugiere que los pacientes de hipertiroidismo, eliminan más zinc de lo normal. [4].
El consumo elevado de zinc puede contribuir al hipertiroidismo o enfermedad de Graves, debido a que el zinc actúa como un estimulador de la tiroides.
En casos de hipertiroidismo, los pacientes tienen producción anormalmente elevada de hormonas tiroideas, aumentada por un mayor consumo de zinc.
Cuando los niveles de zinc son elevados, disminuyen los niveles de cobre; es un detalle a tener en cuenta porque el cobre contribuye a reducir la producción de hormonas tiroideas.
El cobre y el zinc trabajan en una relación de balancín, es decir cuando los niveles de un mineral aumentan la cantidad del otro mineral disminuyen.
Signos de desequilibrio de cobre y zinc incluyen:
- Degeneración macular relacionada con la edad.
- Trastornos emocionales.
- Ataques frecuentes de pánico.
- Problemas gastrointestinales, por ejemplo, diarrea.
- Dolores de cabeza.
- Tasa elevada de infecciones crónicas y enfermedades.
- Letargo mental o fatiga crónica.
- Ceguera nocturna.
- Pérdida de apetito y pérdida leve de peso.
- Problemas en la piel como rugosidad y ampollas.
- Tasa de recuperación lenta de curación de úlceras, heridas.
Zinc y el sistema inmune
La salud de la glándula tiroides y el sistema inmunológico están conectados profundamente uno al otro.
Las células del sistema inmune se asocian fuertemente a «la regulación de la actividad de la hormona tiroidea en condiciones fisiológicas normales y durante tiempos de estrés inmunológico [5].
El zinc tiene un efecto directo en la hormona TSH y por extensión, en la glándula tiroides, así como en el sistema inmune de nuestro cuerpo.
La relación entre hormonas tiroideas y células inmunes es complicada.
Pero, cada vez hay más pruebas que confirman que la T3 y T4 pueden modular las respuestas del sistema inmune a través de mecanismos genómicos y no genómicos [6].
Los estudios demuestran que este mineral disminuye los marcadores de estrés oxidativo y la generación de citoquinas proinflamatorias en adultos jóvenes y ancianos [7].
Además, el zinc tiene propiedades antiinflamatorias que protegen nuestro cuerpo de infecciones, así como de muchas enfermedades y condiciones de salud [8].
Consumo diario recomendado de zinc
La realidad es que rara vez consumimos las cantidades diarias recomendadas de nutrientes y el zinc no es una excepción.
Es imposible obtener los beneficios del zinc si el consumo es insuficiente.
Según el National Institutes of Health de los Estados Unidos, el valor diario de zinc sugerido es [9]:
- 0-6 meses – 2mg para niños y niñas.
- 7-12 meses: 3mg para niños y niñas.
- 1-3 años, 3mg para niños y niñas.
- 4-8 years – 5mg para niños y niñas.
- 9-13 years – 8mg para niños y niñas.
- 14-18 años: 11mg para niños y 9mg para las niñas.
- 19 años – 11mg para hombres y 8mg para las mujeres.
Fuentes naturales de zinc
A diferencia de algunos otros nutrientes, es posible obtener la cantidad diaria recomendada de zinc de la dieta.
A continuación, puedes ver la lista de alimentos que son fuentes idóneas de este mineral:
- Anacardos o castañas de cajú.
- Garbanzos y legumbres.
- Cacao en polvo.
- Kefir o yogurt.
- Setas.
- Semillas de calabaza.
- Pollo.
- Carne de res alimentada con pasto.
- Cordero.
- Ostras.
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Si la dieta no te permite obtener la dosis necesaria de zinc, las alternativas son suplementos enfocados en la tiroides u otros métodos naturales para reequilibrar las hormonas tiroideas.
Consultar al médico antes de comprar suplementos de zinc (o cualquier otro) siempre es la mejor idea.
Últimas palabras en torno a la influencia que ejerce el déficit de zinc en la glándula tiroides
El zinc es un mineral que influye en múltiples procesos en el cuerpo.
Es un mineral esencial para el sistema inmunológico, la salud reproductiva, el funcionamiento de las células e influir en la función de la glándula tiroides.
Niveles bajos de zinc afectan la producción de las hormonas tiroideas que tiene un impacto importante en los pacientes de hipotiroidismo.
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