Cuando hablo con mujeres de distintos países y escucho sus historias sobre los problemas que atraviesan debido al desequilibrio hormonal al que se enfrentan, nunca dejo de sorprenderme.
El motivo de mi sorpresa es escuchar que, o bien su médico o bien su endocrinólogo nunca les han comentado acerca de las materias primas que el cuerpo necesita para producir hormonas.
Peor aún, no les explican cómo superar el desequilibrio hormonal mediante la dieta!
No sólo tiene sentido asegurarse que estás dando a tu cuerpo lo que necesita en primer lugar, sino que te permite evitar exponerte a explorar opciones de hormonas suplementarias.
Más grave todavía: hormonas suplementarias sintéticas!
En la entrada de hoy, quiero comentar sobre los factores nutricionales que pueden afectar al extremo de producir hormonas inadecuadamente.
Lo que conduce indefectiblmente al desequilibrio hormonal.
Las hormonas son increíbles mensajeros químicos de nuestro cuerpo que afectan a:
- Cerebro.
- Corazón.
- Huesos.
- Músculos.
- Órganos reproductivos.
Son una parte esencial del funcionamiento de todas las células del cuerpo humano.
Las hormonas funcionan mejor cuando están en equilibrio!
Sin embargo, las hormonas pueden desequilibrarse.
Sin importar la edad de la mujer, todas las hormonas trabajan juntas como una orquesta.
Si una parte de la orquesta deja de funcionar correctamente, entonces la sinfonía producida desentona.
Los síntomas del desequilibrio hormonal en las mujeres son un verdadero problema para su calidad de vida.
Deben ser conscientes de estos síntomas de desequilibrio hormonal.
Durante los últimos 100 años hemos duplicado nuestra esperanza de vida.
Las glándulas de tejido blando que crean las hormonas se ven obligadas a producir durante más tiempo que nunca.
Nuestras vidas son cada vez más estresantes.
Los déficits nutricionales son notorios y la falta de condición física adecuada se combinan para dar lugar a la disminución de los niveles de las hormonas en el cuerpo.
Síntomas del desequilibrio hormonal en la mujer:
- Sofocos y sudores nocturnos
- Síndrome premenstrual
- Aumento de peso
- Cambios de humor
- Insomnio
- Depresión
- Fatiga
- Endometriosis
- Bajón de la Libido
- Fibrosis
- Sequedad vaginal
- Niebla cerebral
Esa bella melodía afinada es la que demos buscar, ya que representa un estado de salud óptimo.
Libre de síntomas de premenopausia y síntomas de menopausia.
Las mujeres con hormonas equilibradas integradas mediante la nutrición y la forma física adecuada puedan tener una mejor calidad de vida a medida que envejecen.
Los síntomas anteriores del desequilibrio hormonal en las mujeres pueden indicar cualquiera de las condiciones de la menopausia y sus hermanas casi gemelas (perimenopausia y postmenopausia), problemas de la tiroides e incluso fatiga adrenal.
Pero sin importar la condición, estos síntomas podrían significar que tienes un desequilibrio hormonal.
Si estás experimentando dichos síntomas, podrías buscar un medico altamente capacitado para que te haga una prueba de hormonas bioidénticas con el fin de descubrir los niveles actuales de las hormonas.
Podría ser la solución que has estado buscando!
Una vez que conoces los resultados, puedes encontrar esa bella y hermosa melodía que te permitirá aliviar los síntomas de la premenopausia y/o de la menopausia.
Serás más saludable, más feliz y libre para disfrutar de la vida sin la incomodidad y la frustración de los síntomas resultantes de la premenopausia, menopausia, o cualquiera de los otros síntomas asociados al desequilibrio hormonal.
El cuerpo necesita ciertas materias primas para producir hormonas, a saber:
- Colesterol, proveniente de alimentos de origen animal, aunque también es fabricado por el cuerpo
- Vitamina A de fuentes animales (la mayoría de las personas sufrimos déficit de vitamina A)
Hormona tiroidea Adecuada (T3), que se obtiene de un metabolismo saludable (un metabolismo saludable es el instrumento que controla la velocidad a la que el cuerpo produce hormonas a través de la hormona tiroidea T3) y de una función hepática eficiente.
Factores dietéticos y estilo de vida que contribuyen al desequilibrio hormonal
Además, hay ciertos factores dietéticos y de estilo de vida que pueden promover la conversión hormonal y ciertos factores que bloquean esta conversión, tales como:
- Promotores de conversión:
- La vitamina A (por ejemplo: Hígado, yemas de huevo, mantequilla)
- La luz del sol / la terapia de luz
- Cobre (hígado nuevamente)
- La vitamina E
- Grasas poliinsaturadas
- Exceso de hierro (alimentos fortificados, suplementos de hierro)
- Exceso de estrógeno
- Rayos-X / luz ultravioleta
Bloqueadores de conversión:
Así las cosas, de lo que se trata es de aumentar los promotores y reducir los bloquedores de conversión.
Hay otros factores que afectan la producción de hormonas, tales como la inflamación, el estrés, el desequilibrio de azúcar en la sangre, pero esa es otra historia.
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Espero que la entrada de hoy te haya permitido comprender algo importante sobre la inclusión de los alimentos necesarios para ayudar a apoyar la capacidad del cuerpo para superar el desequilibrio hormonal.
Si lo has comprendido puedes hacer todo lo necesario para contribuir a la producción hormonal a través de la dieta y el estilo de vida.
Al igual que no puedes hornear un pastel sin los ingredientes adecuados y la temperatura del horno correcta, tu cuerpo no puede producir hormonas sin las materias primas adecuadas y las condiciones idóneas!
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Demuestra que estas vivo, comentario abajo y haz saber tu experiencia con el desequilibrio hormonal.
Lo más importante…Tu salud
Felicidades por el post. El Hígado es un super alimento, tiene dosis de vitaminas y minerales muy interesantes para cubrir los niveles necesarios de ácido fólico, vitamina A, cobre…
Para ti Jacobo, hasta que punto recomiendas comer hígado y de que animal?
Lo pregunto por el tema de los tóxicos que pueden situarse en este órgano.
Muchas gracias !
Hola Joaquim!
A ver, yo el hígado que he comido siempre es el de ternera, afortunadamente era hígado proveniente de animales criados como se criaban todavía a finales de los 60’s.
Así las cosas, mi sugerencia es que trates de consumir hígado de ternera alimentada con pasto.
Saludos.
Jacobo.