Llamamos disruptores endocrinos a sustancias químicas agregadas a productos de consumo popular capaces de alterar el equilibrio hormonal.
Mucho se dice y escribe sobre las sustancias disruptoras endocrinas, incluso es un tema que aparece regularmente en las noticias.
Lastimosamente, parecen que somos incapaces de comprender la magnitud del problema.
Los niños pequeños y las embarazadas son especialmente vulnerables a estos productos químicos, sustancias capaces de causar daños permanentes.
Los disruptores endocrinos ingresan al cuerpo a través de la piel, la boca y las vías respiratorias, así como a través de equipos médicos.
El químico disruptor endocrino BPA, por ejemplo, influye en los procesos físicos y el desarrollo mental.
Se ha relacionado con alergias, problemas de fertilidad, de comportamiento y concentración y cáncer.
El reemplazo de BPA, el bisfonel S, también tiene un efecto disruptor hormonal.
Desafortunadamente, estas y otras sustancias disruptoras endocrinas están a nuestro alrededor y requieren medidas conscientes para evitarlas.
Este artículo se enfoca en tres disruptores endocrinos importantes y la forma de poder evitarlos tanto como sea posible.
Muchas personas sufren desequilibrio hormonal por que consumen estos tres disruptores endocrinos. Algo que sucede a menudo sin que lo podamos notar.
Primero, veamos qué son exactamente los disruptores endocrinos.
Índice de contenidos
¿Qué son las hormonas?
Para comprender qué son los disruptores endocrinos, primero debes saber qué son las hormonas.
Las hormonas son sustancias naturales que el cuerpo produce por sí mismo.
Las hormonas fluyen a través de la sangre a todos los sistemas del cuerpo y mantienen en equilibrio todo el organismo.
Hay una hormona que garantiza que el organismo no retenga demasiada humedad, pero también para que no sufra sequedad (hormona antidiurética).
Otra hormona garantiza tener siempre el nivel de azúcar normal en la sangre (insulina).
Las hormonas también regulan la ovulación y las hormonas del embarazo garantizan que todo el cuerpo esté «informado» del embarazo y su regulación.
Ciertas hormonas también envían señales a distintas órganos o glándulas, por ejemplo la pituitaria a la glándula tiroides para que produzca TSH.
Estas señales regulan la producción de hormonas, en el caso de la tiroides, hormonas tiroideas.
Así se mantiene el equilibrio hormonal óptimo.
¿Qué son los disruptores endocrinos?
Los disruptores endocrinos son sustancias químicas que se encuentran en muchos y diferentes productos.
Se pueden encontrar tanto en alimentos, bebidas y en artículos como tazas, almohadas incluso el teléfono móvil.
Los fabricantes colocan estas sustancias en el producto porque aumentan su vida útil, reducen el costo o porque simplemente no es posible fabricar el producto sin dichas sustancias.
¡Práctico para los fabricantes, pero son muy dañinos hasta el punto de provocar desequilibrios hormonales!
Si deseas recuperar el equilibrio de las hormonas, es importante saber qué productos y qué alimentos y bebidas contienen estas sustancias.
Por lo tanto, a veces puedes usar estos productos conscientemente, pero en otras ocasiones pasan inadvertidas.
Al superar el desequilibrio hormonal, podrás:
- Quemar el exceso de grasa corporal y grasa abdominal con mayor facilidad.
- Tratar los problemas de libido y fertilidad.
- Los síntomas de la menopausia disminuyen o desaparecen.
- Mejorar la concentración, así como el estado de ánimo.
- Mayor energía y un cuerpo más en forma.
Por lo tanto, el cuerpo generalmente funciona mejor, es decir ¡se vuelve más saludable!
Efectos de los disruptores endocrinos
- Deterioro en el desarrollo de los órganos genitales masculinos (malformación, calidad pobre de la esperma).
- Pubertad precoz (desarrollo precoz de los senos en las niñas).
- Trastornos hormonales en la edad adulta.
- Diabetes.
- Sobrepeso.
- Cáncer de mama, testicular, tiroides y de próstata.
- Trastornos neurológicos del desarrollo (problemas de atención, autismo).
- Nacimiento prematuro y bajo peso al nacer.
- Trastornos del sistema reproductivo (infertilidad).
Para dar un gran paso en esa dirección, es importante evitar los siguientes 3 disruptores endocrinos tanto como sea posible.
1. Ftalatos
Los ftalatos se usan para ablandar el plástico y para garantizar que las fragancias y otros cosméticos sean retenidos por el cuerpo por más tiempo.
¿Qué efectos negativos tienen los ftalatos en el cuerpo?
- Interfieren con el funcionamiento de la glándula tiroides.
- Altera el equilibrio hormonal.
¡Muy importante evitar tanto como sea posible!
Lo puedes lograr:
- Evitando el uso perfumes químicos.
- Usando cosméticos naturales (o aceites naturales como el aceite de coco).
- Evitar el uso de envoltura de plástico. Especialmente para proteger los alimentos.
- Evitar el uso de suelos y productos de vinilo.
Por supuesto, entiendo que es difícil evitar todas estas cosas por completo.
Pero, como ya mencioné, al conocerlas, estás dando un gran paso en la dirección correcta.
El paso de la cosmética química a la cosmética natural es algo que puede hacer mucho bien a tu piel.
2. Mercurio
El mercurio es uno de los metales pesados y se encuentra en el aire y en el océano debido a la quema del carbón.
¿Qué efectos negativos tiene el mercurio en el cuerpo?
- Se une directamente a una hormona específica que regula el período menstrual y la ovulación en la mujer.
- Daña las células pancreáticas responsables de la producción de insulina y regula el azúcar en la sangre.
Formas de evitar el mercurio:
- Si comes pescado, prefiere los provenientes de la captura en el Pacífico, arenque, salmón salvaje de Alaska, caballa atlántica o sardinas).
- Haz regularmente una desintoxicación o un ayuno evitando productos animales durante un día, una vez a la semana.
- En algunas piezas dentales podrías tener amalgamas de mercurio, es vital que elimines dichas amalgamas.
Los pescados salvajes son más caros, pero son saludables, algo que no se puede decir de los peces de piscifactoría o de aguas contaminadas.
Puedes hacer una semana totalmente vegetariana una vez cada 2 meses para desintoxicar tu cuerpo.
3. Disruptores endocrinos – dioxina
La dioxina se produce durante los procesos de fábricación en los que se quema cloro o bromo en presencia de carbono u oxígeno.
Las dioxinas son sustancias cancerígenas que se acumulan en el cuerpo y en los alimentos.
¿Qué efectos negativos tiene la dioxina en el cuerpo?
¡Las dioxinas afectan el sistema inmune y el sistema reproductivo!
Muy importante evitar tanto como sea posible, al:
- Evitar la carne procesada.
- Comer principalmente alimentos vegetales.
No tienes que eliminar por completo el consumo de carne, pero es importante su consumo moderado.
Al reducir el consumo de carne, y preferir la carne de calidad, estás dando un gran paso.
La carne de primera calidad es un poco más cara que la carne picada o hamburguesa estándar, pero es mucho más saludable.
Comer una dieta vegetariano un día a la semana te ahorrará mucho dinero extra, por lo que al final no supondrá un coste extra.
Al usar cosméticos naturales y comer vegetariano con más frecuencia, estás dando al cuerpo la posibilidad de equilibrar las hormonas.
Qué puedes hacer para evitar disruptores endocrinos
Debido a que estas sustancias se usan mucho en productos de nuestro alrededor, también es necesario evitarlas.
Es casi imposible vivir completamente libre de sustancias disruptoras endocrinas.
Por ejemplo, los productores no tienen que indicar que usan BPA.
No puedes estar seguro de que BPA, o cualquier otra sustancia disruptora endocrina, esté en un producto, a menos que lo indiquen.
A continuación hay algunos consejos para evitar los disruptores endocrinos que alteran las hormonas.
Dieta
Comer lo más orgánico (y fresco) posible, esto no se rocían con pesticidas venenosos, especialmente las frutas y verduras.
Evita los alimentos en envases de plástico y latas (pero también hay latas libres de BPA) y guarda las sobras en frascos de vidrio, por ejemplo.
No calientes el plástico, ya que se liberan sustancias nocivas al calentarse.
Los platos, vasos y cubiertos de plástico para niños pequeños se pueden reemplazar, por ejemplo, con productos elaborados con bambú.
Productos de higiene personal
Los productos como champú, tinte para el cabello, toallas sanitarias, cremas, desodorantes y maquillaje pueden contener muchas sustancias no deseadas para tu cuerpo.
Lo mismo se aplica a los productos de limpieza.
Usa productos naturales, orgánicos y / o ecológicos con la menor cantidad posible de ingredientes (extraños) y presta atención a las etiquetas.
Plástico
Evita los juguetes de plástico para niños (incluidos los juguetes de plástico para las mascotas).
Las alternativas son, por ejemplo, madera y tela.
Textiles
Evita las telas sintéticas y usa materiales naturales como el algodón y la lana.
Procura lavar siempre los nuevos textiles antes de usarlos.
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