Algunas fenómenos pueden hacer que tus niveles de glucosa por la mañana sean más elevados de lo normal
Cuando pruebas la glucosa en sangre antes del desayuno y es más alta de lo normal, algo te podría estar afectando.
Averigua qué puede causar que tengas un nivel de azúcar en la sangre por la mañana elevado.
Así como qué medidas que puedes tomar al respecto.
La causa más probable de tener glucosa por la mañana elevada
La causa más probable de tener la glucosa por la mañana alta, son:
- No haber tomado la dosis idónea de insulina por la noche.
- Olvidar la medicación de la diabetes por la noche.
- Comer carbohidratos en la cena o a antes de acostarse.
Estas son las causas que pueden complicar a las hormonas contrarias a la regulación.
Es decir, que pueden elevarse temprano por la mañana y hacer que la glucosa por la mañana sea más difícil de controlar.
Si este es el problema, es posible que necesites más medicamentos (aumento de la dosis).
O comer menos carbohidratos por la noche, en según que casos.
A veces, cambiar el momento de la medicación también puede ayudar a bajar el azúcar en la sangre por la mañana.
Glucosa por la mañana elevada y el efecto Somogyi
En algunas ocasiones, menos frecuentes, el problema puede deberse a un fenómeno llamado efecto Somogyi.
Causado por la hiperglucemia de rebote (nivel de azúcar en la sangre alto) después de un episodio de hipoglucemia (nivel de azúcar en la sangre bajo) mientras duermes.
Algo común en las personas con diabetes tipo 1.
Puede suceder:
- Si tomas dosis elevadas de insulina por la noche.
- Cuando no cenas los carbohidratos necesarios para reponer la pérdida causada por actividad deportiva poco antes de cenar.
- El consumo de bebidas alcohólicas.
En cualquier caso, el azúcar en la sangre cae durante la noche y el cuerpo libera hormonas para contrarrestar dicha caída.
¿El resultado?
Te despiertas con un nivel de glucosa en la sangre superior al normal.
El fenómeno del amanecer o del alba
Otra causa del azúcar en la sangre por la mañana alta es el «fenómeno del amanecer».
En el fenómeno del amanecer, el cuerpo libera hormonas que activan al hígado para liberar glucosa como medida preparatoria para funcionar de forma óptima durante el día.
Si no hay suficiente insulina en el cuerpo para contrarrestar la glucosa, entonces los niveles de glucosa por la mañana aumentan.
Dando como resultado una lectura de azúcar elevada al despertar.
Como establecer la diferencia
La única manera de saber con certeza si experimentas el fenómeno del amanecer o el efecto Somogyi es probar el azúcar en la sangre a mitad de la noche.
Tienes que levantarte entre las dos y las tres de la mañana varias noches seguidas y revisar el nivel de azúcar en la sangre.
Si tienes un nivel bajo en ese momento (menor de 70mg / dL), podría ser el efecto Somogyi.
Si es normal o alto, entonces el fenómeno del amanecer puede ser el culpable.
Cómo contrarrestar estos fenómenos
Para contrarrestar el nivel de azúcar en la sangre elevado por la mañana, hay dos pasos importantes que puedes tomar:
- Si estás tomando insulina, controla el azúcar en la sangre antes de acostarse. Si es demasiado bajo, por ejemplo, menos de 100 mg / dL (cada rango de referencia es diferente para los individuos), puede que tenga que comerte un bocadillo antes de acostarte, eso si, deben ser más proteínas que carbohidratos. Por ejemplo, podrías comer algunas nueces o un trozo de queso.
- Comunicar al médico lo que está sucediendo. Mantén un registro de medicinas, alimentos y azúcar en la sangre durante algunos días para detectar el patrón y gestionar mejor el problema. Esta información es extremadamente útil para tratar de averiguar que está sucediendo. El médico puede usarlo para hacer cambios en los medicamentos, dosis de insulina, el momento de su medicamento, régimen de ejercicio o plan de comidas.
Formas de Combatir el Fenómeno del Amanecer
Si el fenómeno del amanecer es la causa de los subidones del azúcar en la sangre por la mañana, intenta seguir estos consejos adicionales para contrarrestarlo:
- Ejercicio moderado por la noche puede ayudar a mantener el azúcar en la sangre de la mañana en un mejor nivel.
- Desayunar siempre, incluso si el nivel de azúcar en la sangre es elevado. Comer algo realmente apagará el proceso del fenómeno del amanecer, facilitando que el azúcar en la sangre vuelva a la normalidad.
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¿Es normal tu nivel de glucosa por la mañana?
