Los trastornos hormonales pueden ser la causa de una variedad de síntomas no deseados, desde fatiga o aumento de peso hasta picazón en la piel o bajo estado de ánimo.
Nadie quiere ser esclavo de las hormonas, pero el desequilibrio de las hormonas nos afecta muchísimo, así, ¿qué puedes hacer para recuperar el equilibrio hormonal?
Las hormonas son sustancias químicas producidas por las glándulas del sistema endocrino y liberadas en el torrente sanguíneo.
Los desequilibrios hormonales ocurren cuando hay demasiada o muy poca hormona.
Las hormonas son importantes para regular múltiples y diferentes procesos en el cuerpo, incluidos:
- El apetito y metabolismo.
- Los ciclos de sueño.
- Los ciclos reproductivos y la función sexual.
- La temperatura corporal.
- El estado de ánimo.
No sorprende entonces que incluso el menor de los trastornos hormonales pueda tener un efecto notable en la salud y bienestar en general.
Los niveles delas hormonas fluctúan naturalmente en varias etapas de la vida, más notablemente durante la pubertad y en las mujeres durante el período menstrual, el embarazo y la menopausia.
También pueden verse afectados por el estilo de vida y ciertos trastornos médicos.
Lo importante es notar cualquier síntoma y que un médico te practique los exámenes necesarios para poder prescribir el tratamiento adecuado.
Ya sea que se trate de usar medicamentos o terapias complementarias, o hacer cambios en el estilo de vida, se podría restablecer el equilibrio y la buena salud.
Los siguientes son 10 signos de trastornos hormonales a tener en cuenta y qué puedes hacer al respecto:
1. Cambios de humor debido a trastornos hormonales
El estrógeno, una hormona sexual femenina, tiene un efecto sobre los neurotransmisores en el cerebro, incluida la serotonina (un químico que influye en el estado de ánimo).
Las fluctuaciones en el estrógeno pueden causar síndrome premenstrual (PMS) o depresión durante la perimenopausia (la fase antes de que los períodos se detengan por completo) y la menopausia.
Qué hacer
Si te sientes deprimida o ansiosa e interfiere significativamente con tu vida cotidiana, cambios en la dieta y el estilo de vida, como hacer ejercicio, beber menos alcohol y dejar de fumar, remedios herbales (como la hierba de San Juan) pueden mejorar tu estado de ánimo.
Mantener un diario de síntomas también ayudará a identificar si los cambios hormonales son efectivamente los culpables.
2. Períodos menstruales pesados o dolorosos
Si se acompaña de otros síntomas, como dolor abdominal, necesidad frecuente de orinar, dolor lumbar, estreñimiento y relaciones sexuales dolorosas, es posible que tenga fibromas.
Los fibromas son crecimientos no cancerosos que se desarrollan dentro o alrededor del útero.
Se desconoce la causa exacta, aunque se cree que el desarrollo de los fibromas es estimulado por el estrógeno.
Tener antecedentes familiares también puede aumentar el riesgo de padecer fibromas.
Qué hacer
Si tienes síntomas, consulta a un médico para que pueda recetar medicamentos para reducir los fibromas.
En casos severos o si la medicación no resuelve el problema, se puede considerar la cirugía para eliminarlos.
3. Niveles bajos de la libido
Los niveles bajos de la libido son particularmente comunes en mujeres que pasan por la perimenopausia o la menopausia debido a la disminución de los niveles de estrógeno y testosterona.
Aunque se considera una hormona masculina, las mujeres también tienen testosterona.
Otros síntomas de la menopausia, como los sofocos, la fatiga, el estado bajo de ánimo y la ansiedad también pueden tener un impacto en la vida sexual de la mujer.
Qué hacer
Si estás pasando por la menopausia, puedes consultar a un médico especializado en salud femenina para probar si la testosterona es la culpable y prescribir el tratamiento idóneo.
Así, se puede mejorar los niveles de la libido, además de mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía.
Se administra en dosis muy bajas como un gel aplicado a la piel.
4. Insomnio y sueño de mala calidad
Durante la perimenopausia y la menopausia, los ovarios producen gradualmente menos estrógeno y progesterona, favoreciendo al sueño.
La caída de los niveles de estrógeno también puede contribuir a la sudoración nocturna que interrumpe el sueño, lo que contribuye al cansancio y a la falta de energía.
Qué hacer si padeces trastornos hormonales
El primer paso es obtener un diagnóstico preciso.
Si estás pasando por la perimenopausia o la menopausia, habla con el médico sobre las opciones naturales para restaurar los niveles de estrógeno y progestágeno.
También puedes hacer cosas prácticas para mejorar el sueño, como:
- Usar ropa de dormir de algodón.
- Preferir las sábanas de algodón para la ropa de cama.
- Mantener la habitación fresca y lo más oscura posible.
- Hacer ejercicio.
- Reducir el consumo de alcohol y cafeína.
5. Aumento de peso inexplicable por alteración hormonal
una serie de condiciones relacionadas con las hormonas pueden causar:
- Aumento de peso, incluida hipotiroidismo (cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas que regulan el metabolismo).
- Síndrome de ovario poliquístico (SOP) (un problema relacionado con las hormonas que causan quistes pequeños en los ovarios).
- La menopausia (que da como resultado cambios hormonales que pueden maximizar la probabilidad de aumentar de peso alrededor del abdomen).
Qué hacer si padeces trastornos hormonales
Si experimentas aumento de peso inexplicable, sin cambios en la dieta o los niveles de ejercicio, puedes consultar a un experto en salud femenina para detectar problemas de tiroides o quistes ováricos.
Si estás pasando por la menopausia, es posible que desees analizar los beneficios de opciones naturales con el médico.
6. Problemas de la piel debidos a trastornos hormonales
El acné crónico en adultos puede ser un signo de niveles bajos de estrógeno y/o progesterona y altos niveles de hormonas andrógenas, también puede indicar el síndrome de ovario poliquístico.
Del mismo modo, los trastornos hormonales durante el embarazo o la menopausia pueden causar picazón en la piel.
Por otro lado, la piel seca es un síntoma de menopausia o problemas de la tiroides.
Qué hacer
Si crees que un problema hormonal persistente es causado por desequilibrio hormonal, puedes consultar a un experto en salud de la mujer para diagnosticar y tratar el problema subyacente.
7. Problemas de fertilidad
Los trastornos hormonales son una de las principales causas de infertilidad femenina.
Al cambiar los niveles hormonales, la fertilidad de una mujer disminuye naturalmente después de los 35 años.
Los niveles elevados de hormona foliculoestimulante (FSH) pueden minimizar las posibilidades de una mujer de quedar embarazada.
También pueden causar problemas de fertilidad, los niveles bajos de hormona luteinizante (LH), que se encarga de estimular los ovarios para liberar el óvulo y comenzar a producir progesterona.
La menopausia precoz y otras condiciones relacionadas con las hormonas, como el SOP, afectarán la fertilidad.
Qué hacer
El médico puede pedir un análisis de sangre para verificar los niveles de la hormona foliculoestimulante (FSH) y LH.
Si has estado tratando de concebir durante un año, o menos tiempo si tiene más de 35 años, puede considerar consultar a un experto en salud femenina para que diagnostique cualquier causa subyacente de la dificultad para concebir.
8. Dolores de cabeza debidos a trastornos hormonales
Muchas mujeres sufren dolores de cabeza debido a cambios hormonales durante el período menstrual, el embarazo o la menopausia.
Qué hacer
Llevar un diario de síntomas ayudará a identificar los desencadenantes de los dolores de cabeza.
Comer pequeños bocadillos frecuentes y mantener un patrón de sueño regular puede ayudar.
Si tienes ataques regulares de migrañas menstruales, el médico puede recetar medicamentos contra la migraña o tomar la píldora anticonceptiva puede ayudar.
9. Huesos débiles
La caída de los niveles de estrógeno durante la perimenopausia y la menopausia puede causar pérdida ósea.
Qué hacer
A menudo las mujeres no se dan cuenta de que tienen huesos frágiles hasta que sufren una fractura.
Así, es importante adoptar cambios en el estilo de vida para mejorar la salud de los huesos a medida que alcanzan la mediana edad y más.
El ejercicio con carga de peso, como correr, nadar o bailar, una dieta saludable que incluya alimentos ricos en calcio y vitamina D pueden ser beneficiosos.
10. Sequedad vaginal
La sequedad vaginal es causada con mayor frecuencia por una caída en los niveles de estrógenos, especialmente durante la perimenopausia y la menopausia.
Tomar la píldora anticonceptiva o los antidepresivos también puede cambiar los niveles hormonales, causando problemas.
Qué hacer si padeces trastornos hormonales
Los pasos prácticos pueden incluir el lavado con jabón neutro y el uso de lubricantes a base de agua.
Si los síntomas se deben a la menopausia, hay que procurar aumentar los niveles de estrógeno de forma natural.
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