El aceite de linaza es una de las mejores fuentes de aceite omega-3, tan solo esta propiedad lo convierte en una gran adición desde el punto de vista de una alimentación sana. Contiene ALA (ácido alfa-linolénico), uno de los componentes del omega-3 que solamente es posible obtenerlo del reino vegetal y es un aporte vital […]
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Trastornos digestivos: Autoayuda para el reflujo gastro esofágico
Continuando con el desarrollo de los trastornos causados por un sistema digestivo enfermo, hoy toca ver algunas de las medidas que podrías tomar por tu propia mano para resolver ese problema una vez para siempre. Lo último que habíamos visto fueron: Las complicaciones causadas por el reflujo gastroesofágico y como pudiste darte cuenta, pueden llegar […]
Insomnio: 12 Razones por las que no duermes bien
Es una serie de artículos que consta de 12 partes sobre el sueño, que te permitirá conocer una visión general del insomnio y comprender cómo nuestra capacidad para conciliar el sueño y por qué no duermes bien. El sueño es sin duda una de las actividades más importantes que hacemos, al mismo nivel de la […]
Los efectos mortales del insomnio crónico: Una pandemia hecha realidad
Insomnio crónico: Amenaza para tu salud Como la mayoría de las personas nos encontramos con un estrés significativo en nuestras vidas cotidianas, la exposición excesiva y de forma crónica al cortisol probablemente explica en gran medida la extraordinaria prevalencia del insomnio en la actualidad. Como una adaptación evolutiva a los peligros exteriores temporales, el cortisol […]
Recupera tu período: 5 Consejos para recuperarte del síndrome del control de la natalidad
¿Has tenido que luchar contra el síndrome del control de la natalidad y/o amenorrea? Uno de los problemas en el uso de la píldora es que muchas veces es difícil volver a un ciclo menstrual normal una vez que dejan de tomarlo. Algunas mujeres jóvenes de entre 20 y 30 años que estuvieron tomando la […]
Los trastornos alimentarios y el papel de las bacterias intestinales
Los trastornos alimentarios afectan a un estimado de 5 a 10 por ciento de la población y generalmente se piensa que es un trastorno psicológico. Sin embargo, una nueva investigación en Francia muestra que las bacterias intestinales también pueden desempeñar un papel en la causa de los trastornos alimentarios. El estudio mostró trastornos desarrollados en […]
La disfunción endotelial: Factores de riesgo de la enfermedad vascular
Aquí continuo desarrollando la segunda parte de la entrada que La disfunción endotelial: Causa de las enfermedades vasculares, debido a lo extenso del material, tome la decisión de dividirla en dos partes. Es vital conocer los factores aterogénicos que influyen en la disfunción endotelia al envejecer de tal forma que se puedan tomar las medidas […]
Los 7 mejores aceites esenciales para aliviar el estrés
Los aceites esenciales se han utilizado durante siglos para tratar una amplia gama de dolencias. Antes de que la industria farmacéutica adquiriera la supremacía en la medicina, las plantas eran una de las principales fuentes de alivio de los síntomas. A pesar de tener acumulados siglos de historia en su uso, lastimosamente los estudios científicos […]
Los efectos colaterales de los antidepresivos en la salud
Existen más de 119 estudios publicados en doce países, así como 99 advertencias de agencia reguladora de medicamentos de diez países, además de la Unión Europea, juntos, sobre los efectos colaterales que provocan el uso de medicamentos antidepresivos. Efectos colaterales de los antidepresivos Los siguientes son algunos, no todos, de los efectos que pueden causar […]
Fortalecer de forma natural la glándula tiroides
La hormona producida por la glándula tiroides como sabes es el acelerador metabólico. Su funcionamiento como mínimo debe ser a nivel óptimo, de lo contrario todas tus funciones fisiológicas comenzaran a disminuir. Dando como resultado varios síntomas muy definidos como ser: Debilidad, cansancio e incluso puedes llegar a sentirte deprimido. Si lo anterior te recuerda […]