Los niƱos que regularmente duermen pocas horas presentan un estado de salud fĆsica, emocional y social peor que quienes duermen en promedio las horas recomendadas para su edad.
El sueƱo es importante por muchas razones y puede influir en la salud, el bienestar y el funcionamiento cognoscitivo, dijo el autor principal del estudio Christopher A. Magee.
Al ser un Ôrea relativamente nueva de investigación, no se puede decir con certeza que el patrón de sueño causa mejoras en la salud y bienestar de los niños de corta edad, dijo Magee, de la Universidad de Wollongong en Australia.
Factores genéticos influyen en la regulación del sueño, pero los resultados sugieren que factores ambientales y sociales, asà como las dificultades financieras y domésticas, puedan desempeñar un papel determinante en lograr tener un sueño de calidad.
Los investigadores utilizaron los datos provenientes del Medicare de Australia, de donde tomaron una muestra formada por un grupo cercano a 3.000 niƱos para rastrear la salud y calidad de vida de los niƱos entre el nacimiento y los siete aƱos de edad.
Los padres respondieron a preguntas sobre los patrones de sueƱo de sus hijos.
Preguntas sobre la frecuencia con que sus hijos habĆan experimentado problemas como dificultad para despertar, tristeza al despertar, problemas sociales, inasistencias a la escuela debido a enfermedades las que fueron significativas para clasificar la calidad de vida del niƱo.
Clasificación basados en sus patrones de sueño:
1. Durmientes tipicos
Durmieron mƔs como reciƩn nacidos, unas 14 horas y fueron disminuyendo gradualmente las horas de sueƱo hasta la edad de siete aƱos, cuando tienen un promedio de casi 11 horas por noche, un 40 por ciento de los niƱos entraron en este grupo.
2. Poca persistencia:
Mostraron un descenso similar en horas de sueƱo con el tiempo, pero siempre con una hora menos sueƱo que los durmientes tĆpicos. Sólo el 11 por ciento de los niƱos cayó en este grupo.
3. Durmientes de corta duración:
Durmientes de corta duración: empezaron como las niños que duermen poco, pero al irse acercando a la edad de cinco o seis años comenzaron a dormir tanto como los:
4. Durmientes tipicos
Este grupo incluyó al 45 por ciento de los niños.
5. Durmientes pobres:
Menos del cuatro por ciento de los niƱos tenĆan un patrón de sueƱo inusual, con capacidad de dormir menos de 10 horas en la infancia, aumentando gradualmente con el tiempo.
Tanto los de corta duración como los pobres durmientes, mostraron una tendencia a tener una menor puntuación en el funcionamiento fĆsico en la escala del nivel de calidad de vida en comparación con el durmiente tĆpico.
Los niƱos del grupo de poca persistencia tambiĆ©n tenĆan desventaja fĆsica, asĆ como menores puntos en el desarrollo emocional y social, segĆŗn los resultados publicados.
Otros estudios sobre los daƱos en la salud al dormir poco
Elsie M. Taveras, directora de gestión de salud pediÔtrica en el Hospital General de Massachusetts en Boston, trabajó en un estudio similar.
Con un grupo formado por 1.000 niños con edades comprendidas entre los seis meses hasta los siete años, encontró que los niños que por regla general duermen muy poco, tienden a tener mÔs grasa corporal a los siete años que los niños que tienen mÔs horas de sueño.
Los niƱos que dormian poco a menudo tenĆan mĆ”s del doble de propensión a ser obesos que quienes raramente o nunca tuvieron pocas horas de sueƱo, lo que significa un aumento considerable de riesgo, dijo.
En el estudio de la Dr Taveras, los niƱos que dormĆan poco no sólo tenĆan mĆ”s grasa, si no que en comparación con los niƱos que dormĆa las horas tĆpicas de sueƱo tenĆan mĆ”s grasa abdominal.
La grasa abdominal es particularmente peligrosa para las enfermedades cardiometabólicas como la diabetes y enfermedades del corazón.
Teniendo los resultados de su estudio y los resultados del estudio australiano sobre la calidad de vida, la cantidad de horas dormidas por niños de corta edad parece estar ligado a un gran número de problemas en el Ôreas de salud, dijo, una vez visto el anÔlisis comparativo de ambos estudios.
SegĆŗn las recomendaciones los niƱos de corta edad necesitan mĆ”s de 12 horas de sueƱo por dĆa, los niƱos con cuatro aƱos de edad deben dormir entre 10 y 11 horas y para los de siete aƱos lo recomendable es dormir 10 horas, segĆŗn la Dr Taveras.
Para muchos niƱos, dormir bien podrĆa significar tener un horario regular para acostarse, limitar el ruido domĆ©stico y eliminar la televisión asĆ como los juegos electrónicos de la habitación.
En palabras del investgador Christopher A. Magee, algunos problemas del sueƱo como la apnea del sueƱo o insomnio primario pueden llegar a necesitar tratamiento especializado.
Conclusiones sobre porque los niƱos resienten su salud al dormir poco
Si un niƱo tiene problemas persistentes para dormir y estƔ impactando en forma negativa en sus actividades diarias normales, entonces es hora de acudir al mƩdico general en busca de ayuda.
- Los resultados proporcionan una visión novedosa de la naturaleza del sueño infantil y las implicaciones de diferentes patrones de sueño de calidad de vida relacionada con la salud.
- Los hallazgos podrĆan permitir el desarrollo de intervenciones efectivas para promover patrones de sueƱo saludables en los niƱos.
- La reducción de horas de sueño desde la infancia a la edad escolar se asocia con una mayor adiposidad en términos generales.
Inculcar horarios regulares para dormir, asà como una atmósfera ideal y evitar que se enteren, en la medida de lo posible, de los problemas que nos aquejan a los adultos, son acciones vitales para promover un sueño saludable en la niñez.
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ā¦Tu salud es lo mĆ”s importante