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Portada » Blog » Trastornos del sueño

Trastornos del sueño

Déficit de sueño

Déficit de sueño – Contribuye a la obesidad, las enfermedades cardíacas y depresión

Última revisión el septiembre 28, 2020 Por jjacobo Sin Comentarios

Déficit de sueño

Todos necesitamos dormir. Pero un gran porcentaje de la población mundial tiene déficit de sueño. Según un estudio del 2014 de la National Sleep Foundation (NSP), el 45% de los estadounidenses regularmente tienen problemas a la hora de dormir. En un estudio anterior la NSP había detectado que hasta un 60% de las personas tenían […]

Apnea obstructiva del sueño (AOS) – Tratamiento, síntomas e información general

Última revisión el junio 23, 2021 Por jjacobo Sin Comentarios

Apnea obstructiva del sueño - tratamiento

Apnea obstructiva del sueño (AOS) es un trastorno relativamente común del sueño. Las consecuencias son variadas y potencialmente graves. Causa paradas de la respiración para a continuación, volver a respirar de nuevo de forma intermitente durante el sueño. ¡La palabra apnea se refiere a la interrupción o suspensión de la respiración! AOS puede afectar seriamente […]

Insomnio de mantenimiento del sueño impide el funcionamiento normal

Última revisión el noviembre 19, 2017 Por jjacobo 2 Comentarios

trastornos hormonales

Muchas personas tienen a menudo problemas con el sueño, hasta el punto de despertar en repetidas ocasiones durante la noche, condición conocida como Insomnio de Mantenimiento del Sueño. Para algunos, el problema es despertar a las 3 de la madrugada cada noche y no poder volver a dormir el resto de la noche / madrugada. […]

5 plantas para resolver la falta de sueño

Última revisión el octubre 13, 2017 Por jjacobo Sin Comentarios

dejar la píldora anticonceptiva - ¿Seguro que duermes el tiempo que tu cuerpo necesita?

La falta de sueño, que por lo general se manifiesta en forma de insomnio, atormenta a sus víctimas de forma continúa durante el día y por la noche. Los pensamientos carecen de claridad, la memoria falla, la moral se debilita, la personalidad en sí misma parece cambiar en la dirección equivocada. De persona alegre y […]

Alargar el día es una forma de acortar la vida

Última revisión el marzo 30, 2022 Por jjacobo 4 Comentarios

vida

El tiempo es un bien muy preciado. Lastimosamente en la vida moderna hay una exigencia constante para ser productivos y optimizar el uso del tiempo. Si algunas vez has sentido la presión por trabajar más, alcanzar más o tener más bienes, sabes que para lograrlo, tienes que sacrificar algo. Lo primero que se sacrifica en […]

Privación del sueño: ¿Realmente afecta a la fertilidad?

Última revisión el septiembre 6, 2017 Por jjacobo Sin Comentarios

Privación del sueño

Las dificultades para concebir es uno de los posibles efectos físicos de la privación del sueño, ya que afecta a ambos sexos). De ahí la importancia en comprender la conexión del sueño y la fertilidad, además de cómo la luz y la oscuridad afectan nuestras hormonas. Es imposible pasar por alto que los patrones de […]

El estrés y los problemas que causa en el sueño

Última revisión el mayo 30, 2018 Por jjacobo 2 Comentarios

Evaluar el estrés – ¿qué causa el estrés y cómo afecta tu salud?

Es importante entender los estragos que causa el estrés en el sueño. Sin embargo algunas sugerencias pueden lograr que vuelvas a dormir sin problemas aún y cuando estés bajo estrés. Aquí estamos, al final de esta serie sobre los factores que interrumpen el sueño y las acciones que puedes tomar para volver a dormir sin […]

¿Cómo afecta el sueño cuando la melatonina está baja?

Última revisión el noviembre 17, 2022 Por jjacobo 6 Comentarios

8 consejos para vencer el insomnio de forma natural

En esta entrada comprenderás porque la melatonina baja afecta el ciclo sueño/vigilia y unos consejos sobre qué hacer si dicho ciclo va mal. Dormir: Es uno de los elementos más importantes que debemos vigilar en pro de nuestra salud. Sin embargo las investigaciones indican que un gran número de personas duerme menos de siete horas […]

Diez cosas raras que hace tu cuerpo cuando duermes

Última revisión el septiembre 6, 2017 Por jjacobo Sin Comentarios

cuando duermes

Mientras duermes, tu cuerpo experimenta sucesos extraños, sin que te percates de lo que hace. No te asustes: Es normal. Pero después de leer esto, probablemente no volverás a acostarte como lo hacías antes. 1. los músculos se paralizan temporalmente Si bien podría parecer preocupante, es bueno que suceda. Se debe a que los músculos […]

El desequilibrio hormonal en la interrupción del sueño

Última revisión el noviembre 21, 2017 Por jjacobo 7 Comentarios

Sofocos

La siguiente entrega tiene que ver el desequilibrio hormonal, específicamente del estrógeno y de la progesterona y cómo afectan tu sueño, y lo que puedes hacer. Pasamos, en promedio, un tercio de nuestra vida durmiendo y durante ese tiempo, las hormonas en nuestros cuerpos actúan según las necesidades del organismo. Pueden desempeñar labores curativas, de […]

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