Trastornos del sueño

Todos necesitamos dormir. Pero un gran porcentaje de la población mundial tiene déficit de sueño. Según un estudio del 2014 de la National Sleep Foundation (NSP), el 45% de los estadounidenses … [Leer más...] acerca deDéficit de sueño – Contribuye a la obesidad, las enfermedades cardíacas y depresión

Apnea obstructiva del sueño (AOS) es un trastorno relativamente común del sueño. Las consecuencias son variadas y potencialmente graves. Causa paradas de la respiración para a continuación, … [Leer más...] acerca deApnea obstructiva del sueño (AOS) – Tratamiento, síntomas e información general

Muchas personas tienen a menudo problemas con el sueño, hasta el punto de despertar en repetidas ocasiones durante la noche, condición conocida como Insomnio de Mantenimiento del Sueño. Para … [Leer más...] acerca deInsomnio de mantenimiento del sueño impide el funcionamiento normal

La falta de sueño, que por lo general se manifiesta en forma de insomnio, atormenta a sus víctimas de forma continúa durante el día y por la noche. Los pensamientos carecen de claridad, la memoria … [Leer más...] acerca de5 plantas para resolver la falta de sueño

El tiempo es un bien muy preciado. Lastimosamente en la vida moderna hay una exigencia constante para ser productivos y optimizar el uso del tiempo. Si algunas vez has sentido la presión por … [Leer más...] acerca deAlargar el día es una forma de acortar la vida

Es importante entender los estragos que causa el estrés en el sueño. Sin embargo algunas sugerencias pueden lograr que vuelvas a dormir sin problemas aún y cuando estés bajo estrés. Aquí … [Leer más...] acerca deEl estrés y los problemas que causa en el sueño

En esta entrada comprenderás porque la melatonina baja afecta el ciclo sueño/vigilia y unos consejos sobre qué hacer si dicho ciclo va mal. Dormir: Es uno de los elementos más importantes que … [Leer más...] acerca de¿Cómo afecta el sueño cuando la melatonina está baja?

Mientras duermes, tu cuerpo experimenta sucesos extraños, sin que te percates de lo que hace. No te asustes: Es normal. Pero después de leer esto, probablemente no volverás a acostarte como lo … [Leer más...] acerca deDiez cosas raras que hace tu cuerpo cuando duermes

La siguiente entrega tiene que ver el desequilibrio hormonal, específicamente del estrógeno y de la progesterona y cómo afectan tu sueño, y lo que puedes hacer. Pasamos, en promedio, un tercio de … [Leer más...] acerca deEl desequilibrio hormonal en la interrupción del sueño