- En el centro de todo debe haber un sistema digestivo funcionando correctamente.
En medicina funcional, la filosofía predominante es la interconexion de todos los sistemas del organismo.
Los sistemas digestivos y hormonales, por ejemplo, no son independientes uno del otro.
Cuando tienes el intestino enfermo, lo normal es que padezcas desde dolores de estómago, gases, distensión abdominal hasta diarrea y muchas dolencias más.
Como entre el 60 y el 80% de nuestro sistema inmune se encuentra precisamente en el intestino, los desequilibrios intestinales están asociados a los desequilibrios hormonales, enfermedades autoinmunes, diabetes, fatiga crónica, fibromialgia, ansiedad, depresión, de colon, y otros problemas crónicos de salud.
El intestino es la puerta de entrada para las enfermedades, razón por la cual, debería ser el primer sistema a tratar con cualquier dolencia.
Existe un sistema llamado el programa 4R, que es un enfoque sencillo para reparar el instinto y restablecer la homeostasis, en términos cristianos, la salud.
10 señales que tienes el intestino dañado
Humor, irritabilidad
Problemas cutáneos como eczema, rosácea
El programa R4 para la enfermedad en el intestino
Retirar.
1. Eliminar el daño.
El objetivo es eliminar cualquier cosa que afecte negativamente el medio ambiente intestinal, como alimentos inflamatorios, infecciones, irritantes como el alcohol, la cafeína o algunos medicamentos:
- Alimentos inflamatorios: Tales como el gluten, productos lácteos, maíz, soja y azúcar, pueden conducir a intolerancias alimentarias.
Es recomendable una dieta de eliminación como punto de partida para identificar cuáles alimentos son problemáticos en cada caso personal.
Se quitan los alimentos durante dos semanas o más y luego se van añadiendo de uno en uno e ir atento a la reacción del cuerpo cuando introduces un alimento.
- Las infecciones: Pueden ser debidas a parásitos, levaduras o bacterias.
Un análisis de heces es clave para determinar los niveles de bacterias buenas, así como cualquier infección que pueda estar presente.Para eliminar las infecciones se podría requerir tratamientos herbales, medicinas antiparasitarios y/o antimicóticos, suplementos antimicóticos, podría darse el caso de necesitar antibióticos.
Sustancias irritantes: Todo lo que hay que decir sobre el daño de sustancias como el alcohol, el tabaco y la cafeína, se ha repetido hasta la saciedad, difícilmente se puede aportar algo nuevo.
- Medicamentos: Se ha demostrado que el uso reiterativo de analgésicos (AINES), terminan por pasar un costo elevado en términos de salud.
2. Reponer
Reemplazar lo bueno: Añadir nuevamente los ingredientes vitales para el proceso digestivo, así como para la absorción.
Que puedan haber sido consumidos por factores que van desde la dieta, los medicamentos, hasta las enfermedades, sin olvidar el envejecimiento.
Incluidos los ácidos biliares que se requieren para una digestión apropiada, así como el ácido clorhídrico y por descontado enzimas digestivas.
3. Reinstaurar
Restauración de bacterias beneficiosas: Restablecer el equilibrio saludable de la flora bacteriana buena es crítico.
Se puede lograr mediante la incorporación regular a la dieta de suplementos probióticos que contengan bacterias beneficiosas tales como las especies bifidobacterias y lactobacilos.
Es recomendable consumir de 25 a 100 millones de unidades al día.
Además, es importante tomar un prebiótico suplemento o incluir en la dieta alimentos ricos en fibra soluble.
4. Reparar
Es vital que los intestinos logren repararse por si solos, de ahí la importancia de suministrar los nutrientes necesarios para dicha labor.
Recomendado: Hierba de San Juan: Alivia la depresión, síndrome premenstrual y menopausia
Uno de los suplementos que debería ser el preferido es la L-glutamina.
Un aminoácido que ayuda a rejuvenecer el recubrimiento de la pared intestinal.
Otros nutrientes claves incluyen zinc, aceites de pescado omega 3, vitamina A, C y E, así como el aloe vera.
Sea cual sea el problema de salud intestinal, el programa 4R es seguro para ayudarle a recuperar la salud del intestino.
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Lo más importante…Tu salud
hola y gracias jacobo, mi inquietud te la comento; hace 2 meses fui con una doctora para bajar de peso solo la primera semana baje 4 kilos, no he bajado ni un grano más.
sin en cambio me he estado extriñendo como nunca antes, me dice la doctora que tengo intestino perezoso, me recetó unos laxantes pasivos, me dio una dieta por una semana y por 30 días metamucil,.
cuales son los proboticos que debo tomar para regenerar mis intestinos????? pero me podrías dar un nombre comercial, por favor.
mil gracias, hasra la próxima
ileana Lamille
Hola, Ileana!
Lo lamento muchísimo, pero hay algunos impedimentos que me obligan a no evitar al máximo dar nombres de, en este caso, probióticos.
Lo mejor es que hables con tú médico de cabecera y te pueda orientar.
Espero que me disculpes.
Un saludo y gracias por contestar.
Jacobo.
Los probioticos son a base de leche ..yo tengo intolerancia a la lactosa, que puedo tomar?
Hola, Rosa!
A ver, hay probióticos elaborados con cepas de lactosa y también hay probióticos elaborados con otras cepas.
Entonces, los que debes usar son probióticos de esta última clase, además puedes comer productos fermentados.
Gracias por comentar.
Jacobo.
Hola me acabo de enterar de su pagina lo felicito, gracias por estar con nosotros compartiendo sus conocimientos.
que sabes de los Tibitos creo q se llaman…Oh los hongos de la leche…No tengo presente su nombre..Pero q son probioticos naturales.
Hola, Iris!
A ver, los hongos de la leche se llaman lactobácilos y existen distintas cepas, no se exactamente al cual de ellas te refieres.
Un saludo y gracias por comentar.
Jacobo
Gracias. Jacobo. Sin conocerte te aprecio, porque ayudas a mucha gente en este valle de lágrimas gracias, este artículo Me gustó en especial.
Hola, Manuel!
Gracias por tus palabras de ánimo.
Un saludo.
Jacobo
LO mejor que pude leer hoy es “demuestrame que estas vivo”
Hola Silvina!
A ver, ¿cómo se supone que debo entender tu comentario? Gracias.
Jacobo
Gracias por los consejos. Me parece que lo que me ha estado pasando es lo que tu refieres en tu esperanzadora página.
Hace años que adolezco de gastritis erosiva, luego vino lo del colon irritable. Desde el 2014 estoy con un islote de barret en el esófago y poliposis gástrico multiple. Actualmente se me complico con una esofaguitis aguda. De la endoscopia y biopsias que me hicieron últimamente salí con hélicobacter pylori y giardiasis en el duodeno. Luego del tratamiento que recibí la gastritis no la supere y ahora nuevamente estoy con gastritis y Esofaguitis.
Por favor podrías decirme donde compro o consigo la L glutamina las bífido bacterias y lactobacilos. Como se restablece el equilibrio de la flora bacteriana buena?
Hola Silvia!!!
Si que te ha tocado sufrir. Ese es el problema cuando dejamos nuestra salud en manos de otras personas por muchos títulos que tengan.
Para empezar, Lactobacilos y bifido bacterias son algunas de las distintas cepas que existen de lo que se conoce como probióticos, dicho de otra forma, el nombre común es probióticos, de ahí te puedes decantar por lactobacilos o lo que tu consideres conveniente.
No se donde vives, pero el primer lugar para comprar los probióticos y prebióticos es en las farmacias.
También puedes tratar de comer alimentos fermentados sin pasteurizar, es decir, elaborados en casa, esos son los caminos más seguros para reestablecer la flora bacteriana intestinal.
Un detalle a tener en cuenta y es que el proceso no es de un día para otro.
Saludos y espero que recuperes tu salud.
Jacobo
ESPECTACULAR ARTÍCULO!GRACIAS MUY PROFESIONAL Y SENCILLO
Hola Edilma!
Gracias por tus palabras.
Saludos.
Jacobo
Buen dia, me parece excelente, quisiera saber si los trigliceridos altos tienen algo q ver con el colon a pesar de la dieta se me suben ademas tengo fibromialgia e hipotiroides. Gracias y esperamos mas articulos.
Tengo un niño con enfermedad de Crohn, qué es lo que ofreces?
Hola gracias por la información ya que no le damos la importancia que amerita y ponemos en riesgo nuestra salud.
Gracias por su información, uno de las causas de padecer del intestino es que tengo fibromialgia y hoy lo supe gracias a su blog. Padezco mucho de dolor abdominal, me evito muchos alimentos que no son recomendables cuando padeces de fibromialgia pero a pesar de ello me molesta el colon. Espero me oriente
Me gustaría cada información
Hola Iris!
Aquí puedes encontrar más información al respecto:
Digestivo
Gracias por la visita.
Jacobo
Me gustó el artículo. Deseo más información
Estoy muy interesada en seguirlo pues padezco mucho del intestino me dicen que tengo Colón irritable y no mejoró en nada me hice la coloscopia y salí bien pero no sé cómo mejorar tengo 60años y quiero estar bien en mi digestión pues no puedo comer nada y produzco muchos gases gracias.
Cómo consigo los cosas indicadas para limpiar el organismo
Muy buen artículo. Cual es el beneficio del aloe?
Hola Luisa!
Gracias por tu comentario.
Como el tema del aloe es algo largo, creo que mejor te paso el enlace sobre los beneficios del aloe vera: http://temassobresalud.com/beneficios-aloe-vera/, Espero que encuentres lo que buscas.
Sin embargo, no dudes en plantearme cualquier inquietud que tengas.
Saludos.
Jacobo
Muy importante
Hola Yudi!
Gracias por dejar tu comentario.
Saludos.
Jacobo
Excelente información!
Excelente artículo, me ha gustado mucho. Enhorabuena por el blog
Javi hola
Gracias por el comentario, pero sobre todo por la molestia de tomar tu tiempo para leer mis publicaciones .
Te lo agradezco mucho!!!