Reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares

El riesgo de un derrame cerebral que afecta a una persona es bastante común.

Si has estado llevando un estilo de vida que está en consonancia con las tendencias actuales, es probable que pronto te enfrentes a un problema que requerirá mucha atención.

Tu edad, género, raza e incluso antecedentes familiares pueden jugar un papel en este asunto.

Los hombres son tal vez más propensos a las enfermedades del corazón que las mujeres.

Afortunadamente, no hay necesidad que temer porque hay varias opciones que, si se adoptan de inmediato pueden reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares.

Echemos un vistazo a algunas de las opciones disponibles.

Limitar la ingesta de alcohol y dejar de fumar por completo es la mejor manera de comenzar.

Fumar es una cuestión de elección, pero puede dañar los vasos sanguíneos en su cuerpo.

El alcohol cuando toma en exceso puede aumentar la presión arterial, que a su vez le expone al riesgo de los accidentes cerebrovasculares.

Si te resultan difícil manejar estas dos situaciones, trata de conseguir la ayuda de tu médico, quien podrá aconsejarte de la mejor manera.

Controlar la presión arterial es otro factor que debes tener en cuenta.

En el momento en que su presión arterial sistólica y diastólica comienzan a variar hasta niveles en los que sube el riesgo de ser afectado por enfermedades cardiovasculares, contacta de inmediato con tu médico de inmediato.

E intente por todos los medios posibles mantener la presión arterial bajo control.

Los niveles altos de colesterol en su cuerpo también desempeñan un papel.

Este es uno de los factores, que sólo puede ser diagnosticado por un médico.

Si piensas que tus niveles de colesterol pueden estar más altos de lo normal, es recomendable hacerse una prueba de perfil de lípidos de inmediato.

Esto te dará el escenario real sobre los niveles de colesterol HDL y colesterol LDL y ayudará al médico a determinar el futuro curso de acción.

Disfruta de un estilo de vida saludable mediante la incorporación de una dieta saludable con regularidad.

Reduce el consumo de alimentos ricos en grasas de todo tipo, aparte de las bebidas carbonatadas.

El exceso de peso es otro factor, que puede aumentar su riesgo de padecer enfermedades del corazón.

Hacer ejercicio con regularidad le ayudará en su esfuerzo por mantener estos riesgos bajo control.

Es posible que escuchado que los franceses a pesar de consumir alimentos grasos y no seguir muchos de los indicadores antes mencionados tienen un bajo riesgo de accidentes cerebrovasculares.

Esto es debido al consumo de vino tinto, se sabe que contienen resveratrol y puede mantener a raya este tipo de problemas.

Por desgracia, tratar de incluir el vino en tu dieta resultará inútil porque tendrías que tomar por lo menos 16 litros de vino tinto todos los días para mantener alejado estos problemas.

Afortunadamente, los investigadores han ideado una manera que te permite obtener el resveratrol sin tener que beber grandes cantidades de vino.