Mantener las rodillas en buenas condiciones es indispensable para no sobrecargar al esqueleto.
Si está sufriendo de dolor en las rodillas, lo más probable es que podrÃa estar afectado por enfermedades como la osteoartritis o artritis reumatoide.
También podrÃas haber desarrollado el problema debido a una lesión.
los consejos para mantener las rodillas en buenas condiciones
En tal situación hay una serie de medidas que le ayudarán a mantener las rodillas en buenas condiciones.
Asegúrate de mantener la flexibilidad en las rodillas mediante el ejercicio.
Al fortalecer los músculos, evitaras que el dolor aumente, lo mejor es hablar con un fisioterapeuta o un médico para recibir asesoramiento.
Ejercicios cardio, natación, pesas y estiramientos pueden ayudar en esos asuntos y mejorar la flexibilidad en sus rodillas.
Tener las rodillas débiles significa que el riesgo de caerse es mayor.
Esto aumentará aún más el dolor que tiene y por lo tanto tendrá que depender de los calmantes para el alivio.
Usa zapatos de plantillas blandas.
Es una práctica habitual entre los médicos aconsejar a las personas que tienen osteoartritis en las rodillas usar plantillas blandas, ya que puede reducir el estrés de las rodillas.
Mantenga el peso estable y evitar por todos los medios aumentar de peso, mientras más peses mayor será la presión en las piernas, agravando asà la enfermedad que padece.
Considere opciones como la acupuntura o tomar suplementos dietéticos.
La acupuntura es una medicina tradicional china y se utiliza para tratar una serie de condiciones.
Los resultados son positivos, a pesar de que es probable que sienta algunas molestias durante el procedimiento.
Por otra parte, algunos suplementos tienen grandes propiedades anti-inflamatorias y la capacidad de reducir el tipo de dolor que sufre.
Los resultados observados son similares a la acupuntura, pero sin la incomodidad de aquella.
Sólo tendrás que asegurarte de no ser alérgico a los componentes de dichos suplementos.
Sin importar el tipo de suplemento que elijas para hacer frente a este problema, procura hablar con tu médico en primer lugar.
