• Saltar al contenido principal
  • Skip to secondary menu
  • Saltar a la barra lateral principal
  • Inicio
  • Sobre mĆ­
  • Blog
  • CĆ”ncer
  • Digestivo
  • Diabetes
  • Alergias

Temas Sobre Salud

”Consejos para mejorar tu vida!

  • Inicio
  • Enfermedades autoinmunes
  • Temas femeninos
  • Tiroides
  • Cardiovascular
Portada » Dolor » Nuevas directrices para la prevención de las migrañas

Nuevas directrices para la prevención de las migrañas

Última revisión el marzo 15, 2018 Por Jacobo Nasser 3 Comentarios

Nuevas directrices para la prevención de las migrañas - dolor invisibleNuevas directrices para la prevención de las migrañas

Una buena descripción de la migraña la provee el autor Stephen King, él mismo un migraineur, en su novela ojos de fuego:

El dolor de cabeza podría empeorar hasta llegar a ser un peso aplastante, con punzadas ardientes en la cabeza y el cuello a cada pulsación.

Luces brillantes me llenaban de agua los ojos impotentes, al mismo tiempo que sentƭa dardos de agonƭa en la carne justo detrƔs de los ojos.

PequeƱos ruidos magnificados, a tal extremo que los ruidos ordinarios eran insoportables. Empeorando el dolor de cabeza hasta sentir como si estuviera siendo aplastada dentro del aplastacabezas de un inquisidor… Me sentĆ­a totalmente indefenso.

MigraƱa: detenerla antes de que comience

Para muchas personas, las migraƱas son sucesos debilitantes.

En los días buenos, el dolor es una suave sensación punzante. Otras veces, es una sensación general de presión que aprieta cada vez mÔs.

En los dĆ­as cuando no te puedes levantar, sientes que alguien esta apretando tornillos a cada lado de la cabeza, al mismo tiempo que te golpea el ojo izquierdo con un martillo.

El dolor nunca se va, a menos que logres dormirte.

Por lo menos una vez por semana a lo largo de mi infancia, una migraƱa obligarƭa a mi madre a refugiarse en su dormitorio.

Cerraba las persianas y se enterraba debajo de las sƔbanas, abrumada por un dolor tan severo que hasta el menor sonido lo sentƭa como un rugido agonizante, provocandole oleadas de nƔuseas al menor movimiento.

Aunque mi familia y yo intentƔbamos ser comprensivos, era difƭcil comprender completamente las migraƱas de mi madre o entender por quƩ tenƭamos que perder tantos compromisos por ellos.

Cuando no eres tu quien los padeces, no puedes a apreciar hasta que extremos te puede perturbar la vida la migraña crónica.

MigraƱa

El dolor invisible

La migraña en gran parte es inevitable e intratable. Las migrañas a menudo son incomprendidas, o minimizadas como sólo un dolor de cabeza.

No obstante tienen la capacidad de alterar la vida de una persona, sus relaciones, hasta la sensación de bienestar.

Un estudio de The Thomas Jefferson University en Filadelfia, estableció que quienes sufren migraña crónica experimentan un estigma social similar al que padecen las personas con epilepsia.

Una enfermedad que produce sƭntomas mucho mƔs evidentes y dramƔticos.

Cuando el estigma es externo, la persona recibe un trato diferente de parte de los amigos o compaƱeros de trabajo.

Las migraƱas son el dolor invisible e indocumentado que impide trabajar.

No hay ninguna prueba empírica para la migraña. Por esa razón, cuando alguien informa a menudo de su dolor crónico, a menudo en el entorno laboral se cree que estÔ exagerando o simplemente no le creen.

Sin embargo gran parte del estigma es interno.
MigraƱa
Los que sufren de migraña a menudo anticipan la reacción negativa de sus amigos y colegas, por sus dolores de cabeza, o que van a ser menos productivos por sus faltas frecuentes al trabajo.

Este tipo de experiencias subjetivas del estigma puede ser tan dañinas para la salud como la discriminación manifiesta o la pérdida de las relaciones sociales.

Tratamientos para la prevencnión de las migrañas

Existen tratamientos eficaces para paliar la migraña, pero muchos enfermos de migraña no obtienen sus beneficios, ya sea porque no buscan ayuda o equivocadamente creen que sólo sufren de dolores de cabeza regulares.

El 80% de los migraineurs podrían recibir ayuda eficazmente, pero sólo aproximadamente una cuarta parte de ellos reciben dicha ayuda con eficacia en la actualidad.

El estƔndar de oro para el alivio de la migraƱa es una clase de medicamentos llamados triptanos.

Cuando se toma a la primera punzada de una jaqueca, los triptanos pueden aliviar el dolor, las nƔuseas y la sensibilidad a la luz.

MigraƱa

Estos medicamentos han estado en el mercado desde hace 20 aƱos, dice el Dr. Egilius Spierings. Se han utilizado extensamente, por lo general son muy seguros, bien tolerados y son muy eficaces.

Aunque las medidas preventivas no funcionan tan bien como los triptanos, pueden reducir la frecuencia de migraƱas en algunas personas que los sufren regularmente.

El componente emocional en la prevención de las migrañas

Las migrañas no son sólo una condición física.

Vivir con dolor crónico, o la constante preocupación que una migraña puede atacar en cualquier momento, puede cobrar un peaje emocional muy elevado.

Las migrañas se han relacionado con un mayor riesgo de depresión.

Las mujeres con antecedentes de migrañas tienen un 41% mÔs de probabilidades de sufrir depresión en comparación con las que no sufren de migrañas.

Cuando no puedes encontrar formas efectivas para manejar tus migraƱas, con frecuencia se traduce en sentimientos de impotencia, desesperanza, y como si todo el mundo estuviera en tu contra

Si tienes estos sentimientos, podría ser útil consultar a un psiquiatra o psicólogo, mejor si es en un centro especializado en el manejo del dolor.

Si sufres de ansiedad considerable o depresión, es importante tratarlas porque inciden de forma negativa y dificultan hacer frente a una condición como la migraña.

MigraƱa
Profesionales de la salud mental pueden ofrecer técnicas conductuales (como meditación) para el dolor crónico dirección, y el estrés asociado con él.

También pueden ayudar a contrarrestar cualquier percepción negativas acerca de la migraña.

La migraña puede ser una afección frustrante de tratar porque no hay ninguna cura rÔpida.

Hay personas que han intentado casi todo, y algunas terapias han sido mƔs eficaces que otras.

Probablemente la forma mÔs segura para el alivio de la migraña es trabajar con un especialista del dolor de cabeza, neurólogo o médico de atención primaria.

Mediante la prueba y error, puedes encontrar un tratamiento que finalmente te alivie del dolor.

Elegir un medicamento contra la migraƱa

Pastillas para prevenir la migraƱa.

Tomar algo cada día para prevenir la migraña es una elección personal, no obstante, es algo que debes decidir con tu médico.

Considera lo siguiente:

  • El nĆŗmero de las migraƱas que tienes cada mes

  • La severidad de tus migraƱas, Āæhabitualmente te impiden trabajar o asistir a eventos sociales?

  • Si tus migraƱas parar rĆ”pidamente si tomas una medicina inmediatamente despuĆ©s que el dolor de cabeza comienza.

La mayorƭa de los enfermos de migraƱa tratan de prevenir estos episodios dolorosos.

MigraƱa

Las nuevas pautas para el tratamiento de la Academia Americana de Neurología y la sociedad americana del dolor de cabeza, muestran el perfil de los mejores medicamentos preventivos y una preparación herbaria, para la migraña.

Estos fƔrmacos pueden reducir la frecuencia y severidad de los ataques de migraƱa y pueden requerir diferentes dosis, ademƔs de tiempo para lograr estos beneficios
, dice el Dr. Lee H. Schwamm, Vicepresidente del Departamento de Neurologƭa del Hospital General de Massachusetts y profesor de Neurologƭa en la escuela mƩdica de Harvard.

Deben tomarse diariamente. Son diferentes clases de medicamentos para aliviar el dolor, medicamentos capaces de detener la migraƱa una vez que ha comenzado.

Cuando se trata de medicamentos con receta, las directrices recomiendan los siguientes medicamentos, los cuales estÔn apoyados por pruebas sólidas para la prevención de la migraña

  1. FƔrmacos anticonvulsivos

  2. Beta bloqueantes

  3. Triptanos

No se ha definido la primera elección para cualquiera de los anteriores medicamentos

Tu elección debe depender de si tienes otra condición que podría también mejorar con la misma medicina.

Por ejemplo, alguien con artritis y migraƱas podrƭa empezar con naproxeno diario.

MigraƱa

Ten paciencia si el primer o segundo medicamento que elige tu mƩdico no ayuda.

Las directrices tambiƩn incluyen un remedio herbal elaborado a partir de la mantecona, una planta de la familia de Margarita.

Mantecona contiene quƭmicos llamados alcaloides de pirrolizidina (PA) que pueden daƱar el hƭgado y causar otros problemas.

Para utilizar un tratamiento basado en mantecona, hay que elegir un producto que estĆ” certificado como libre de PA.

Los efectos secundarios limitan su uso

Puesto que es imposible predecir cuƔndo ocurrirƔ una migraƱa, estos medicamentos deben tomarse a diario.

Pero a menudo tienen que tomar mƔs de un medicamento, asƭ que las probabilidades de olvidarse de tomar uno de ellos, son mayores.

Si no tienes el sƭntoma cuando te saltas una dosis, entonces es mƔs probable que te saltes la dosis.

Todos los medicamentos y remedios herbales, tienen el potencial de causar efectos secundarios.

Los medicamentos anticonvulsivos pueden reducir la concentración y pueden causar somnolencia.

Relacionado: AzafrƔn: Contra los efectos sexuales secundarios de los antidepresivos!

Los bloqueadores beta pueden disminuir la frecuencia cardiaca y en algún momento causar depresión o disfunción sexual.

Nuevas directrices para la prevención de las migrañas hierbas

Medidas personalizadas para la prevención de las migrañas

Existen varios medicamentos que pueden detener una migraƱa cuando comienza, o al menos mitigar su curso.

Pero éstos no funcionan para muchos migraineurs. Para ellos, la prevención es clave.

En su devastador ensayo, En la cama, la novelista Joan Didion escribió:

La migraña da a algunos leves alucinaciones, ciega temporalmente a otros, aparece no sólo como un dolor de cabeza, sino como un disturbio gastrointestinal, una dolorosa sensibilidad a todos los estímulos sensoriales, un cansancio abrumador y una incapacidad invalidante para realizar incluso las acciones mÔs rutinarias.

Cuando tengo un aura de migraƱa (para algunas personas el aura dura quince minutos, para otras varias horas), me muevo a travƩs de luces rojas, pierdo las llaves de casa, tiro todo lo que tengo en las manos, pierdo la capacidad de enfocar mis ojos o de articular frases coherente, en general, doy la apariencia de estar drogada o ebria.

El verdadero dolor de cabeza, cuando llega, trae consigo escalofríos, sudoración, nÔuseas, una debilidad que parece estirar los límites de la resistencia.

Que nadie se muera de migraña parece, a alguien bajo ataque, una bendición ambigua.

Parte de la prevención de la migraña consiste en evitar olores, situaciones y alimentos que provocan estos dolores de cabeza.

La tÔctica de prevención mÔs importante puede ser llevar un diario del dolor de cabeza, en la que escribes todo lo que come y bebe, las actividades que haces, tu nivel de estrés y hasta el clima.
prevención de las migrañas
Mantener un diario puede ayudarte a identificar los factores desencadenantes, que pueden incluir ruidos fuertes, luces brillantes, olores fuertes, hambre, fatiga y alimentos como el chocolate, el quesos, alcohol y el glutamato monosódico, conocido por las siglas MSG.

Es una actividad tediosa, pero vale la pena, sobre todo cuando empiezas a ver patrones.

Por ejemplo, se han documentado casos como el de una persona que logro identificar que las migraƱas se presentan cuando come pizza y chocolate en la misma comida.

La escasez para investigar las conexiones entre la migraña y los alimentos se debe a la falta de recursos económicos para financiarlos.

No hay dinero para el estudio de la dieta y la migraƱa.

Con tan poca investigación en esta Ôrea, tienes que ser tu propio agente investigador.

Y en realidad, probablemente asƭ podrƔs encontrar la mayorƭa de factores que te afectan, puesto que los desencadenantes de la migraƱa varƭan de persona a persona.

DespuƩs de todo, no quieres eliminar el chocolate de tu dieta a menos que descubras que es un desencadenante de la migraƱa.

¿Qué puedes comer para prevenir la migraña?

No hay recomendaciones dietéticas específicas para los que sufren de migraña, no obstante, existe una conexión entre la comida y la jaqueca individual.

Varios alimentos han sido asociados con desencadenar migraƱa.

Pero ninguno de ellos ha sido cientƭficamente demostrado que causa migraƱas, pero muchas personas reportan un vƭnculo entre ingerir estos alimentos y sufrir una migraƱa.

Entre los posibles factores desencadenantes de migraƱa se mencionan:

  • Aspartame (NutraSweet, Equal)

    Nuevas directrices para la prevención de las migrañas

  • CafeĆ­na (la cafeĆ­na puede ayudar a detener una migraƱa cuando empieza, pero la abstinencia puede desencadenar una migraƱa).

  • Chocolate

  • Productos lĆ”cteos cultivados, como yogur

  • Las habas o frijoles

  • Nueces y mantequilla de cacahuate

  • Los nitratos y nitritos, que se encuentran en el tocino y embutidos procesados

  • Sulfitos, que se encuentran en el vino

  • Tiramina, la cual se encuentra en quesos aƱejados, carnes y bebidas fermentadas

  • Colorante amarillo nĆŗmero 6, que se utiliza en Doritos y ese tipo de alimentos

    Relacionado: Top 6 aditivos alimentarios que arruinan tu buen humor

Lamentablemente si bien es cierto que no hay ningún alimento mÔgico, puede ser importante mantener el azúcar en la sangre constante durante todo el día.

Para ello, sigue estos consejos. (ademÔs te ayudarÔn a mantener el corazón saludable.)

  • Comer comidas pequeƱas y frecuentes

  • Elegir granos enteros en lugar de granos procesados (pan de trigo entero vs pan blanco, por ejemplo)

  • Comer proteĆ­na magra en cada comida

  • Mantenerse hidratado

Dormir lo suficiente, reducir el estrés y prestar atención a la dieta y al ejercicio pueden ayudar.

Para asegurar que no te pierdas los futuros artĆ­culos de esta serie, puedes suscribirse a mi blog o a mi NewsLetter.

DemuƩstrame que estas vivo, comentario abajo y dejame saber tu criterio.

Lo mĆ”s importante…Tu salud

0/5 (0 Reviews)

Publicado en: Dolor

Anónimo

Jacobo Nasser

Mi misión, al fundar Temas Sobre Salud, es ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida mediante pequeños e inteligentes ajustes en su forma de enfocar la vida!

Yo mismo he afrontado serios problemas de salud los que he ido solventado en mayor o menor grado al estudiar las distintas corrientes filosóficas de la salud que han acompañado a la humanidad desde tiempos remotos.

De ahí que mi visión esté alejada del convencionalismo.

Interacciones con los lectores

Comentarios

  1. carmencarmen dice

    marzo 7, 2017 a las 21:30 pm

    HOLA BUENAS TARDES A LA ESPERA DE SU RESPUESTA POR FA………..LEELO LO QUE TE ESCRIBI

    CARMEN

    • Jacobo NasserJacobo Nasser dice

      marzo 9, 2017 a las 8:08 am

      Hola de nuevo Carmen!
      No tienes idea de cuantas veces he releĆ­do tu comentario y lamento mucho no poder ser de utilidad.
      Jacobo.

  2. Evita Besos y AbrazosEvita Besos y Abrazos dice

    julio 5, 2016 a las 20:10 pm

    Hola, Jacobo.

    Ya me veo que debo empezar a llevar ese diario, este Jueves voy al mƩdico a ver si me da el alta y vuelvo al trabajo, esto es muy aburrido; de paso le pedirƩ que me miren las cervicales, que me hagan unas radiografƭas.

    Ya tengo cita con el Otorrinolaringólogo, así que creo que si me miran todo podremos concentrarnos mejor en el problema.

    Ya que 2 días mÔs tarde de la Migraña con Aura me apareció Vértigo.

    Ya te cuento…

Barra lateral principal

Buscar

CategorĆ­as

Archivos

Comentarios recientes

  • Ivon en Cómo aliviar la ansiedad sin medicamentos
  • freddy rafael boll en DĆ©ficit de dopamina : Causas, sĆ­ntomas y soluciones
  • Pablo en ĀæQuĆ© es el infarto intestinal?
  • Marcela en Resistencia a la leptina: siempre hambriento y no puedes perder peso
  • Jacobo Nasser en Palpitaciones del corazón – causas y tratamiento

ĀæEvita medicarte!

  • Toda la información en TEMAS SOBRE SALUD es de carĆ”cter informativo y no una guĆ­a para la acción!
  • Ā”Solo un mĆ©dico puede darte un diagnóstico preciso!
  • Ā”Te pido amablemente que evites automedicarte y busques un especialista! Ā”Salud para ti y tus seres queridos!
  • Ā”No pierdas la fe!

Copyright © 2013–2023 Ā· Aviso legal Ā· PolĆ­tica de privacidad Ā· PolĆ­tica de cookies Ā· Ajustes de cookies Ā· Mapa del sitio

Jacobo J. Nasser y Temas Sobre Salud no son profesionales o proveedores de salud. En la medida en que se proporcione cualquier información a través de este Sitio Web, es para propósitos informativos generales solamente y no pretende constituir o sustituir (I) consejería o asesoría médica, (II) la prÔctica de medicina incluyendo pero no limitada a psiquiatría, (III) la creación de una relación médico-paciente o clínica, (IV) un endoso, una recomendación o el patrocinio de cualquier producto o servicio por parte de terceros o de las personas anteriormente mencionadas o de cualquiera de las empresas relacionadas, agentes, empleados, consultores o proveedores de servicios mencionados. Si sabe o sospecha que tiene un problema médico, comuníquese con su proveedor de atención médica con prontitud. La información y declaraciones acerca de los suplementos dietéticos disponibles en este sitio web no han sido evaluados por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Temas Sobre Salud y Jacobo J. Nasser no tienen la intención de diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Acceder

Utilizamos cookies propias y de terceros para analizar nuestros servicios y mostrarte publicidad relacionada con tus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hÔbitos de navegación. Puedes obtener mÔs información y configurar tus preferencias

Resumen de privacidad
Temas Sobre Salud

MÔs información sobre nuestra política de cookies

Cookies de AnalĆ­ticas

Estas cookies nos permiten contar las visitas y fuentes de circulación para poder medir y mejorar el desempeño de nuestro sitio. Nos ayudan a saber qué pÔginas son las mÔs o menos populares, y ver cuÔntas personas visitan el sitio.

Toda la información que recogen estas cookies es agregada y, por lo tanto, anónima.

”Por favor, activa primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias!