Conocer los síntomas de carencia de serotonina contribuye a evitar o superar su carencia.
El déficit de serotonina puede ser una causa de depresión, ansiedad u otros trastornos de salud.
También juega un papel importante en el sueño, el apetito sexual y la salud digestiva.
Los 13 principales síntomas de carencia de serotonina
Este neurotransmisor está implicada en muchos procesos diferentes en el cuerpo, razón por la cual hay un gran número de síntomas posibles.
Y es básica para mejorar el estado de ánimo, mantener las emociones bajo control y salir de la depresión.
Además, hay conexiones entre ella y la calidad del sueño, así como con la libido.
Los síntomas de carencia de serotonina son diferentes en hombres y mujeres
Curiosamente, los síntomas bajos de serotonina se manifiestan de forma diferente en hombres y mujeres.
Las mujeres tienen el doble de probabilidades de experimentar depresión, ansiedad, y otros trastornos anímicos que los hombres.
También son más propensas a mostrar falta de carbohidratos, a darse atracones con el consiguiente aumento posterior de peso.
Comer en exceso hidratos de carbono es una forma de automedicación para incrementar de forma natural los niveles de serotonina.
Los hombres, por otro lado, son más propensos al alcoholismo, TDAH, y trastornos relacionados con el control de impulsos.
Si sospechas que tienes déficit de serotonina, estos son los síntomas de carencia de serotonina, las distintas maneras en que puede afectar tu vida, y en una próxima entrega los pasos que puedes/debes tomar para aumentar la serotonina de forma natural.
1. Sentimientos de ansiedad
Las personas con niveles elevados de ansiedad por lo general tienen niveles bajos de dicha hormona.
Pero eso no quiere decir que sea la única causa de ansiedad.
Sin embargo, la ansiedad desaparece cuando se usan medicamentos con serotonina.
En ocasiones, la ansiedad puede ir acompañada de depresión, o no.
Un detalle llamativo es que, tener ansiedad junto con depresión es información que puede resultar valiosísima..
Es una señal de que la depresión es uno de los síntomas de carencia de serotonina y no por déficit de dopamina, que se caracteriza por letargo en lugar de ansiedad.
Los niveles bajos de la serotonina están asociados con el trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico, y el trastorno obsesivo compulsivo (TOC).
A menudo se utilizan inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina para tratar todos estos trastornos relacionados con la ansiedad.
2. Los síntomas de carencia de serotonina y las ansias por carbohidratos
Cuando una persona tiene niveles bajos de serotonina, es muy probable que a menudo sienta deseos irrefrenables por comer hidratos de carbono y / o todo tipo de golosinas.
Los hidratos de carbono son conocidos por que ayudan a aumentar los niveles de serotonina en el cerebro al incrementar la disponibilidad de triptófano.
El triptófano es la materia prima para producir esta hormona.
Nos sentimos tan bien después de comer hidratos de carbono, por la cantidad extra de hormona en el cerebro.
Sin embargo, es adictivo.
Por cierto,la adicción no necesariamente proviene de esta hormona, Los hidratos de carbono a menudo contienen gluten, cuyo efecto adictivo es conocido .
3. Problemas digestivos debido a niveles bajos de serotonina
Ahora se cree que la serotonina juega un papel en el desarrollo del síndrome del intestino irritable (IBS).
Recordemos que la serotonina se produce hasta en un 95% en el intestino.
Debido a que el aumento en los niveles de la hormona a menudo ayuda a mejorar esta condición, y por lo tanto la digestión.
4. Sentimientos depresivos y niveles bajos de serotonina
Que la serotonina tiene que ver con nuestro estado de ánimo no es ningún secreto.
Las personas con depresión a menudo reciben tratamiento basados en serotonina.
Eso no quiere decir que dicha hormona sea la única causa de la depresión, pero el tratamiento funciona.
5. Hipersensible emocional
Un bajo nivel de serotonina puede causar mayor sensibilidad de lo normal.
Un comentario inocente de otra persona se toma muy en serio y de repente ser considerado como un ataque personal.
Todo es cada vez peor de lo que realmente es.
6. Fatiga y niveles bajos de serotonina
La serotonina puede tener un impacto importante sobre la fatiga.
Una sensación constante de letargo, apatía y falta de energía puede ser causada por muy poca producción de serotonina.
Además, la fatiga puede ser un síntoma después de dejar la medicación basada en esta hormona.
Esta fatiga desaparece cuando se repone la serotonina natural.
7. ¿Cómo afectan las relaciones sexuales la carencia de serotonina?
La falta de serotonina también está asociada a un alto nivel de libido.
Esto, sin duda, tendrá que ver con el hecho de que el cuerpo tiene gusto por la serotonina, y antes de eso, la emoción, el deseo y el orgasmo es necesario.
Por otro lado, niveles excesivamente elevados de serotonina, se asocian con un bajón en la libido.
Menos relaciones sexuales, pero, la conexión emocional con la pareja es superior.
8. Eyaculación precoz y niveles bajos de serotonina
La eyaculación precoz es a menudo visto como una enfermedad mental.
Por supuesto, que la psique tiene que ver en ello, pero podemos reducirlo por la cantidad de serotonina en el cuerpo. Su escasez interrumpe la transmisión de la señal de ciertos receptores.
La eyaculación precoz puede tener que ver, por tanto, con la serotonina, pero no es el único factor.
Otros condicionantes también pueden entrar en juego.
Destacándose entre ellos:
- Sensación de inseguridad sobre uno mismo.
- Inseguridad en torno al sexo.
- Problemas psicológicos.
Mujer con problemas de insomnio
9. Dificultad para dormir
Los problemas de sueño de todo tipo – incapacidad para conciliar el sueño, sueño profundo, o permanecer dormido – pueden ser síntomas de carencia de serotonina.
La serotonina debe estar disponible para convertirse en melatonina, la hormona responsable de la gestión del reloj biológico.
Por supuesto que hay muchas causas para el insomnio que no tienen nada que ver con la serotonina.
Si los suplementos de melatonina ayudan a dormir, es un claro indicativo de que el problema subyacente puede ser la serotonina.
Esto puede explicarse por el hecho de la serotonina juega un papel importante en la producción de melatonina, hormona muy importante para el ritmo circadiano.
La falta de serotonina, puede manifestarse en incapacidad de calmar el cuerpo, repercutiendo en la posibilidad de dormir a pierna suelta toda la noche.
10. Cambios de humor
Es un síntoma común que las personas se ven confrontadas con todo tipo de cambios de humor cuando el nivel de la serotonina es demasiado bajo.
El comportamiento agresivo o comportamiento casi emocional en situaciones sociales son algunos ejemplos de los cambios de humor que pueden causar dicha hormona.
Si notas que te alteras con facilidad, te has vuelto agresivo, sufres de ansiedad, depresión o eres infeliz, la serotonina puede ser una de las causas.
11. Un nivel bajo de serotonina puede aumentar la sensibilidad al dolor
Existe una clara correlación entre la serotonina en el cuerpo, y la tolerancia al dolor.
Un nivel bajo podría conducir a un aumento de la sensibilidad al dolor, incluso en muy pequeñas molestias.
Un mayor nivel proporciona una sensibilidad inferior al dolor, por lo tanto, un umbral de dolor más alto.
12. Sensibilidad al ruido y el déficit de serotonina
Algunas personas son muy sensibles a los sonidos.
Los sonidos más suaves y moderados son de repente muy exagerados para personas que tienen un bajo nivel de serotonina.
Al escuchar estos sonidos se aseguran de que de repente se siente muy incómodo por la respuesta de estrés del cuerpo.
13. Aumento de peso y niveles bajos de serotonina
Es está claro que muchas personas con niveles bajos de serotonina, acuden a los carbohidratos y dulces.
La producción de hormona, como resultado del consumo excesivo de alimentos, es adictivo.
Esto permite un aumento de peso.
Por cierto, no siempre es así, puesto que depende de muchos factores, incluido el metabolismo.
Pero es cierto que la falta de la hormona, en combinación con la comida, provoca niveles de energía significativamente más bajos y un elevados riesgo de sentimientos depresivos.
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