Conocer los síntomas de carencia de serotonina contribuye a evitar o superar su carencia.
El déficit de serotonina puede ser una causa de depresión, ansiedad u otros trastornos de salud.
También juega un papel importante en el sueño, el apetito sexual y la salud digestiva.
Los 13 principales síntomas de carencia de serotonina
Este neurotransmisor está implicada en muchos procesos diferentes en el cuerpo, razón por la cual hay un gran número de síntomas posibles.
Y es básica para mejorar el estado de ánimo, mantener las emociones bajo control y salir de la depresión.
Además, hay conexiones entre ella y la calidad del sueño, así como con la libido.
Los síntomas de carencia de serotonina son diferentes en hombres y mujeres
Curiosamente, los síntomas bajos de serotonina se manifiestan de forma diferente en hombres y mujeres.
Las mujeres tienen el doble de probabilidades de experimentar depresión, ansiedad, y otros trastornos anímicos que los hombres.
También son más propensas a mostrar falta de carbohidratos, a darse atracones con el consiguiente aumento posterior de peso.
Comer en exceso hidratos de carbono es una forma de automedicación para incrementar de forma natural los niveles de serotonina.
Los hombres, por otro lado, son más propensos al alcoholismo, TDAH, y trastornos relacionados con el control de impulsos.
Si sospechas que tienes déficit de serotonina, estos son los síntomas de carencia de serotonina, las distintas maneras en que puede afectar tu vida, y en una próxima entrega los pasos que puedes/debes tomar para aumentar la serotonina de forma natural.
1. Sentimientos de ansiedad
Las personas con niveles elevados de ansiedad por lo general tienen niveles bajos de dicha hormona.
Pero eso no quiere decir que sea la única causa de ansiedad.
Sin embargo, la ansiedad desaparece cuando se usan medicamentos con serotonina.
En ocasiones, la ansiedad puede ir acompañada de depresión, o no.
Un detalle llamativo es que, tener ansiedad junto con depresión es información que puede resultar valiosísima..
Es una señal de que la depresión es uno de los síntomas de carencia de serotonina y no por déficit de dopamina, que se caracteriza por letargo en lugar de ansiedad.
Los niveles bajos de la serotonina están asociados con el trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico, y el trastorno obsesivo compulsivo (TOC).
A menudo se utilizan inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina para tratar todos estos trastornos relacionados con la ansiedad.
2. Los síntomas de carencia de serotonina y las ansias por carbohidratos
Cuando una persona tiene niveles bajos de serotonina, es muy probable que a menudo sienta deseos irrefrenables por comer hidratos de carbono y / o todo tipo de golosinas.
Los hidratos de carbono son conocidos por que ayudan a aumentar los niveles de serotonina en el cerebro al incrementar la disponibilidad de triptófano.
El triptófano es la materia prima para producir esta hormona.
Nos sentimos tan bien después de comer hidratos de carbono, por la cantidad extra de hormona en el cerebro.
Sin embargo, es adictivo.
Por cierto,la adicción no necesariamente proviene de esta hormona, Los hidratos de carbono a menudo contienen gluten, cuyo efecto adictivo es conocido .
3. Problemas digestivos debido a niveles bajos de serotonina
Ahora se cree que la serotonina juega un papel en el desarrollo del síndrome del intestino irritable (IBS).
Recordemos que la serotonina se produce hasta en un 95% en el intestino.
Debido a que el aumento en los niveles de la hormona a menudo ayuda a mejorar esta condición, y por lo tanto la digestión.
4. Sentimientos depresivos y niveles bajos de serotonina
Que la serotonina tiene que ver con nuestro estado de ánimo no es ningún secreto.
Las personas con depresión a menudo reciben tratamiento basados en serotonina.
Eso no quiere decir que dicha hormona sea la única causa de la depresión, pero el tratamiento funciona.
5. Hipersensible emocional
Un bajo nivel de serotonina puede causar mayor sensibilidad de lo normal.
Un comentario inocente de otra persona se toma muy en serio y de repente ser considerado como un ataque personal.
Todo es cada vez peor de lo que realmente es.
6. Fatiga y niveles bajos de serotonina
La serotonina puede tener un impacto importante sobre la fatiga.
Una sensación constante de letargo, apatía y falta de energía puede ser causada por muy poca producción de serotonina.
Además, la fatiga puede ser un síntoma después de dejar la medicación basada en esta hormona.
Esta fatiga desaparece cuando se repone la serotonina natural.
7. ¿Cómo afectan las relaciones sexuales la carencia de serotonina?
La falta de serotonina también está asociada a un alto nivel de libido.
Esto, sin duda, tendrá que ver con el hecho de que el cuerpo tiene gusto por la serotonina, y antes de eso, la emoción, el deseo y el orgasmo es necesario.
Por otro lado, niveles excesivamente elevados de serotonina, se asocian con un bajón en la libido.
Menos relaciones sexuales, pero, la conexión emocional con la pareja es superior.
8. Eyaculación precoz y niveles bajos de serotonina
La eyaculación precoz es a menudo visto como una enfermedad mental.
Por supuesto, que la psique tiene que ver en ello, pero podemos reducirlo por la cantidad de serotonina en el cuerpo. Su escasez interrumpe la transmisión de la señal de ciertos receptores.
La eyaculación precoz puede tener que ver, por tanto, con la serotonina, pero no es el único factor.
Otros condicionantes también pueden entrar en juego.
Destacándose entre ellos:
- Sensación de inseguridad sobre uno mismo.
- Inseguridad en torno al sexo.
- Problemas psicológicos.
Mujer con problemas de insomnio
9. Dificultad para dormir
Los problemas de sueño de todo tipo – incapacidad para conciliar el sueño, sueño profundo, o permanecer dormido – pueden ser síntomas de carencia de serotonina.
La serotonina debe estar disponible para convertirse en melatonina, la hormona responsable de la gestión del reloj biológico.
Por supuesto que hay muchas causas para el insomnio que no tienen nada que ver con la serotonina.
Si los suplementos de melatonina ayudan a dormir, es un claro indicativo de que el problema subyacente puede ser la serotonina.
Esto puede explicarse por el hecho de la serotonina juega un papel importante en la producción de melatonina, hormona muy importante para el ritmo circadiano.
La falta de serotonina, puede manifestarse en incapacidad de calmar el cuerpo, repercutiendo en la posibilidad de dormir a pierna suelta toda la noche.
10. Cambios de humor
Es un síntoma común que las personas se ven confrontadas con todo tipo de cambios de humor cuando el nivel de la serotonina es demasiado bajo.
El comportamiento agresivo o comportamiento casi emocional en situaciones sociales son algunos ejemplos de los cambios de humor que pueden causar dicha hormona.
Si notas que te alteras con facilidad, te has vuelto agresivo, sufres de ansiedad, depresión o eres infeliz, la serotonina puede ser una de las causas.
11. Un nivel bajo de serotonina puede aumentar la sensibilidad al dolor
Existe una clara correlación entre la serotonina en el cuerpo, y la tolerancia al dolor.
Un nivel bajo podría conducir a un aumento de la sensibilidad al dolor, incluso en muy pequeñas molestias.
Un mayor nivel proporciona una sensibilidad inferior al dolor, por lo tanto, un umbral de dolor más alto.
12. Sensibilidad al ruido y el déficit de serotonina
Algunas personas son muy sensibles a los sonidos.
Los sonidos más suaves y moderados son de repente muy exagerados para personas que tienen un bajo nivel de serotonina.
Al escuchar estos sonidos se aseguran de que de repente se siente muy incómodo por la respuesta de estrés del cuerpo.
13. Aumento de peso y niveles bajos de serotonina
Es está claro que muchas personas con niveles bajos de serotonina, acuden a los carbohidratos y dulces.
La producción de hormona, como resultado del consumo excesivo de alimentos, es adictivo.
Esto permite un aumento de peso.
Por cierto, no siempre es así, puesto que depende de muchos factores, incluido el metabolismo.
Pero es cierto que la falta de la hormona, en combinación con la comida, provoca niveles de energía significativamente más bajos y un elevados riesgo de sentimientos depresivos.
Recomendado: Enfermedades De La Tiroides: One Size Fits All No Sirve Para Todas
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Lo más importante…Tu salud
hola yo llevo 8 años que fui diagnosticada con depresión ataques de pánico y ansiedad, he llevado dos tratamientos.
El primero funciono bien pero tuve una recaída en el 2012, así que volví al tratamiento.
Ahora volví a tener una recaída y estoy por tercera vez en tratamiento.
mi psiquiatra dice me indico venlafaxina esta vez pero no me Ha funcionado muy bien, ya que sigo con sentimientos de depresión, ansiedad y me pongo muy emocional e irritable.
por lo general me funciona perfecto la fluvoxetina así que pediré al psiquiatra me la vuelva a recetar.
es difícil pasar por este tipo de trastornos pero cuando estoy muy mal me concentro en saber que va a pasar.
Hola, Liliana!
Uffff no se que decir, pero me da la impresión que dependes mucho de los fármacos para tu problema, tal vez podría ser de utilidad esta entrada:
Ejercicios Para Ayudar a Superar la Depresión Crónica
Un saludo y quiera Dios que te mejores.
Jacobo.
¿Has tenido alguna vez depresión? ¿tu crees que realizando estos ejercicios la situación cambiaría?
Cuando hay un nivel bajo de serotonina se necesita una ayuda química que la ponga en su nivel óptimo.
Yo empecé una depresión cuando estaba en un momento de mi vida bueno y de un día para otro empecé a tener ansiedad, mis pensamientos iban por otro lado y si llego a hacerles caso ahora mismo no estaría casada con el que hoy es mi marido (en aquel entonces novio).
¿Crees también que el hipotiroidismo se «arregla» con pensamientos positivos o con alimentos adecuados?
No, el cuerpo necesita ayuda para tener igualmente un nivel adecuado de hormonas.
Mi padre también ha tenido depresión.
Es cierto que a él le surgió después de algún disgusto fuerte.
De la depresión pueden hablar mejor que nadie los que la han sufrido.
Esta es mi opinión.
Ningún pensamiento positivo ni pensando en mi situación personal de entonces, que como ya he comentado era buena, me ayudó a superarla hasta que no contacté con un especialista.
Y tengo que dar las gracias a mi madre porque por desgracia, viendo a mi padre, sabía lo que podía ocurrirme.
MIL GRACIAS MAMÁ, ME DISTE LA VIDA 2 VECES.
Hola, Gema!
Hasta la fecha las depresiones que he tenido han sido depresiones, digamos llevaderas, es decir, que no he necesitado fármacos para su tratamiento.
Y si, honestamente estoy consciente que dichos ejercicios pueden tener una acción positiva sobre la depresión, de hecho, fueron los que me sacaron adelante.
Evidentemente las personas somos diferentes, y también la afectación en caso de depresión.
En cuanto a tu pregunta sobre arreglar el hipotiroidismo con alimentos adecuados, estoy plenamente convencido de que es en los alimentos donde debemos encontrar la clave no solo para arreglar el hipotiroidismo, sino cualquier enfermedad.
Ello no implica de ninguna manera que se descuide el tratamiento médico.
Ahora bien, al ser, como ya he dicho distintos, cada persona es un mundo y no pretendo que mis experiencias vitales sean idénticas a las de nadie, mucho menos a las tuyas.
Un saludo y gracias por comentar.
Jacobo.
Amiga, buenos días, por favor deja esos químicos de una vez, los estuve tomando, me resultaron, pero no me agrada la idea de depender de químicos para siempre, porque la gente no tiene idea lo que significa ataques de pánico, y ansiedad todo el día, a veces estas bien y el corazón se te mueve diferente, o late extraño y sientes ese chispazo de ansiedad, de que algo va a pasar, que cosa tan desagradable.
Te estoy hablando de que tuve la recaída en Marzo de este año todo el mes, así que suerte, ya cuando sales de la tormenta sientes que hay solución a Dios gracias primero, estar allí es lo horroroso, y por ultimo, cambia tu ritmo de vida y alimentación, sigue esos consejos que salen por allí, lamentablemente yo tengo 2 trabajos de 7 am hasta las 11:30, me voy acostando a la 1 de la mañana, y me paro a las 6, con una vida agitada, eso fue lo que me desencadeno todo esto.
saludos.
Hola, José!
Lo lamento, pero tuve que editar partes de tu comentario, ello con el objetivo de evitar problemas legales.
Un saludo y gracias por comentar.
Jacobo.
LILIANA….YO TOMO SIN NINGUN PROBLEMA……VENLAFAXTINA…COMO ANTIDEPRESIVO…..Y LAMOTRIGINA…ESTABILIZADOR DEL ANIMO…..TIENE QUE SER COMPUESTO….MAS SICOTERAPIA…..Y VISITA CON SIQUIATRA….TODO JUNTO….LOS MEDICAMENTOS…NO SON MILAGROSOS…PERO AYUDAN MUCHO…NO HAY QUE SUSPENDER LOS MEDICAMENTOS….LAS DEPRESIONES ENDOGENAS…O BIPOLARIDAD…..NO SE SANAN SOLAS…….NO TE DESANIMES….ANIMO…TE DESEO EXITO……AHORA LA SALUD TIENE CONVENIOS…GES AUGE,,,Y SALE TODO MAS BARATOS…
Hola, yo llevo mas de 20 años con serios problemas del estomago.
He ido a muchos digestivos, me han realizado muchas pruebas referentes al estomago y físicamente todo estaba bien.
He sido diagnosticada de anorexia nerviosa, colon irritable etc.
Llevo 10 años tomando varios fármacos, desde fluoxetina, paroxetina, rexer, y ahora por ultimo motivan.
He ido a psicólogos, psiquiatras etc. Lo q no me entra en la cabeza es que tengo que depender del fármaco toda la vida.
Intento bajar la dosis o no tomármela varios días y empieza la diarrea, y lo mas incomodo el estomago trincado con nauseas en todo momento.
Me preocupa las consecuencias de tomar este tipo de fármaco durante tanto tiempo.
¿Qué consecuencias podría tener? Gracias
Hola, Mari!
Las consecuencias que vas a tener y que tienes es que tus problemas digestivos, lejos de aliviarse, van a empeorar.
Te sugiero, si me lo permites,que hagas dos cosas, la primera es sencilla y la segunda un poco complicada, pero cuando está en juego la salud, máxime después de tantos años, no creo que sea complicada.
Lo primero, leer esta entrada:
10 Sencillas Formas de Fortalecer el Ácido Estomacal
Lo segundo, que centres tu atención en la dieta, me da la impresión que debes tener una intolerancia tremenda a muchos alimentos, elimina de inmediato la leche y el gluten, cuando digo gluten, me refiero a TODA clase de producto de panadería, magdalenas incluidas, te garantizo que si sigues al pie de la letra, en 15 días comenzarás a notar una leve mejoría.
Lo que te indicara que vas por buen camino.
Además, si yo estuviera en tu situación, no dudaría en limpiarme el hígado siguiendo el protocolo de Andreas Moritz.
Un saludo y gracias por comentar.
Jacobo.
MARI….SI NO ES NADA FISICO………ES SICOLOGICO…HAY QUE REVISAR EL AMBIENTE …PERSONAS…TRABAJO..QUE TE RODEAN….HAY ALGO QUE TE MOLESTA…????…SI ESTAS UN PAR DE DIAS DE VACACIONES…O LEJOS ….DE TU MEDIO AMBIENTE……NOTAS SI TE SIENTES MEJOR….????…..MI AMIGA….VIVIA CON COLETIS…..TODO LE CAIA MAL… LOS NERVIOS SE LO PRODUJO DONDE TRABAJABA…JUBILO…AHORA NO TIENE NINGUN PROBLEMA….SE SIENTE EXCELENTE……LO DE SUSPENDER TODO LO QUE CONTENGA GLUTEN…TE HARA MUY BIEN….AHORA EXISTE TODO EN BASE DE ARROZ….GALLETAS…FIDEOS..TORTAS…DE TODO TIPO DE ALIMENTOS….CONSULTA CON UN GASTROENTEROLOGO…SUERTE…ANIMO….OMEPRAZOL….CONSULTA CON TU MEDICO
Disculpen. Tal vez sirva decir que desde que me casé, hace 23 años, mi esposa tenía problemas estomacales que se confundían con colon irritable.
Dx actual: Intolerancia al gluten.
Ha mejorado notablemente, hasta su hemoglobina.
Haga caso las recomendaciones que le hacen relacionadas con su problema estomacal.
Felicidades
Estimado Jacobo: he leído que no sos medico, sin embargo tu información es valiosísima.
Te comento que he sufrido todos los síntomas que describis excepto la eyaculación precoz porque soy mujer.
Los demás todos.
He sufrido de esos síntomas desde hace alrededor de 17 años.
Se los repetí a más de media docena de psiquiatras y Psicólogos y nadie acertó con mi problema.
Se limitaban a decirme que sufria Stress postraumatico y luego Síndrome de Ansiedad Generalizada.
No digo que no fuera así, pero esos síntomas siempre estuvieron presentes, solo disminuían un poco.
En todos estos años me pidieron 3 veces análisis, quizás 4 de serotonina, cortisol, etc. diciendo que no eran determinantes.
Antes no me daba tan baja la serotonina como ahora que prácticamente no tengo nada.
Durante esos años aumenté 25 kilos ( me odio a mi misma), no he socializado, no he tenido atracción por nadie y trabaje y seguí adelante por ser creyente, pero en realidad ni mi cuerpo ni mi psiquis están todavía bien.
Hace no mas de unos dos meses mi endocrinóloga ( voy porque sufro hipotiroidismo) me dio una serie de análisis y al ver que mi serotonina estaba tan baja me incorporó TRIPTÓFANO.
Espero que sirva.
No me pongo a explicarte porque seguramente sabes que es lo que produce o eleva la serotonina y esto disminuye la ansiedad y es algo natural.
Espero me haga efecto. He tomado muy poco.
Agrego que hace dos años que tomo 20 mg de FLUOXETINA por dia y esto no elevo mi carencia de serotonina.
Espero que mi comentario te sea útil. Gracias por tus investigaciones.
Los psiquiatras, neurólogos, endocrinólogos, clínicos y psicólogos deberían saber esto y así ayudar a la gente.
Me he sentido una «loca» durante años y nadie me ayudo hasta hoy. Tengo esperanza en el TRIPTOFANO. Gracias.
Si podes contestame a mi correo. No tengo Facebook. Saludos. Silvia
Hola, Silvia!
Muchísimas gracias por un testimonio tan privado, es algo que agradezco de todo corazón. Si en algo valoras mi respuesta es que busques triptófano en los alimentos, el plátano, por ejemplo es una excelente fuente y así hay muchos.
Recuerdo que hay una planta africana que es idónea para el tema puesto que es un precursor del triptófano, pero en este instante no recuerdo su nombre, a ver si logro recuperar y reeditar el comentario.
Sería interesante ver el estado de tu sistema digestivo, recuerda que más del 90% de la serotonina se produce en los intestinos.
Con seguridad que una vez que recuperes el nivel correcto de serotonina, tu salud se va a normalizar todo lo que sea posible en una persona que sufre hipotiroidismo.
Un saludo y gracias por comentar.
Jacobo.
Hace ocho años que tomo sertralina.
Si se me olvida de tomar dos días al tercer día no hay quien me aguante, estoy violenta, enfadona, chillona, o sea que lo paso super mal.
Después me siento culpable por todo lo que he dicho y hecho.
SONIA…..LOS ANTIDEPRESIVOS…NO DEBEN SUSPENDERSE….ES HORRIBLE LO MAL QUE SE SIENTE…DEJAR EL MEDICAMENTO DONDE LO PUEDAS VER….PARA NO EQUIVOCARSE O QUEDAR CON DUDA….ES BUENO UN PASTILLERO SEMANAL TODA LA SEMANA….Y ES MEJOR PARA CONTROLAR EL DIA…..SALUDOS…NO TE SIENTAS CULPABLE
yo tengo el problema de no poder dormir tengo la presion alterial alta y ademas la afectacion de los ruidos o sonidos como el sonido de un audifono o microfono ext