Dos básicos contra las alergias estacionales

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Dos básicos contra las alergias estacionales

Los dos básicos contra las alergias estacionales de los cuáles voy a comentar el día de hoy os van a sorprender, cuando se trata de buscar solución a las alergias, carece de importancia el tipo de solución que encontremos, lo importante es poner coto al sufrimiento, aunque ello implique en ocasiones actuar en contra de lo que nos recomienda el sentido común.

Dos básicos contra las alergias estacionales

Ejercicio físico

para el caso el ejercicio físico de ninguna manera va a combatir cualquiera de las alergias estacionales, pero si se ha demostrado que fortalece el sistema inmune y eso es de sobra conocido, así que no vamos a comentar algo sobre lo que ya estáis muy bien informados, en temassobresalud.com lo que os queremos comentar es que al ejercitarnos, siempre de la mano de un profesional para evitar dañarnos cuando comenzamos, se provoca tanto una respiración más profunda y un aumento en la velocidad de la corriente sanguinea como resultado del esfuerzo físico que estamos prácticando, de tal forma que se obtiene una mejora al disminuir la inflamación y congestión de los vasos de la nariz como efecto del ataque de la alergia, ahora bien lo más conveniente es evitar hacer ejercicios en el exterior, máxime en las primeras horas de la mañana, si le da por correr trate de hacerlo por la tarde, cuando los niveles de polen en el aire han disminuido considerablemente, así como evitar áreas con proliferación de árboles y no digamos de flores, para mínimizar las posibilidades de un ataque.

Alimentos anti-alergia

No, no es que hayan alimentos-antialergias, lo que hay son alimentos que nos pueden ayudar a combatir las alergias, de ahí que les haya dado ese nombre, puesto que se ha demostrado que muchos de ellos ayudan a mejorar la condición de la persona que padece de alergia, desde el año 2007 se demostro mediante un estudio que las personasque seguian la dieta mediterranea, con su alto contenido tanto en antioxidantes como en ácidos grasos Omega-3, eran menos propensos a desarrollar alergias y asmas en comparación con otras personas que no incluian los antioxidantes y ácidos grasos en sus dietas.

Incluir frutas como las Manzanas, cebollas rojas, frambuesas, moras y fresas, pescados como el Salmón y el Atún nos garantizan dosis saludables de ácidos grasos que previenen la inflamación.

Así que ya lo sabe, sudar y comer en forma sana son dos básicos contra las alergias estacionales.