La osteoporosis y fracturas de huesos son condiciones que asociamos con personas mayores.
El estereotipo nos hace pensar inmediatamente en la figura de una mujer mayor frágil, con fractura de cadera o los hombros agachados.
La osteoporosis se desarrolla cuando el tejido que forma el hueso disminuye de tal forma que los huesos se vuelven débiles y quebradizos
Y son más propensos a fracturarse o romperse.
Causas para sufrir osteoporosis y fracturas de los huesos
Las causas principales para que se den las fracturas de hueso son:
- Algunas fracturas ocurren cuando la persona sufre una caída
- Por un abrazo
- Simplemente agacharse.
Las fracturas debido a la osteoporosis son más comunes en la columna vertebral y la cadera.
Factores de riesgo para osteoporosis y fracturas de huesos
Genes
La salud de los huesos depende en gran medida de los genes que heredamos de nuestros padres.
De hecho, si uno de nuestros padres sufrió una rotura de cadera, podemos ser más susceptibles a desarrollar osteoporosis.
Edad
La pérdida ósea se incrementa a la edad de 75 años.
Se supone que cerca de la mitad de la población padecerá de osteoporosis.
A medida que que envejecemos, los huesos también envejecen y se vuelven frágiles y más propensos a quebrarse.
Sexo
Las mujeres tienen huesos más pequeños que los hombres y también la experiencia de la menopausia, lo que acelera el proceso de recambio óseo.
La hormona femenina estrógeno tiene un efecto protector en los huesos.
En la menopausia prácticamente se deja de producir dicha hormona, de tal forma que la protección que ejerce sobre los huesos casi desaparece.
Bajo peso corporal
Las personas cuyo índice de masa corporal (IMC) esta por debajo de 20 kg/m2 están en mayor riesgo de desarrollar osteoporosis.
Antecedentes de fracturas
Si ha sufrido una quebradura en los huesos con facilidad, incluso en la columna vertebral, entonces es mucho más propensos a tener fracturas en el futuro.
La gente piensa que la osteoporosis y las fracturas de huesos son una parte del envejecimiento que no se puede evitar.
Pero eso es un error.
Mediante un estilo de vida saludable, que provea al cuerpo de los requerimientos mínimos de calcio y vitamina D, hacer ejercicio regularmente, no fumar y beber con moderación, se puede proteger tanto la persona en general y sus huesos en particular.
Para controlar la osteoporosis y las fracturas de huesos, es recomendable hablar con el médico si identificas tres de los factores de riesgo anteriormente mencionados.
