Las mujeres sin duda tienen las cosas complicadas cuando se trata de su sistema reproductivo!
Desde el síndrome premenstrual y los dolores durante el período y ni que hablar del momento más doloroso: El parto.
Se enfrentan a muchos desafíos a lo largo de su juventud, antes de llegar a la menopausia.
Para algunas pocas afortunadas mujeres, la menopausia causa pocos problemas.
Sin embargo, para la gran mayoría, los efectos físicos y emocionales pueden ser significativos.
A menudo la única forma de ayuda que se ofrece es mediante la terapia de reemplazo hormonal (TRH) pero muchas recelan de tomar dicha terapia debido a las preocupaciones que pueden aumentar el riesgo de algunos tipos de cáncer.
Las terapias herbarias se utilizan a menudo en lugar de terapia de reemplazo hormonal por las mujeres que buscan un acercamiento más natural para manejar sus síntomas.
A continuación se muestran algunos de los síntomas comunes experimentados por las mujeres menopáusicas y las mejores hierbas que se recomiendan para tratarlos:
Sofocos/sudores
Oleadas de calor pueden hacerte sentir que estás ardiendo.
Una sensación exageradamente caliente, por lo general en un solo lugar, del pecho hacia abajo.
Este sentimiento se extiende como una manta hacia arriba o hacia abajo del resto del cuerpo, incluida la cabeza.
El sudor no se hace esperar, al mismo tiempo aparecen manchas rojas en la piel y el corazón parece que se va a desbocar.
El cohosh negro, es una excelente ayuda para muchas mujeres, ya que mejora este síntoma.
Las infusiones de salvia también son útiles. Así mismo, la tintura de espino blanco y trébol rojo también pueden ayudar con las palpitaciones del corazón.
Sequedad, picazón y dolor durante el coito
Estos son experimentados por un 33% de las mujeres menopáusicas.
Geles lubricantes son esenciales para reducir el dolor durante el coito, causado por la falta de lubricación natural.
Nuevamente el cohosh negro puede aliviar estos síntomas.
Problemas para dormir
A menudo son causados por sudores fríos (oleadas de calor durante el sueño), o por ansiedad debido a la llegada de la menopausia.
La falta de sueño puede causar falta de concentración, problemas de memoria e irritabilidad.
Una cucharadita de tintura de valeriana puede ayudar con el insomnio.
La valeriana es conocida por sus cualidades sedantes y su capacidad para relajar el sistema nervioso central y el grupo de músculos liso.
Se ha utilizado como ayuda para dormir durante cientos de años especialmente cuando hay dificultad para dormir debido al nerviosismo o excitación.
Más de 120 componentes químicos se encuentran en la valeriana y aunque es una hierba muy compleja, no se han encontrado efectos secundarios negativos cuando se usa de forma moderada.
Es calmante sin ejercer un efecto sedante muy fuerte y prácticamente no crea adicción.
Es un tratamiento valioso para el insomnio, su efecto sedante es debido a los valepotriatos y al ácido isovalérica.
Al menos dos estudios doble ciego han demostrado que el extracto de valeriana puede reducir significativamente la cantidad de tiempo que lleva a la gente a dormirse sin cambiar las etapas normales del sueño.
Investigación documentada ha observado una acción hipnótica suave tanto en personas durmientes normales como en sonámbulos.
Tiene efectos benéficos sobre la latencia del sueño, hora para despertar después del sueño, la frecuencia de despertar, actividad motora nocturna, inquietud interna, así como en la tensión y calidad del sueño.
Somnolencia y los recuerdos del sueño en la mañana siguiente no son afectados
Los valepotriatos tienen un efecto regulador sobre el sistema nervioso autónomo. Las investigaciones sugieren que tienen un efecto calmante en personas agitadas pero también son estimulantes en casos de fatiga.
La valeriana se utiliza en Europa como antiespasmódico, particularmente para cólicos abdominales debidos al nerviosismo, la agitación menstrual y los retortijones uterinos.
Ayuda a aliviar la dismenorrea y puede ser de gran ayuda en dolores debido a la migraña y al reuma. También puede ser aplicado localmente como tratamiento para cólicos y otras tensiones musculares.
La valeriana también se utiliza como tranquilizante suave para personas en situación de estrés emocional, se prescribe tanto como medicamentos contra la ansiedad como para el agotamiento.
Ha sido probada como parte de programas para que los pacientes dejen de tomar antidepresivos o benzodiacepinas y se utiliza a veces como un relajante muscular para tratar el dolor.
Así mismo no deteriora la capacidad de conducción y no produce ningún efecto de resaca por la mañana. Es un relajante suave y una ayuda eficaz para el sueño.
Millones de personas tienen dificultad para dormir y la industria farmacéutica ha obtenido pingues beneficios con el problema del insomnio.
Pero las hierbas para ayudar al sueño pueden ser tan eficaces como los más potentes sedantes recetados como el valium y otros medicamentos de tipo narcótico.
Por todo lo anterior, sin lugar a dudas que la valeriana es una de las mejores hierbas para ayudar a aliviar los problemas relacionados con la menopausia.
Depresión
La depresión puede ser causada por fluctuaciones hormonales de la misma manera como el síndrome premenstrual afecta a las mujeres durante sus años reproductivos, o puede ser causado por negarse a aceptar que están envejeciendo o que ya no pueden tener más hijos.
Hablando de terapias a menudo son vitales y deben siempre considerarse junto con cualquier tratamiento medicinal, ya sea HRT o hierbas.
Una vez más, el cohosh negro es una buena opción para hacer frente a este síntoma, así como el sauzgatillo o árbol casto.
Otro tratamiento conocido para la depresión es la hierba de San Juan, en este caso hay que tener cuidado de no tomarlo junto con antidepresivos estándar y siempre consultar con el farmacéutico acerca de cualquier medicamento recetado y cómo estos interactúan con la hierba de San Juan.
Hay otras hierbas medicinales, como el aceite de onagra y la raíz de ginseng, se cree que pueden aliviar síntomas de la menopausia de una manera general, aunque hay debate sobre si es o no simplemente un efecto placebo.
Es importante cuando se toma cualquier medicina herbaria consultar con el médico sobre cómo estos pueden interactuar con los medicamentos prescritos.
Últimas palabras en torno a las mejores hierbas para la menopausia
Por ejemplo, el cohosh negro no se debe tomar al mismo tiempo con la terapia de reemplazo hormonal estándar.
También hay que comprobar con el médico sobre si es seguro tomar suplementos herbales dado el propio estado de salud así como el historial médico, algunos tipos de cáncer pueden agravarse debido a tomar suplementos de hierbas, por ejemplo.
Siempre es bueno leer la etiqueta de cualquier suplemento de hierbas para estar atento a posibles efectos secundarios, incluyendo somnolencia.
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Así mismo, lo ideal es comprar suplementos de hierbas de fuentes reputables.
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