¿Fortalecer las suprarrenales evita ser vÃctima del agotamiento adrenal?
Piensa en la glándula tiroides como en una dinamo que genera enormes cantidades de energÃa eléctrica del agua que fluye a través de una presa.
En esta analogÃa, las glándulas suprarrenales serÃa el interruptor que permite a la electricidad bajar por los cables para ser utilizada en las viviendas vecinas.
Las hormonas tiroideas dan energÃa al cuerpo, lo que le permite quemar combustible y trabajo.
Esta energÃa también es necesaria para la reparación de los tejidos, de la piel, cabello y uñas.
Cuando se carece de esta energÃa, la persona se siente cansada.
También podrÃas sentir menos agudeza mental, sentirte desde deprimido hasta desmotivado.
Cuando no se puede quemar el combustible que alimenta al cuerpo, se almacena como grasa.
AsÃ, tenemos un doble problema: Aumento de peso y cansancio al mismo tiempo.
PensarÃas que almacenar energÃa te harÃa sentir con más energÃa, pero lo contrario es cierto.
Es el signo fÃsico de que tu cuerpo no está quemando correctamente la energÃa y está almacenando demasiada.
Influencia de las hormonas tiroideas
Al ser las hormonas tiroideas tan poderosas, el cuerpo tiene muchas formas de regularlas.
La forma principal es regular cuánta hormona sale de la glándula tiroides y entra en la circulación.
Esto se llama centro de control de las hormonas tiroideas.
La forma secundaria de regulación se denomina control periférico, y comprende todo lo que suceden en tu cuerpo después que las hormonas han sido liberadas.
De todos los pasos de control periférico, las más poderosas, son las hormonas suprarrenales, especialmente el cortisol.
Cada parte del cuerpo se compone de células individuales.
Esto incluye el cabello, cerebro, piel, huesos, músculos, nervios, órganos y uñas. En otras palabras: Todo el organismo.
Todas las células necesitan la cantidad correcta de hormonas tiroideas para funcionar de forma óptima.
Las células están rodeadas de membrana celular, algo asà como las paredes y las puertas de una casa.
Al igual que una puerta, estas membranas controlan lo que puede entrar y / o salir de la célula, además lo que se mantiene dentro.
Cortisol en acción
Para poder abrir las puertas y permitir que las hormonas tiroideas logren acceder al interior de la célula, el cortisol tiene que golpear la membrana de una forma especial.
Una especie de santo y seña.
Cuando la persona esta sana, la cantidad de cortisol disponible para las células es más elevada por la mañana.
De tal forma que el cuerpo puede estar alerta y activo cuando las células están absorbiendo toda la hormona de la tiroide disponible.
Al caer el dÃa, este proceso se invierte y el cortisol se reduce de forma notoria.
Esta reducción del cortisol nos permite poder dormir profundamente, reparar todas las molestias y dolores, al mismo tiempo que preparar al cuerpo para otro dÃa productivo.
Cuando estas dos glándulas, la tiroides y las suprarrenales, trabajan de forma armoniosa, el cuerpo produce energÃa abundante a lo largo del dÃa.
SerÃas capaz de mantener el esfuerzo, asà como también un peso corporal saludable, sin grasa y sin tener que estar controlando cada bocado que consumes.
¿Qué cosa fácil puedes hacer hoy para ayudar a la tiroides y a las glándulas suprarrenales para que te dan mucha energÃa y el metabolismo funcione de forma idónea?
Mejorando las suprarrenales y las tiroides
Consumir cafeÃna de forma estratégica!
Si no puedes superar la adicción a la cafeÃna, al menos controla su consumo.
Los alimentos que contienen cafeÃna tienen además unos pigmentos llamados antocianinas que son antioxidantes muy fuertes, e intervienen en la curación.
Por esta razón, muchas noticias de salud ensalzan los beneficios de las bebidas con cafeÃna.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que los beneficios provienen de las antocianinas y no de la cafeÃna.
La gente tiene diferencias muy significativas respecto a la tolerancia de la cafeÃna.
También es cierto que todos somos más sensibles a la cafeÃna una vez pasamos los primeros 25 años.
EspecÃficamente, necesitamos más tiempo para que el hÃgado procese la cafeÃna a medida que envejecemos.
Si ya estás en los 40’s, podrÃas ser capaz de eliminar hasta 100 mg de cafeÃna en el transcurso del dÃa.
Imagina lo que ocurrirÃa si consumieras 120 mg cada dÃa.
En lugar de empezar a contar de nuevo, tendrÃas un retraso de 20 mg que provienen de la vÃspera.
El problema es que al final tienes tanta cafeÃna en el torrente sanguÃneo durante todo el dÃa incluso si sólo consumes en la mañana.
La exposición continuada a la cafeÃna impide reducir la producción de cortisol por la noche.
A muchas personas le puede provocar problemas con la calidad del sueño, mayores dificultades a la hora de dormir y aún más difÃcil permanecer dormido.
Puede también impedir que el cuerpo responda a las hormonas de la tiroides en la mañana, se sienta más cansado y queme menos grasa.
Controlar el consumo de cafeÃna
Si consumes de forma regular cafeÃna, puedes adoptar algunas maneras estrategias para su consumo.
Tener al menos un dÃa a la semana sin consumo de cafeÃna.
Asà evitaras que se acumule el retraso!
En muchas personas, dos dÃas funciona aún mejor, especialmente cuando son consecutivos.
Entonces, los dÃas que consumas cafeÃna, podrás disfrutar más y obtener un impulso de energÃa extra que no obtienes cuando consumes a diario.
Si eres más sensibles a la cafeÃna que otros, puede ser mejor consumir bebidas como café o té descafeinados.
Algunas personas son tan sensibles que lo mejor es evitar incluso bebidas descafeinadas a diario.
Descafeinado no significa libre de cafeÃna.
COMPARTE en tus redes sociales, nunca se sabe!
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¿Has visto que sencillo es fortalecer las suprrarenales?
