• Saltar al contenido principal
  • Skip to secondary menu
  • Saltar a la barra lateral principal
  • Inicio
  • Sobre mí
  • Blog
  • Cáncer
  • Digestivo
  • Diabetes
  • Alergias

Temas Sobre Salud

¡Consejos para mejorar tu vida!

  • Inicio
  • Enfermedades autoinmunes
  • Temas femeninos
  • Tiroides
  • Cardiovascular
Portada » Nutrición » Disfrute de los aguacates

Disfrute de los aguacates

Última revisión el agosto 6, 2014 Por Jacobo Nasser Sin Comentarios

Disfrute de los aguacates en sus distintas variedades

El aguacate ,Persea americana, es una de las frutas a la que mucha gente le tiene miedo, más por desconocimiento que por otras razones, evitando así disfrutar de una fruta con unas propiedades nutricionales excepcionales y no digamos su aporte a la salud.

Informarse respecto a lo que es y a lo que contiene, con seguridad que cambiarán su forma de pensar en relación a dicha fruta, el miedo que le tienen esta relacionado con el alto contenido de grasa vegetal, de ahí que eviten agregarlo a la dieta, así que veamos algunas de sus características, tienen un sabor ligeramente amantequillado delicioso al paladar, el color de la pulpa es de un amarillo agradable a la vista, sin embargo al extraerlo de su cascara la parte que esta unida a ella es totalmente verde tirando a un verde pistacho, es decir que tiene dos colores dependiendo desde donde se ve.

Disfrute de los aguacates

Esas son sus características físicas en cuanto al color y a su textura, pero no hemos entrado a fondo, vamos allá.

Algunas personas piensan que las grasas que contiene son dañinas al organismo, si las comparamos con otras frutas, verduras o legumbres es fácil darse cuenta de que su contenido de grasa es inferior al de muchas frutas como para el caso las nueces, aparte que la grasa que poseen es del mismo tipo del que se encuentra en las aceitunas, es decir grasas monoinsaturadas conocidas también como ácidos grasos omega-9 si se conocen de sobra los efectos benéficos del aceite de oliva.

Entonces es razonable asumir que las grasas que contienen el aguacate o palta, nombre que recibe en otros países, también es beneficiosa al organismo y se manifiestan reduciendo los niveles de colesterol malo en el cuerpo, así que su inclusión en la dieta y además reducir el consumo de frituras, la redución del nivel de colesterol es algo que no se hará esperar, la historia continua, puesto que además de las grasas monoinsaturadas, el aguacate es una excelente fuente de vitamina E, vitamina A y por supuesto que su contenido de clorofila contribuyendo en el mantenimiento de una piel joven y sana.

El aguacate contiene más potasio que el plátano, De tal forma que beneficia el mantenimiento de la presión sanguínea y el control de la frecuencia cardíaca. Es recomendable que las personas que padecen de hipertensión la agreguen a su dieta, en relación al aumento de peso, es lo de menos, con sustituir la bolsa de patatas fritas por un aguacate y es asunto resulto dicha preocupación.

Así que hay muchas razones pos las cuáles es una excelente idea para que de ahora en adelante disfrute de los aguacates en su totalidad.

0/5 (0 Reviews)

Publicado en: Nutrición

Anónimo

Jacobo Nasser

Mi misión, al fundar Temas Sobre Salud, es ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida mediante pequeños e inteligentes ajustes en su forma de enfocar la vida!

Yo mismo he afrontado serios problemas de salud los que he ido solventado en mayor o menor grado al estudiar las distintas corrientes filosóficas de la salud que han acompañado a la humanidad desde tiempos remotos.

De ahí que mi visión esté alejada del convencionalismo.

Barra lateral principal

Buscar

Categorías

Archivos

Comentarios recientes

  • Ivon en Cómo aliviar la ansiedad sin medicamentos
  • freddy rafael boll en Déficit de dopamina : Causas, síntomas y soluciones
  • Pablo en ¿Qué es el infarto intestinal?
  • Marcela en Resistencia a la leptina: siempre hambriento y no puedes perder peso
  • Jacobo Nasser en Palpitaciones del corazón – causas y tratamiento

¿Evita medicarte!

  • Toda la información en TEMAS SOBRE SALUD es de carácter informativo y no una guía para la acción!
  • ¡Solo un médico puede darte un diagnóstico preciso!
  • ¡Te pido amablemente que evites automedicarte y busques un especialista! ¡Salud para ti y tus seres queridos!
  • ¡No pierdas la fe!

Copyright © 2013–2023 · Aviso legal · Política de privacidad · Política de cookies · Ajustes de cookies · Mapa del sitio

Jacobo J. Nasser y Temas Sobre Salud no son profesionales o proveedores de salud. En la medida en que se proporcione cualquier información a través de este Sitio Web, es para propósitos informativos generales solamente y no pretende constituir o sustituir (I) consejería o asesoría médica, (II) la práctica de medicina incluyendo pero no limitada a psiquiatría, (III) la creación de una relación médico-paciente o clínica, (IV) un endoso, una recomendación o el patrocinio de cualquier producto o servicio por parte de terceros o de las personas anteriormente mencionadas o de cualquiera de las empresas relacionadas, agentes, empleados, consultores o proveedores de servicios mencionados. Si sabe o sospecha que tiene un problema médico, comuníquese con su proveedor de atención médica con prontitud. La información y declaraciones acerca de los suplementos dietéticos disponibles en este sitio web no han sido evaluados por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Temas Sobre Salud y Jacobo J. Nasser no tienen la intención de diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Acceder

Utilizamos cookies propias y de terceros para analizar nuestros servicios y mostrarte publicidad relacionada con tus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Puedes obtener más información y configurar tus preferencias

Resumen de privacidad
Temas Sobre Salud

Más información sobre nuestra política de cookies

Cookies de Analíticas

Estas cookies nos permiten contar las visitas y fuentes de circulación para poder medir y mejorar el desempeño de nuestro sitio. Nos ayudan a saber qué páginas son las más o menos populares, y ver cuántas personas visitan el sitio.

Toda la información que recogen estas cookies es agregada y, por lo tanto, anónima.

¡Por favor, activa primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias!