Aprender a prevenir los pólipos de colon de forma natural mediante el consumo de los alimentos correctos, es la ruta ideal para fortalecer la salud.
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La espinaca es considerada una de las mejores verduras para el sistema digestivo.
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Las cebollas tienen un alto contenido de quercetina que combaten los pólipos.
7 alimentos para prevenir los pólipos de colon
Son alimentos que se pueden incorporar fácilmente en la dieta.
Es posible que algunos de ellos ya estén incorporados, si no la mayoría.
1. Brócoli para evitar los pólipos de colon
Si lo que buscas es un gran alimento para reducir el riesgo de pólipos intestinales, el brócoli es ideal.
Es la mejor fuente natural de sulforafano.
Un compuesto extraordinario con la capacidad demostrada de proteger los intestinos en estudios basados en modelos de pólipos en animales.
El sulforafano puede retardar el crecimiento de pólipos.
También parece ser capaz de inducir la autodestrucción de las células precancerosas.
Proceso conocido como apoptosis.
Los brotes de brócoli, son una fuente particularmente rica de sulforafano, pero también proporciona otros nutrientes en cantidades considerables.
En la mayoría de las tiendas de alimentos naturales, puedes encontrar brotes de brócoli.
Los brotes de brócoli por lo general se comen crudos, pero también se pueden comer cocidos ligeramente, lo ideal es al vapor, con el fin de maximizar las propiedades del sulforano.
Según un estudio, la cocción puede destruir hasta un 90% del sulforafano.
2. Pimientos rojos
Contienen una importante cantidad de carotenoides, incluyendo beta-caroteno y licopeno, que ayudan a reducir el riesgo de cáncer de colon.
Pero no son sus únicas propiedades en la lucha contra el cáncer de colon y los pólipos del intestino.
Los pimientos rojos también poseen N-acetilcisteína (NAC), un compuesto natural que tiene algunas propiedades contra el cáncer.
Un estudio preliminar de doble ciego, controlado con placebo, con 62 participantes, cada uno de los cuales había tenido un pólipo de colon eliminado, encontró que las personas que recibieron 800 mg de NAC diario tenían más células normales en el tejido de la biopsia del recto que aquellos en el grupo placebo.
Además de los carotenoides y del NAC, los pimientos rojos contienen ácido fólico.
Al comprar pimientos, es importante elegir productos orgánicos.
Los pimientos cultivados convencionalmente se encuentran en el top de la lista de verduras que contienen los más altos niveles de pesticidas.
Además de otros productos químicos nocivos. Incluidas sustancias cancerígenas.
3. Cebollas para prevenir los pólipos de colon
Esta versátil planta culinaria contribuye a fomentar la salud de cualquier persona.
También ayuda a reducir las probabilidades de desarrollar pólipos en el colon.
Las cebollas son una de las mejores fuentes naturales de quercetina.
Un bioflavonoide con una prometedora capacidad potencial en la prevención y control de la formación de pólipos intestinales.
Como bono extra, la cebolla encabeza la lista de verduras que son menos propensas a contener cantidades significativas de plaguicidas y otros productos químicos potencialmente cancerígenos.
4. Cúrcuma
Una especia que da su característico color amarillo al curry y muchos otros alimentos, ha sido utilizado en la medicina tradicional asiática para tratar una amplia gama de condiciones y enfermedades.
En los últimos años, también la medicina occidental ha comenzado a prestar mayor atención a esta extraordinaria planta, perteneciente a la familia de las zingiberáceas, es decir, la misma familia del jengibre.
Los estudios apuntan a que la cúrcuma puede ayudar a prevenir los pólipos de colon.
A los pacientes con cinco o más pólipos en su tracto intestinal inferior, en un estudio, se les administraron 480 miligramos de curcumina, el principal ingrediente activo de la cúrcuma, tres veces al día, junto con 20 miligramos del bioflavonoide quercetina.
El número medio de pólipos en los pacientes disminuyó en un 60 por ciento y el tamaño medio de los pólipos se redujo a la mitad después de un promedio de seis meses.
5. Espinacas, Popeye tenía razón – A comer espinacas!
El perfil nutricional de la espinaca hace que sea un alimento excelente para la salud y un vegetal importante para cualquier persona preocupada por los pólipos del intestino.
La espinaca es considerada una de los mejores verduras para todo el tracto digestivo, y se piensa que es muy efectiva en su limpieza y regeneración.
Uno de los minerales que promueven la salud intestinal contenidas en las espinacas es el magnesio que es necesario para el movimiento intestinal idóneo, es decir para eliminar los residuos orgánicos.
Deficiencias leves de magnesio son bastante comunes en los países occidentales, donde el consumo de alimentos procesados es la norma.
El procesamiento disminuye significativamente el contenido de magnesio de los alimentos.
También la agricultura intensiva, practicada en muchos países occidentales, agota el magnesio del suelo, reduciendo de este modo el contenido de magnesio de las plantas.
6. Ajos
Desde la antigüedad, el ajo ha sido utilizado como un remedio para una amplia gama de dolencias.
Las investigaciones han demostrado su eficacia en el fortalecimiento de la salud cardiovascular.
Además comer ajo de forma regular también puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon y el desarrollo de los pólipos precancerosos de colon.
La mayoría de los efectos del ajo en el fortalecimiento de la salud se atribuyen a la alicina, compuesto responsable del olor y sabor característico del ajo.
Para disfrutar plenamente de los efectos beneficiosos del ajo, hay que machacarlo y dejarlo en reposo durante unos 10 minutos antes de comer o cocinar.
Este tiempo de reposo permite que la alicina se forme después de haber machacado o triturado los dientes.
Personalmente lo que hago es colocar los dientes de ajo bajo un cuchillo de mesa y presionar hasta quebrar el diente.
7. Rúcula para prevenir los pólipos de cáncer
A pesar de que se utiliza por lo general a manera de ensalada verde, la rúcula en realidad esta clasificada como una verdura crucífera.
O sea que pertenece a la misma familia de la superestrella de la nutrición el brócoli, la coliflor y el repollo.
Al igual que las otras verduras crucíferas, contiene fitoquímicos, por supuesto vitaminas, y minerales que fortalecen la salud.
Al punto de poder sustituir la lechuga sin ningún inconveniente.
Tiene, además, un ligero sabor similar al de los frutos secos.
La rúcula es una gran fuente de glucosinolatos que se convierten en isotiocianatos al masticar la planta.
Los isotiocianatos han demostrado que protegen contra los pólipos de colon en algunas personas.
Además el calcio que contiene es sumamente absorbido por el cuerpo.
Esto se debe a que la rúcula, a diferencia de muchas otras plantas ricos en calcio, tiene un bajo contenido en ácido oxálico.
El ácido oxálico puede interferir con la absorción del calcio.
Difícilmente puedo creer que no tengas incluido dos o tres de los alimentos mencionados.
Puesto que tanto:
- El ajo.
- La cebolla.
- El pimiento rojo.
Son de uso frecuente.
Ahora puedes incluir, el resto con la garantía de que sigues la ruta adecuada para prevenir los pólipos de colon.
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Lo más importante…Tu salud!
¿Qué alimentos te ayudan a prevenir los pólipos de colon?
