La espinaca es considerada una de las mejores verduras para el sistema digestivo.
Las cebollas tienen un alto contenido de quercetina que combaten los pólipos.
Aprender a prevenir los pólipos de colon de forma natural mediante el consumo de los alimentos correctos, es la ruta ideal para fortalecer la salud.
7 alimentos para prevenir los pólipos de colon
Son alimentos que se pueden incorporar fácilmente en la dieta.
Es posible que algunos de ellos ya estén incorporados, si no la mayoría.
1. Brócoli para evitar los pólipos de colon:
Si lo que buscas es un gran alimento para reducir el riesgo de pólipos intestinales, el brócoli es ideal.
Es la mejor fuente natural de sulforafano, un compuesto extraordinario con la capacidad demostrada de proteger los intestinos en estudios basados en modelos de pólipos en animales.
El sulforafano no sólo puede retardar el crecimiento de pólipos, también parece ser capaz de inducir la autodestrucción de las células precancerosas, proceso conocido como apoptosis.
Los brotes de brócoli, que están disponibles en muchas tiendas de alimentos naturales, son una fuente particularmente rica de sulforafano, pero también proporciona otros nutrientes en cantidades considerables.
Los brotes de brócoli por lo general se comen crudos, pero también se pueden comer cocidos ligeramente, lo ideal es al vapor, con el fin de maximizar las propiedades del sulforano.
Según un estudio, la cocción puede destruir hasta un 90% del sulforafano.
2. Pimientos rojos:
Contienen una importante cantidad de carotenoides, incluyendo beta-caroteno y licopeno, que ayudan a reducir el riesgo de cáncer de colon.
Pero no son sus únicas propiedades en la lucha contra el cáncer de colon y los pólipos del intestino. Los pimientos rojos también poseen N-acetilcisteína (NAC), un compuesto natural que tiene algunas propiedades contra el cáncer.
Un estudio preliminar de doble ciego, controlado con placebo, con 62 participantes, cada uno de los cuales había tenido un pólipo de colon eliminado, encontró que las personas que recibieron 800 mg de NAC diario tenían más células normales en el tejido de la biopsia del recto que aquellos en el grupo placebo.
Además de los carotenoides y del NAC, los pimientos rojos contienen ácido fólico.
Al comprar pimientos, es importante elegir productos orgánicos, debido a que los pimientos cultivados convencionalmente se encuentran en el top de la lista de verduras que contienen los más altos niveles de pesticidas y otros productos químicos nocivos.
Incluidas sustancias cancerígenas.
3. Cebollas:
Esta versátil planta culinaria contribuye a fomentar la salud de cualquier persona y a reducir las probabilidades de desarrollar pólipos en el colon.
Las cebollas son una de las mejores fuentes naturales de quercetina.
Un bioflavonoide con una prometedora capacidad potencial en la prevención y control de la formación de pólipos intestinales.
Como bono extra, la cebolla encabeza la lista de verduras que son menos propensas a contener cantidades significativas de plaguicidas y otros productos químicos potencialmente cancerígenos.
4. La cúrcuma:
Una especia que da su característico color amarillo al curry y muchos otros alimentos, ha sido utilizado en la medicina tradicional asiática para tratar una amplia gama de condiciones y enfermedades.
En los últimos años, también la medicina occidental ha comenzado a prestar mayor atención a esta extraordinaria planta, perteneciente a la familia de las zingiberáceas, es decir, la misma familia del jengibre, y los estudios sugieren que la cúrcuma puede ayudar a prevenir los pólipos de colon.
A los pacientes con cinco o más pólipos en su tracto intestinal inferior, en un estudio, se les administraron 480 miligramos de curcumina, el principal ingrediente activo de la cúrcuma, tres veces al día, junto con 20 miligramos del bioflavonoide quercetina.
El número medio de pólipos en los pacientes disminuyó en un 60 por ciento y el tamaño medio de los pólipos se redujo a la mitad después de un promedio de seis meses.
5. Espinacas – Popeye tenía razón: Al comer espinacas!
El perfil nutricional de la espinaca hace que sea un alimento excelente para la salud y un vegetal importante para cualquier persona preocupada por los pólipos del intestino.
La espinaca es considerada una de los mejores verduras para todo el tracto digestivo, y se piensa que es muy efectiva en su limpieza y regeneración.
Uno de los minerales que promueven la salud intestinal contenidas en las espinacas es el magnesio que es necesario para el movimiento intestinal idóneo, es decir para eliminar los residuos orgánicos.
Deficiencias leves de magnesio son bastante comunes en los países occidentales, donde el consumo de alimentos procesados es la norma.
El procesamiento disminuye significativamente el contenido de magnesio de los alimentos.
También la agricultura intensiva, practicada en muchos países occidentales, agota el magnesio del suelo, reduciendo de este modo el contenido de magnesio de las plantas.
6. El ajo:
Desde la antigüedad, el ajo ha sido utilizado como un remedio para una amplia gama de dolencias.
Las investigaciones han demostrado su eficacia en el fortalecimiento de la salud cardiovascular.
Además comer ajo de forma regular también puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon y el desarrollo de los pólipos precancerosos de colon.
La mayoría de los efectos del ajo en el fortalecimiento de la salud se atribuyen a la alicina, compuesto responsable del olor y sabor característico del ajo.
Para disfrutar plenamente de los efectos beneficiosos del ajo, hay que machacarlo y dejarlo en reposo durante unos 10 minutos antes de comer o cocinar.
Este tiempo de reposo permite que la alicina se forme después de haber machacado o triturado los dientes.
Personalmente lo que hago es colocar los dientes de ajo bajo un cuchillo de mesa y presionar hasta quebrar el diente.
7. Rúcula para prevenir los pólipos de cáncer:
A pesar de que se utiliza por lo general a manera de ensalada verde, la rúcula en realidad esta clasificada como una verdura crucífera, junto con la superestrella de la nutrición el brócoli y la coliflor y el repollo.
Al igual que las otras verduras crucíferas , esta verdura con un ligero sabor similar al de los frutos secos, contiene fitoquímicos, además de vitaminas, y minerales que fortalecen la salud, lo que le permitiría sustituir la lechuga sin ningún inconveniente.
La rúcula es una gran fuente de glucosinolatos que se convierten en isotiocianatos al masticar la planta. Los isotiocianatos han demostrado que protegen contra los pólipos de colon en algunas personas.
Además el calcio que contiene es sumamente absorbido por el cuerpo. Esto se debe a que la rúcula, a diferencia de muchas otras plantas ricos en calcio, tiene un bajo contenido en ácido oxálico que puede interferir con la absorción del calcio.
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Difícilmente puedo creer que no tengas incluido dos o tres de los alimentos mencionados, ya que tanto el ajo, la cebolla y el pimiento rojo son de uso frecuente.
Ahora puedes incluir, el resto con la garantía de que sigues la ruta adecuada para prevenir los pólipos de colon.
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Te agradecería comentaras que alimentos incluyes en tu dieta para prevenir los pólipos de colon!
Lo más importante…Tu salud
Hola doctor es un gusto saludarlo :
Yo también fui operada ya para dos años de un pólipo rectal de 3 cm parece que mi dieta no la estaba haciendo adecuada me siento un poco preocupada porque tengo los mismos sintomas de nuevo. tenia un poco de anemia.
Me hice un eco hace tres meses voy a ver los resultados en la próxima cita que es en septiembre voy a ver cual es el diagnostico.
que me aconseja usted doctor.
Hola, Kenia!
Antes que todo, aclararte que no soy doctor o médico.
La dieta, tienes que hacer énfasis en la dieta, así de sencillo.
Un saludo y gracias por comentar.
Jacobo.
BUENOS DIAS, ME DETECTARON UN POLIPO ADENOMATOSO EN EL COLON ASCENDENTE, TENIA QUE HACERME CONTROLAR A LOS SEIS MESES PERO TUVE OTRO INCONVENIENTE Y ME OPERARON DE UN RIÑON LO EXTIRPARON POR SATURACION DE LITIASIS RENAL AL SER ANALIZADOS AMBOS POLIPOS Y CALCULOS RENALES Y RIÑON EXTIRPADO TODOS PRESENTARON ESTRUCTURAS BENIGNAS EN LOS CORTES, AHORA, LA PREGUNTA ES ¡ PUEDO COMER ALIMENTOS NATURALES ALTOS EN MINERALES TENIENDO ANTECEDENTE DE LITIASIS RENAL ? POR EL MOMENTO ME MANTENGO CON SOPAS DE POLLO CON CEBOLAS PEREJIL ZAPALLO AJO TODOS AGREGADO EN EL PROCESO DE COCCION NO SE SI SERA CORRECTO POR EL TIEMPO DE COCION DE LA SOPA O CUANDO AGREGAR ESTOS COMPONENTES O NO AGREGAR ALGUNOS COMO EL POLLO POR EJEMPLO NO SE SI ES CONSIDERADO BUENO CONSUMIRLO, ADEMAS NECESITO PROTEINAS PARA MANTENERME Y VITAMINAS HE FABRIZADO CHUCRUT CASERO POR EL TEMA DE LOS PROBIOTICOS YA QUE LA LECHE AL SER PROCESADA PIERDEN ESTO LACTOBACILOS QUE SON IMPORTANTES PARA LA DESCOMPOSICION DE LA LACTOSA Y EL BUEN FUNCIONAMEINTO DEL INTESTINO, NO SIMEPRE PERO CUANDO VOY A DEPOSICION DETECTO SANGRE EN LAS HECES, ES ROJA A VECES CON UN PEQUENO COMO CUABULO ROJO AL FINAL, A VECES POR LOS COSTADOS COMO QUE SE PRODUCE UNA FISURA EN LA SALIDA DEL ANO, LAS HECES EN OCACIONS SON COMPACTAS Y A VECES EN APARIENCIA NORMALES, TENGO HEMORROIDES INTERNA Y HACE QUE EN DEPOSICIONES COMPACTAS O DURAS SE PRODUZCA SANGRADO Y DOLOR ABDOMINAL Y A VECES RECTAL, MUY MOLESTOS POR CIERTO, ME GUSTARIA ENCONTRAR UNA DIETA ADECUADA PARA NO ESTROPEAR O FORZAR EL UNICO RIÑON QUE ME FUNCIONA BIEN ¡¡ SOY HIPERTENSO Y ESTOY MEDICADO CON CARDEVILOL 3,125 MG. Y TAMBIEN ALPRAZOLAM 0,5 MG EL PRIMERO MAÑANA Y NOCHE Y EL SEGUNDO TRES VECES AL DIA ESTO HACE QUE TTENGA QUE MEDIR LAS INGESTAS TANTO PARA MANTENER EL CALCIO Y CITAMINAS COMO PARA NO PERJUDICAR LA PRESION Y EL RIÑON, TAREA NADA FACIL POR LO QUE DEBERE ESTUDIARME Y ANOTAR UNA INGESTA DIARIA RECOMENDAA PARA NO AFECTAR ALGUNOS DE ESTOS ORGANOS, TAMBIEN Y POR ULTIMO CUENTO CONGASTRITIS CRONICA ACTIVA, AUNQUE NO SIENTO LOS SINTOMAS ¡¡¡ LO MISMO ME PASO CON EL RIÑON, NO TUVE SINTOMAS NI LOS ANALISIS DABAN IRREGULARES NI EN SANGRE NI EN ORINA, CREO EN LA MEDICINA NATURAL COMO TRATAMIENTO PREVENTIVO HE INCLUSO CURATIVO, YA QUE CONOCI PERSONAS CON CANCER DE COLON QUE HAN SIDO DIAGNOSTICADAS LIBRE DE CANCER AL AÑO DE TRATAMIENTO NATURAL, ESTO FUE CON LECHE DE COCO Y OTROS INGREDIENTES QUE NO ME COMENTO POR NO SABER QUE COMPUESTOS ERAN TALES, EN DEFINITIVA LA MAYORIA DE LOS MEDICAMENTOS SINTETICOS HAN SIDO SACAOS DE LA PARTE NATURAL, T SON PARA TRATAR LOS SINTOMAS, GENERALMENTE EN ALGUNAS PERSONAS SEGUN EL GRADO DE LA ENFERMEDAD QUE PRESENTAN EN CUANTO AL ESTADIO LLEGAN A TENER RESULTADOS POSITIVOS EN OTRAS SE DEBILITAN DE MANERA SOSTENIDA HASTA EL FIN DE SU VIDA, POR LO QUE CONSIDERO IR JUNTOS CON TRATAMIENTOS SINTETICOS Y NATURALES, TANTO COMO PARA LEVANTAR LAS DEFENSAS QUE QUITAN LOS ANTIBIOTICOS COMO LA QUIMIOTERAPIA SI CORRESPONDERIA EN CADA CASO, LA DEFENSA DEL ORGANISMO O LA PARTE INMUNE MARCA A MI ENTENDER LA POSIBILIDAD DE LLEGAR A BUEN TRATAMIENTO CON LA REMISION DE LA ENFERMEDAD, ESO SI, CONSTANCIA EN LOS MISMOS ES LA PREMISA ADUCATIVA NATURAL QUE DEBERIA SEGUIR UNA PERSONA ENFERMA PR CITAR UN EJEMPLO CANCER DE COLON ¡¡¡ PARA ESTO HABRIA QUE SABER QUE COMER PARA TRATAR DE ELIMINAR TUMORES O POLIPOS DE MANERA NATURAL ¡¡¡¡ Y EN MI CASO NO AFECTAR MI ESTOMAGO NI EL RIÑON QUE ME FUNCIONA DESDE YA LE AGRADECERIA UNA DIETA ALTERNATIVA, YA QUE DE IGUAL MENERA DEBO CONCURRIR A MI MEDICO DE CONFIANZA, LO NATURAL ES, PREVENTIVO Y CURATIVO EN MUCHAS OCACIONES ¡¡¡¡ SALVAR UNA VIDA Y AYUDAR A MIS SEMEJANTES ES Y SERA MI PRIORIDAD SI OBTENGO RESULTADOS POSITIVO CON MIS PROBLEMAS ¡¡¡ LAS CONSULTAS SOBRE ALGUNOS PROBLEMAS ES NECESARIO QUE UN MEDICO LO DIAGNOSTIQUE YA QUE SON LOS QUE REALIZAN EXAMENES MAS CERTEROS RESPECTO A LAS FORMAS Y ESTRUCTURAS INTERNAS DE LOS POLIPOS EN SUS CORTES TRANSVERSALES EN LABORATORIOS PATOLOGICOS, NO TENGO CONOCIMEINTO DE ALGUN FALSO POSITIVO EN ESTOS CONTROLES RUTINARIOS PATOLOGICOS PERO ME QUEDAN ALGUNAS DUDAS AL RESPECTO ¡¡¡ PERDON POR ABURRIRLO CON MIS INQUIETUDES DESDE YA LE AGRADECERIA MAS INFORMACION RESPECTO A LA MEDICINA NATURAL, COMO POR EJEMPLO, SALVADO DE AVENA Y NINGUN TIPO DE SALVADO PUEDO INGERIR YA QUE ME PRODUCE SANGRADO AL DEFECAR Y ASI VARIAS OTRAS QUE FUI ELIMINANDO COMO LA LECHE POR EJEMPLO ¡¡¡
A diario como estos alimentos, preparo una sopa con mucha cebolla, 5 dientes de ajo, apio, brócoli, zapallo, esto como básico luego puedo agregar cebolla de verdeo, perejil y otras verduras que tenga.
Cuando está cocinado (SIN RECOCINAR) paso el mixer, luego agrego semillas de sésamo, cúrcuma, jengibre seco, a veces los reemplazo por maca, semillas de zapallo.
Soy celíaca y tengo pólipos en el intestino y en estómago.
¿Está bien lo que hago?
Hola, Celia!
Haces, pero que muy bien y todos los alimentos son naturales, espero que no uses microhorno.
Un saludo y gracias por comentar.
Jacobo.
Hola Jacobo!
En lo particular consumo el ajo, cebolla, poro (parecido a la cebolla), brocoli, espinaca, pero no conocía la rucula y el cúrcuma los cuales agregaré a mi dieta.
No sabia que dejar reposar el ajo era mejor, por lo regular lo como inmediatamente o lo preparo en sopa, así como el poro y la cebolla.
Te agradezco mucho tu publicación!
Saludos
Hola, Alejandro!
Según los expertos, es mejor dejar el ajo unos cuantos minutos en reposo después de que lo has machacado.
Se supone que la alicina se potencia.
Un saludo y muchísimas gracias por estar siempre pendiente de mi web.
Jacobo.