En un solo dÃa, puedo sentir como si viviera en un péndulo que me lleva de un extremo a otro.
Tensión y relajación, felicidad y tristeza, ráfagas de energÃa y fatiga extrema.
Es asombroso cuántas emociones y sacudidas fisiológicas soy capaz de experimentar en 24 horas… ¿Te suena familiar?
Nuestro cuerpo es extremadamente flexible y adaptable bajo distintas condiciones.
Sin embargo no puede cumplir con todas las demandas a las que lo sometemos sin una nutrición adecuada y el respectivo apoyo fisiológico.
El estrés y la fatiga tienden a causar un esfuerzo enorme en todas las personas, causando efectos perjudiciales en la salud fÃsica y mental.
Las empresas están saltando de contentas y aprovechando el creciente número de adictos a la cafeÃna y al azúcar.
A tal grado que ahora es fácil encontrar no una, sino dos, cafeterÃas contiguas, en cada manzana.
El suministro interminable de lattes llenos de azúcar y golosinas cargadas de carbohidratos dan al cuerpo y a la mente la energÃa extra, representando una solución rápida, para de repente quedar anhelando más y con mayor agotamiento.
Minimizar el estrés es vital para la salud de nuestro cuerpo
El cuerpo tiene una sorprendente capacidad para manejar el estrés, sin embargo, desde el interior suplica un descanso.
Niveles crónicamente elevados de cortisol pueden afectar todos los sistemas en el cuerpo.
- Glándulas suprarrenales agotadas.
- Trastronos en el tracto gastro intestinal.
- Envejecimiento prematuro.
- Ansiedad.
- Cáncer.
- Fatiga crónica.
- Resfriado común.
- Desequilibrio hormonal.
- SÃndrome del intestino irritable.
- Trastornos autoinmunes.
- Problemas de tiroides.
- Dificultades para per peso.
En lugar de simplemente buscar un remedio a corto plazo, es necesario una alternativa eficaz a largo plazo.
Con la cual tu cuerpo incrementará la resistencia al estrés, la ansiedad y la fatiga.
Conoces los Adaptógenos
Los adaptógenos son una clase de plantas utilizadas por sus propiedades curativas para recuperar el equilibrio, restaurar y proteger el cuerpo como un todo.
Puedes llamarlos pequeños milagros de la naturaleza.
Estas plantas rejuvenecedoras mejoran y fortalecen la salud de las glándulas suprarrenales, al mismo tiempo que contrarrestan los efectos nocivos del estrés.
Las células pueden disfrutar de mayor energÃa y aumentar su capacidad para eliminar los subproductos tóxicos del proceso metabólico.
De tal forma que ayudan al cuerpo a utilizar el oxÃgeno de forma más eficiente.
Más energÃa celular en combinación con el fortalecimiento de las glándulas suprarrenales aumentan la capacidad del cuerpo para lidiar con el estrés, ansiedad y fatiga.
Al mismo tiempo te tranquilizan y te llenan de energÃa.
Mientras que los medicamentos recetados permanecen en el organismo e influyen en múltiples órganos, una vez el adaptógeno ha completado su trabajo, son eliminados o absorbidos por el cuerpo sin efectos secundarios.
Los adaptógenos trabajan lenta y suavemente, contrastando la gratificación instantánea del ciclo de cafeÃna.
Tienes que tener paciencia porque trabajan sutilmente, es decir sus efectos no son inmediatos, pero los beneficios son innegables y de larga duración.
6 Adaptógenos de la naturaleza
1. Ashwagandha
Alivio de problemas de sueño, depresión y ansiedad.
Tiene efectos inmuno-moduladores que fortalecen, regulan el sistema inmunológico y reducen los niveles de cortisol.
2. Astragalus
Aumenta la cantidad de compuestos anti estrés que nuestro cuerpo utiliza para prevenir y reparar los daños relacionados con el estrés.
Reduce la capacidad de las hormonas del estrés como el cortisol, aumenta la inmunidad y protege el cuerpo contra los efectos del estrés.
3. Setas cordycep
Entre los adaptógenos más especiales están las setas, las especies con propiedades antioxidantes incluyen reishi, shiitake, maitake.
Cada una de ellas tiene propiedades adaptogénicas, antitumorales, asà como de mejorar el sistema inmune.
Se puede agregar fácilmente una cucharada de polvo de esta variedad de adaptógenos a los batidos.
4. Albahaca santa o Tulsi
Conocida como elixir anti-aging.
La albahaca santa ayuda a combatir la fatiga y el estrés, estimula el sistema inmunológico y regula el azúcar en la sangre, presión arterial y los niveles hormonales.
Una forma excelente para disfrutar de la albahaca santa es mediante una taza caliente de de té orgánico de tulsi de la India.
5. Rhodiola (raÃz de oro)
Contiene el fitoquÃmico rodiolosida que ayuda a resistir la ansiedad y el envejecimiento.
No se debe confundir con la hierba sello de oro!
Otros beneficios incluyen la supresión de la producción de cortisol, aumento de los niveles de proteÃnas resistentes al estrés, restauración de los patrones normales relacionados con la dieta y el sueño después de una temporada de estrés.
Además contribuye a reducir la fatiga mental y fÃsica, protección contra el estrés oxidativo, estrés por calor, radiación y sustancias quÃmicas tóxicas.
Las investigaciones adicionales han demostrado que este adaptógeno puede proteger el corazón y el hÃgado, aumentar el uso de oxÃgeno, mejorar la memoria y la longevidad.
Asà como ayudar en la pérdida de peso.
6. Schisandra o esquisandra
Utilizada para prevenir el envejecimiento prematuro al contrarrestar los efectos del envejecimiento del cortisol.
Se utiliza también para aumentar la vida útil, aumentar la resistencia a las enfermedades, aumentar la energÃa y el rendimiento fÃsico, normalizar el azúcar en la sangre y estimular el sistema inmunológico.
Fácilmente se puede añadir en batidos, zumos, batidos con Goji y schisandra.
Recomendado: 6 consejos con base cientÃfica para un cerebro sano y feliz
Incorporar estas plantas a tu régimen diario permitirá hacerte sentir una enorme mejora en tus niveles de energÃa y de estrés.
Una mejorÃa mayor de lo que se pudiera pensar que pueden lograr algunas plantas pequeñas solo por ser adaptógenos.
Para asegurar que no te pierdas las futuros entradas, puedes suscribirte a mi blog o a mi NewsLetter.
Demuéstrame que estas vivo, comentario abajo y dejame saber tu criterio.
Lo más importante…Tu salud
