Para cualquiera persona que haya sufrido un ictus o accidente cerebrovascular, concentrarse en evitar un segundo ataque debe ser la prioridad número uno.
Mantener la presión arterial bajo control es una parte importante de ese trabajo.
Un estudio publicado en la revista Stroke(1) muestra que el control sobre la presión arterial después de un accidente cerebrovascular reduce las posibilidades de tener un segundo ictus hasta en un 50%.
Las malas noticias son que menos de un tercio de los afectados por ese tipo de ataques y que participaron en el estudio lograron mantener su presión arterial bajo control.
En el informe, los investigadores de la Universidad de California analizaron los beneficios de la vitamina B en la prevención del accidente cerebrovascular.
De esa forma se pudo determinar que una pastilla diaria con un contenido elevado de vitaminas del grupo B, ácido fólico, B6 y B12, no tuvo repercusiones en prevenir un segundo accidente cerebrovascular.
Pero los datos recogidos en el marco de este estudio han sido un gran recurso para otras investigaciones.
Los voluntarios del estudio estuvieron controlando su presión arterial con ayuda médica de forma continua durante el transcurso del estudio, el cual duro dos años.
Sólo el 30% de los voluntarios fueron capaces de mantener su presión arterial en un rango más o menos normal: debajo de 140/90 en el 75% o más de las mediciones.
Mientras tanto, más de un tercio de los participantes midieron la presión arterial menos del 25% del tiempo.
Las probabilidades de tener un segundo ataque estuvieron relacionadas directamente con el control de la presión arterial.
Mayor control, menos accidentes cerebrovasculares, menor control, más accidentes cerebrovasculares.
Igual relación se da entre el control de la presión arterial y un ataque al corazón o morir de enfermedad cardíaca.
Control de la presión arterial en casa
La presión arterial alta daña las paredes arteriales en todo el cuerpo.
Daño que puede provocar accidentes cerebrovasculares o ataques al corazón.
Las Personas que han sobrevivido a un accidente cerebrovascular o ataque al corazón tiene un riesgo sumamente elevado de volver a tener cualquiera de los dos ataques.
El nuevo estudio demuestra que controlar la presión arterial es una buena forma de reducir ese riesgo.
Hay muchas maneras de controlar la presión arterial, un avance que ha sido extremadamente útil es la capacidad de controlar la presión arterial en casa.
Cuando el estudio terminó en 2003, casi la única forma de controlar la presión arterial estaba en el consultorio médico.
Así, los participantes tenían que comprobar sus presiones varias veces al comienzo de la investigación y luego una vez cada seis meses.
Lo que pasó entre ambas mediciones fue una incógnita.
Hoy en día, existen monitores de presión arterial relativamente baratos lo que permite poder disponer de uno en casa.
En lugar de una comprobación dos veces al año, ahora pueden obtenerse mediciones más confiables de la presión arterial.
Conocer medidas más frecuentes es un gran paso hacia el control de la presión arterial.
Cambios en el estilo de vida
Hacer cambios en el estilo de vida puede ser una gran ayuda para reducir la presión arterial o mantenerla bajo control.
Te permite prevenir un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, además puedes fortalecer la salud al adoptar esos cambios.
- Ejercicio: Practica de actividades físicas frecuentes, por lo menos 30 minutos, cinco veces por semana.
- Perder peso: en caso de ser necesario.
- Dieta: Comer más frutas, vegetales y granos enteros, menos comida procesada.
- Sal: Reducir la cantidad de dicho ingrediente.
- Potasio: Incluir alimentos ricos de dicho mineral en su dieta, a menos que tenga enfermedad renal.
- Alcohol: Moderar su consumo, no más de dos bebidas al día para los hombres, no más de una al día para las mujeres.
No fume.
Medicamentos podrían ser necesarios
Muchas personas necesitan medicamentos además de los cambios de estilo de vida para bajar la presión arterial.
Hay un número de opciones probadas de medicamentos para bajar la presión arterial.
Si tus riñones no funcionan como deberían, tu médico puede recomendar, tantos fármacos como las dosis necesarias.
Estos fármacos ayudan a proteger los riñones de daño adicional.
Qué niveles de presión se pueden considerar normales?
La presión arterial saludable es algo menos de 120/80.
Durante años, a las personas con hipertensión arterial se les aconsejo a mantener la presión debajo de 140/90.
Nuevas recomendaciones sugieren que para algunas personas, está bien dejar que la presión arterial sea un poco más alta, a menos de 150/90.
Bajar más de ese rango podría causar problemas adicionales como sensación de mareo al ponerse de pie o levantarse de la cama, lo cual podría provocar caídas con el consiguiente daño.
Relacionado: ¿Hay diferencia en la presión entre las extremidades?
Lograr una presión más baja generalmente implica más medicamentos, que pueden causar efectos secundarios dañinos.
El nuevo estudio sobre los accidente cerebrovascular, así como otros, proporcionan pruebas sólidas que mantener la presión arterial menor de 140/90 es el mejor objetivo para la prevención de accidentes cerebrovasculares.
Las excepciones deben ser las personas con edad avanzada con hipertensión arterial alta al estar sentados o acostados pero con presión arterial baja al ponerse de pie.
Si tiene presión arterial alta, trate de obtener al menos el 75% de sus lecturas de presión arterial menor de 140/90, siempre y cuando no se maree al levantarse.
Si hay mareos o la presión arterial sigue por encima de 140/90, informe a su médico.
Recuerde que mantener bajo control la presión arterial reduce el riesgo de un segundo ictus.
Demuéstrame que estas vivo, comentario abajo y dejame saber tu criterio.
Lo más importante…Tu salud
Fuente:
1) https://stroke.ahajournals.org/content/early/2014/03/27/STROKEAHA.113.001900.abstract
