Fortalecer el hÃgado es vital, puesto que debe realizar más de 500 funciones.
Por lo que potencialmente es uno de los órganos sobre el cual recae una mayor sobrecarga de trabajo..
Si a esa elevada carga de trabajo le agregamos, el estilo de vida moderno repleto de contaminación, tanto en el medio ambiente, en los aditivos alimentarios y sometidos a niveles excesivos de estrés, la labor del hÃgado aumenta todavÃa muchÃsimo más.
Entonces, no es de sorprender que el hÃgado pueda funcionar de forma ineficiente, de tal forma que es un factor en muchas condiciones de salud.
Fortalecer el hÃgado puede contribuir a prevenir dolencias médicas
Entre ellas: Alergias, artritis, asma, mal aliento, sÃndrome de fatiga crónica, antojos de dulces, depresión, enfermedades ambientales y/o múltiples sensibilidades quÃmicas, fatiga, fibromialgia, dolores de cabeza y migrañas, hepatitis, hipertensión arterial, altos niveles de colesterol, hipoglucemia, desequilibrios hormonales, trastornos del sistema inmunitario, sÃndrome de intestino irritable, sobrepeso y/u obesidad, mala digestión, náuseas y/o vómitos, hasta colitis ulcerosa.
Por supuesto, hay otros factores involucrados en estas condiciones asà que es importante consultar al médico si sufres alguna de ellas.
Tal vez la propiedad más impresionante del hÃgado es su capacidad para regenerarse.
Si consumes los nutrientes crÃticos, una dieta saludable de alimentos naturales, asà como hierbas para restaurar su funcionamiento óptimo, el hÃgado puede restaurar la salud en la mayorÃa de los casos.
Fortalecer el hÃgado es una de las maneras de potenciar la energÃa, el balance del metabolismo y fortalecer la salud en general.
11 formas de fortalecer el hÃgado
Los siguientes consejos pueden facilitar el trabajo del hÃgado
1. Vitaminas y minerales
El hÃgado requiere grandes cantidades de vitaminas y minerales para realizar sus múltiples funciones. La dieta debe ser rica tanto en frutas y verduras como en fibra.
2. El hÃgado debe filtrar aditivos alimentarios
Eliminar los alimentos procesados, los aditivos alimenticios artificiales, los colores y conservantes de la dieta permiten fortalecer el hÃgado.
3. Comer zanahorias y remolachas frescas
Son ideales para limpiar el hÃgado.
Además, incluir muchos alimentos verdes, permite obtener la preciada clorofila.
La clorofila, que da a las plantas su color verde, ayuda a limpiar el hÃgado.
4. Trata de incluir las semillas de lino o linaza.
Incluir las semillas de linaza en la dieta es una forma sencilla de fortalecer el hÃgado.
No obstante, evita comer más de dos cucharadas colmadas a la semana.
Contribuyen a reducir el exceso de hormonas, como xenoestrógenos sintéticos de los plásticos y otros productos quÃmicos, del torrente sanguÃneo.
Una de las 500 funciones que cumple el hÃgado es filtrar el exceso de hormonas.
Consumir semillas de lino y aceite de lino puede ayudar a que funcione de forma más eficaz.
5. Hierbas para fortalecer el hÃgado
Hay muchas hierbas que ayudan a fortalecer el hÃgado, entre ellas: Cardo mariano, diente de León, alcachofa, cúrcuma, olmo resbaladizo, celidonia, agracejo, hierba de raÃz negra o cinco en rama, boldo, verbena y muchas más.
Trata de usar de forma regular cualquiera de ellas, especialmente el cardo de leche o cardo mariano y cúrcuma para ayudar a fortalecer el hÃgado.
Sin embargo, en casos de embarazo, o de condiciones de salud grave o estás tomando medicamentos, consulta con un médico antes de usar cualquier hierba o especia.
6. Vitamina C
Trata de consumir alimentos ricos en dicha vitamina a diario.
7. Ajo, cebolla y brócoli
Estos alimentos contienen azufre, esencial para aumentar la actividad de la enzima que facilita la limpieza, por ende fortalecer el hÃgado.
Sin los adecuados niveles de sulfuro, la desintoxicación del hÃgado no se puede lograr, de ahà que toxinas peligrosas se queden en el cuerpo.
8. Frutos secos
Come frutos secos enteros, crudos, sin sal y semillas por sus ácidos grasos esenciales.
Asà como por la valiosa proteÃna que contienen.
9. El sabor amargo es una delikatessen para el hÃgado
Come verduras al vapor, ensalada cruda verdes, frutas crudas y verduras amargas. Los vegetales verdes y amargos, sobre todo, ayudan a limpiar el hÃgado.
10. Ayuna una vez por semana para darle descanso al hÃgado
Evita comer alimentos pesados, grasos, puesto que sólo crean más trabajo para el hÃgado.
Evita la margarina, manteca o aceites vegetales extraÃdos mediante disolvente quÃmicos o cualquier alimento hecho con ellos.
Asà mismo, procura reducir de forma significativa el azúcar refinada y evitar edulcorantes sintéticos en general
Además, es una excelente idea evitar comer por lo menos tres horas antes de acostarte.
De esa forma das el tiempo necesario para que el hÃgado pueda llevar a cabo durante la noche sus múltiples funciones, sin impedimentos por otros procesos corporales como la digestión.
Finalmente, trata que las comidas sean menos copiosas, en cambio, puedes comer porciones más pequeñas, de tal forma que la digestión sea más fácil.
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