¿Has probado miel y canela para bajar de peso?
Si bien no es ninguna solución mágica para bajar de peso, estos dos ingredientes pueden utilizarse conjuntamente con una dieta adecuada y el ejercicio respectivo para acelerar el ritmo de la pérdida de peso, y ayudarte a superar los antojos de comida rápidamente.
La miel sola ha demostrado que contiene antioxidantes y enzimas con distintos efectos saludables en el cuerpo.
Los resultados con la canela son igualmente prometedores, con investigaciones que sugieren que puede hacer otro tanto, desde aumentar el metabolismo hasta bajar el colesterol.
Por su propia cuenta ambos elementos deberÃan desempeñar un papel en tu dieta regular.
La combinación de estos dos ingredientes crea una especie de dúo dinámico cuyo consumo en forma conjunta al comienzo y final del dÃa a dÃa ha demostrado contribuir a alcanzar el objetivo de perder de peso.
Preparación de la mezcla
Mezcla 1/2 cucharadita de canela en una taza de agua hirviendo, deja que baje su temperatura.
Agrega una cucharadita de miel cruda, a la infusión de canela una vez que haya alcanzado la temperatura ideal para su consumo.
Consumir de distintas maneras, tal y como se explica a continuación.
Recuerda consultar tu médico antes de iniciar cualquier método para perder peso.
1. Miel y canela en la mañana
Iniciar el dÃa de la mejor forma es clave cuando intentas bajar de peso porque establece el tono de cómo va a ser el resto del dÃa.
Empieza mal y es probable que cuando menos te des cuenta estés sentando frente una comida sobrecargada de calorÃas, para seguir con otro tanto en la cena.
Adoptar el hábito de usar ingredientes naturales para perder peso como una infusión de miel y canela pueden ayudarte a comenzar el dÃa con el pie correcto.
Toma la infusión luego de levantarte y espera unos 30 minutos antes del desayuno.
2. Entre las comidas
Cuando tu objetivo es perder peso puedes que hayas descubierto que entre comidas eres más vulnerable a las tentaciones de los antojos, tanto salados como dulces.
Situación que se da a menudo cuando nos encontramos rodeados de máquinas expendedoras y otros delicatessen que han traÃdo los compañeros de trabajo.
La canela puede ayudar a disminuir el apetito.
Apetito que debemos aprender a controlar después de una comida hasta la siguiente, de tal forma que no tengamos la necesidad de comer bocadillo alguno, por muy saludable que sea.
Seleccionar las mejores opciones alimenticias es de suma importancia cuando se trata de perder peso, una infusión de canela y miel sin duda alguna, es una excelente opción natural.
La canela ha demostrado que ayuda a reducir el nivel del azúcar en la sangre, lo que te ayudará a permanecer alerta y concentrado durante todo el dÃa.
¿Por qué funciona?: la combinación de miel y limón es una manera eficaz de evitar comer alimentos chatarra entre comidas y es una mejor opción para calmar el hambre.
3. Miel y canela antes de los entrenamientos aeróbicos
Cuando te estás preparando para un ejercicio aeróbico hay algunas cosas que puedes hacer para que sea más eficaz. El estiramiento es una de ellas
Pero ¿sabÃas que es importa lo que consumes antes de tu entrenamiento?
Si después de un entrenamiento te sientes agotado, o sientes que no tienes suficiente energÃa para tener un entrenamiento eficaz, podrás notar que la infusión de canela y miel, contribuyen a darte más energÃa para que disfrutes al máximo con el entrenamiento.
Hay otras maneras de hacer más eficaz tus entrenamientos de cardio.
Y es, entrenar con el estómago vacÃo, asegurándote que no comes nada por lo menos 30 minutos después que has hecho un trabajo aeróbico, hasta una hora si puedes aguantar.
Asà ayudas al cuerpo a quemar más calorÃas ya que no se centra en estar haciendo la digestión de alimento alguno.
El azúcar en la miel te dará energÃa para impulsarte a través del entrenamiento, y la naturaleza estimulante de la especia canela en el metabolismo amplifica los efectos del ejercicio cardio.
4. Antes de acostarse
El intervalo de tiempo entre la cena y el sueño puede ser la parte más difÃcil de superar cuando estás tratando de perder peso.
Merendar en la noche y los frecuentes viajes al refrigerador sólo te demoraran en tus metas.
Demás esta decir, que por regla general, que dichos viajes están totalmente prohibidos en la mayorÃa de los programas de dieta.
Puedes utilizar la infusión de canela y miel como un aliado durante este lapso de tiempo.
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Al no ser un alimento sólido no se notara su peso en el estómago y el sistema digestivo recibirá un merecido descanso a la hora en que te vayas a dormir.
La miel ayudará a cualquier antojos nocturnos por alimentos dulces, como esa taza de helado nocturno tan frecuente.
La canela actuará en tu sistema digestivo, como ayuda para reiniciar el sistema durante la noche.
La infusión suprime los antojos nocturnos, permitiendo que puedas dormir sin esa sensación de hambre que te en ocasiones te mantiene despierto.
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