En determinadas ocasiones de la vida, nos toca compartir con personas que son prácticamente unos extraños.
Con ellos hablamos de fútbol, coches, música y películas.
A medida que el círculo se va estrechando y tenemos personas de nuestro entorno laboral, los temas se van volviendo un poco más personales.
Hasta llegar al círculo de nuestras amistades más cercanas.
Con ellas nos damos el lujo de bromear y todo, aun así hay temas que por uno u otro motivo permanecen en el anonimato.
Los problemas de ir al retrete son el tipo de tema que por lo general se evitan en las conversaciones cotidianas.
Todos estamos dispuestos a compartir la tortura de un dolor de muelas, lo incómodo que es padecer de la vista o el sufrimiento de tener que comer en forma disciplina por el tema de la diabetes tipo 2.
Hasta podemos bromear sobre cuestiones sexuales.
Pero comentar que ya son cinco días sin (cag…) evacuar, nadie lo hace!
Es por demás sorprendente que alguien reúna el valor y se despoje del pudor, que nos inculcaron sobre dicho tema en la niñez, para abordar dicho problema.
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[Tweet «Misión diaria… evacuar los intestino una vez al día.»]
Sufrir estreñimiento es cada vez más frecuente
Sin embargo, el estreñimiento no es algo para avergonzarse.
Si lo has tenido (y todos, quien más quien menos, lo hemos sufrido) hay que entender que no es motivo de risa.
De hecho, puede ser muy debilitante.
Antes de salir corriendo a la farmacia a buscar laxantes, que a menudo empeoran el problema, podrías probar algunos remedios caseros simples para aliviar tu malestar y evitar que regresen.
Tiempo para los laxantes habrá y de sobra!
La naturaleza en su generosidad nos ha provisto de los aliados necesarias para enfrentar tanto el estreñimiento como cualquier otra dolencia, pero es necesario buscar…
Hasta agua se puede encontrar en el desierto.
Los aceites son sumamente eficaces para superar el estreñimiento sin problemas y han superado la prueba del tiempo.
No obstante, deben ser aceites extraídos mediante presión en frio.
Algunos de ellos tienen un sabor delicioso, otros en cambio, solo de pensar en ellos, me ha dado tremendo escalofrío.
No obstante, hay formas de enmascarar dicho sabor y hacer que el trago sea menos difícil.
Aceites para el estreñimiento con sabor delicioso
1. Aceite de oliva extra virgen
Es más que una grasa saludable y sabrosa, también puede ayudar a aliviar el estreñimiento.
Estimula el sistema digestivo, ayudando a que el quimo en el colon mantenga el movimiento, si se toma regularmente puede prevenir el estreñimiento.
Necesitarás…
- 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
- 1 cucharadita de jugo de limón (opcional)
Dirección:
En la mañana procura consumir una cucharada de aceite de oliva extra virgen.
Funciona mejor con el estómago vacío, de ahí que lo ideal sea tomar una cucharada antes del desayuno.
Para evitar que lo olvides, lo mejor es dejar el aceite en un lugar estratégico, de tal forma que lo veas y recuerdes lo que debes hacer.
Se puede mezclar con un poco de zumo de limón si deseas aligerar el sabor.
Además el zumo de limón también actúa como una ayuda natural para el estreñimiento.
2. Aceite de coco
Ha demostrado sus virtudes en pro de la salud.
Y en el tratamiento del estreñimientos, es sumamente eficaz, puesto que ablanda y desprende las heces suavemente, ayudando a evacuarlas de forma suave sin efectos colaterales dañinos.
Necesitarás…
1 cucharada de aceite de coco
Sugerencia:
Por la noche antes de acostarte, toma una cucharadita de aceite de coco y paulatinamente ve aumentando hasta llegar a tres cucharaditas.
Trata que el día que llegues a las las tres cucharadas sea bien un Viernes o un Sábado, de tal modo que cuando surta efecto tengas a mano un retrete en condiciones.
De ahí en adelante es cosa de adecuar la dosis, pero una cucharada diaria, le prevendrá de padecer estreñimiento.
Aceites para el estreñimiento con sabor neutro: Aceite de linaza
Es un remedio casero bastante simple para el estreñimiento.
Con el añadido de su capacidad regenerativa de la flora intestinal así como para lubricar los intestinos, que en última instancia es lo que ayuda a combatir el estreñimiento.
Necesitarás…
-1 cucharada de aceite de linaza
Dirección
Tomar una cucharada de aceite de linaza, hay que darle tiempo (hasta 5 horas) para que empieces a notar sus efectos.
Aceites para el estreñimiento con sabor difícil de tragar: Aceite de ricino
Es bastante difícil de hacer que pase por la garganta.
El aceite de ricino es capaz de producir náuseas y en ocasiones hasta vómito.
Razón por la cuál no es muy recomendable para personas de espíritu delicado, pero una vez que has logrado que baje por el esófago, sus efectos son notables.
Con el tiempo si te acostumbras a su sabor y lo usas de forma diaria, el estreñimiento será un triste recuerdo.
Necesitarás…
- Una cucharada de aceite de Ricino.
- Un vaso con zumo a tu elección, preferiblemente elaborado en casa.
- Un caramelo cualquiera
Forma de emplear
Lograr tragarse una cucharada de aceite de ricino es bastante difícil, así que lo mejor es tener a mano, bien zumo de naranja o un caramelo.
Personalmente lo que hago es que tengo a mano un caramelo sin su envoltura, inmediatamente que bebo la cucharada, cojo el caramelo para camuflar el sabor en la boca.
Últimas palabras en torno a los aceites para superar el estreñimiento
Solamente en los Estados Unidos se gastan un poco menos de $ 1 billón de dólares al año en laxantes.
Los que en última instancia solo contribuyen al problema y causan estragos en el cuerpo.
Lo ideal es tener un movimiento intestinal diario o sea tener regularidad, algo que debe marcarse como una meta a obtener. Algunas personas evacúan todos los días y es normal, mientras que otros van varias veces al día, algo que a todas luces es anormal.
El estreñimiento es una condición que solemos guardar sin comentársela a nadie, mucho menos publicitarla a los cuatro vientos, como cuando nos ha tocado un premio de la lotería.
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Pero si hay que entender que puede impedir seriamente el día a día.
Por suerte, es también un problema que a menudo puede ser tratada con eficacia naturalmente y en casa.
Como beneficio adicional, muchos de los cambios de estilo de vida que ayudan a superar el estreñimiento (dieta, ejercicio, etc.) fortalecen la salud, lo que permite una vida más feliz.
Sería increíble si compartieras este post en tus redes sociales, permitiría que pudiera ayudarle a más gente.
…Tu salud es lo más importante
