La diabetes tipo 2 es una enfermedad progresiva y crónica, ligada al desafÃo del cuerpo para regular el azúcar en la sangre.
A menudo asociada con la inflamación generalizada.
El páncreas produce la hormona insulina, necesaria para convertir el azúcar (glucosa) en energÃa.
EnergÃa que podrá ser utilizada inmediatamente o almacenada, para su uso posterior.
Con diabetes tipo 2, la insulina no puede cumplir con su cometido de forma óptima.
A pesar que el cuerpo produce hormona, o bien no hay suficiente insulina para mantener al dÃa la cantidad de glucosa en el organismo, o la insulina que produce no se está utilizando como deberÃa ser.
Dando como resultado un nivel elevado del azúcar en la sangre.
Si bien la diabetes tipo 2 puede provocar diversos tipos de complicaciones, los esfuerzos para controlar el azúcar en la sangre pueden ayudar a prevenir dichas complicaciones.
Esto depende en gran medida de modificaciones en el estilo de vida tales como:
- Pérdida de peso.
- Cambios en la dieta.
- Ejercicio.
- En algunos casos, medicamentos.
Pero, dependiendo de la edad, del peso, del nivel de azúcar en la sangre y durante cuánto tiempo has tenido diabetes, puede que no necesites medicamentos de forma inmediata.
El tratamiento debe adaptarse.
Sin embargo, encontrar la combinación perfecta puede tomar un poco de tiempo.
Ahora bien, puede ayudarte a vivir una vida sana y normal todo lo posible que pueda ser con diabetes tipo 2.
Factores que influyen en el desarrollo de la Diabetes Tipo 2
Entre las causas más comunes de la diabetes tipo 2 destacan
- Predisposición genética y tener sobrepeso.
- Tener presión arterial elevada.
- Llevar un estilo de vida sedentario.
- Tener resistencia a la insulina debido al exceso de peso.
También ciertas etnias son más propensas a desarrollar diabetes tipo 2.
Entre ellas:
- Afroamericanos.
- Mexicanos americanos.
- Nativos americanos.
- Asiáticos americanos.
- Nativos hawaianos.
- Los habitantes de las islas del PacÃfico.
Estas poblaciones son más propensas a tener sobrepeso y presión arterial elevada, lo que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
A medida que envejecemos, también se incrementa el riesgo de desarrollar la enfermedad.
Asà mismo, una mala alimentación y el tabaquismo pueden aumentar el riesgo.
¿Cuáles son las complicaciones más comunes de la diabetes tipo 2?
Hay muchÃsimas complicaciones asociadas a la diabetes tipo 2.
Es importante conocer y comprender los sÃntomas de estas complicaciones.
Si se detectan temprano, algunas de estas complicaciones pueden ser tratadas y evitar que empeoren.
La mejor manera de prevenir las complicaciones de la diabetes es mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control.
Niveles elevados de glucosa producen cambios en los propios vasos sanguÃneos, asà como en las células sanguÃneas (principalmente eritrocitos) que afectan el flujo sanguÃneo de varios órganos.
Las complicaciones de la diabetes tipo 2 se dividen en dos categorÃas:
-
Microvascular: Daño a los vasos sanguÃneos pequeños
-
Macrovascular: Daño a los grandes vasos sanguÃneos.
Pueden incluir:
- Enfermedad renal (nefropatÃa)
- Daño nervioso (neuropatÃa), que es más común en los pies y las manos, pero también puede causar disfunción eréctil
- Enfermedad ocular (retinopatÃa)
- Enfermedad arterial periférica, enfermedad que afecta los vasos en las extremidades inferiores y superiores. Por ejemplo, El pie diabético
- Presión arterial alta y enfermedad cardÃaca
- Depresión
- Gastroparesis (daño a los nervios en el estómago)
Por si deseas saber más de la Gastroparesis
¿Cuáles son los sÃntomas de la diabetes tipo 2?
A menudo, es posible no experimentar sÃntomas de diabetes tipo 2 hasta que los niveles de azúcar en la sangre son muy elevados.
Los sÃntomas de la diabetes tipo 2 incluyen:
- Aumento de la sed, micción y hambre.
- Fatiga extrema.
- Entumecimiento y hormigueo en las extremidades (manos y pies).
- Cortes y heridas que cicatrizan lentamente.
- Visión borrosa.
Algunas personas también experimentar otros sÃntomas menos comunes, como:
- Pérdida de peso.
- Piel seca con picazón.
- Aumento de infecciones por levaduras.
- Disfunción eréctil.
- Acantosis nigricans: parches gruesos y aterciopelados en los dobleces o pliegues de la piel, como el cuello, claro indicativo de resistencia a la insulina).
Si experimentas cualquiera de estos sÃntomas, no los ignores.
Haz cita médica de forma urgente!
La diabetes tipo 2 mientras más temprana se detecta, más probable es poder prevenir sus complicaciones.
¿Cómo se diagnostica la diabetes tipo 2?
El diagnóstico de diabetes tipo 2 se puede hacer mediante distintos análisis de sangre.
Si tienes mayor riesgo de diabetes, tienes sÃntomas de diabetes, o pre-diabetes (una señal de advertencia importante para la diabetes), el médico te va a examinar para ver si sufres diabetes tipo 2.
También puede verificar la existencia de diabetes si eres mayor de 45 años,hay antecedentes familiares de la enfermedad, tienes sobrepeso o un riesgo mayor por otra razón.
Las pruebas utilizadas para verificar la diabetes son las mismas pruebas que se utilizan para detectar la prediabetes.
Prueba de azúcar en la sangre en ayuno:
Esta prueba verifica el nivel de azúcar en la sangre cuando has ayunado durante al menos ocho horas.
Glucemia en ayunas por encima de 126 podrÃa ser indicativa de diabetes. El médico analizará para determinar si tienes diabetes tipo 2.
Prueba de tolerancia a la glucosa para detectar diabetes tipo 2
Es una prueba que comprueba la respuesta al azúcar.
Se basa en el consumo aproximado de unos 75 gramos de azúcar en el transcurso de dos horas.
Si el nivel de azúcar en la sangre está por encima del objetivo después de ese tiempo, puede dar a lugar de que se diagnostique diabetes tipo 2.
Diabetes y la prueba de hemoglobina glicosilada (HbA1c)
Esta prueba verifica el nivel de azúcar en la sangre durante tres meses.
Si el nivel de azúcar en la sangre es superior al 6,5 por ciento, se puede considerar que tienes diabetes.
Prueba random de azúcar en la sangre
El médico puede hacer esta prueba si estás experimentando sÃntomas de diabetes tipo 2, aumento de la sed, fatiga extrema, aumento de la micción, etcétera.
Si el nivel de azúcar en la sangre es superior a 200mg / dL, se puede considerar que sufres diabetes.
Si no tienes sÃntomas y cualquiera de estas pruebas son positivas, es recomendable realizar una nueva muestra de sangre para confirmar o descartar el diagnóstico.
¿Cómo puedo evitar la diabetes tipo 2?
No puedes cambiar factores como la edad, historia familiar o el origen étnico.
Pero, si puedes trabajar en maneras de reducir el peso y la circunferencia de la cintura.
Asà como en aumentar la actividad fÃsica y mantener bajo control la presión arterial.
Mantener una dieta equilibrada:
- Rica en fibra.
- Verduras sin almidón.
- ProteÃnas magras.
- Grasas saludables.
Pueden ayudar a recuperar/mantener el peso ideal!
Asà como a reducir el tamaño y el Ãndice de masa corporal de la cintura (IMC).
La reducción del consumo de bebidas azucaradas (jugos, sodas/colas) es la forma más fácil de bajar de peso y reducir los niveles de azúcar en la sangre.
Si tienes presión arterial alta y eres sensibles a la sal, el objetivo es reducir el consumo de sodio; no agregues sal a la comida, lee las etiquetas para controlar el sodio, y reduce el consumo de comida rápida.
No es seguir una dieta!
El objetivo es comer de forma saludable, de tal modo que disfrutes durante mucho tiempo.
Hacer ejercicio con regularidad, unos 30 minutos al dÃa o 150 minutos por semana, también puede ayudar a reducir el peso y la presión arterial.
Por último, si fumas, debes dejar de fumar.
Fumar puede aumentar el riesgo de derrame cerebral, presión arterial y ataque al corazón, dejar de fumar puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2.
¿Cómo puedo controlar la diabetes tipo 2? 9 pasos claves
Dentro de todo lo malo que significa padecer diabetes tipo 2, existen distintas formas de controlar la enfermedad.
Sin duda que el manejo diario de la enfermedad puede ser difÃcil, existen muchÃsimos recursos y apoyo para las personas con diabetes tipo 2.
Es importante educarse lo mejor posible para poder aprovechar toda la información buena que hay (y eliminar la mala).
No permitas que te hagan sentir como si el diagnóstico de diabetes tipo 2 significará una condena.
1. Educación y diabetes tipo 2
Todas la asociaciones relacionadas con la diabetes recomiendan que cada enfermo de diabetes tipo 2 se eduque para el autocuidado al momento del diagnóstico y después de ello.
Un médico puede dar las herramientas necesarias para entender y cuidar de la diabetes.
Además, está capacitado para crear un plan personalizado que funcione en cada caso personal.
Sin embargo, el propio paciente debe ser la primera linea defensiva.
La educación de la autogestión de la diabetes es un enfoque centrado en el paciente, que le permite involucrarse en su propio cuidado.
2. Contar con un equipo médico facilita el control de la diabetes tipo 2:
Si ya llevas tiempo padeciendo diabetes tipo 2 o recién has sido diagnosticado, hay algunas especialidades médicas que son vitales para el tratamiento.
Es extremadamente importante tener un buen médico de atención primaria.
Este tipo de médico ayudará a coordinar citas con otros médicos si piensa que lo necesitas.
El endocrinólogo y la diabetes tipo 2
Algunos médicos primarios tratan la diabetes ellos mismos, mientras que otros recomendarán la visita a un endocrinólogo para el tratamiento de la diabetes tipo 2.
Un endocrinólogo es un especialista en enfermedades del sistema endocrino.
La diabetes tipo 2 es una de ellas!
Los diabéticos necesitan la ayuda de un oftalmólogo
Todas las personas con diabetes también deben ser examinados por un oftalmólogo después del diagnóstico.
La diabetes puede afectar los ojos incluso antes del diagnostico.
Después de la primera visita, deberÃas tener cita cada dos años si no hay problemas, o más a menudo si los hay.
Un podólogo puede ayudar a prevenir el pie diabético
Los enfermos de diabetes tipo 2 deben hacerse un examen completo de los pies por un podólogo una vez que se diagnostican o si están experimentando problemas, tales como:
- Hormigueo en los pies.
- Dolor en los pies.
- Úlceras.
- Dedos en martillo.
- Piel seca gruesa.
- Hongos en las uñas
Un dietista es vital par el control de los niveles de azúcar en sangre
Un dietista experimentado te puede informar cómo y qué comer para la diabetes.
Asà como también proporcionarte las herramientas necesarias para autogestionar la diabetes tipo 2.
Algunos otros médicos que puedes querer o tener que agregar a la lista si la enfermedad progresa incluyen:
-
Cardiólogo (para asegurar que el corazón está funcionando de manera eficiente y que no existen obstrucciones en las arterias).
-
Médico vascular (un médico especializado en venas y problemas circulatorios).
-
Terapeuta para ayudar a superar el diagnóstico.
3. Bajar de peso es de suma importancia para los diabéticos:
Si tienes sobrepeso, perder peso puede ayudar al cuerpo con el uso de la insulina.
Es recomendable la pérdida aproximada del siete por ciento del peso corporal, podrÃa mejorar el uso de la insulina y reducir la resistencia a la insulina.
Además, la pérdida de peso puede ayudar a reducir la presión arterial, reducir el dolor en las articulaciones, aumentar la energÃa y reducir la apnea del sueño y el colesterol.
También puede reducir el riesgo de otras enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón.
Lo que comes tiene un papel importante en el control de la diabetes y el peso.
Seguir una dieta equilibrada rica en verduras sin almidón, proteÃnas magras y grasas saludables puede ayudar a mejorar la nutrición, perder peso, y bajar el azúcar en sangre.
4. Las personas que padecen diabetes tipo 2 deben reducir el consumo de carbohidratos:
Uno de los factores más importantes que se consideran en una dieta para diabéticos es saber cómo seguir una dieta rica en carbohidratos modificados.
Los carbohidratos son el nutriente que más impactan en los niveles del azúcar.
Se encuentran en harinas, frutas, algunas verduras como las papas, dulces y cereales.
Comer el tipo correcto de carbohidratos en las cantidades adecuadas puede ayudar a controlar el peso y los niveles de azúcar en la sangre.
Saber identificar y contar los hidratos de carbono es muy importante en pacientes de diabetes tipo 2.
Mantener una dieta con los carbohidratos adecuados es ideal porque puede ayudar al cuerpo a regular el azúcar en la sangre.
5. Ejercicio y diabetes tipo 2:
Todos sabemos que la actividad fÃsica es una parte importante del mantenimiento de un estilo de vida saludable, pero el ejercicio también es importante en la gestión de azúcar en la sangre y prevenir las complicaciones de la diabetes.
Y, por supuesto, es una parte importante de la lucha por perder peso.
No siempre es fácil comenzar un régimen de ejercicio, pero una vez que se logra, puede que te sorprendas de lo mucho que lo disfrutas.
Debes encontrar una forma de adaptar la actividad fÃsica a la rutina diaria.
Incluso unos pocos minutos al dÃa marcan una gran diferencia.
Es recomendable que pacientes adultos de diabetes realicen por lo menos 150 minutos de actividad fÃsica aeróbica de intensidad moderada por semana (repartidos por lo menos tres dÃas con no más de dos dÃas consecutivos sin ejercicio).
No hay que empezar con esa cantidad de tiempo de inmediato.
Comienza con cinco o diez minutos por dÃa y trata de ir aumentando progresivamente.
Para mantener la motivación, encuentra un compañero, usa una app de fitness, o cualquier otra herramienta de medición que puedan ayudarte a ver el progreso.
6. Análisis de azúcar en la sangre:
Pruebas de azúcar en la sangre es una parte importante para ayudar a controlar la diabetes.
Ya sean pruebas selectivas o normales de azúcar en la sangre, deben ser siempre a la misma hora.
Dichas pruebas dan información vital y pueden ayudar a cambiar la dieta y ajustar la rutina de ejercicios o medicamentos.
Mantener el azúcar en sangre bajo control ayudará a minimizar el riesgo de sufrir complicaciones de la diabetes.
Los valores recomendable del azúcar en sangre deben estar en el rango de 80/90 mg / dl hasta un máximo de 130 mg / dl antes de las comidas.
Deben ser inferiores o iguales a 180 mg / dL dos horas después de comer.
Los objetivos de azúcar en la sangre se individualizan en función de una variedad de factores como:
- Edad.
- Tiempo de la enfermedad.
- Otros problemas de salud, etc.
Por ejemplo, para una persona mayor, los objetivos tal vez sean un poco más elevados que para una persona de 35 años.
Pregunta al médico qué objetivos son adecuados para tu caso personal.
7. Las personas que padecen diabetes tipo 2 deben conocer los valores:
Conocer los valores de los siguientes parámetros:
- hemoglobina glicosilada (HbA1c).
- Presión arterial.
- Colesterol.
Son vitales para reducir el riesgo de diabetes y/o mantener la enfermedad bajo control.
Si padeces diabetes tipo 2 y tienes presión arterial elevada o colesterol, el riesgo de ataque cardÃaco y accidente cerebrovascular es mucho mayor.
El médico puede interpretar los valores de la HbA1c, presión arterial, y del colesterol.
Asegúrate de prestar atención a ellos y entender lo que significan y por qué son importantes.
8. Los diabéticos deben conocer la acción de los medicamentos:
Si tienes diabetes, es importante conocer y entender qué hacen los medicamentos.
Te puede ayudar a mantener controlada el azúcar en la sangre y prevenir sus altibajos.
Ciertos medicamentos deben tomarse con alimentos, o causarán que el azúcar en la sangre caiga.
Hay tantos medicamentos para la diabetes. Ser la primera linea de defensa es vital.
Asegúrate de informar al médico si los medicamentos son demasiado caros o los efectos secundarios que podrÃan estar causando.
Si el régimen de medicamentos no te funciona, es probable que el médico prescriba otro medicamento que si funcione.
9. El paciente diabético debe reconocer signos y sÃntomas de niveles bajos o altos del azúcar en la sangre:
Tanto niveles bajos como elevados del azúcar en la sangre son malos para la diabetes tipo 2.
En algunos casos, puede dar lugar a situaciones de emergencia.
Es muy importante entender los sÃntomas y el tratamiento para los niveles altos y bajos de azúcar en la sangre.
¿Recién diagnosticado con diabetes tipo 2?
Los consejos anteriores son importantes para todo paciente de diabetes.
Pero también es crucial darse tiempo para hacer frente al diagnóstico y comprometerse a hacer cambios en el estilo de vida que beneficiarán para siempre.
La buena noticia es que la diabetes tipo 2 es una enfermedad manejable.
La parte difÃcil es que se debe estar atento a ella a diario.
Considera encontrar apoyo, alguien con quien puedas hablar acerca de tus luchas, ya sea un amigo, otra persona con diabetes tipo II o un pariente cercano.
Esto puede parecer trivial, pero realmente puede ayudar a tomar el control de la diabetes para que se gestione de forma óptima.
Los pasos siguientes pueden ayudarte a seguir el camino correcto en esta etapa temprana del viaje:
1. Cambios en el estilo de vida y de toda la familia
Seguramente será difÃcil comer ensaladas y verduras cuando los otros miembros de la familia están comiendo pizza.
Debes ver tu diagnóstico como una oportunidad para mejorar/beneficiar la salud de toda la familia.
Puede ser de ayuda educar a la familia sobre los beneficios de mantener una dieta saludable.
Practica el método del plato: En la mitad del plato deben ir verduras no-almidonadas; un cuarto de proteÃna magra; y un cuarto de granos enteros o vegetales almidonados, como las patatas dulces.
Asà mismo, hacer ejercicio debe ser parte de la rutina diaria e incluir a la familia.
Piscina los fines de semana, o inscrÃbirse en una clase de ejercicios. Si no tienes hijos, busca otras personas con diabetes tipo 2 o amigos que puedan actuar como compañeros de entrenamiento.
2. El conocimiento es poder para controlar la diabetes tipo II
Debes aprender sobre temas complicados o sencillos.
Por ejemplo, aprender a configurar el glucómetro, cómo funcionan los medicamentos o preparar un plan de comidas.
3. Facilitarte la vida fácil
La diabetes puede ser lo suficientemente difÃcil como es, asà que haz lo que puedas para que la vida con ella sea menos complicada.
Por ejemplo, no tienes que ser un top chef para preparar una comida saludable.
Utiliza los ingredientes comunes del hogar.
Si encuentras que el régimen de medicación es demasiado complejo o demasiado caro, solicita al médico un cambio.
Si continuamente olvidas tomar los medicamentos, hay maneras simples que pueden ayudarte a recordar que debes tomarlos, como el establecimiento de un recordatorio en el teléfono móvil/celular.
Unas palabras de Temas Sobre Salud sobre la diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica que debe ser gestionada a diario, pero es manejable.
Puedes vivir una vida larga y saludable con diabetes si adaptas un estilo de vida saludable.
Al mantener una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, y dejar de fumar, ver a los médicos regularmente, aumentará tu energÃa, mejorara el ánimo, y tal vez incluso puedas sentirte bien.
Muchas personas con diabetes también tienen otras condiciones tales como la apnea del sueño, colesterol alto y presión arterial alta.
Una vez que cambian el estilo de vida, muchos de estos sÃntomas mejoran o desaparecen.
Estás en el asiento del conductor y debes tener la suficiente capacidad para controlar la diabetes.
Trata de estar tranquilo contigo mismo: A veces puedes estar haciendo todo perfectamente y el azúcar en la sangre comienza a descontrolarse.
Debido a que la diabetes es una enfermedad progresiva, el cuerpo lentamente deja de producir insulina con el tiempo.
Si has tenido diabetes durante mucho tiempo, trata de no desanimarte si el médico tiene que aumentar la medicación.
Continúa haciendo lo que puedas para mejorar tu salud.
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Lo más importante…Tu salud.
Ahora ya conoces en mayor propiedad la diabetes tipo 2!
