Descubrir cuales son los mayores factores de riesgo para desarrollar la condición médica llamada Pie Diabético permite minimizar la posibilidad de su ocurrencia.
Es una consecuencia del malfuncionamiento del cuerpo en sus intentos por repararse a sí mismo.
Causado por la prolongada exposición a niveles elevados del azúcar en la sangre.
La diabetes implica simplemente que el cuerpo es incapaz de convertir la glucosa en energía.
La diabetes aparece con más frecuencia en personas cada vez más jóvenes.
Así, los pacientes diabéticos se vuelven más y más propensos a sufrir los efectos relacionados con la diabetes a largo plazo.
El pie diabético es de lo más aterrador, puesto que en muchos casos implica amputación.
Para reducir los riesgo de la diabetes, es importante entender qué es la glucosa.
Así como por qué puede causar daños cuando hay un exceso de glucosa en el torrente sanguíneo.
Razones de sobra para que continues con la lectura.
¿Cómo funciona la glucosa en el cuerpo?
Los alimentos que consumimos se pueden dividir en diferentes grupos de nutrientes.
Estos son proteínas, hidratos de carbono y grasas.
La glucosa es un sustancia que obtiene/elabora el tracto digestivo a partir de carbohidratos.
Del tracto digestivo pasa al torrente sanguíneo para su transporte a las distintas células, donde será utilizada como energía.
Por ejemplo, si mueves los músculos necesitas energía.
Las células musculares extraen esta energía de la glucosa en la sangre.
El cerebro controlan todos los procesos del cuerpo.
Las células del cerebro usan la glucosa como combustible, entre otros, para dicho control.
Para obtener glucosa las células del cuerpo necesita otra sustancia conocida como insulina.
Solo en combinación con la insulina, puede la glucosa acceder a las distintas células del cuerpo.
Si no hay suficiente insulina en el cuerpo debido a la diabetes, la glucosa proporcionada por los carbohidratos no se extrae del torrente sanguíneo.
Y, las células no pueden obtener glucosa.
La glucosa, entonces, permanece más tiempo en la sangre!
Para mayor claridad.
Todas las células del cuerpo usan la glucosa existente en la sangre como combustible.
El combustible es absorbido por las células.
Así, la glucosa entra en la célula y a continuación la célula consume la glucosa.
De esta manera, el cuerpo es capaz de convertir la glucosa en energía.
Esto se hace a nivel celular!
Si esta transformación no se da debido a que el cuerpo no produce insulina, la glucosa, el combustible en el torrente sanguíneo, simplemente no se procesa.
Molécula reactiva
El problema con la glucosa es que es una molécula muy reactiva.
Esto es un poco difícil de explicar.
Básicamente, debido a que la glucosa tiene una estructura química muy sencilla, tiene una fuerte tendencia a enlazarse con otras moléculas.
La glucosa en el torrente sanguíneo llega a todos los órganos del cuerpo y provoca reacciones con otras moléculas
La glucosa permanece, por así decirlo, adherida a la parte exterior de las células, evitando que las células funcionen de manera óptima, provocando que las células se descompongan más rápidamente.
La división celular disminuye, de tal forma que las células dañadas son reemplazadas más lentamente por células sanas.
El exceso de glucosa en la sangre causa enfermedades del corazón
La exposición prolongada a grandes cantidades de glucosa conduce a largo plazo a daño en las células.
El torrente sanguíneo se mantiene contaminado con partículas de glucosa que pueden dañar las paredes de las venas.
Las células que forman las arterias se dañan y mueren a causa de esto.
Como resultado, puede ocurrir sangrado, moretones que no sanan rápidamente, daño en los ojos.
O, por ejemplo, heridas que se curan mal.
Si estas heridas mal curadas se dan en el pie, la probabilidad de que aparezca el Pie Diabético son elevadas.
Las células que componen los nervios también se ven afectadas por niveles prolongados de azúcar en sangre.
Este proceso está estrechamente relacionado con el daño de los vasos sanguíneos.
Ya que podría deteriorar los pequeños vasos del sistema nervioso al ser insuficiente el suministro de oxígeno.
El resultado es que con el tiempo también las terminaciones nerviosas mueren.
Es lo que se conoce como neuropatía.
Así se puede ver que los niveles elevados de glucosa en la sangre provoca un efecto de bola de nieve en los síntomas.
Y al hacerlo, un problema refuerza al otro.
Por ejemplo, si sufres de niveles elevados de azúcar en combinación con colesterol alto el riesgo de sufrir enfermedad cardiovascular es cuatro veces mayor.
Otro tanto sucede si padeces de presión arterial alta.
¿Sufres de colesterol elevado?
Entonces corres un mayor riesgo de obstrucción de las arterias, y la mala circulación de la sangre se acelera o agrava.
Lo mismo es cierto para la presión arterial alta.
Debido a que la presión arterial es elevada las arterias/venas son menos flexibles.
Lo que incrementa la probabilidad de que si algo va mal con las arterias/venas, por supuesto, aumente.
Como puedes comprender hay tres grandes factores que contribuyen a los problemas de salud relacionados con la diabetes:
- Nivel elevado del azúcar en la sangre
- Hipertensión
- Niveles elevados del colesterol
Esta combinación de problemas de salud es lo que se conoce como síndrome metabólico.
Los efectos a largo plazo: El Pie Diabético
Las personas que tienen mucho tiempo con diabetes o personas con diabetes y niveles de azúcar en la sangre con pésimo control tienen una gran posibilidad de que la alta concentración de glucosa en la sangre cause daño.
Los pequeños vasos sanguíneos son los primeros en ser afectados por los efectos del azúcar en la sangre. Estos vasos mueren y el resultado es una circulación pobre en determinadas partes del cuerpo.
Como resultado, hay menos oxígeno en esas áreas, esto en combinación con un mal funcionamiento de los nervios, que debilitan especialmente las extremidades pueden provocar pequeñas heridas en algún dedo del pie o debajo del pie, difíciles de curar.
En primer lugar la herida no se cura adecuadamente debido al escaso flujo sanguíneo, y por lo tanto insuficiente de oxígeno.
Otro factor que empeora las cosas es que a menudo las personas con diabetes también tienen pérdida a largo plazo de la sensibilidad al final de las extremidades, pies y manos.
Esto se debe a que los nervios también están dañados, de ahí que el paciente tenga poca sensibilidad en estas áreas.
El sistema nervioso no proporciona señales de que algo anda mal. Así que no siente dolor. Por lo tanto una herida de este tipo puede no ser detectada y la situación puede llegar a ser crónica.
Heridas que se curan mal son fuente de infecciones y en lugar de curarse la situación es cada vez peor.
Comienza a perfilarse lo que se conoce como Pie Diabético.
Una herida abierta e infectada, provoca que la herida se inflame a largo plazo. Una vez inflamada, es difícil revertir la situación.
La inflamación afecta los tejidos circundantes. Incluso puede haber necrosis, la muerte del tejido alrededor de la herida es díficil de evitar y el daño es irreversible.
A veces, incluso se intenta limpiar la herida con gusanos!
Estas criaturas se comen sólo el tejido muerto, dejando el tejido sano.
Sin embargo, en general, la única manera mediante la cual los médicos logran prevenir la infección rampante es mediante la amputación total o parcial del pie afectado.
Una triste consecuencia del Pie Diabético.
Prevenir el pie diabético
Como puedes ver, es muy importante asegurar que no se desarrolle el efecto bola de nieve.
Así que debes hacer todo lo posible para evitar las complicaciones asociadas a la diabetes.
Es la combinación de las enfermedades la que conducen a graves daños!
El más importante es evitar las heridas en los pies. Así que debes evitar caminar descalzo, los zapatos deben quedar bien, el menor desgaste basta para causar heridas.
Estos son los primeros pasos.
Adicionalmente, es importante un buen cuidado de las uñas de los pies. Si no lo puedes hacer por tu propia mano, haz una cita con el podólogo.
Es importante que detectes llagas/heridas a tiempo. Sólo tienes que comprobar el estado de tus pies cada día antes de acostarte, prestando especial atención a la parte inferior!
Tu esposa(o) o pareja puede ser un factor vital para esta tarea!
Este es el lado práctico en cuanto al Pie Diabético, pero el principal problema de fondo, es decir, la diabetes también debe abordarse.
Cinco consejos para mantener el azúcar en la sangre estable
El primer paso que debes tomar es asegurar que tiene un buen control de los niveles de azúcar en la sangre.
Muchas personas son particularmente miedosas a a la hipoglucemia y por lo tanto andan con un nivel de azúcar en la sangre más alto de lo necesario.
Las siguientes cinco medidas te pueden ayudar a prevenir el Pie Diabético.
Azúcar en la sangre estable
Un nivel de azúcar en sangre estable, se logra en primer lugar al adaptar la dieta.
Al comer regularmente cinco veces al día porciones ligeramente más pequeñas en lugar de tres veces al día haces que la mayor parte de los carbohidratos ingeridos se distribuyan uniformemente a lo largo del día.
Además, hay que prestar mucha más atención a lo que se come. Es vital evitar tomar carbohidratos simples como el azúcar ya sea en el té o el café.
En casi todos los alimentos procesados hay también una gran cantidad de esos azúcares simples que provocan picos de azúcar en la sangre.
Ahora bien, no es que se deban desterrar los carbohidratos de la dieta, sólo se deben sustituir por carbohidratos complejos.
Estos hidratos de carbono complejos se pueden encontrar en el pan de grano entero, en la mayoría de las frutas y en los granos enteros.
Por tanto, es recomendable basar el consumo de carbohidratos en el índice glucémico.
Muestra exactamente qué efecto tiene determinado producto en el nivel del azúcar en la sangre.
Reducir las grasas no saludables
Además, hay que comer grasa en relación con el nivel de colesterol, con miras a evitar el aumento de peso, así también en el consumo de grasas hay que a hacer un ajuste.
En primer lugar, no consumas grasas trans, no son saludables.
Además, debes mejorar la relación entre las grasas saturadas y no saturadas. Por lo que debes comer más grasas no saturadas mucho con respecto a grasas saturadas.
Las grasas no saturadas las puedes obtener a partir de pescados y frutos secos como las nueces. Las grasas saturadas se encuentran generalmente en los alimentos procesados.
Un truco de la industria alimentaria para fabricar productos con niveles bajos de azúcar, es reemplazar el azúcar con grasa.
Los productos procesados son ricos bien en azúcar o en grasa saturada.
Es preferible reemplazarlo dichos productos con productos orgánicos, tales como el yogur, kéfir, frutas y hortalizas frescas.
En lugar de carne de cerdo, es mejor el pollo y pavo, o puedes comer carne de res magra picada mixta.
Todos los ajustes anteriores en la dieta te darán niveles más estables de azúcar en la sangre y puedes orientar mejor tus necesidades de insulina.
Si no hay picos en el azúcar en la sangre significa que necesita usar menos insulina y por lo tanto no tendrás niveles de azúcar en sangre muy bajos.
Agua
Un muy buen consejo es que debes acostumbrarte a beber agua.
Así que olvida las gaseosas o jugos.
Agua es todo lo que necesitas, y lo más importante, en el agua no hay nada que no necesites.
¿Por qué insistes en beber refrescos si realmente sabes que la soda no es nada saludable.
Máxime si eres diabético?
Los zumos carecen de las fibras que poseen las fruta sin procesar, el resultado es que consumes jugos ricos en azúcares sin fibra.
Tomar en lugar de jugo de manzana, una manzana, o tomar en lugar de jugo de naranja una naranja y posteriormente un vaso de agua.
Equivale a lo mismo, sólo que es mucho mejor para tus niveles de azúcar en la sangre.
Mejorar el flujo sanguíneo
Otro objetivo adicional es la actividad física. Al moverte más mejoras el flujo sanguíneo, y tiene la ventaja añadida de que la resistencia a la insulina en el músculo es menor o el aumento es más lento.
Si eres capaz de entrenar más horas, puedes dar lugar a una gran mejora en los niveles de azúcar en la sangre!
Por supuesto hay que estar atento a la cantidad de insulina que te inyectas. Más movimiento significa un poco menos de insulina.
La actividad física tiene tanto un efecto positivo sobre la presión arterial, como en el sistema nervioso.
Puesto que el sistema nervioso es muy dependiente de un buen flujo sanguíneo.
El o la yoga es un ejercicio muy bueno para hacer a diario en casa.
Tiene la capacidad de promover significativamente el flujo sanguíneo.
Cerebro
El último consejo que vale la pena destacar es el hecho de que la diabetes puede afectar el funcionamiento del cerebro. A veces se habla de diabetes tipo 3.
El cerebro es una parte integral del sistema nervioso, y por ello es importante en la lucha contra el pie diabético.
Después de todo, si observas en el momento oportuno una herida, es menos probable que esté fuera de control.
Cierto es que si estimulas significativamente el cerebro continuara funcionando mejor, por descontado que también influye el tiempo de estimulación.
Cómo puedes estimular el cerebro es todo un reto y material para una nueva entrada.
Resumen sobre el Pie Diabético
En definitiva, evitar el pie diabético implica asegurarse de que los pies reciben toda la atención necesaria, calzado que ajuste bien y comprobar todas las noches en busca de posibles daños.
Así como el cuidado de las uñas de los pies, o en su defecto un profesional que lleve a cabo dicha tarea.
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Además, es muy importante mantener el azúcar en la sangre estabilizado mediante ajustes de la dieta. A continuación, hacer lo que se pueda en cuanto a más ejercicio, el flujo de sangre es crucial para evitar complicaciones.
Además de ejercicio, comer sano permitirá un mejor manejo del azúcar en la sangre, por lo que debes proceder con cuidado y mantener los niveles de azúcar en la sangre sin tener que hacer frente a la hipoglucemia.
Gracias por llegar hasta este punto, son más de 2500 palabras, contrario a mi deseo no me fue posible dividir la entrada en dos partes.
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Te agradecería si dieras a conocer tu experiencia con el Pie Diabético!
Lo más importante…Tu salud
FUENTES
1. Cell biology of diabetic nephropathy: Roles of endothelial cells, tubulointerstitial cells and podocytes.
2. Elevated risk of type 2 diabetes for development of Alzheimer disease: a key role for oxidative stress in brain.
3. Diagnosis and treatment of diabetic foot infections.
4. Maggot debridement therapy in the treatment of complex diabetic wounds.
5. Increased fasting glucose and the prevalence of arterial stiffness: a cross-sectional study in Chinese adults.
6. Risk score model for the assessment of coronary artery disease in asymptomatic patients with type 2 diabetes.
