La industria de alimentos y suplementos alimenticios, hacen hasta lo imposible por demostrar que tanto les preocupa tu salud.
Se preocupan por que no estás lo suficientemente delgado (a), por que no fortaleces lo suficiente el sistema inmunológico, por que tu cabello no está lo suficientemente brillante, por que no estás desintoxicandote todo lo necesario que deberías.
En fin, por que no estás lo suficientemente relajado!
Lo hacen con el brillante e inteligente envasado de sus productos.
¿Qué pasaría si te desconectaras de la red, y no pasearas por farmacias y supermercados donde venden estos productos?
¿Qué pasaría si no vieras los ostentosos anuncios afirmando que posiblemente estés lleno de toxinas y que necesita desintoxicarte? O que necesitas tal vitamina para que tu pelo brille como el de katy perry en roar?
¿Cómo te sentirías?
¿Te sentirías a gusto y feliz dependiendo de suplementos alimenticios?
Si estuvieras en una distante selva africana y nunca hubieras oído hablar de tabletas para desintoxicar el hígado por ejemplo, estarías sentado bajo la sombra de un inmenso baobab pensando ¿Realmente debo conseguir comprimidos limpiadores para el hígado, puesto que lo siento lleno de toxinas? O, ¿Creo qué mi pelo carece de brillo?
Es muy fácil culpar a factores externos por hacernos sentir tóxicos y con malestar, como la contaminación, los alimentos que comemos, azúcar, cereales, los productos químicos de limpieza que utilizamos, la lista continúa hasta …
Pero a veces somos nuestro peor enemigo y nuestra susceptibilidad a ser influenciados por los mensajes de marketing, y los pensamientos preocupantes resultantes son los que nos hacen sentir tóxicos y con (innecesario) malestar.
Trata de ponerte en sintonía con tu propio cuerpo sin que los mensajes de marketing influyan en tu pensamiento.
Y manda a la poderosa industria alimenticia y de suplementos alimenticios que se vayan a la M…a con sus productos llenos de suplementos.
OJO: Algunos suplementos son muy buenos y hay que saber distinguir el grano de la paja.
Las siguientes ideas pueden contribuir a fortalecer tu salud, muchísimo más que los caros suplementos alimenticios que te acosan por todos los medios publicitarios.
23 Hábitos saludable para sentirte a gusto y feliz y evitar los suplementos alimenticios
Espero que estas ideas te puedan ayudar:
Mueve más el cuerpo
Aparca tu coche lo más lejos del supermercado, camina, baila, haz ejercicio, aunque sea un poco a diario.
Deja o reduce el consumo de bebidas de cola
Con su excesiva carga de azúcar, puedes desarrollar diabetes.
Evita comprar influido por el miedo
Reconoce los «guerreros del bienestar» que usan el miedo para que te unas a sus ideales y huye de ellos como alma que la persigue el diablo.
Redes sociales
Deja de seguir todas esas cuentas de redes sociales que te hacen sentir que no estás lo suficientemente sano.
Cuentas que hablan de forma constantes de batidos verdes, con fotos de abdominales que el mismísimo Cristiano Ronaldo envidiaría y que no comen nada más que alfalfa y zanahoria cruda.
Si bien es vital alimentarse saludablemente, el obsesionarse no lo es.
Come más verduras y evita los suplementos alimenticios
Cinco porciones al día es a lo que deberías aspirar.Sin embargo, muy pocas personas cumplen este objetivo.
Una (1) porción = 1 taza de ensalada o verduras crudas, 1/2 taza cocidas.
Confía en tu instinto cuando se trata de nutrición
Sabes mucho más acerca de lo que debes comer o beber de lo que crees que sabes.
Controla tus acciones
Piensas bajarte del tren usa tu intuición para ver dónde irás a caer.
Un ritual para dormir es superior a consumir suplementos alimenticios
Acuéstate 5 minutos antes, verás cómo descansas más y mejor.
El sueño reparador es vital para disfrutar de salud y solo se consigue mediante la adopción de una rutina a la hora de acostarse.
De lo contrario, el ritmo circadiano se altera y con ello los patrones regulares de sueño.
Respira profundamente
Créeme, ¡funciona!
Escribe una lista de tus buenas cualidades
Es difícil, pero completamente necesario.
Comienza a respetarte y deja de hablar mal de tu propio cuerpo
¿ No te agrada el trasero que tienes?
Tu trasero no te convierte en la persona que eres!
Si solo hablas negativamente sobre lo grande que tienes el trasero todos los días, te bajara la moral y lastrará tu corazón con graves repercusiones para dicho órgano.
Comer más fruta es preferible a consumir suplementos alimenticios
2 piezas al día no te harán engordar, lejos de eso, te harán sentir fabulosamente bien, por todos los nutrientes que contienen.
Come un poco menos carne
100 gramos de carne roja por día como máximo con un par de días sin carne por semana.Esos días puedes comer pescado!
¿Zumos prensados en frío o Suplementos Alimenticios?
Bebe zumos prensados en frío si quieres algo agradable y elegante para beber, pero debes estar consciente del gasto económico que representan.
Por otro lado, no contienen ningún beneficio nutricional espectacular sobre el jugo natural extraído en casa.
Una pieza de fruta entera es una opción más saludable.
Una cosa es el aceite prensado en frío y otra jugos prensados en frío y tienen muy poco que ver.
Dona la ropa que no te queda
La comparación te roba la alegría, y aferrarse a la ropa que no te queda, pensando que algún día podrías volver a usar, es un recordatorio constante de quién fuiste en lugar de quien eres AHORA!
Compararse a sí mismo sólo crea sentimientos negativos y no ayudan para nada en el viaje en busca de la salud perdida.
No hay razón para temer a los alimentos naturales, de los Suplementos Alimenticios no estaría tan confiado
Lo que importa es la cantidad!Estar consciente de qué alimentos debes reducir su consumo y adelante. El miedo a la comida no es saludable.
Tu cuerpo es un templo
Los alimentos que consumes alimentan dicho templo, pero no descuides al milagroso y poderoso cerebro.
Debes cuidar, también, tus pensamientos y sensaciones.
Una alimentación restrictiva descuida la salud mental.
No tiene sentido tener un cuerpo sano, a expensas de la salud mental, por ejemplo, obsesionarse con las dietas de moda.Y si, te estoy mirando a ti!
Las modas van y vienen
Pero tu estás aquí para quedarte. Elige el enfoque que deseas seguir el resto de tu vida.
No creas toda la información sobre suplementos alimenticios que ves en la red
Encuentra fuentes en las que puedas confiar, en la red también vas a encontrar cuentos de camino real.Asegúrate que dichas fuentes sean creíbles!
Hijos
Si tienes niños (o pasas tiempo alrededor de niños) no les hables del cuerpo de manera negativa.
Son una especie de esponja: Escuchan y aprenden!
¿Te gusta el pastel de chocolate?
Come pastel de chocolate, si lo amas, pero con moderación y disfrutando de cada bocado.
Establece reglas a la hora de comer
Olvida los medios de comunicación social, mientras comes.
¡De esta manera, serás capaz de sintonizar tus propios sentimientos de hambre y satisfacción y ser capaz de parar cuando estás lleno.
Verás como aprecias mucho más la comida!
Enfócate en la nutrición a diario
Haz todo lo que puedas por divertirte.
Disfrutar de una rebanada de pastel con un amigo, salir a cenar y disfrutar de ella, una magdalena fresca a medianoche si hace feliz a tu corazón y no digamos a tu estómago.
Simplemente no te comas toda la bolsa y tampoco comas magdalenas todas las noches.
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En fin que es decisión personal USAR O NO USAR los Suplementos Alimenticios, pero si decides usarlos, trata de usar Suplementos Alimenticios que te garanticen óptima calidad.
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Te agradecería si me dieras a conocer tu experiencia con los Suplementos Alimenticios.
Lo más importante…Tu salud
