La industria de alimentos y suplementos alimenticios, hacen hasta lo imposible por demostrar que tanto les preocupa tu salud.
Se preocupan por que no estás lo suficientemente delgado (a), por que no fortaleces lo suficiente el sistema inmunológico, por que tu cabello no esta lo suficientemente brillante, por que no estás desintoxicandote todo lo necesario que deberías.
En fin, por que no estás lo suficientemente relajado!
Lo hacen con el brillante e inteligente envasado de sus productos.
¿Qué pasaría si te desconectaras de la red, y no pasearas por farmacias y supermercados donde venden estos productos?
¿Qué pasaría si no vieras los ostentosos anuncios afirmando que posiblemente estés lleno de toxinas y que necesita desintoxicarte? O que necesitas tal vitamina para que tu pelo brille como el de katy perry en roar?
¿Cómo te sentirías?
¿Te sentirías a gusto y feliz dependiendo de suplementos alimenticios?
Si estuvieras en una distante selva africana y nunca hubieras oído hablar de tabletas para desintoxicar el hígado por ejemplo, estarías sentado bajo la sombra de un inmenso baobab pensando ¿Realmente debo conseguir comprimidos limpiadores para el hígado, puesto que lo siento lleno de toxinas? O, ¿Creo qué mi pelo carece de brillo?
Es muy fácil culpar a factores externos por hacernos sentir tóxicos y con malestar, como la contaminación, los alimentos que comemos, azúcar, cereales, los productos químicos de limpieza que utilizamos, la lista continúa hasta …
Pero a veces somos nuestro peor enemigo y nuestra susceptibilidad a ser influenciados por los mensajes de marketing, y los pensamientos preocupantes resultantes son los que nos hacen sentir tóxicos y con (innecesario) malestar.
Trata de ponerte en sintonía con tu propio cuerpo sin que los mensajes de marketing influyan en tu pensamiento.
Y manda a la poderosa industria alimenticia y de suplementos alimenticios que se vayan a la M…a con sus productos llenos de suplementos.
OJO: Algunos suplementos son muy buenos y hay que saber distinguir el grano de la paja.
Las siguientes ideas pueden contribuir a fortalecer tu salud, muchísimo más que los caros suplementos alimenticios que te acosan por todos los medios publicitarios.
23 Hábitos saludable para sentirte a gusto y feliz
Mueve más el cuerpo: Aparca más lejos del supermercado, camina, baila, haz ejercicio, aunque sea un poco a diario.
Deja o reduce el consumo de bebidas de cola: Con su excesiva carga de azúcar, puedes desarrollar diabetes.
Reconoce los guerreros del bienestar que usan el miedo para que te unas a sus ideales y huye de ellos como alma que la persigue el …
Redes sociales: Deja de seguir todas esas cuentas de redes sociales que te hacen sentir que no estás lo suficientemente sano.
Cuentas que hablan de forma constantes de batidos verdes, con fotos de abdominales que el mismísimo Cristiano Ronaldo envidiaría y que no comen nada más que alfalfa y zanahoria cruda.
Si bien es vital alimentarse saludablemente, el obsesionarse no lo es.
Come más verduras: Cinco porciones al día es a lo que deberías aspirar.
Sin embargo, muy pocas personas cumplen este objetivo.
1 porción = 1 taza de ensalada o verduras crudas, 1/2 taza cocidas.
Confía en tu instinto cuando se trata de nutrición: Sabes mucho más acerca de lo qué debes comer o beber de lo que crees que sabes.
No dejes las riendas de tu vida en manos extrañas, si piensas bajarte del tren usa tu intuición para ver donde irás a caer.
Ritual para dormir: Acuéstate 5 minutos antes, verás como descansas más y mejor.
El sueño reparador es vital para disfrutar de salud y solo se consigue mediante la adopción de una rutina a la hora de acostarse.
De lo contrario, el ritmo circadiano se altera y con ello los patrones regulares de sueño.
Respira profundamente: Créeme, funciona!
Escribe una lista de tus buenas cualidades: Es difícil, pero completamente necesario
Comienza a respetarte y deja de hablar mal de tu propio cuerpo: ¿ No te agrada el trasero que tienes?
Tu trasero no te convierte en la persona que eres!Si solo hablas negativamente sobre lo grande que tienes el trasero todos los días, te bajará la moral y lastrará tu corazón con graves repercusiones para dicho órgano.
Come más fruta: 2 piezas al día no te harán engordar, lejos de eso, te harán sentir fabulosamente bien, por todos los nutrientes que contienen.
Come un poco menos carne: 100 gramos de carne roja por día como máximo con un par de días sin carne por semana.
Esos días puedes comer pescado!
Zumos prensados en frío: Bebe zumos prensados en frío si quieres algo agradable y elegante para beber, pero debes estar consciente del gasto económico que representan.
Por otro lado, no contienen ningún beneficio nutricional espectacular sobre el jugo normal exprimido en casa. Una pieza de fruta entera es una opción más saludable.
Una cosa es el aceite prensado en frío y otra jugos prensados en frío y tienen muy poco que ver.
Dona la ropa que no te queda: La comparación te roba la alegría, y aferrarse a la ropa que no te queda, pensando que algún día podría quedarte, es un recordatorio constante de quién fuiste en lugar de quien eres AHORA!
Compararse a sí mismo sólo crea sentimientos negativos y no ayudan para nada en el viaje en busca de la salud perdida.
No hay razón para temer a los alimentos: Lo que importa es la cantidad!
Estar consciente de qué alimentos debes reducir su consumo y adelante. El miedo a la comida no es saludable.
Tu cuerpo es un templo: Los alimentos que consumes alimentan dicho templo, pero no descuides al milagroso y poderoso cerebro.
Debes cuidar, también, tus pensamientos y sensaciones. Una alimentación restrictiva descuida la salud mental.
No tiene sentido tener un cuerpo sano, a expensas de la salud mental, por ejemplo, obsesionarse con las dietas de moda.
Y si, te estoy mirando a ti!
Las modas van y vienen: Pero tu estás aquí para quedarte. Elige el enfoque que deseas seguir el resto de tu vida.
No creas toda la información sobre nutrición que ves en la red: Encuentra fuentes en las que puedas confiar, en la red también vas a encontrar cuentos de camino real.
Asegúrate que dichas fuentes sean creíbles!
Hijos: Si tienes niños (o pasas tiempo alrededor de niños) no les hables del cuerpo de manera negativa.
Son una especie de esponja: Escuchan y aprende!¿Te gusta el pastel de chocolate?: Come pastel de chocolate, si lo amas, pero con moderación y disfrutando de cada bocado.
Haz una regla: Olvida los medios de comunicación social, mientras comes!
De esta manera, serás capaz de sintonizar tus propios sentimientos de hambre y satisfacción y ser capaz de parar cuando estás lleno.
Verás como aprecias mucho más la comida!
Enfócate en la nutrición a diario: Pero asegúrate que también te diviertes.
Disfrutar de una rebanada de pastel con un amigo, salir a cenar y disfrutar de ella, una magdalena fresca a medianoche si hace feliz a tu corazón y no digamos a tu estómago.
Simplemente no te comas toda la bolsa y tampoco comas magdalenas todas las noches, jajaja!.
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En fin que es decisión personal USAR O NO USAR los Suplementos Alimenticios, pero si decides usarlos, trata de usar Suplementos Alimenticios que te garanticen óptima calidad.
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Te agradecería si me dieras a conocer tu experiencia con los Suplementos Alimenticios.
Lo más importante…Tu salud
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