Obviar la posibilidad de padecer intoxicación del hígado es hacer un flaco favor a nuestra propia salud.
¿Realmente necesitas desintoxicar el hígado o deberías seguir la moda de hacer caso omiso de las necesidades de tu propio cuerpo?
A continuación te describo las señales de intoxicación del hígado.
Y, deberías comprender lo que esta tratando de darte a conocer tu sistema de desintoxicación!
16 síntomas que indican intoxicación del hígado
- Antecedentes de uso de alcohol y/o drogas,o de hepatitis
- Uso de medicamentos recetados a largo plazo
- Sensibilidad a productos químicos (el humo del tabaco, vapores, smog, perfumes, productos de limpieza, etc.)
- Dolor entre los omóplatos
- Cólicos estomacales al consumir alimentos grasos
- Heces grasosas, brillantes, de color claro o pálido
- Historial de náuseas, mareo por movimiento, o enfermedad de la mañana
- Dolor de cabeza, arriba de los ojos
- Ataques de vesícula
- Sabor amargo en la boca (especialmente después de las comidas)
- Menor tolerancia al consumo de vino
- Resacas cada vez más pronunciadas
- Dolor debajo del lado derecho de la caja torácica
- Hemorroides y/o venas varicosas
- Consumo de aspartamo o nutrasweet
- Fatiga crónica o fibromialgia
Continuar con la lectura te permitirá aprender cómo funciona el sistema de desintoxicación, y la forma de fortalecerlo!
Intoxicación del hígado: Limpieza durante la primavera
El cuerpo, acorde a lineamientos de la naturaleza, tiene la capacidad natural de efectuar una limpieza primaveral de forma regular.
Siempre y cuando la dieta proporcione los suministros adecuados para llevar a cabo el proceso.
Sin necesidad de incluir jugos especiales para limpieza!
Resolver de forma natural la intoxicación del hígado es mucho más seguro, eficaz y más suave que una dieta de desintoxicación suplementaria.
Es decir, sin polvos y/o suplementos.
¿POR QUÉ?
Debido a que el consumo de alimentos integrales, en lugar de suplementos y polvos, proporciona al cuerpo la nutrición balanceada.
La amplia gama de nutrientes permiten la desintoxicación de forma natural, cotidiana y sin problemas!
Analogía: La desintoxicación del hígado es como lavar la ropa
Es un ejemplo claro y sencillo
FILTRACIÓN
En primer lugar una buena línea base de nutrientes permiten que el hígado filtre la sangre.
Puede identificar los nutrientes buenos y los elementos malos (toxinas y sustancias nocivas).
Esto es similar a la búsqueda de manchas en la ropa.
FASE 1 desintoxicación
A continuación, el cuerpo utiliza enzimas y nutrientes para transformar las toxinas, hormonas sínteticas, fármacos utilizados, aditivos alimentarios, etcétera.
El objetivo de esta fase es comenzar a neutralizar las toxinas y empezar a convertirlas en compuestos soluble en agua, para faciltar su eliminación del organismo.
Sin embargo en este punto a mitad de camino, la reactividad de las toxinas en realidad aumenta, y pueden causar problemas si no se continúa con la fase 2 inmediatamente.
Piensa en la fase 1 de desintoxicación como el ciclo de prelavado.
FASE 2 desintoxicación
La fase 2 actúa sobre la fase 1 como la etapa final de transformación de las toxinas.
Es decir, las toxinas ya son sustancias solubles y pueden ser eliminadas del cuerpo mediante la intervención del agua.
Aminoácidos (componentes de las proteínas) intervienen en esta etapa, uniéndose a las toxinas para su neutralización y escoltarlas fuera del cuerpo.
La fase 2 es como el ciclo de lavado principal que elimina la suciedad y los residuos dejando la ropa limpia.
ELIMINACIÓN
Por último, las toxinas se eliminan por el tracto digestivo a través de la bilis, o a través de los riñones en la orina.
Al igual que el ciclo de drenaje y centrifugado!
Suplementos para desintoxicar el hígado
Los suplementos de desintoxicación del hígado (polvos de proteínas incluidas) son por lo general de baja calidad.
Peor aun, contienen aditivos irritantes.
Y por si eso fuera poco, la mayoría de las materias primas son importadas sin regulación estricta en cuanto a la seguridad y la pureza.
Además, estos alimentos son despojados, debido al refinado al que son sometidos, de sus principales compuestos nutritivos.
Alimentos vacíos como éstos pueden comprometer la capacidad de desintoxicación , haciendo que el cuerpo retenga las toxinas en lugar de eliminarlas.
Por otra parte, cuando se consumen alimentos enteros, el cuerpo recibe nutrientes que contribuyen en la desintoxicación del hígado.
El organismo es en última instancia producto de los hábitos diarios y de lo que eliges para comer, no lo que haces o no consume durante 24-48 horas.
Me gustaría centrarme en el cuadro principal.
Identificar y satisfacer las necesidades cotidianas de combustible del cuerpo.
La dieta diaria debe evitar la intoxicación del hígado, en lugar de centrarse en rituales de desintoxicación que se llevan a cabo 1-2 veces al año.
La sociedad parece estar muy concentrada en comer menos y en hacer dietas (las limpiezas y/o dietas de desintoxicación refuerzan esa idea) y me encuentro con personas que realmente terminan necesitando muchos más alimentos de lo que piensan.
Los déficit nutricionales realmente aumentan aún más el apetito!
Como al final, lo que deseamos es que nuestro cuerpo funcione mejor, y desintoxicarnos de manera más eficiente, eso es algo que solo se puede lograr dando al cuerpo lo que necesita de forma cotidiana, no jugando a dietas restrictivas, o limitantes.
¿Los ayunos líquidos y limpiezas evitan la intoxicación del hígado?
Desde mi punto de vista, es difícil hacer una recomendación general en cuanto a limpieza o desintoxicación (sin conocer el historial de salud/dieta de una persona), pero en términos generales es en contra de ellas cuando duran más de 24 horas.
Debido a que las proteínas que intervienen en el proceso de desintoxicación, de una limpieza basada en jugos de frutas o verduras, no influyen de ninguna manera.
Además, cada vez que participas en un ayuno o limpieza (con la excepción de cuando se tiene la gripe!) estás obligando al cuerpo a entrar en régimen, y con frecuencia significa que debes ignorar tu propia bio-retroalimentación, antojos, e intuición.
Cualquier deseo es un buen punto de partida, porque tenemos varios mecanismos biológicos para corregir los déficit nutricionales específicos.
Si alguien está en un estado hipo-metabólico (metabolismo lento, digamos por hipotiroidismo), el cuerpo retiene de forma natural más agua en los tejidos, desea menos agua, y por el contrario exige más sal y alimentos sólidos.
Participar en una limpieza mediante una dieta líquida podría hacer mucho más daño que bien a esta persona.
Independientemente de la decisión de hacer, o no hacer una desintoxicación/limpieza de hígado, nunca hay que olvidar que el cuerpo siempre está indicando lo que necesita.
Aprender a escuchar las señales que nos envía es una excelente herramienta para construir la riqueza nutricional para poder potenciar el sistema de desintoxicación natural del cuerpo!
Alimentos que previenen la intoxicación del hígado
Los alimentos son la forma ideal para desintoxicar el hígado.
Frutas para prevenir la intoxicación del hígado
Las vitaminas y minerales de las frutas nos preparan para la fase 1 de detoxificación!
Las costosas dietas de desintoxicación y rutinas de limpieza son una pérdida de dinero.
Las frutas y zumos / jugos de frutas orgánicas alimentan esta primera fase de desintoxicación de manera mucho más eficiente!
Sugerencia:
Elije frutas maduras ricas en vitamina C para una máxima protección antioxidante.
Algunas buenas opciones son las naranjas orgánicas, zumo de naranja puro (sin aditivos), kiwis, fresas, papaya y piña.
Remolachas
Las remolachas son un increíble alimento tanto para la desintoxicación del hígado como para la belleza.
Además, son vitales para bajar la presión arterial alta
Tienen la propiedad de ayudar a diluir la bilis, permitiendo que el cuerpo se desintoxique de manera más eficiente.
Un problema común es el flujo biliar lento o estancado!
Una vez las toxinas neutralizadas en el hígado, se vierten en la bilis, puesto que el conducto biliar es uno de los medio de transporte para eliminar dichas toxinas.
Cuando la bilis se vuelve demasiado espesa, la materia tóxica no puede ser eliminada con la debida premura, de ahí que se produce desde fatiga, hasta estreñimiento, pasando por el síndrome premenstrual, toxicidad, la falta de energía, evidentemente hasta que la persona cae enferma.
El consumo regular de remolacha (y una dieta rica) puede ayudar a fortalecer este proceso de forma natural!
Consejo: Compra remolachas y las metes al procesador de alimentos. Incluye un poco de ensalada de remolacha (con limón o vinagre de manzana, sal y aceite de oliva) en tu dieta diaria o tan a menudo como desee para ayudar a fortalecer el sistema natural de desintoxicación!
Proteínas no-inflamatorias
El cuerpo necesita un cierto equilibrio de aminoácidos (componentes básicos de las proteínas) para apoyar las funciones corporales, en particular la desintoxicación del hígado.
Se logra el equilibrio que necesitamos cuando comemos el animal entero sin discriminación alguna de sus partes.
Cuando regularmente solo comemos carnes de músculo, como:
- Pollo.
- Cerdo.
- Ternera.
- Cordero, etcétera.
Se da la tendencia a crear un desequilibrio de aminoácidos en el cuerpo que favorece la inflamación, privando de nutrientes al hígado!
El equilibrio entre los perfiles de aminoácidos que consuminos es fundamental.
Las proteínas no-inflamatorias, proveniente de alimentos tales como:
- Huevos.
- Pescado.
- Gelatina.
- Productos lácteos elaborados a partir de leche sin desnatar (leche, queso).
- Mariscos y vísceras (carnes de órganos).
Son excelentes opciones que se deben aumentar en la dieta para apoyar mejor las capacidades de desintoxicación.
Sugerencia:
Trata de reducir tu consumo de carne, si consumes muy pocas proteínas no inflamatorias.
Una de las mejores formas de lograr con facilidad este objetivo es mediante el caldo de hueso lo más seguido posible.
Un hígado intoxicado no puede funcionar de forma eficaz
La desintoxicación saludable para apoyar la salud del hígado es absolutamente esencial para la buena digestión, el metabolismo y la función tiroidea.
Una buena estrategia de nutrición es el camino ideal para evitar la intoxicación del hígado, sin confusión y mucho menos con suplementos costosos!
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