La fase lútea es la etapa post-ovulatoria del ciclo menstrual, o sea, el tiempo entre el momento en que ovulas y el momento en que llega tu período.
La fase lútea se llama así por el cuerpo lúteo, que es lo que queda del folículo que aloja el óvulo que se libera en la ovulación.
Es una fase a la cual no se presta mucha atención, a menos que existan dificultades para lograr el embarazo.
Una fase lútea corta se asocia con dificultad para concebir y con la pérdida temprana del embarazo /embarazo químico.
Sin embargo, la fase luteal es una parte importante de la fertilidad, así como de la salud femenina en general.
Si estás bajo tratamiento por infertilidad, probablemente el médico ya te ha hablado acerca de la fase lútea. Puesto que es una parte muy importante del ciclo.
El American College of Obstetricians and Gynecologists considera al ciclo menstrual el «quinto signo vital».
Tan importante para la salud como la presión arterial o la respiración, y la fase lútea es una gran parte del por qué.
Fases del ciclo menstrual
Estar íntimamente familiarizada con los detalles del ciclo menstrual puede realmente mejorar tus posibilidades de quedar embarazada.
¡El uso de tiras de prueba de ovulación es solo el comienzo! Sigue leyendo para conocer qué es la fase lútea, y cómo calcular la duración de tu ciclo.
La menstruación puede parecer como un evento mensual. Entre dos periodos, tienes un descanso.
No obstante, todo el ciclo menstrual es, de hecho, una serie continua de eventos. Puedes contar el ciclo menstrual desde el primer día del período.
Dependiendo del experto, se pueden considerar dos, tres y hasta cuatros fases del período menstrual.
Por cuestiones prácticas, solo veremos las tres fases más definidas del período menstrual.
Fase folicular
La primera es la fase folicular que va desde el inicio de la menstruación hasta la ovulación, duración desde el día 6 hasta al 12 día.
La hormona estrógeno domina esta primera parte del ciclo.
Otras hormonas que intervienen en el proceso son la hormona foliculoestimulante y la hormona luteinizante.
La hormona foliculoestimulante (FSH) es la encargada del crecimiento de los folículos. Al mismo tiempo que los óvulos contenidos en ellos maduran.
Esta fase de crecimiento folicular se extiende desde el primer día del ciclo menstrual hasta el día anterior al aumento pre ovulatorio de la hormona Luteinizante (LH).
El endometrio comienza a regenerarse, preparándose para un posible embarazo.
Ovulación
La ovulación se caracteriza por que los óvulos han alcanzado la madures, o sea, están listos para ser fecundados, duración desde el día 13 hasta día 15.
Oleadas de hormona luteinizante (LH) facilitan la liberación del óvulo.
El óvulo liberado llega a la trompa de Falopio más cercana, desde ahí continuará su viaje hasta el útero, puede demorar cerca de 4 días.
Este aumento de la hormona LH es lo que miden las pruebas de ovulación. El óvulo permanece viable durante 24 horas después de su liberación.
Al mantener relaciones sexuales durante los días fértiles, lo normal es que el espermatozoide se encuentre con el óvulo en la trompa de Falopio y lo fecunde.
El óvulo, una vez fecundado llegara al útero, donde el endometrio está listo para el implante y dar inicio a la gestación.
Cuando el óvulo no es fecundado, es absorbido por el organismo.
Este es el momento en que puedes quedar embarazada. Una vez terminada la ovulación, comienza la fase lútea.
¿Qué es la fase lútea?
La fase lútea es la etapa del ciclo menstrual que comienza inmediatamente después de la ovulación y finaliza cuando comienza el próximo sangrado menstrual, o con el embarazo.
En los casos donde se produce la concepción, el óvulo fecundado llega al útero y comienza a implantarse en el revestimiento.
Este proceso tarda de siete a 10 días. Si no hay óvulo fecundado, o el óvulo fertilizado no logra implantarse, se iniciará la menstruación.
La fase media lútea dura 14 días. Las fases lúteas de algunas mujeres son más largas, una fase lútea menor de siete días puede suponer un verdadero problema.
Esto se llama defecto de la fase lútea (LPD). Profundizare sobre ello más adelante.
Has tenido tu periodo, has ovulado y el implante ha sido un éxito, ahora tu cuerpo está esperando, con ansiedad, un posible embarazo.
Importancia de la fase lútea para el embarazo
Cuando pensamos en el embarazo, lo asociamos directamente a la concepción, es decir, cuando el esperma entra en el óvulo.
Pero, el embarazo realmente comienza cuando el cigoto se implanta en el endometrio.
Sin un endometrio saludable, es imposible que se implante el cigoto, de ahí la importancia de la progesterona.
La fase lútea, cuando los niveles de progesterona son bajos, puede ser corta.
Si la duración de la fase lútea es inferior a los 10 días, para lograr el embarazo, será bastante complicado.
Fase lútea en mujeres que no buscan un embarazo
Los niveles de progesterona, influyen en la duración de la fase lútea.
Cuando la producción de progesterona es pobre, lo más probable es que la fase lútea dure menos de diez días.
La progesterona es muy importante, independientemente de si tratas o no de quedar embarazada.
Los niveles adecuados de progesterona son esenciales para la salud ósea, un corazón saludable a largo plazo, dormir bien y sentirse mejor.
Defecto de fase lútea
Un defecto de fase lútea o LPD es un problema en el que la fase lútea del ciclo menstrual es demasiado corto.
Las mujeres con defecto de fase lútea no tienen problemas de ovulación, u otro problema de infertilidad.
El problema que tienen es que NO pueden quedar embarazadas.
Un óvulo puede ser fertilizado sin problemas, pero, al ser la fase lútea demasiado corta evita que se implanten en el revestimiento del útero.
Luego, llega la menstruación, y cualquier potencial óvulo fertilizado es eliminado junto con el revestimiento uterino.
Hay varias posibles causas para tener defecto de la fase lútea.
Por lo general, un nivel insuficiente de progesterona (producida por el cuerpo lúteo, un producto de los folículos ováricos) es la responsable.
Puedes tener un defecto de fase lútea, si el tiempo entre la ovulación y la próxima menstruación es inferior a los diez días.
Si piensas que tienes este problema deberías consultar a su médico, especialmente si has estado tratando de quedar embarazada sin éxito por un tiempo.
¿Qué causa una fase lútea corta?
Cuando el cuerpo no produce las cantidades adecuadas de progesterona, puede que la fase lútea termine de forma prematura.
Existen muchas causas por las cuales podrías estar produciendo cantidades muy pobres de progesterona:
- Síndrome de ovarios poliquísticos.
- Enfermedades de la tiroides.
- Sobre peso.
- Anorexia (y cualquier forma restrictiva de comer).
- Ejercicio excesivo.
- Envejecimiento prematuro.
- Estrés.
Recomendado: Una Mirada Rápida al Síndrome de Ovario Poliquístico
¿Cómo saber si tu fase lútea es demasiado corta?
Es tan sencillo como seguir el ciclo menstrual.
Contar el número de días entre la ovulación y el comienzo de tu próximo período (primer día de sangrado completo, no manchado).
Idealmente, debes tener 12 o más días. Pero si la fase luteal es menos de 10 días, puede ser un nivel bajo de progesterona.
Detección de la ovulación
La clave para identificar la fase lútea (y cuánto tiempo dura) es saber cuándo ovulas.
Las mujeres que están interesadas en descubrir cuándo son fértiles tienen bastantes opciones a su dispocisión.
Kits del predictor de la ovulación es quizás la forma más sencilla para saber si eres fértil, toda mujer sabe como usar dicho kit, estoy seguro!
Un calendario de ovulación es una herramienta práctica que calcula la fecha de la ovulación mediante el uso de datos sobre la duración del ciclo y la fecha del último período.
Luego, hay una tabla de fertilidad, un método en el que se mide la temperatura para saber cuándo ovulas.
También puedes estar atenta a los síntomas naturales de ovulación de tu cuerpo.
La mucosa cervical elástica de color blanco huevo es un excelente indicador de la próxima ovulación.
¿Puedes monitorizar tu propio moco cervical?
Es realmente un método muy confiable, una vez que te familiarizas con los varios tipos de moco que aparecen en diferentes momentos del ciclo.
También, algunas mujeres tienen sensibilidad en los pechos, leve manchado o dolor de ovulación.
Saber cuando ovulas tiene algunos beneficios muy evidentes si estás tratando de quedar embarazada, pero también conocer la duración de la fase lútea tiene ventajas.
Sin duda que un calendario de ovulación es mucho más preciso.
Pero, saber cuánto dura la fase lútea significa que puedes controlar los problemas con el ciclo menstrual más fácilmente.
¿Cómo evaluar el nivel de progesterona?
Los picos de progesterona se dan después de la ovulación y continúan aumentando durante varios días.
La progesterona debe ser evaluada cuando su nivel es más elevado, a mitad de la fase lútea.
Por lo general, los médicos piden que las mujeres hagan una prueba el día 21 de su ciclo, porque en un ciclo promedio de 28 días, el día 21 cae en medio de la fase lútea.
El ciclo, sin embargo, puede no ser el típico ciclo de 28 días con ovulación el día 14. Digamos que tienes un ciclo de 35 días, con ovulación el día 23.
Si pruebas la progesterona el día 21, y es muy baja, se debe a que no has ovulado todavía. Pero si realizas la prueba el día 29, los niveles podrían ser perfectamente normales.
Si sabes cuando ovula y cuándo suele ser la fase lútea, puedes informar al médico para que sepa el momento adecuado para probar los niveles de progesterona.
¿Cómo se puede alargar la fase lútea?
Tratamiento para una fase lútea corta variará dependiendo de su causa. Pero algunos suplementos han demostrado ayudar a alargar la fase lútea:
Vitamina C
Un estudio de fertilidad y esterilidad demostró que la vitamina C aumenta la fertilidad en algunas mujeres con fases lúteas cortas.
En el estudio, 25% de las mujeres que tomaron vitamina C, lograron el embarazado en seis meses en comparación con el grupo placebo en el que solo el 11% quedó embarazado.
Suplementos o crema de progesterona
Se puede comprar crema de progesterona sin receta médica, o una presentación tópica o en forma de supositorio con prescripción médica.
Es una buena idea hablar con el médico antes de agregar suplementos de progesterona para garantizar que realmente lo necesitas.
También es importante utilizar solo durante la fase lútea.
Aplicar progesterona durante la fase folicular podría prevenir la ovulación.
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¿Tu fase lútea es normal?
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