Estar de pie casi todo el día, implica que al finalizar el día con seguridad estarás con los pies cansados o bien doloridos en el mejor de los casos, ya que hay momentos en que estamos con los pies cansados y doloridos.
Pies cansados y doloridos son un problema común durante todo el año, pero en invierno se intensifican, debido a que deben estar bien protegidos.
Entonces, ¿qué mejor manera para recuperarse después de un duro día en el trabajo, que un tratamiento para rejuvenecer, y relajar los pies?
Un simple remojo más una loción hidratante pueden hacer maravillas para mimar los pies.
Remojar, exfoliar e hidratar los pies cansados
Mimar los pies comienza con un buen remojo!
Para ello, nada mejor que llenar una bañera, tina o cualquier recipiente donde quepan ambos pies al mismo tiempo con agua caliente, lo más caliente que seas capaz de tolerar y si puedes estar sentada, cosa mejor.
Disuelve sal o azúcar y mantén los pies cubierto al menos 15 minutos.
Después del remojo elimina las células muertas de la piel con un exfoliante refrescante para los pies, enjuagar con agua y aplicar una loción hidratante
Las siguientes recetas te pueden ayudar a aliviar y rejuvenecer los pies cansados o doloridos.
Remojo para pies cansados: Sal de Epsom, Lima y menta
Ingredientes:
- 2 tazas de sal de Epsom
- 1/2 taza de bicarbonato de sodio
- Ralladura de 1 lima (opcional)
- 5-10 gotas aceite esencial de menta
- 5-10 gotas aceite esencial de limón
- Tarro de cristal (para mejor conservación, hervir el frasco durante unos 5 minutos, enfriar antes de usar)
Instrucciones de elaboración:
- Combinar la sal de Epsom, el bicarbonato y la ralladura de limón en un tazón grande.
- Añadir los aceites esenciales y mezclar con una cuchara de madera
- Guardar en la nevera si se utiliza la ralladura de Lima.
Aplicación:
Coger un poco de la mezcla y dar masajes de abajo hacia arriba en un pie y luego en el otro, repetir una vez a la semana o según notes que tanto cansancio sientes en los pies.
Remojo a base de hierbas para pies cansados
Algunas hierbas son excelente cuando el cansancio en los pies es agobiante
Ingredientes:
- 1 taza de bicarbonato de sodio o 1 taza de sales de Epsom
- ½ taza de flores de lavanda o de pétalos de rosa
- 1/2 taza de salvia fresca finamente picada
Instrucciones:
- Una vez disueltos todos los ingredientes en un baño caliente, en un baño para los pies mantener en remojo los pies durante al menos 15 minutos
- O empapar las hierbas en agua hirviendo primero y enfriar hasta que lleguen a una temperatura tolerable y luego remojar los pies.
Nota: para dolor o inflamación en los pies, utilizar flores de manzanilla y la hierba gatera, la menta se puede usar para estimular los pies cansados o refrescar en caso de sentirlos calientes.
Exfoliante para los pies cansados elaborado con árbol de té y menta
Ingredientes
- Aceite esencial de árbol de té
- aceite esencial de menta
- Aceite portador (albaricoque, de jojoba, almendras dulces, aceite de coco, semilla de uva, etc.)
- La sal marina o azúcar normal (granulada)
- Un tarro o frasco de vidrio (para una mejor conservación, hervir el frasco durante aproximadamente 5 minutos y enfriar antes de su uso)
Instrucciones:
- Llenar ¾ del tarro con la sal del mar
- Añadir el aceite del portador hasta que la sal está completamente cubierta
- Añadir 6 gotas de cada uno de los aceites esenciales (en caso de piel sensible, comenzar con unas pocas gotas primero y probar la reacción), mezclar con una cuchara de madera.
- Utilizar antes de la ducha o de un baño de pies
Se podrían usar demás aceites esenciales a su gusto, lavanda, rosa, salvia, bergamota son distintas opción que se pueden probar.
Exfoliante para los pies cansados elaborado con terrones de azúcar
Ingredientes
- ¼ taza de aceite portador (albaricoque, jojoba, almendras dulces, aceite de coco, semilla de uva, etc.)
- 1 taza de azúcar normal (granulada) (blanca o marrón)
- 1/2 barra de jabón rallado
- 5 – 10 gotas de aceite esencial al criterio personal
- Molde de cubo de hielo
Instrucciones:
- Derretir el aceite y el jabón rallado en un baño María a fuego medio lento agitando constantemente. (Se puede utilizar el microondas, calor a intervalos de 10 segundos, agitar y nuevamente otros 10 segundos de calor)
- Agregar el aceite esencial preferido, menta, lavanda, limón, rosa, o salvia funcionan bien para aliviar los pies cansados.
- Añadir el azúcar, revolver rápidamente y colocar la mezcla en los moldes con los dedos. Cuando agregues el azúcar, la mezcla se endurecerá muy rápido, así que asegúrate de tener el molde listo y actuar rápido una vez que agregues el azúcar.
- Congelar al menos durante 30 minutos, si usaste un molde de tamaño grande, cortar los cubos en cuartos y almacenar en un recipiente hermético
Cada vez que sientas los pies cansados, coges un cuarto con un paño, y lo aplicas con masajes vigorosos en los pies.
Crema nutritiva e hidratante de lavanda y menta para los pies cansados
Alivia los pies cansados al mismo tiempo que elimina las grietas y callosidades.
También funciona de maravilla para las piernas cansadas o doloridas.
La menta estimula la circulación, mientras que la lavanda reduce el dolor, el árbol del té se agrega como desinfectantes, además te dejará los pies frescos y tonificados.
Ingredientes:
- 2 oz manteca de karité
- 1/2 onza de manteca de cacao (o en su defecto aumentar la cantidad de la manteca de karité)
- 1/4 onza cera de abejas
- 1 onza aceite de coco
- 1/4 onza de aceite de aguacate, jojoba o de almendras dulces
- 1 cucharadita de aceite de vitamina E (para mejor conservación)
- 1/4 cucharadita aceite de árbol de té
- 1/4 cucharadita aceite esencial de menta
- 10 gotas aceite esencial de lavanda
- Frasco de vidrio, esterilizado (hervir el frasco durante unos 5 minutos, enfriar antes de usar)
Instrucciones:
Recuerda que se están usando dos tipos distintos de aceites: Aceites esenciales y aceites a secas.
- Derretir la mantequilla, los aceites y la cera de abejas a baño María agitando constante.
- Retirar del fuego y dejar que se enfríe un poco.
- Añadir los aceites esenciales y mezclar bien. Puedes utilizar una batidora de mano o un robot de cocina para que quede más cremosa.
- Vierte la mezcla en el tarro esterilizado.
- Dejar en reposo hasta que endurezca, puede tomar hasta 24 horas o podrías poner la crema en la nevera para acelerar el proceso.
- Dar a sus pies un buen masaje con la crema y sentir su efecto calmante.
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Disfruta de este tratamiento de spa completo para tus pies cansados.
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