Cómo tratar tus pies cansados con la mejor atención

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pies cansadosEstar de pie casi todo el día, implica que al finalizar el día con seguridad estarás con los pies cansados o bien doloridos en el mejor de los casos, ya que hay momentos en que estamos con los pies cansados y doloridos.

Pies cansados y doloridos ​​son un problema común durante todo el año, pero en invierno se intensifican, debido a que deben estar bien protegidos.

Entonces, ¿qué mejor manera para recuperarse después de un duro día en el trabajo, que un tratamiento para rejuvenecer, y relajar los pies?

Un simple remojo más una loción hidratante pueden hacer maravillas para mimar los pies.

Remojar, exfoliar e hidratar los pies cansados

Mimar los pies comienza con un buen remojo!

Para ello, nada mejor que llenar una bañera, tina o cualquier recipiente donde quepan ambos pies al mismo tiempo con agua caliente, lo más caliente que seas capaz de tolerar y si puedes estar sentada, cosa mejor.

Disuelve sal o azúcar y mantén los pies cubierto al menos 15 minutos.

Después del remojo elimina las células muertas de la piel con un exfoliante refrescante para los pies, enjuagar con agua y aplicar una loción hidratante

Las siguientes recetas te pueden ayudar a aliviar y rejuvenecer los pies cansados o doloridos.

Remojo para pies cansados: Sal de Epsom, Lima y menta

Ingredientes:

  • 2 tazas de sal de Epsom
  • 1/2 taza de bicarbonato de sodio
  • Ralladura de 1 lima (opcional)
  • pies cansados

  • 5-10 gotas aceite esencial de menta
  • 5-10 gotas aceite esencial de limón
  • Tarro de cristal (para mejor conservación, hervir el frasco durante unos 5 minutos, enfriar antes de usar)

Instrucciones de elaboración:

  • Combinar la sal de Epsom, el bicarbonato y la ralladura de limón en un tazón grande.
  • Añadir los aceites esenciales y mezclar con una cuchara de madera
  • Guardar en la nevera si se utiliza la ralladura de Lima.

Aplicación:
Coger un poco de la mezcla y dar masajes de abajo hacia arriba en un pie y luego en el otro, repetir una vez a la semana o según notes que tanto cansancio sientes en los pies.

Remojo a base de hierbas para pies cansados

Algunas hierbas son excelente cuando el cansancio en los pies es agobiante
Ingredientes:

  • 1 taza de bicarbonato de sodio o 1 taza de sales de Epsom
  • ½ taza de flores de lavanda o de pétalos de rosa
  • 1/2 taza de salvia fresca finamente picada

Instrucciones:

  • Una vez disueltos todos los ingredientes en un baño caliente, en un baño para los pies mantener en remojo los pies durante al menos 15 minutos
  • O empapar las hierbas en agua hirviendo primero y enfriar hasta que lleguen a una temperatura tolerable y luego remojar los pies.

pies cansados
Nota: para dolor o inflamación en los pies, utilizar flores de manzanilla y la hierba gatera, la menta se puede usar para estimular los pies cansados ​​o refrescar en caso de sentirlos calientes.

Exfoliante para los pies cansados elaborado con árbol de té y menta

Ingredientes

  • Aceite esencial de árbol de té
  • aceite esencial de menta
  • Aceite portador (albaricoque, de jojoba, almendras dulces, aceite de coco, semilla de uva, etc.)
  • La sal marina o azúcar normal (granulada)
  • Un tarro o frasco de vidrio (para una mejor conservación, hervir el frasco durante aproximadamente 5 minutos y enfriar antes de su uso)

Instrucciones:

  • Llenar ¾ del tarro con la sal del mar
  • Añadir el aceite del portador hasta que la sal está completamente cubierta
  • Añadir 6 gotas de cada uno de los aceites esenciales (en caso de piel sensible, comenzar con unas pocas gotas primero y probar la reacción), mezclar con una cuchara de madera.
  • Utilizar antes de la ducha o de un baño de pies

Se podrían usar demás aceites esenciales a su gusto, lavanda, rosa, salvia, bergamota son distintas opción que se pueden probar.

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Exfoliante para los pies cansados elaborado con terrones de azúcar

Ingredientes

  • ¼ taza de aceite portador (albaricoque, jojoba, almendras dulces, aceite de coco, semilla de uva, etc.)
  • 1 taza de azúcar normal (granulada) (blanca o marrón)
  • 1/2 barra de jabón rallado
  • 5 – 10 gotas de aceite esencial al criterio personal
  • Molde de cubo de hielo

Instrucciones:

  • Derretir el aceite y el jabón rallado en un baño María a fuego medio lento agitando constantemente. (Se puede utilizar el microondas, calor a intervalos de 10 segundos, agitar y nuevamente otros 10 segundos de calor)
  • Agregar el aceite esencial preferido, menta, lavanda, limón, rosa, o salvia funcionan bien para aliviar los pies cansados.
  • Añadir el azúcar, revolver rápidamente y colocar la mezcla en los moldes con los dedos. Cuando agregues el azúcar, la mezcla se endurecerá muy rápido, así que asegúrate de tener el molde listo y actuar rápido una vez que agregues el azúcar.
  • Congelar al menos durante 30 minutos, si usaste un molde de tamaño grande, cortar los cubos en cuartos y almacenar en un recipiente hermético

Cada vez que sientas los pies cansados, coges un cuarto con un paño, y lo aplicas con masajes vigorosos en los pies.

Crema nutritiva e hidratante de lavanda y menta para los pies cansados

Alivia los pies cansados al mismo tiempo que elimina las grietas y callosidades.

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También funciona de maravilla para las piernas cansadas o doloridas.

La menta estimula la circulación, mientras que la lavanda reduce el dolor, el árbol del té se agrega como desinfectantes, además te dejará los pies frescos y tonificados.

Ingredientes:

  • 2 oz manteca de karité
  • 1/2 onza de manteca de cacao (o en su defecto aumentar la cantidad de la manteca de karité)
  • 1/4 onza cera de abejas
  • 1 onza aceite de coco
  • 1/4 onza de aceite de aguacate, jojoba o de almendras dulces
  • 1 cucharadita de aceite de vitamina E (para mejor conservación)
  • 1/4 cucharadita aceite de árbol de té
  • 1/4 cucharadita aceite esencial de menta
  • 10 gotas aceite esencial de lavanda
  • Frasco de vidrio, esterilizado (hervir el frasco durante unos 5 minutos, enfriar antes de usar)

Instrucciones:

Recuerda que se están usando dos tipos distintos de aceites: Aceites esenciales y aceites a secas.

  • Derretir la mantequilla, los aceites y la cera de abejas a baño María agitando constante.
  • Retirar del fuego y dejar que se enfríe un poco.
  • Añadir los aceites esenciales y mezclar bien. Puedes utilizar una batidora de mano o un robot de cocina para que quede más cremosa.
  • Vierte la mezcla en el tarro esterilizado.
  • Dejar en reposo hasta que endurezca, puede tomar hasta 24 horas o podrías poner la crema en la nevera para acelerar el proceso.
  • Dar a sus pies un buen masaje con la crema y sentir su efecto calmante.

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Disfruta de este tratamiento de spa completo para tus pies cansados.

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