Además de una comida que no sentó bien o un episodio de acidez, los retortijones pueden aparecer por distintos motivos.
Ese dolor de barriga suele ser una señal de que algo no está funcionando como debería en la digestión.
Tu cuerpo está intentando decirte algo. Ahora toca entender qué puede estar detrás.
Algunas causas de los retortijones son más comunes de lo que parece.
1. Síndrome del intestino irritable (SII)
Uno de los motivos más frecuentes es el síndrome del intestino irritable (SII), que puede provocar:
- Retortijones.
- Gases.
- Hinchazón.
- Diarrea.
- Estreñimiento.
- Dolores de estómago.
Estos síntomas pueden aparecer de forma ocasional o repetirse con el tiempo.
2. Úlceras
Las úlceras también pueden provocar dolor o retortijones, sobre todo después de comer o por la noche.
3. Estrés, depresión, ansiedad y retortijones estomacales
El estrés, la ansiedad o los nervios también pueden provocar retortijones.
El sistema digestivo es muy sensible a lo que pasa en la mente, y esa tensión puede traducirse en molestias o calambres en el estómago.
4. Intolerancia al gluten / lactosa y retortijones en el estómago
Algunas intolerancias alimentarias, como al gluten o a la lactosa, también pueden provocar retortijones.
Cuando el cuerpo no puede digerir correctamente los alimentos, reacciona con hinchazón, gases, diarrea y retortijones estomacales.
5. Infecciones causadas por cálculos biliares / vesícula biliar
Los cálculos en la vesícula también pueden provocar dolor abdominal y retortijones.
6. Trastornos de la glándula Tiroides
Los trastornos de la tiroides también pueden afectar al sistema digestivo y provocar molestias o retortijones.
Qué puedes hacer para aliviar los retortijones
Para combatir las bacterias, puedes probar alimentos como el yogur que contiene probióticos.
Los probióticos son formas saludables de bacterias que ayudan a su sistema digestivo a funcionar correctamente e incluso pueden ayudar a combatir futuras bacterias.
También puede introducir lentamente alimentos ricos en fibra como manzanas en la dieta para evitar el estreñimiento, los retortijones y la aparición de gases.
Si aparece el dolor estomacal o calambres, puedes probar algunos remedios caseros como la menta, el jengibre o el limón.
7 Remedios caseros para los retortijones de estómago
Estos remedios caseros pueden ayudarte a aliviar los retortijones o los cólicos estomacales cuando aparecen.
1. Remedios caseros infusiones de manzanilla son ideales para aliviar los retortijones estomacales
La manzanilla es uno de los remedios caseros más conocidos para aliviar los retortijones y los calambres estomacales.
- Ayuda a relajar el estómago
- Puede reducir los gases
- Favorece la digestión
Cómo prepararla:
Añade una bolsita de manzanilla o una cucharadita de flores secas a una taza de agua caliente y déjala reposar unos minutos antes de beberla.
Si utilizas manzanilla seca, coloca 1–2 cucharaditas en una taza y cúbrelas con agua hirviendo. Déjala reposar unos minutos, cuélala y bébela lentamente. Puedes añadir miel o un chorrito de limón si lo deseas.
2. Compresas calientes para los cólicos intestinales
El calor ayuda a relajar los músculos del estómago y puede aliviar los retortijones abdominales.
Puedes utilizar una botella de agua caliente. El calor permite que los músculos se aflojen y relajen.
Necesitarás:
Una compresa caliente o una botella de agua caliente..
Aplicación:
Colócala sobre el vientre mientras descansas durante unos minutos.
3. Remedios caseros agua de limón caliente es excelente para quitar los retorcijones de estómago
El agua de limón puede ayudar cuando los retortijones aparecen por una digestión pesada.
Tiene la ventaja añadida de la hidratación, que contribuye a eliminar los residuos orgánicos.
Necesitarás:
- 1 limón fresco
- Agua caliente
4. Menta para los retortijones de barriga
La menta puede ayudar a relajar el estómago y aliviar los retortijones, sobre todo cuando hay gases o sensación de hinchazón.
Es especialmente útil si sufres de indigestión, de gases o sensación de hinchazón acompañada de retortijones.
Necesitarás:
Un puñado de hojas fresca de menta o 1-2 cucharaditas de menta seca.
- Una jarra
- 1 taza de agua
Aplicación:
Cubrir las hojas de menta con 1 taza de agua hirviendo, tapar y dejar en reposo durante 5-10 minutos.
Si usas menta fresca, también puedes masticarla y te ayudará a aliviar los retortijones o calambres estomacales.
También puedes utilizar una bolsita de té si te parece más recomendable.
5. Agua de arroz: remedio casero para los retortijones estomacales
El agua de arroz, también conocida en Centro América como horchata, es exactamente como suena, el agua que sobra después de dejar en reposo el arroz toda la noche.
Al dejar el arroz en reposo, el agua resultante actúa como un emoliente que ayuda a calmar la inflamación al formar una capa protectora sobre el revestimiento del estómago.
Necesitarás:
- 1/2 taza de arroz blanco
- 2 tazas de agua
- Un cazo
Instrucciones:
Cocinar el arroz con el doble de la cantidad de agua que normalmente harías para el monto elegido.
El arroz lo puedes escoger a tu gusto.
Poner el arroz en una olla en la estufa y agregar agua, cocinar a fuego medio-bajo.
Cuando el arroz comienza a estar tierno, retirarlo del calor y dejar la olla tapada unos 3 minutos.
Escurrir y beber el agua templada, añadiendo un poco de miel si es necesario.
Guarda el arroz para comerlo posteriormente; si le agregas canela en polvo, tendrá un plato bastante delicioso y nutritivo.
6. Infusiones de raíz de jengibre y los retortijones estomacales
El jengibre, un viejo conocido, contiene químicos naturales llamados gingeroles y shogaoles.
Químicos que contribuyen a relajar el músculo liso, aliviando los retortijones de estómago.
La raíz de jengibre también puede ayudar cuando los retortijones vienen acompañados de náuseas o sensación de malestar estomacal.
Tomar una taza de té caliente puede ser muy útil como un remedio casero para los dolores de estómago.
Necesitarás:
- 1 trozo de jengibre, 1-2 pulgadas
- Un cuchillo o pelador
- 1-2 tazas de agua
- Miel (opcional)
Dirección:
Lavar, pelar y rallar o picar finamente 1-2 pulgadas de raíz de jengibre fresco.
Poner 1-2 tazas de agua a hervir (se puede usar de menos agua y más jengibre para una bebida más concentrada), añadir el jengibre.
Hervir durante 3 minutos, continúe hirviendo 2 minutos más a fuego lento. Retirar del fuego, deja reposar y agregar miel al gusto.
Sorber y relajarte.
7. Remedios caseros semillas de hinojo son ideales para los retortijones estomacales
Cuando aparecen retortijones tras la digestión, las semillas de hinojo pueden ser de gran ayuda.
En situaciones de esta índole, masticar las semillas de hinojo ayudarán a paliar la situación por el anetol, un químico natural que contienen.
Es un aceite volátil que estimula la secreción de los jugos digestivos que intervienen en la digestión.
También pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar los retortijones.
Si sufres de gastritis o inflamación del estómago, puede contribuir en alguna medida al alivio de las molestias.
Necesitarás:
De una 1/2 a 1 cucharadita de semillas de hinojo.
Recomendado: Enzimas proteolíticas – Ayudan a reducir la inflamación
Modo de empleo:
Después de comer, mastica las semillas de hinojo; el hinojo en cualquiera de sus elementos está contraindicado para las mujeres embarazadas.
Lo más importante…Tu salud!
¿Sufres de retortijones?
