Parte 8 serie sobre disruptores del sueño y el insomnioLas sensibilidades a los alimentos pueden hacer difícil dormir, de ahí la importancia de romper el ciclo.Hoy en día toca cubrir la octava causa posible para los problemas de sueño: La sensibilidad alimentaria.Empezamos esta serie de … [Leer más...]

En esta séptima parte comprenderás cómo la inflamación y el dolor son razones comunes para despertarte durante la noche y conocerás soluciones para romper el ciclo.Estamos a medio camino en esta serie formada por 12 entradas en las que se analizan las causas por las cuales tienes problemas de … [Leer más...]

Sexta parte de la serie los disruptores del sueño y el insomnioEn esta sexta entrega veras cómo la apnea del sueño y el aumento de peso pueden interrumpir tu sueño, más algunos consejos sobre cómo tratar ambos temas.Como recordaras en la introducción de esta serie, te di un resumen sobre … [Leer más...]

Parte 5 de la serie los disruptores del sueño y el insomnioEn esta quinta parte de la serie comprenderás cómo el estrés y los niveles de cortisol pueden perturbar nuestro sueño, más algunos consejos sobre cómo mantener el equilibrio en la vida.Como recordaras en la introducción de esta … [Leer más...]

Excederse en la comida, así como comer demasiado tarde puede hacer que sea difícil dormir, debido a las fluctuaciones del azúcar en la sangre.Unos sencillos consejos pueden ayudarte a recuperar el control.Como recordaras en la introducción de esta serie, te di un resumen sobre las 12 … [Leer más...]