En esta séptima parte comprenderás cómo la inflamación y el dolor son razones comunes para despertarte durante la noche y conocerás soluciones para romper el ciclo.Estamos a medio camino en esta serie formada por 12 entradas en las que se analizan las causas por las cuales tienes problemas de … [Leer más...]

Sexta parte de la serie los disruptores del sueño y el insomnioEn esta sexta entrega veras cómo la apnea del sueño y el aumento de peso pueden interrumpir tu sueño, más algunos consejos sobre cómo tratar ambos temas.Como recordaras en la introducción de esta serie, te di un resumen sobre … [Leer más...]

Parte 5 de la serie los disruptores del sueño y el insomnioEn esta quinta parte de la serie comprenderás cómo el estrés y los niveles de cortisol pueden perturbar nuestro sueño, más algunos consejos sobre cómo mantener el equilibrio en la vida.Como recordaras en la introducción de esta … [Leer más...]

Excederse en la comida, así como comer demasiado tarde puede hacer que sea difícil dormir, debido a las fluctuaciones del azúcar en la sangre.Unos sencillos consejos pueden ayudarte a recuperar el control.Como recordaras en la introducción de esta serie, te di un resumen sobre las 12 … [Leer más...]

En esta tercera parte de la serie, se trata el problema de despertar para ir al baño durante la noche y como perturba el sueño, haciendo que la persona se sienta cansada al día siguiente, más unos consejos para evitar dichos despertares.Como recordaras en la introducción de esta serie, te di un … [Leer más...]