Los trastornos del sueño son un conjunto de condiciones que afectan el normal desarrollo del ciclo sueño-vigilia y se traduce en la imposibilidad de dormir
Es una serie de artículos que consta de 12 partes sobre el sueño, podrás obtener una visión general del insomnio y comprender cómo nuestra capacidad para conciliar el sueño y permanecer dormido, pueden fácilmente verse alterados. El sueño es sin duda una de las actividades más importantes que hacemos, al mismo nivel de la alimentación …
Seguir leyendoInsomnio: 12 Razones por las que no Duermes Bien
Insomnio crónico: Amenaza para tu salud Como la mayoría de las personas nos encontramos con un estrés significativo en nuestras vidas cotidianas, la exposición excesiva y de forma crónica al cortisol probablemente explica en gran medida la extraordinaria prevalencia del insomnio en la actualidad. Como una adaptación evolutiva a los peligros exteriores temporales, el cortisol …
Seguir leyendoLos efectos mortales del insomnio crónico: Una pandemia hecha realidad
¿Alguna vez te has despertado de madrugada y no has podido volver a dormirte? ¿Qué hacer para superar este problema tan desesperante? Ayer un whatsapp me despertó en plena madrugada, temiendo lo peor, me levante para ver el contenido de dicho mensaje. Una vez que vi de que iba el tema, regrese a la cama …
Seguir leyendoDespertar en medio de la noche atenta contra tu salud
Si todo lo que hueles cuando estás en la cama es el olor proveniente de una funda de almohada limpia, entonces algunos aromas pueden ayudarte a conciliar el sueño, efectos que son respaldados por datos científicos. Ciertos aromas no sólo te ayudarán a dormir, sino que también permitirán que te despiertes cargado de energía y …
Perder un par de horas de sueño por diversas razones es inevitable, los viajes, los hijos y los vecinos ruidosos nos pueden echar a perder el sueño. Pero mantener un horario regular de sueño diario es vital para mantenerse saludable y activo. Más de la mitad de los estadounidenses no duermen ocho horas cada noche. …
Seguir leyendo6 razones para evitar reducir las horas de sueño
Pero antes de entrar en materia, hay que dejar claro un detalle sobre la palabra libido. al menos a mi me parece importante y esta relacionado con la etimología de la palabra libido. Puesto que algunas personas la acentúan como líbido, posiblemente influidos por la palabra lívido, que carece de vínculo semántico con el concepto …
Perder el sueño es un problema peor de lo que podríamos esperar, la mayoría de las personas comprendemos que el sueño es importante para la salud en términos generales. Pero un nuevo estudio revela que las personas que sufren de apnea del sueño tienen el triple de posibilidades de padecer algunas de las enfermedades más …
Seguir leyendoLa apnea del sueño triplica la probabilidad de cáncer
La forma cómo te sientes durante tus horas de vigilia dependen enormemente de cómo duermes. Del mismo modo, la cura para las dificultades del sueño puede encontrarse a menudo en tu rutina diaria. Tu horario de sueño, los hábitos para dormir y opciones de estilo de vida diaria pueden hacer una enorme diferencia en la …
Seguir leyendo8 consejos para vencer el insomnio de forma natural
¿Qué puedo hacer para dormir mejor esta noche? Los consejos para dormir son agradables cuando el insomnio es una situación transitoria, pero si persiste durante al menos un mes, es hora de buscar las causas por las cuales estamos padeciendo dicha situación. El insomnio puede ser síntoma de un problema subyacente. La depresión es notoria …
Seguir leyendo¿Qué puedo hacer para dormir mejor esta noche?