Tanto si se utilizan por separado (por ejemplo, agua de limón) o en conjunto, el limón y el aceite de oliva forman una mezcla potente para limpiar el hÃgado y facilitar su desintoxicación.
Limpiar el hÃgado es una medida vital para que dicho órgano funcione de forma óptima.
Los beneficios del aceite de oliva son extensos y bien conocidos, y los usos del limón como remedio casero son casi innumerables.
Estos dos alimentos son pilares fundamentales de la dieta mediterránea.
Razón por la cual, por lo general los encontramos juntos en ensaladas y otras comidas saludables y sumamente deliciosas.
Asà mismo, también, pueden actuar para curar, proteger y limpiar el hÃgado.
La importancia del hÃgado
El hÃgado juega un papel importante en el metabolismo.
La desintoxicación es una de sus prioridades fundamentales.
Puesto que limpia el sistema no solo de toxinas ambientales, sino también de los desechos metabólicos.
Asà puedes entender que la salud de nuestro cuerpo está directamente relacionada con el funcionamiento eficaz del hÃgado.
Cuando el hÃgado se ve sometido a un exceso de trabajo, puedes llegar a tener brotes de acné en la piel, para que te hagas una idea de la importancia de darle descanso a dicho órgano.
La próxima vez que estés sufriendo erupciones en la piel, debes recordar que tanto la belleza como la salud comienzan desde el interior.
Los beneficios del limón para desintoxicar el hÃgado
Los limones son uno de los mejores alimentos para limpiar el hÃgado.
Pueden ayudar a que el hÃgado se desintoxique de maneras diferentes:
Los limones contribuyen a aumentar la producción de enzimas
El hÃgado puede producir más enzimas a partir del jugo de limón fresco que de cualquier otra clase de alimentos.
Teniendo en cuenta varias de los alimentos necesarios para que funcione correctamente, la eficacia del hÃgado se ve fortalecida mediante el consumo de limón. (1)
Enfermedad del hÃgado graso
La cáscara de los limones ha demostrado reducir los niveles de colesterol hepático en un estudio de 2002 realizado por un equipo de investigación holandés.
Los resultados, publicados en el European Journal of Nutrition, demostró que el limón puede ser eficaz en la disminución de los niveles de colesterol.
Tanto en la sangre como en el hÃgado. (2)
Si bien los estudios se realizaron en animales, estos resultados sugieren que el consumo de cáscara de limón podrÃa ser beneficioso para las personas que sufren enfermedad del hÃgado graso.
La vitamina C facilita la erradicación de toxinas
Tan solo el limón contiene el 88% del mÃnimo diario recomendado de vitamina C.
La vitamina C es un poderoso antioxidante que se necesita para fabricar el glutatión. (3)
El glutatión es uno de los antioxidantes más poderosos en el cuerpo y esta considerado como la madre de todos los antioxidantes.
Se encuentra en cada célula del cuerpo, y protege al motor celular, llamado mitocondria, desde bacterias y virus asà como de las toxinas.
Los niveles bajos de glutatión dejan susceptibles a la desintegración celular causada por el estrés oxidativo, los radicales libres, infecciones y cáncer.
Una vez el hÃgado esta sobrecargado sufre daño, impidiendo su trabajo de desintoxicación.
Propiedades protectoras de la hesperidina
Los limones, al igual que otros cÃtricos, contiene un compuesto llamado hesperidina.
Este compuesto demostró tener propiedades protectoras en un estudio de investigación indio publicado en la revista BMC Pharmacology en el 2005. (4)
Durante el estudio, a los sujetos del experimento se les administro una toxina después de haber recibido el compuesto hesperidina y se mantuvieron en observación.
Sus hÃgados sufrieron menos daño del esperado si no hubieran recibido la hesperidina, demostrando su eficacia en proteger el hÃgado del pequeño pero poderoso limón.
Los investigadores concluyeron que la hesperidina demuestra tener un efecto protector sobre el hÃgado.
¿Cómo puede ayudar a limpiar el hÃgado el aceite de oliva?
Los limones no es el único alimento que puede ayudar al hÃgado a eliminar toxinas.
El aceite de oliva, especialmente el aceite de oliva extra virgen, también tiene propiedades antioxidantes.
Un estudio del 2010 encontró que el aceite de oliva virgen extra ofrece una potente protección antioxidante contra las toxinas que causan el estrés oxidativo y daño al hÃgado.
Estos resultados, muestran que el aceite de oliva tiene un gran potencial como agente desintoxicante para recuperar el hÃgado del daño provocado.
Fueron hechos públicos en en la revista Nutrition and Metabolism. (5)
Para limpiar el hÃgado basta una mezcla de aceite de oliva y el jugo de limón
El aceite de oliva y los limones son dos alimentos sumamente saludables.
Los estudios han demostrado que pueden ayudar a curar al hÃgado de enfermedades.
O, a mantener al hÃgado funcionando de forma óptima.
¿Por qué no añadir un pequeño extra de uno o ambos para mantener el hÃgado en buenas condiciones de funcionamiento?
Limpieza con aceite de oliva y limón
Ingredientes:
-
Jugo de 1/2 limón pequeño
-
1 o 2 cucharadas de aceite de Oliva extra virgen
Preparación de la mezcla
Mezclar ambos ingredientes en un vaso pequeño y consumir diariamente para obtener mejores resultados.
Tienes que consumir la mezcla durante 30 dÃas, descansar dos meses y retomar la mezcla.
Es un proceso largo, pero suave y efectivo.
Ensalada con limón y aceite de oliva para desintoxicar
Ciertas verduras de hoja verde pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo.
Puedes utilizar algunas de estas verduras de hojas verdes para crear una ensalada deliciosa.
Rociar el aceite de oliva virgen extra y un jugo de limón. Mezclar bien.
También puedes agregar una pizca de sal marina para mejorar el sabor.
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Otras formas para desintoxicar el hÃgado
Puedes elaborar un delicioso y potente batido desintoxicante para limpiar el hÃgado.
Hay ciertas hierbas que son particularmente beneficiosas para la limpieza de hÃgado.
Puedes leer sobre ellos en mi entrada sobre los remedios naturales para fortalecer la salud del hÃgado.
También puedes empaparte más del tema en: 15 formas de fortalecer el hÃgado y disfrutar de salud
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Fuentes:
1. Biologic Ionization As Applied to Human Nutrition
3. Vitamin C elevates red blood cell glutathione in healthy adults.
