El tratamiento del reflujo gastroesofágico puede mejorar al evitar ciertos medicamentos y alimentos..
Prevención y tratamientos naturales
1. Los medicamentos en cuestión
Hay que reconocer que en un gran número de medicamentos pueden causar acidez estomacal al disminuir el tono del esfínter esofágico inferior.
Por ejemplo, los que se usan para:
- El tratamiento de la osteoporosis.
- El control de la presión arterial.
- La famosa aspirina.
- Las píldoras anticonceptivas.
- Ciertas pastillas para dormir.
- Los sedantes
Según algunos expertos alrededor del 70% de los casos de enfermedad por reflujo gastroesofágico están relacionados con el uso de fármacos antiinflamatorios, aspirina y esteroides.
Desde la introducción de dichos medicamentos, unas décadas atrás, se ha dado un aumento significativo en los casos de ERGE en la población.
Si toma estos medicamentos, sería vital comentar con su médico la posibilidad de sustituirlos por otras drogas no contribuyan a desarrollar la ERGE.
2. Alimentos que debe evitar
Entre la lista de alimentos responsable del reflujo gastroesofágico, están los alimentos o bebidas que contienen cafeína o teobromina tales como el café, el té y el chocolate.
De hecho, tienden a reducir el tono muscular del esfínter esofágico inferior, debilitando de esa forma su acción protectora.
Así mismo hay que evitar el consumo de tomates y cítricos como: naranjas, limones y pomelos.
Es aconsejable evitar consumir especias, la mayoría son irritantes, las cebollas, los aderezos para ensaladas.
Así como las bebidas tanto alcohólicas como carbonatada, puesto que causan hinchazón, igualmente la leche, menta y hierbabuena.
Evite comer alimentos grasos o fritos. Los lípidos tienen la tendencia de aumentar las secreciones de ácido en el estómago.
3. Alimentos que mejoran la condición
El consumo de miel natural contribuirían en alguna medida a proteger el revestimiento del esófago y a regenerar el tejido dañado por el ácido del reflujo.
Antes de irse a la cama deberías tomar una cucharada de miel, obteniendo un doble beneficio, te puede ayudar a conciliar el sueño así como evitar despertarse por esa sensación tan asquerosa del reflujo subiendo por la garganta.
La goma de mascar o chicle, como les llaman en algunas partes, son excelentes protectores al contribuir en la producción de saliva.
El consumo de frutas bien maduras como: peras, melocotones, papayas, higos y las hortalizas, espárragos, puerros, calabacín, remolacha, ensalada.
Favorecer el consumo de cereales farináceos como la pasta y el pan.
La fibra también es recomendable.
Comer a menudo arroz, así como lentejas y alubias o frijoles, que son excelentes para neutralizar de forma natural la acidez estomacal.
Las carnes y pescados a la parrilla, asados o cocidos, pero jamas en salsas mucho menos fritos.
Lo ideal es comer pequeñas porciones aún y cuando tenga que comer más veces durante el día.
4. Reglas básicas de higiene
Para evitar la acidez estomacal, no sobrecargues el estómago.
Es mejor comer cantidades más pequeñas y más seguido y tomarse el tiempo debido para comer, haciendo un esfuerzo para masticar correctamente los alimentos.
Evite comer antes de acostarse, espere por lo menos de dos a tres horas, si el tono del esfinter del esófago es débil, una vez acostado, el contenido gástrico podrá penetrar fácilmente en el esófago.
En General, asegúrate de no ejercer presión en el estómago por el uso de ropa demasiado ajustada o el cinturón apretado.
Al acostarte, trata de colocar dos o cuantas almohadas necesites para que tu cabeza esté en un plano ligeramente superior en relación al resto del cuerpo.
5. Estrés, alcohol, cigarrillos y sobrepeso
Algunos estudios indican que el estrés contribuye a las manifestaciones de la ERGE. Si siente estrés debería buscar alternativas como el yoga para aprender a superar el estrés.
Se ha reportado que los fumadores tienen un 70% probabilidad de padecer acidez estomacal que los no fumadores.
La nicotina es una sustancia que tiende a relajar el músculo del esfínter esofágico inferior y aumentar la acidez gástrica.
Reducir el consumo de alcohol, debilita la mucosa del esófago modificando su permeabilidad.
Es algo de sobra conocido, así que basta con hacer una ligera alusión, se han escrito mares de tinta sobre los problemas asociados al alcohol.
Estudios clínicos han revelado que el grado del reflujo gastroesofágico aumenta en forma proporcional al sobrepeso, si padece de obesidad o tiene sobrepeso la solución es perder peso, tan simple como eso, le ayudará considerablemente a reducir o eliminar el ERGE.
