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Prevención y tratamiento del reflujo gastroesofágico

Ăšltima revisiĂłn el octubre 14, 2021 Por jjacobo Sin Comentarios

El tratamiento del reflujo gastroesofágico puede mejorar al evitar ciertos medicamentos y alimentos..

PrevenciĂłn y tratamientos naturales

1. Los medicamentos en cuestiĂłn

Hay que reconocer que en un gran número de medicamentos pueden causar acidez estomacal al disminuir el tono del esfínter esofágico inferior.

Por ejemplo, los que se usan para:

  • El tratamiento de la osteoporosis.
  • El control de la presiĂłn arterial.
  • La famosa aspirina.
  • Las pĂ­ldoras anticonceptivas.
  • Ciertas pastillas para dormir.
  • Los sedantes


Según algunos expertos alrededor del 70% de los casos de enfermedad por reflujo gastroesofágico están relacionados con el uso de fármacos antiinflamatorios, aspirina y esteroides.

Prevención y tratamiento del reflujo gastroesofágico
Ciertos medicamentos pueden causar reflujo gastroesofágico»

Desde la introducción de dichos medicamentos, unas décadas atrás, se ha dado un aumento significativo en los casos de ERGE en la población.

Si toma estos medicamentos, sería vital comentar con su médico la posibilidad de sustituirlos por otras drogas no contribuyan a desarrollar la ERGE.

2. Alimentos que debe evitar

Entre la lista de alimentos responsable del reflujo gastroesofágico, están los alimentos o bebidas que contienen cafeína o teobromina tales como el café, el té y el chocolate.

De hecho, tienden a reducir el tono muscular del esfínter esofágico inferior, debilitando de esa forma su acción protectora.

AsĂ­ mismo hay que evitar el consumo de tomates y cĂ­tricos como: naranjas, limones y pomelos.

Es aconsejable evitar consumir especias, la mayorĂ­a son irritantes, las cebollas, los aderezos para ensaladas.

El cromo hace que las cebollas rojas sean un gran alimento para tratar la resistencia a la insulina

AsĂ­ como las bebidas tanto alcohĂłlicas como carbonatada, puesto que causan hinchazĂłn, igualmente la leche, menta y hierbabuena.

Evite comer alimentos grasos o fritos. Los lípidos tienen la tendencia de aumentar las secreciones de ácido en el estómago.

3. Alimentos que mejoran la condiciĂłn

El consumo de miel natural contribuirían en alguna medida a proteger el revestimiento del esófago y a regenerar el tejido dañado por el ácido del reflujo.

Antes de irse a la cama deberías tomar una cucharada de miel, obteniendo un doble beneficio, te puede ayudar a conciliar el sueño así como evitar despertarse por esa sensación tan asquerosa del reflujo subiendo por la garganta.

La goma de mascar o chicle, como les llaman en algunas partes, son excelentes protectores al contribuir en la producciĂłn de saliva.

Enzimas proteolíticas Prevención y tratamiento del reflujo gastroesofágico
Las papayas son ideales para la prevención y tratamiento del reflujo gastroesofágico

El consumo de frutas bien maduras como: peras, melocotones, papayas, higos y las hortalizas, espárragos, puerros, calabacín, remolacha, ensalada.

Favorecer el consumo de cereales farináceos como la pasta y el pan.

La fibra también es recomendable.

Comer a menudo arroz, asĂ­ como lentejas y alubias o frijoles, que son excelentes para neutralizar de forma natural la acidez estomacal.

Las carnes y pescados a la parrilla, asados o cocidos, pero jamas en salsas mucho menos fritos.

Lo ideal es comer pequeñas porciones aún y cuando tenga que comer más veces durante el día.

4. Reglas básicas de higiene

Para evitar la acidez estomacal, no sobrecargues el estĂłmago.

Es mejor comer cantidades más pequeñas y más seguido y tomarse el tiempo debido para comer, haciendo un esfuerzo para masticar correctamente los alimentos.

Los inhibidores del ácido gástrico dañan la flora bacteriana

Evite comer antes de acostarse, espere por lo menos de dos a tres horas, si el tono del esfinter del esófago es débil, una vez acostado, el contenido gástrico podrá penetrar fácilmente en el esófago.

En General, asegĂşrate de no ejercer presiĂłn en el estĂłmago por el uso de ropa demasiado ajustada o el cinturĂłn apretado.

Al acostarte, trata de colocar dos o cuantas almohadas necesites para que tu cabeza esté en un plano ligeramente superior en relación al resto del cuerpo.

5. Estrés, alcohol, cigarrillos y sobrepeso

Algunos estudios indican que el estrés contribuye a las manifestaciones de la ERGE. Si siente estrés debería buscar alternativas como el yoga para aprender a superar el estrés.

mucosidad sinusitis

Se ha reportado que los fumadores tienen un 70% probabilidad de padecer acidez estomacal que los no fumadores.

La nicotina es una sustancia que tiende a relajar el músculo del esfínter esofágico inferior y aumentar la acidez gástrica.

Reducir el consumo de alcohol, debilita la mucosa del esĂłfago modificando su permeabilidad.

Es algo de sobra conocido, asĂ­ que basta con hacer una ligera alusiĂłn, se han escrito mares de tinta sobre los problemas asociados al alcohol.

Estudios clínicos han revelado que el grado del reflujo gastroesofágico aumenta en forma proporcional al sobrepeso, si padece de obesidad o tiene sobrepeso la solución es perder peso, tan simple como eso, le ayudará considerablemente a reducir o eliminar el ERGE.

Prevención y tratamiento del reflujo gastroesofágico
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Publicado en: Digestivo

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jjacobo

Mi misión, al fundar Temas Sobre Salud, es ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida mediante pequeños e inteligentes ajustes en su forma de enfocar la vida!

Yo mismo he afrontado serios problemas de salud los que he ido solventado en mayor o menor grado al estudiar las distintas corrientes filosóficas de la salud que han acompañado a la humanidad desde tiempos remotos.

De ahí que mi visión esté alejada del convencionalismo.

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