¡Felicidades! Probablemente te sientes emocionada, ansiosa. Lo que si es claro es que emociones placenteras te embargan sobre tu nueva condición.
También es posible que se sienta un poco mareada.
Las náuseas matutinas, no solo se dan por las mañanas, como ya descubrirás, si no durante todo el día.
Es probablemente uno de los síntomas precoces del embarazo y el más común, que afecta a cerca del 85% de las mujeres embarazadas, pero ese no es el único problema que deberá enfrentar.
Por lo general, las mujeres experimentan distintas clases de problemas digestivos durante el embarazo.
¿La buena noticia?
Generalmente, los síntomas de náuseas desaparecen alrededor de la 12 a la semana 14. ¿Las malas noticias? que es un período bastante duro, especialmente cuando se trata del primer embarazo.
Los problemas debido a el estreñimiento, el exceso de gases y el reflujo ácido o acidez estomacal, desgraciadamente, tienden a empeorar a medida que avanza el embarazo.
Pero hay medidas que puedes tomar para tratar de paliar esas incomodidades.
Vómitos y/o náusea general
Como muchos síntomas del embarazo, la causa más probable de vómitos y náuseas, generalmente se dan en el primer trimestre, son los cambios en los niveles hormonales.
Aunque le llaman enfermedad de la mañana, puedes sentir sus efectos en cualquier momento del día, incluso por la noche.
En la mayoría de los casos los síntomas son leves leves y no representa daño para ninguno de los dos.
En algunos casos, los síntomas son más intensos y pueden llevar a la deshidratación y pérdida de peso.
Debes buscar tratamiento médico si los síntomas son más severos.
Si te han confirmado que espera gemelos, el aumento de las hormonas del embarazo será mayor, por ende, los síntomas del embarazo serán más fuertes.
Alivio de los problemas digestivos durante el embarazo
No hay ninguna manera de prevenir las náuseas matutinas.
No obstante, los estudios han demostrado que las mujeres que toman suplementos multivitamínicos regularmente cuando están intentando concebir son menos propensas a tener casos severos de náuseas matutinas.
Un remedio natural utilizado para controlar las náuseas es el jengibre, en cualquier presentación, ya sea como encurtido, confitado o infusión, puede usarse durante todo el día para combatir las náuseas.
Además, comer comidas pequeñas espaciadas, beber mucha agua y evitar los alimentos grasos y picantes para ayudar a aliviar los desagradables sonidos de estómago.
La idea es evitar tener el estómago vacío o completamente lleno.
Por si te sirve de consuelo, las náuseas son un síntoma evidente que la placenta está produciendo todas las hormonas necesarias para que el bebé crezca de forma sana.
Y el mejor indicio de que todo el proceso se desarrolla de forma normal.
Causas del estreñimiento durante el embarazo
Con todo el exceso de gas debido a problemas intestinales, parece evidente que los disgustos se van sumando en su cuerpo.
Se presentan bien en forma de estreñimiento o de distensión abdominal.
Una vez más las hormonas del embarazo, que son esenciales para un embarazo saludable, son los culpables.
El exceso de progesterona interfiere con los intestinos al disminuir la capacidad de procesamiento de los alimentos y su velocidad en ser eliminados.
Y el desplazamiento físico de los intestinos por el crecimiento del útero durante el segundo y tercer trimestre, los comprime cada vez más, dificultando en mayor medida el transito intestinal.
Si a la acción de las hormonas, se le añade una dieta pobre en fibra, un consumo de agua deficiente y la falta de ejercicio físico, es normal la aparición del estreñimiento.
Alivio del estreñimiento durante el embarazo
Se debe tratar el estreñimiento en el embarazo de manera similar a cómo se trataría el estreñimiento en general.
Comer más frutas y verduras, fibra, cereales y mucha agua. Eliminar la cafeína sería el ideal, pero, al menos trata de reducir al mínimo su consumo.
Por último, la actividad física aunque se limite a pequeños paseos, te vendrá bien, pero la natación, el yoga y el pilates además de ayudarte con el estreñimiento, te ayudaran a contrarrestar los dolores normales del embarazo y por descontado a fortalecer el cuerpo para cuando llegue el momento del parto.
Indigestión, acidez estomacal y otros síntomas desagradables
¿He mencionado que los niveles elevados de progesterona pueden causar estragos en su sistema digestivo? Bueno, una vez más, es el principal culpable de la indigestión y acidez estomacal.
La producción extra de progesterona hace que los músculos se relajen, incluyendo el anillo del músculo en el esófago inferior que normalmente mantiene los ácidos y alimentos bajos en el estómago.
A partir de indigestión menor en el primer trimestre, estos tipos de síntomas generalmente empeoran conforme avanza el embarazo porque el crecimiento del útero presiona el estómago fuera de su posición normal.
Si las mujeres son propensas a la indigestión y el ardor de estómago probablemente esos síntomas empeoraran con el embarazo.
Alivio de la indigestión, acidez estomacal y otros síntomas molestos
En primer lugar, averiguar cuáles alimentos son los más irritantes. Llevar un diario de alimentos puede ayudarle a determinar qué ingredientes y bebidas son los detonantes.
Para muchas personas, los culpables son la salsa de tomate, alimentos grasosos o picantes, café y, lamentablemente, el chocolate.
Hay que tener mucho cuidado con la menta, que se usa para calmar problemas de estómago, puesto que en algunos casos puede empeorar la acidez estomacal.
Una vez que haya determinado cuales son los alimentos que debes evitar, asegúrate de comer comidas pequeñas y frecuentes durante todo el día para evitar que los intestinos protesten.
Bien por la falta de alimentos, o bien por el exceso.
Otra sugerencia es comer y beber líquidos por separado
Trata de esperar 20 minutos como mínimo después de comer para beber.
Y por último, evita acostarte o adoptar una posición horizontal después de comer, hay que permanecer en posición vertical durante al menos dos horas después de comer.
Si todo lo demás fracasa, debe buscar a quien echarle la culpa.
Por favor, recuerda siempre consultar al médico si experimentas dolor o malestar durante tu embarazo.
