Si eres uno de los millones de personas que sufren de acidez estomacal, puedes estar ansioso de buscar remedios naturales para la acidez estomacal.
Puedes sufrir acidez estomacal de forma ocasional (una vez al mes) o de forma crónica (2 a 3 veces a la semana).
Las opciones de tratamiento farmacológico disponibles, como:
- Ántiácidos.
- Bloqueadores H2.
- Inhibidores de la bomba de protones (IBP).
pueden ser una opción rápida de entrada.
Sin embargo, causan más daño que bien, cuando se usan durante mucho tiempo.
Los remedios naturales para tratar el ardor de estómago o acidez estomacal, son la opción ideal, especialmente después de haber estado tomando medicación durante algún tiempo.
En primer lugar, es importante tener en cuenta que debes ser evaluado por un médico si sufres de acidez estomacal frecuente.
La acidez estomacal frecuente puede ser síntoma de algo más grave, como la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).
Una vez conocido el diagnóstico, puedes sopesar la opciones de tratamiento con el médico.
Nota: Nunca deberías iniciar o detener tratamiento alguno sin consultar a un médico.
El tratamiento eficaz de la ERGE es importante porque, si no se trata adecuadamente, la ERGE puede causar problemas graves, como esofagitis y / o esófago de Barrett.
Probablemente el médico te sugiera que pruebes a modificar tu estilo de vida para tratar la acidez antes de considerar cualquier medicamento.
Al hablar del tratamiento, también puedes discutir el uso de algunos remedios naturales para la la acidez estomacal.
Los remedios alternativos que se enumeran a continuación, como el vinagre de sidra de manzana y té de manzanilla, se han utilizado como remedios caseros para la acidez estomacal, desde tiempos remotos.
Sin embargo, es importante señalar que no existe ningún ensayo clínico para apoyar sus efectos sobre la acidez estomacal en la mayoría de los casos.
Su valor como tratamiento deriva del uso popular, que da fe de los resultados de los remedios Naturales Para la Acidez Estomacal.
Evitar alimentos desencadenantes de la acidez estomacal
Es importante llevar un diario para identificar qué alimentos causan la acidez.
Los alimentos y bebidas que comúnmente provocan acidez estomacal incluyen:
- Frutas cítricas
- Jugos de cítricos
- Chocolates
- Menta
- Consumo excesivo de alcohol (especialmente vino tinto)
- Tomates y productos a base de tomate
- Las bebidas con cafeína, como el café
- Bebidas carbonatadas, como las colas
También puedes utilizar algunos consejos para planificar la comida con miras a prevenir la acidez estomacal relacionada con los alimentos.
Remedios naturales para la acidez estomacal: Estilo de vida
Medidas de estilo de vida que puedes adoptar para evitar el problema
1. Comer comidas más pequeñas y más frecuentes, podría prevenir la acidez estomacal
Las comidas copiosas expanden el estómago y pueden aumentar la presión contra el esfínter esofágico.
Si la presión en el esfínter se prolonga durante mucho tiempo, puede debilitar su funcionamiento, causando por problemas de acidez en el estómago.
2. Esperar al menos 2 a 3 horas después de comer para acostarte
La acidez estomacal tiende a empeorar por la noche.
La gravedad trabaja en contra nuestra al estar acostado.
Facilita que el contenido del estómago se regrese hacia el esófago, junto con el ácido.
No te acuestes 3 o 4 horas después de comer.
Acostarte con el estómago lleno, su contenido presiona fuertemente contra el esfínter esofágico inferior.
La gravedad ayuda a mantener los jugos del estómago en su sitio, facilitando el paso de alimentos y jugos digestivos desde el estómago hacia los intestinos.
Razón por la cual es conveniente caminar un poco justo después de comer.
3. Elevar la cabeza mientras duermes
Al acostarte, el contenido del estómago presiona contra el esfínter esofágico inferior, que es la conexión entre esófago y estómago.
Mantener la cabeza más elevada que el estómago, facilita que la gravedad ayude a reducir esta presión.
Puedes elevar la cabeza unas pocas pulgadas de distintas maneras.
Utiliza una almohada extra, o una almohada en forma de cuña, para elevar la cabeza.
También puedes colocar ladrillos, bloques o cualquier cosa que sea lo suficientemente sólido debajo de las patas del cabezal de la cama.
4. Tabaco y cigarrillos
La nicotina relaja el esfínter esofágico. Fumar también estimula la producción de ácido estomacal.
5. Relajarte
Aunque el estrés no se ha relacionado directamente con la acidez estomacal, se sabe que puede conducir a comportamientos que pueden desencadenar acidez estomacal.
Trata de relajarte para aliviar el estrés y, por lo tanto, reducir la probabilidad de sufrir acidez estomacal.
Remedios naturales para la acidez estomacal: Alimentos
Los alimentos son claves para evitar o prevenir la acidez estomacal.
6. Tratar…Bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es un antiácido natural.
Si disuelves una cucharadita de bicarbonato de sodio en 8 onzas de agua, puedes neutralizar el ácido del estómago y aliviar temporalmente la acidez estomacal causada por el reflujo ácido.
Sin embargo, hay algunos inconvenientes.
Cuando agregas bicarbonato de sodio al agua, libera dióxido de carbono, causando efervescencia.
La efervescencia puede abrir el esfínter esofágico para eructar, y aliviar la presión ejercida por la hinchazón.
Pero, por desgracia, la apertura del esfínter también puede permitir que el contenido del estómago refluya hacia arriba en el esófago.
7. Regaliz Desglicirrizado DGL
Regaliz desglicirrizado (DGL) es otro remedio utilizado para la acidez estomacal.
Está disponible en tabletas masticables o cápsulas que pueden disolverse en agua.
No obstante su uso esta contraindicado en personas diagnosticadas con hipertensión y / o están recibiendo tratamiento para la presión arterial elevada.
8. Comer plátanos o manzanas
Los plátanos contienen antiácidos naturales que pueden actuar como un amortiguador contra el reflujo ácido.
Si deseas probar los remedios caseros más simples para la acidez estomacal en primer lugar, deja que los plátanos o bananas maduren bien y come uno cada día.
Otra opción es probar con las manzanas. Cortar una y comerla un par de horas antes de acostarse para aliviar o prevenir la incomodidad.
9. Una taza de manzanilla
La manzanilla se ha utilizado desde la antigüedad para neutralizar el ácido estomacal.
Tomar una infusión o té de manzanilla aproximadamente ½ – 1 hora antes de acostarse puede ayudar a reducir la inflamación del estómago, y posiblemente equilibrar los niveles de acidez.
También hace maravillas para aliviar el estrés, que puede desencadenar el reflujo ácido, y es una excelente ayuda para dormir.
Para prepara una infusión de manzanilla.
Necesitarás
- 1 cucharadita de flores secas de manzanilla, preferiblemente los pétalos
- Colador
- 1 taza de agua hirviendo
- Miel o limón (opcional)
Procedimiento:
Hervir una taza de agua en una olla, y luego bajar el fuego, agregar la manzanilla y dejar hervir a fuego lento unos 45 segundos.
Retirar del fuego y dejar reposar durante otro minuto o dos antes de colocar y retirar la manzanilla. Vierta el té en una taza, y agrega un poco de miel o limón si te apetece.
10. Vinagre de sidra de manzana
Existen informes anecdóticos que el vinagre de sidra de manzana natural funciona para ellos. El vinagre de manzana es preferible tomarlo en líquido.
Hay que disolver una cucharada en un vaso de agua, puesto que es muy potente.
Aquí tienes la receta para elaborar el vinagre de manzana.
Es mejor evitar el uso de tabletas de vinagre de manzana.
11. Jengibre
El jengibre fresco es uno de los remedios más antiguos para la acidez estomacal.
También se utiliza para ayudar a tratar las náuseas. El jengibre se puede agregar a la comida cuando se cocina, se puede comer cruda, o consumir como infusión.
12. Cúrcuma
La cúrcuma ayuda a estimular la digestión y prevenir la acumulación de ácido.
La cúrcuma se utiliza en los alimentos con curry. Si no quieres utilizar la cúrcuma en la cocina, está disponible en forma de cápsula y se puede tomar antes de las comidas.
13. Jugo de Aloe Vera
El jugo de la planta de aloe vera se ha utilizado para aliviar la irritación del esófago.
El jugo de aloe vera tiene un largo historial de uso en Europa como remedio casero natural para aliviar la acidez estomacal.
Es conveniente que el jugo de aloe vera haya sido preparado específicamente para uso interno.
Una vez más, es importante recordar que ninguno de estos remedios han sido cuidadosamente estudiados o comparados con los medicamentos estándar para la supresión de ácidos.
14. Goma de mascar
Como un último remedio, puedes probar la goma de mascar o chicles, que produce abundante saliva que ayuda a disolver el ácido.
Además el pH de la saliva es alcalino que también redunda en minimizar la fuerza de los ácidos estomacales.
Lo único a tener en cuenta es que la goma de mascar debe ser natural, es decir, que no tenga azúcar, de lo contrario, el problema se puede agravar.
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