El desequilibrio digestivo se manifiesta por una gama variada de síntomas, condiciones y causas.
Sin saber específicamente los problema que sufres, es bastante difícil diagnosticar la enfermedad que padeces.
Si, por ejemplo, sufres:
- Enfermedad celíaca.
- Intolerancia al gluten.
- Estreñimiento
- Fatiga.
- Hinchazón
- Gases.
- Otros problemas digestivos.
Por si deseas conocer la intolerancia al gluten.
Debido al consumo de trigo, tienes que dejar de comer gluten.
Dicho esto, una amplia gama de Problemas digestivos pueden ser superados por eliminación.
Esto se debe a que por lo general el desequilibrio digestivo es causado por intolerancia a los alimentos, siendo el gluten sólo una de las muchas sustancias que pueden causar problemas.
Casi todos los procesos de desintoxicación que conozco al eliminar todos los sospechosos habituales:
- Trigo.
- Azúcar.
- Lácteos.
- Huevos.
- Maíz.
- Soja.
- Cacahuates o maní.
suelen aliviar los síntomas.
El truco es saber qué alimentos causan los problemas.
Así puedes modificar la dieta, una vez que la desintoxicación ha finalizado.
Sin lugar a dudas, el intestino es muy parecido a un segundo cerebro en el cuerpo.
Lo que está ocurriendo en el intestino, es representativo de la salud en general.
De ahí la importancia de preocuparse por investigar temas sobre desintoxicación y digestión.
Índice de contenidos
La desintoxicación y los problemas digestivos
En muchas de las entradas de esta página, he cubierto a fondo el funcionamiento de nuestro sistema digestivo, los alérgenos comunes que deben evitarse como algunos de los frutos secos
Al igual que el gluten y los productos lácteos.
Así como los alimentos saludables que se deben incorporar para comenzar la limpieza a nivel celular.
Si padeces:
- Hinchazón abdominal.
- Migrañas.
- Movimientos intestinales inconsistentes.
- Gases malolientes.
Enfocarte en el sistema digestivo, puede muy bien ayudarte a identificar los alimentos qué están saboteando tu progreso, en términos de salud.
Así como evitando que pierdas peso.
Controlar la digestión, permite detectar alergias alimentarias ocultas.
Las que pueden muchas veces contribuir a potenciar los antojos persistentes de alimentos poco saludables y ricos en azúcar.
Así las cosas, es importante trabajar con laboratorios de última generación, que permitan conocer las sensibilidades alimentarias ocultas.
Al mismo tiempo, obtienes una visión clara de los niveles hormonales, por si no lo sabes, la salud hormonal está directamente ligada a la salud digestiva.
En este artículo, conocerás algunas de las maneras más sencillas de controlar el desequilibrio digestivo.
Lo que te permitirá aumentar la capacidad para asimilar y utilizar los nutrientes alimenticios.
Es importante comprender que no basta con comer alimentos saludables, el cuerpo tiene que ser capaz de digerirlos!
Si tienes obstrucciones intestinales o un sistema digestivo poco saludable, es el momento para empezar.
A continuación se presentan algunos consejos para aplicar rápidamente a tu rutina diaria:
Consejos para superar el desequilibrio digestivo
Los siguientes consejos son ideales para superar los problemas digestivos que puedas padecer.
Vinagre de manzana para el equilibrio ácido en el estómago:
El vinagre de manzana tiene muchas propiedades medicinales.
Pero en esta entrada quiero destacar su capacidad para equilibrar el ácido del estómago.
Cuando se trata de ácidos estomacales, si el cuerpo experimenta demasiado ácido se deteriora el sistema inmune.
Hasta el punto de afectar al organismo de diversas formas, como ser:
-
Atacar los tejidos, óganos y glándulas propios.
-
Envejecimiento prematuro.
-
Experimentar diversos desequilibrios metabólicos y de peso.
-
Desarrollar nuevas alergias
-
Pésima absorción de nutrientes.
-
Problemas diarios en la eliminación de las toxinas
-
Regulación adecuada de los minerales.
Las personas con problemas de ácido del estómago, saben lo fácil que puede ser convertirse en dependientes de antiácidos.
Irónicamente, los antiácidos causan que el cuerpo produzca más ácido en el estómago durante más tiempo.
Sin embargo, el vinagre de manzana medicinal es una de las formas ideales para reequilibrar el ácido en el estómago.
La próxima vez que tengas problemas de indigestión, prueba esto: 1 cucharada de vinagre de manzana (mezclada con un vaso de agua con limón).
El vinagre de manzana es tan eficaz que cualquier dolor de estómago o agitación fuerte en el vientre usualmente se resuelve en minutos.
No obstante, debes evitar el uso de este vinagre, si tus problemas estomacales están relacionados con úlceras.
El aceite de coco ayuda a superar el desequilibrio digestivo:
Capaz de fortalecer el metabolismo, ayuda en los síntomas de desequilibrio de la tiroides y potenciar el sistema inmunológica.
El aceite de coco es también excelente para la salud digestiva.
Sufras o no de hinchazón, trata de incluir de 1 a 2 cucharaditas de aceite de coco en la dieta diaria.
En lo personal, consumo una cucharada de aceite de coco directo.
Pero esa forma no es para todo el mundo, inclusive a mi en algunas ocasiones me desagrada.
Se puede añadir aceite de coco a los aderezos o cuando hagas pescado a la plancha, queda delicioso.
El aceite de coco tiene propiedades benéficas para trastornos digestivos como Síndrome de Intestino Irritable (SII).
Así como para todo el sistema digestivo.
Los ácidos grasos de cadena del aceite de coco son anti:
- Microbianos.
- Hongos.
- Bacterianos.
Capaz de eliminar bacterias del intestino, levadura/cándida, o cualquier otro parásito que pueden ser el origen de los problemas digestivos.
Probióticos para el buen estado de salud:
Probablemente has escuchado hablar de los probióticos.
Si no los conoces, básicamente, los probióticos son bacterias saludables que fortalecen el sistema inmune y el microbioma intestinal.
Probióticos de calidad ayudan a equilibrar los efectos de los antibióticos, al preservar las bacterias buenas del intestino y por lo tanto aumentar su función inmunológica y la prevención de la diarrea asociada a antibióticos comunes.
Ciertas cepas de probióticos también ayudan a equilibrar el pH del tracto urinario y vaginal de la mujerl a evitar el crecimiento excesivo de levaduras y bacterias.
Además son tremendamente benéficas en la reducción de los síntomas del Síndrome de Intestino Irritable (SII), gases y la hinchazón abdominal.
Un probiótico de calidad es una gran adición a cualquier dieta y estilo de vida sano.
Los fitatos y el desequilibrio digestivo:
Los fitatos pueden ser algo confuso y si hay desequilibrio digestivo o de hormonas, son un importante nutriente (y anti-nutrientes) a tener en consideración.
Alimentos como los frijoles y las nueces almacenan fósforo en forma de ácido fítico.
Al igual que una amplia gama de alimentos de origen vegetal que de lo contrario consideraríamos sumamente saludables.
A pesar de lo que puedes haber escuchado de ellos, en realidad, los fitatos luchan contra:
- Las enfermedades crónicas.
- El cáncer.
- Los cálculos renales.
- Las enfermedades cardiovasculares.
- Y muchas otras enfermedades.
El problema es que en ocasiones enlazan minerales en el tracto digestivo, causando déficit nutricionales.
Para consumir los fitatos y evitar el efecto anti-nutriente del ácido fítico en alimentos saludables sin dejar de obtener sus beneficios, se pueden dejar en remojo, en germinación.
Incluso, podrías fermentar alimentos ricos en fitato, antes de comerlos.
Agregar un ácido saludable como el del vinagre de sidra de manzana a los granos y frijoles durante el proceso de cocción también ayuda a mejorar aún más la absorción de minerales.
Además de compensar el contenido de ácido fítico.
Últimas palabras en torno al desequilibrio digestivo
He sido una persona enferma durante muchos años y los problemas digestivos me afectaron durante muchísimo tiempo.
Y aunque creo sinceramente en la desintoxicación como un método para reiniciar el sistema, comprendo que en el mundo se ha implantado a manera de moda la desintoxicación.
Recomendado: ¿Cómo mantener el equilibrio del azúcar en la sangre?
Personas que hacen desintoxicaciones, sólo para caer de nuevo en sus viejos hábitos.
En cierto modo, la palabra desintoxicación casi se ha convertido en sinónimo de la palabra dieta.
Una especie de palabra sana en el exterior para una relación inestable con la comida.
Mi objetivo es ayudar a las personas a equilibrar tanto la sensación de sentirse bien, así como sus hormonas y tratar que disfruten de una relación saludable y de manera sostenible con los alimentos.
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Te agradecería comentaras qué si sufres Desequilibrio Digestivo!
Lo más importante…Tu salud.
