Puede haber tomado mucho tiempo pero finalmente el médico te ha dado el diagnóstico de Hashimoto.
Además, te ha proporcionado una larga lista de los síntomas y el nombre exacto: Tiroiditis de Hashimoto.
Aunque también se le conoce como enfermedad de Hashimoto, en honor al médico japones, quien la estudio por primera vez.
Resulta que tienes una enfermedad autoinmune!
Posiblemente no te van a tratar como paciente autoinmune
Aunque tu médico podría tratarla más como una enfermedad de la tiroides.
Que también lo es.
Escuchar que no tiene cura, es un golpe durísimo en el estómago.
Descubrir que tienes una enfermedad autoinmune puede ser un verdadero shock.
Ya sabes que vas a vivir con Hashimoto el resto de su vida.
Tal vez tu primera parada después de recibir el diagnóstico de Hashimoto fue Google.
Por aquello de: ¡Para derrotar al enemigo hay que conocer al enemigo!
O tal vez simplemente te arrastraste debajo de las sabanas y te escondistes del mundo por un tiempo.
Te sentiste derrotada!
No te sientas mal por la forma como reaccionaste.
Todos reaccionamos a un diagnóstico de forma diferente!
Sin embargo, eventualmente, tenemos que regresar al mundo de cualquier manera.
Una de las peores cosas acerca de enfermedades autoinmunes como Hashimoto es que sabemos muy poco sobre ellas.
Puedes sentir que tus preguntas llevan a más preguntas en lugar de respuestas!
Pero la buena noticia es que no estás sola en esto.
Hay comunidades de pacientes de Hashimoto que ayudan a educar, apoyar y animar a los recién diagnosticados.
Así que ya tienes el diagnóstico de Hashimoto, ahora toca hacer ajustes a tu vida.
Es diferente la vida cuando padeces una enfermedad autoinmune de la tiroides.
Pasos que debes seguir una vez que tienes el diagnóstico de Hashimoto
Son medidas que pueden ayudarte muchísimo en tu «viaje» por recuperar la salud.
Encuentra una comunidad para personas con diagnóstico de Hashimoto
Posiblemente todavía no conoces a alguien con una enfermedad autoinmune.
Pero con googlear un poco te puedes conectar con miles de personas que entienden lo que es vivir con Hashimoto.
Hay excelentes recursos promovidos por personas que padecen tiroiditis de Hashimoto.
Puedes incorporarte a uno de los muchos grupos de apoyo online que existen, por ejemplo en Facebook.
Podrías hacer preguntas y obtener apoyo virtual cuando lo necesites.
Las personas con diagnóstico de Hashimoto deben educarse ellas mismas
Sobre autoinmunidad puede ser lo último acerca de lo que deseas leer ahora.
Pero deja espacio para aprender cuando tengas tiempo y energía.
Puede ser fácil ahogarse en información y obsesionarse por información contradictoria.
Por ejemplo, yodo: ¿Es bueno o malo para los pacientes de Hashimoto?
Así que ya sabes, comienza pasito a pasito, despacito.
En primer lugar, debes ampliar tu conocimiento sobre las enfermedades autoinmunes.
Luego, aprender más sobre Hashimoto y su tratamientos (tanto en medicina estándar y medicina funcional).
Leer las causas y ver si puedes determinar qué te causo la enfermedad.
Finalmente, las opciones de tratamiento que puedes preguntar al médico.
Las personas con diagnóstico de Hashimoto deben aprender a aceptar ayuda
¡No es cosa de pereza ni locura!
Hashimoto afecta a la glándula tiroides.
Una glándula que controla literalmente todos los sistemas del cuerpo!
Cuando la glándula tiroides no funciona de forma óptima, ningún sistema puede funcionar correctamente.
Cumplir con las obligaciones puede ser difícil cuando padeces síntomas como:
- Fatiga.
- Confusión, niebla cerebral.
- Cambios de humor.
- Sensibilidad alimentaria.
- Dolor y otros síntomas.
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Hay personas en tu vida que están dispuestas a ayudarte para hacer lo que no puedes hacer ahora mismo.
¿Cuál es el problema?
Sí, es difícil aceptar ayuda.
Puede sentirse como derrota.
Pero aceptar ayuda es realmente una muestra de gran fuerza.
No te estás rindiendo!
Sino haciendo lo que tienes que hacer para salir adelante hasta que te hayas recuperado.
Las personas con diagnóstico de Hashimoto tienen que aprender a decir no
Cada temporada del año (y todas las temporadas de la vida) trae consigo su propio tipo de ocupaciones.
En nuestra sociedad actual, nos presionan para ser el mejor.
El mejor empleado del mes.
El balón de oro.
El guardameta menos batido.
Y así por el estilo, aparecen / dan insignias de honor y francamente, eso no es saludable.
Incluso si no has sido diagnosticado con una enfermedad autoinmune o crónica.
Hay que comenzar por admitir personalmente que tenemos recursos limitados.
Pocas personas tienen reservas para tirar de ellas cuando las cosas se ponen difíciles.
Lo que debemos es aprender a priorizar estratégicamente.
Al principio, tener que decir no a obligaciones e invitaciones puede sentirse como una carga.
Pero con el tiempo, te darás cuenta que uno de los regalos de Hashimoto es la oportunidad de centrarse en lo realmente importante.
Nada podrá ser más importante que estar con tu hijo.
Hacer el trabajo con propósito y pasión es más importante que el registro de 60 horas en la oficina.
Dedica menos tiempo a pensar sobre lo que puedes perder y más tiempo en celebrar las bendiciones que tienes.
¡Es la alegría de decir no!
Tener un diagnóstico de Hashimoto no implica dejar de vivir la vida
Padecer Hashimoto a menudo significa que necesitas más descanso.
Mucho, pero mucho más que el resto de personas.
Pero, tener Hashimoto no quiere decir aislarte.
Mientras trabajas para sanar tu cuerpo, siempre puedes hacer tiempo para fortalecer tu alma!
¡Aprende de los daneses y práctica hygge (se pronuncia hu-ga)!
Haz lo que puedas para sentir que tu vida diaria es acogedora y cálida!
Sentarte cómoda y leer un libro interesante.
Invitar a la familia a ver una película.
Gastar algo en ropa realmente bonita y sentirte especial aún incluso cuando tienes que pasar el día en la cama.
Escuchar audiolibros y podcasts que enriquezca tu mente o tu espíritu la calma.
Dibujar o colorear.
Llamar a un ser querido y conversar acerca de cosas cotidianas.
Abrazar a tus hijos o a tu mascota.
Resumiendo: encuentra múltiples maneras de hacer cosas y disfrutar incluso cuando sientes que Hashimoto te ha noqueado!
Las personas con diagnóstico de Hashimoto tienen que aprender a mantener el estrés a raya
Si, lo se, es más fácil decirlo que hacerlo.
Pero tu salud emocional tiene un efecto real sobre la salud física.
Así que vale la pena hacer lo que puedas para bajar tu nivel de estrés general.
Tal vez no puedes reducir las horas del trabajo.
Pero puedes utilizar parte de la hora de almuerzo para hacer una breve meditación guiada.
Posiblemente tengas niños que cuidar y se que es difícil.
Pero trata de planificar las actividades con antelación, de tal forma que estén ocupados.
Eso permitiría que no distrajeran tu atención.
Práctica estar presente en el momento, simplificar y elegir alimentos que son conocidos para ayudar a calmar la mente.
Imagínate, la luz de un par de velas, un baño caliente y un difusor de aceite esencial de lavanda.
¡Prueba diferentes estrategias para gestionar el estrés y adoptar lo que funciona para tu caso en concreto!
Obviamente, estas no son las únicas medidas que puedes / debes tomar una vez te han dado el diagnóstico de Hashimoto.
Son solo medidas que puedes implementar de inmediato, sin necesidad de receta médica.
Honestamente, estas estrategias no son sólo buenas para pacientes de Hashimoto.
Pueden ser buenas para todo el mundo. Podrías ser fuente de inspiración en tu entorno para vivir mejor!
Al mismo tiempo que trabajas para adaptarte a la vida con una enfermedad autoinmune.
Espero que hayas encontrado este artículo útil y me ayudes a compartir en tus redes sociales.
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¿Cómo reaccionaste cuando te dieron el diagnóstico de Hashimoto?
