¿Conoces hasta que punto afecta la inflamación por Hashimoto?
La inflamación crónica se puede comparar con una especie de fuego que arde sin control. A diferencia de la inflamación que notas cuando tienes un corte o moretón la inflamación crónica no es visible a simple vista.
El desequilibrio de la flora intestinal permite la actividad de células inflamatorias que pueden cruzar la barrera protectora del cerebro y contribuir a distintas condiciones de salud mental incluyendo depresión, o ansiedad.
La inflamación es también la causa subyacente en enfermedades autoinmunes como el hipotiroidismo de Hashimoto, periodontitis, y osteoartritis o artrosis.
La medicina preventiva debe incluir información de tal modo que permita llegar hasta la causa subyacente de la inflamación.
Por ejemplo, la periodontitis es una alerta roja temprana y clara señal de advertencia de un posible problema de salud crónico. La inflamación, en este caso, puede no necesariamente estar restringida a inflamación en los tejidos que rodean y sostienen los dientes.
Puede también ocurrir a un nivel más profundo dentro del cuerpo, por ejemplo, el sistema vascular.
La inflamación es un asesino silencioso e invisible y hasta que los síntomas físicos no son evidentes, podrías no ser consciente del fuego que consume de forma interna tu cuerpo.
Escuchar y comprender el lenguaje del cuerpo significa que debemos aprender a reconocer los síntomas que apuntan a la inflamación crónica.
¿Sufrías inflamación antes de saber que tenías hipotiroidismo de Hashimoto?
Considera lo siguiente. ¿Recuerdas haber experimentado alguno de estos síntomas antes de sospechar que padecías Tiroiditis de Hashimoto?
Los siguientes son síntomas de inflamación:
- Alergias o sensibilidades
- Acné crónico
- Infecciones urinarias recurrentes
- Cistitis intersticial
- Dermatitis
- Resequedad crónica ocular
- Eczema
- Gingivitis
- Enfermedad periodontal
- Síndrome premenstrual (SPM)
- Psoriasis
- Rosácea
- Dolor crónico e inexplicable en las articulaciones
Como ya debes saber, la inflamación juega un papel vital en el funcionamiento normal del sistema inmunológico.
La inflamación aguda tiene su lugar y es la primera respuesta del organismo a estímulos potencialmente dañinos, como un corte o un traumatismo en la piel, etcetera.
Sin embargo, el pilar #1 del hipotiroidismo de Hashimoto es la inflamación crónica que se da bajo otro escenario.
La inflamación crónica es un proceso en el cual la inflamación se mantiene a largo plazo causando un cambio en el tipo de leucocitos implicados y afectando la tiroides, las glándulas suprarrenales, tracto gastro intestinal, el sistema inmune, hormonas, huesos y articulaciones, músculos, órganos internos y el sistema nervioso central.
Citoquinas inflamatorias pueden congregarse en un área del cuerpo como las articulaciones, etc. o sistémica (en todo el cuerpo).
Es importante buscar indicios de inflamación como hinchazón en la cara, manos y pies cuando te levantas por la mañana, así mismo dolor muscular y articular severo durante todo el día, especialmente al caminar.
Además, debes estar atenta a dolores severos de vejiga relacionados con la cistitis intersticial (IC).
El punto es que todos estos síntomas son las primeras señales de inflamación a nivel celular profundo, además de notar los síntomas obvios.
Inflamación por Hashimoto: Fuego que arde sin control
El problema de la inflamación crónica debida a daños, por ejemplo, en la pared intestinal, es que dificulta la absorción de electrolitos minerales como potasio, magnesio y calcio.
Estos minerales ayudan a controlar / apagar el fuego de la inflamación, y son necesarios para mantener el equilibrio adecuado del pH.
Por cierto, pH desequilibrado e inflamación van de la mano.
La inflamación puede ser revertida y aliviada de forma natural sin medicamentos que empeoren la permeabilidad intestinal y aumenten el riesgo de sangrado gastrointestinal.
Adoptar algunos cambios de estilo de vida pueden facilitar que la inflamación crónica sea revertida y notar mejoría en los síntomas.
Los siguientes consejos ayudarán a aliviar los síntomas relacionados con el hipotiroidismo de Hashimoto.
8 consejos para aliviar la inflamación por Hashimoto
1. Vitamina D
Las personas que sufren Hashimoto necesitan más que nadie vitamina D.
La fuente por excelencia es el sol! En última instancia, podrías probar con suplementos.
Sin embargo, los suplementos son preferibles en forma líquida en lugar de cápsulas o tabletas, porque la absorción es mejor.
La vitamina D en realidad no es una «vitamina» es una hormona y desempeña un papel en la modulación del sistema inmune y en la salud de la tiroides.
2. Agua caliente con limón
Beber agua caliente con limón y 1/8 a 1/4 cucharadita de sal marina al levantar.
Evita al máximo usar sal yodada, es una necedad, puesto que por naturaleza la sal marina o sal de mar ya trae yodo.
Ayuda a mantener o recuperar el equilibrio del pH, desintoxica y reduce la inflamación, además fortaleces las glándulas suprarrenales.
3. Evitar el gluten, lácteos, soja, azúcar y maíz transgénicos ayuda a aliviar la inflamación por Hashimoto
Seguir una dieta antiinflamatoria que incluya frutas y verduras ricas en antioxidantes, carne orgánica, alimentada con pasto y aceites saludables como el coco y oliva extra virgen.
La mejor nutrición para el cuerpo es aquella que evita basarse exclusivamente en un solo alimento y que previene las intolerancias alimenticias.
Por supuesto, también deberías evitar alimentos procesados y envasados.
4. Uso de enzimas pancreáticas
Consumirlas preferiblemente entre comidas con el estómago vacío, beneficioso para la inflamación, digestión y problemas de malabsorción.
5. Ácidos grasos Omega 3 esenciales
Contribuyen a reducir la inflamación. En esta entrada puedes conocer un poco más sobre el tema.
6. Curcumina
Probar un suplemento de curcumina libre de soja de primera calidad.
Eficaz para reducir la inflamación, sin embargo se debe evitar si tienes problemas de vesícula biliar, como cálculos biliares.
En esta entrada puedes conocer un poco más sobre la curcumina.
7. Magnesio para aliviar la inflamación por Hashimoto
Es un potente antiinflamatorio.
Hay varias presentaciones comerciales de magnesio y está demostrado que el citrato de magnesio es más suave.
La recomendación general para la dosificación es tomar a la tolerancia del intestino.
En otras palabras, una dosis que no cause diarrea.
No obstante, debes tener en cuenta que si padeces problemas de cualquier tipo relacionados con los riñones debes hablar con el médico antes de tomar magnesio.
8. Estrés
Practicar cualquier disciplina que ayude a reducir el estrés.
Diez minutos al día practicado de forma regular es todo lo que necesitas para experimentar los beneficios.
Además, es importante tener en cuenta que los pensamientos negativos, preocupación excesiva y negligencia para calmar el cuerpo cada día aumenta y empeora la inflamación.
Todos experimentamos estrés físico, mental y emocional de vez en cuando.
El tipo de esfuerzo físico del cual no siempre somos conscientes es el estrés fisiológico porque se produce a nivel celular profundo.
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¿Sufres de inflamación por Hashimoto?
