Consejos para aliviar los síntomas de inflamación de Hashimoto

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¿Conoces hasta que punto afecta la inflamación por Hashimoto?

Consejos para Aliviar los síntomas de Inflamación por Hashimoto - tiroiditis de Hashimoto

La inflamación crónica se puede comparar con una especie de fuego que arde sin control. A diferencia de la inflamación que notas cuando tienes un corte o moretón la inflamación crónica no es visible a simple vista.

El desequilibrio de la flora intestinal permite la actividad de células inflamatorias que pueden cruzar la barrera protectora del cerebro y contribuir a distintas condiciones de salud mental incluyendo depresión, o ansiedad.

La inflamación es también la causa subyacente en enfermedades autoinmunes como el hipotiroidismo de Hashimoto, periodontitis, y osteoartritis o artrosis.

La medicina preventiva debe incluir información de tal modo que permita llegar hasta la causa subyacente de la inflamación.

Por ejemplo, la periodontitis es una alerta roja temprana y clara señal de advertencia de un posible problema de salud crónico. La inflamación, en este caso, puede no necesariamente estar restringida a inflamación en los tejidos que rodean y sostienen los dientes.

Puede también ocurrir a un nivel más profundo dentro del cuerpo, por ejemplo, el sistema vascular.

La inflamación es un asesino silencioso e invisible y hasta que los síntomas físicos no son evidentes, podrías no ser consciente del fuego que consume de forma interna tu cuerpo.

Escuchar y comprender el lenguaje del cuerpo significa que debemos aprender a reconocer los síntomas que apuntan a la inflamación crónica.

Consejos para Aliviar los Síntomas de Inflamación por Hashimoto - hipotiroidismo de Hashimoto

¿Sufrías inflamación antes de saber que tenías hipotiroidismo de Hashimoto?

Considera lo siguiente. ¿Recuerdas haber experimentado alguno de estos síntomas antes de sospechar que padecías Tiroiditis de Hashimoto?

Los siguientes son síntomas de inflamación:

  • Alergias o sensibilidades
  • Acné crónico
  • Infecciones urinarias recurrentes
  • Cistitis intersticial
  • Dermatitis
  • Resequedad crónica ocular
  • Eczema
  • Gingivitis
  • Enfermedad periodontal
  • Síndrome premenstrual (SPM)
  • Psoriasis
  • Rosácea
  • Dolor crónico e inexplicable en las articulaciones

Como ya debes saber, la inflamación juega un papel vital en el funcionamiento normal del sistema inmunológico.

Consejos para Aliviar los Síntomas de Inflamación por Hashimoto - Citoquinas inflamatorias

La inflamación aguda tiene su lugar y es la primera respuesta del organismo a estímulos potencialmente dañinos, como un corte o un traumatismo en la piel, etcetera.

Sin embargo, el pilar #1 del hipotiroidismo de Hashimoto es la inflamación crónica que se da bajo otro escenario.

La inflamación crónica es un proceso en el cual la inflamación se mantiene a largo plazo causando un cambio en el tipo de leucocitos implicados y afectando la tiroides, las glándulas suprarrenales, tracto gastro intestinal, el sistema inmune, hormonas, huesos y articulaciones, músculos, órganos internos y el sistema nervioso central.

Citoquinas inflamatorias pueden congregarse en un área del cuerpo como las articulaciones, etc. o sistémica (en todo el cuerpo).

Es importante buscar indicios de inflamación como hinchazón en la cara, manos y pies cuando te levantas por la mañana, así mismo dolor muscular y articular severo durante todo el día, especialmente al caminar.

Además, debes estar atenta a dolores severos de vejiga relacionados con la cistitis intersticial (IC).

El punto es que todos estos síntomas son las primeras señales de inflamación a nivel celular profundo, además de notar los síntomas obvios.

Inflamación por Hashimoto: Fuego que arde sin control

El problema de la inflamación crónica debida a daños, por ejemplo, en la pared intestinal, es que dificulta la absorción de electrolitos minerales como potasio, magnesio y calcio.

Consejos para Aliviar los Síntomas de Inflamación por Hashimoto - Evitar el gluten

Estos minerales ayudan a controlar / apagar el fuego de la inflamación, y son necesarios para mantener el equilibrio adecuado del pH.

Por cierto, pH desequilibrado e inflamación van de la mano.

La inflamación puede ser revertida y aliviada de forma natural sin medicamentos que empeoren la permeabilidad intestinal y aumenten el riesgo de sangrado gastrointestinal.

Adoptar algunos cambios de estilo de vida pueden facilitar que la inflamación crónica sea revertida y notar mejoría en los síntomas.

Los siguientes consejos ayudarán a aliviar los síntomas relacionados con el hipotiroidismo de Hashimoto.

8 consejos para aliviar la inflamación por Hashimoto

1. Vitamina D

Las personas que sufren Hashimoto necesitan más que nadie vitamina D.

La fuente por excelencia es el sol! En última instancia, podrías probar con suplementos.

Sin embargo, los suplementos son preferibles en forma líquida en lugar de cápsulas o tabletas, porque la absorción es mejor.

La vitamina D en realidad no es una «vitamina» es una hormona y desempeña un papel en la modulación del sistema inmune y en la salud de la tiroides.

Consejos para Aliviar los Síntomas de Inflamación por Hashimoto - soja

2. Agua caliente con limón

Beber agua caliente con limón y 1/8 a 1/4 cucharadita de sal marina al levantar.

Evita al máximo usar sal yodada, es una necedad, puesto que por naturaleza la sal marina o sal de mar ya trae yodo.

Ayuda a mantener o recuperar el equilibrio del pH, desintoxica y reduce la inflamación, además fortaleces las glándulas suprarrenales.

3. Evitar el gluten, lácteos, soja, azúcar y maíz transgénicos ayuda a aliviar la inflamación por Hashimoto

Seguir una dieta antiinflamatoria que incluya frutas y verduras ricas en antioxidantes, carne orgánica, alimentada con pasto y aceites saludables como el coco y oliva extra virgen.

La mejor nutrición para el cuerpo es aquella que evita basarse exclusivamente en un solo alimento y que previene las intolerancias alimenticias.

Por supuesto, también deberías evitar alimentos procesados y envasados.

4. Uso de enzimas pancreáticas

Consumirlas preferiblemente entre comidas con el estómago vacío, beneficioso para la inflamación, digestión y problemas de malabsorción.

Consejos para Aliviar los Síntomas de Inflamación por Hashimoto - evitar comer maíz y azúcar

5. Ácidos grasos Omega 3 esenciales

Contribuyen a reducir la inflamación. En esta entrada puedes conocer un poco más sobre el tema.

6. Curcumina

Probar un suplemento de curcumina libre de soja de primera calidad.

Eficaz para reducir la inflamación, sin embargo se debe evitar si tienes problemas de vesícula biliar, como cálculos biliares.

En esta entrada puedes conocer un poco más sobre la curcumina.

7. Magnesio para aliviar la inflamación por Hashimoto

Es un potente antiinflamatorio.

El estreñimiento o motilidad lenta del tracto gastrointestinal es a menudo un problema que sufren las personas que padecen Hashimoto.

Hay varias presentaciones comerciales de magnesio y está demostrado que el citrato de magnesio es más suave.

La recomendación general para la dosificación es tomar a la tolerancia del intestino.

En otras palabras, una dosis que no cause diarrea.

No obstante, debes tener en cuenta que si padeces problemas de cualquier tipo relacionados con los riñones debes hablar con el médico antes de tomar magnesio.

Consejos para Aliviar los Síntomas de Inflamación por Hashimoto - evitar comer Maíz  transgénico

8. Estrés

Practicar cualquier disciplina que ayude a reducir el estrés.

Diez minutos al día practicado de forma regular es todo lo que necesitas para experimentar los beneficios.

Además, es importante tener en cuenta que los pensamientos negativos, preocupación excesiva y negligencia para calmar el cuerpo cada día aumenta y empeora la inflamación.

Todos experimentamos estrés físico, mental y emocional de vez en cuando.

El tipo de esfuerzo físico del cual no siempre somos conscientes es el estrés fisiológico porque se produce a nivel celular profundo.

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¿Sufres de inflamación por Hashimoto?
Consejos para Aliviar los Síntomas de Inflamación por Hashimoto - evitar comer azúcar y soja

9 comentarios en “Consejos para aliviar los síntomas de inflamación de Hashimoto”

  1. Hola , tengo tiroiditis de Hashimoto y mi cara está hinchada, desde mis pómulos hasta mi nariz se han vuelto mas grandes.

    ¿Qué podría hacer al respecto?

    Estoy desesperada , ya no aguanto verme la cara así.

    Agradecería mucho un consejo al respecto!

    • Hola, Ignacia!

      Lo primero que debes hacer y con ayuda del médico es encontrar la dosis correcta del medicamento. Lo segundo es conocer más sobre tu enfermedad y un buen punto de partida es esta web, en ella encontraras muchísimas ayuda totalmente gratuita al respecto.

      Puedes buscar las recomendaciones que hago sobre la dieta de una persona con hipotiroidismo de Hashimoto.

      Un saludo y gracias por comentar.

      Jacobo.

  2. Hola, me operaron de cancer de tiroides el 10 de abril ahora el 20 de junio me realizaron radio iodo, hace un par de días que veo mi cara está un poco inflamada, que me recomienda para bajar la inflamación.
    Saludos

    • Hola, María Luz!

      Lo mejor es esperar, la inflamación puede deberse al yodo, así que ten un poco de paciencia para ver si cede, en última instancia puedes consultar con el médico que te trata.

      Un saludo y gracias por comentar.

      Jacobo.

  3. Que tal ?. Tengo hipotiroidismo hashimoto, di con profesionales actualizados y me recomendaron tomar 2lts de agua+ 2 gotas de lugol+ 2g de magnesio+ sal del himalaya= esa sería el agua diaria. Estoy averiguando para comprar, porque es dificil en esta ciudad. Y separado el selenio. Obviamente eliminando gluten, lácteos, azúcar y sal. Saludos desde Entre Ríos

  4. Hola buenas noches, una consulta fuí diagnosticada con tiroiditis crónica autoinmune me controlé con acupuntura y homeopatía pero hoy al realizarme las pruebas de control el resultado es:

    TSH 0.005 Bajo Eutiroideo ( 2.0-4.4 )
    t3libre 9.97 Alto ( 0.270-4.200)
    t4 libre 3.18 Alto Eutiroideo (0.93-1.70)

    como pasé de hipotiroidismo a hipertiroidismo???

    No quiero tomar pastillas solo seguir tratamiento de acupuntura y homeopatia que más me recomienda.

    gracias.

    saludos

    • Hola, Merlyn!

      Eso es algo normal cuando padeces tiroiditis de Hashimoto, así de simple, aun y cuando el mecanismo no se comprenda muy bien.

      El problema es que el hipertiroidismo de entrada es mejor controlarlo con medicamentos, si no se controla bien, puede causar lo que se conoce como tormenta tiroidea, un problema que en ocasiones puede ser fatal.

      Una vez controlado, puedes hablar con el endocrinólogo para intentar ir reduciendo de forma gradualmente la dosis, al mismo tiempo que usas acupuntura.

      Un saludo y gracias por comentar.

      Jacobo.

  5. Sufro de Hashimoto, tengo intolerancia al Gluten, los desayunos son lo que ,mas extraño.

    Mi gastroenterologa me dijo que puedo de vez en cuando comer gluten ya que no soy celíaca, pero en verdad me hace mal a mis intestinos.

    Aquí no se consiguen alimentos sin Transgénicos, ni carne de pastura.

    Es un problema lo que comemos!!

    Mis endocrinólogas que ya pase por varias, no están de acuerdo en que el gluten hace mal, dicen que no es algo científico.

    Con la pastillita se conforman y nos conforman, no recomiendan ni magnesio ni selenio.

    Aquí en Buenos Aires se consigue solo el Cloruro de Magnesio.

    Además si estoy mal de los intestinos me duele la cabeza. Gracias por la información. Bendiciones!!

    • Hola, Cris!

      Llegará el día que tus endocrinos creerán, pero mientras tanto, toca hacer caso de las indicaciones del propio organismo.

      Nadie sabe mejor que el propio cuerpo lo que le sienta bien o mal.

      Una pena lo que me comentas de los alimentos en Buenos Aires, puesto que tradicionalmente ha sido un país muy rico en alimentos.

      Un consejo, elimina la soja de tu vida, si es que acaso no lo has hecho ya.

      Un saludo y gracias por comentar.

      Jacobo.

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