5 Pasos para recuperar la salud si tienes Hashimoto

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Si tienes Hashimoto debes saber que es posible ralentizar el curso de la enfermedad, de tal modo que el impacto que causa en tu vida sea mínimo.
Si tienes Hashimoto - trastorno autoinmune
Que estamos viviendo una epidemia de tiroides, es un hecho de sobra conocido.

Tan solo en los estados Unidos, se calcula que 27 millones de estadounidenses sufren trastornos de la función tiroidea.

Más aún la American Thyroid Association considera que el 12% de la población de EE.UU. podría llegar a desarrollar cualquier tipo de disfunción tiroidea.

Es decir una persona en cada ocho!

Y las mujeres son de 5 a 8 veces más propensas que los hombres a verse afectadas.

El problema se agrava con las directrices de tratamiento.

Por lo general se prescribe hormona tiroidea química, con instrucciones de aprender a vivir con los síntomas de la mejor manera posible.

¿O acaso te han dado opciones para revertir / aliviar dichos síntomas?

¿Alguna vez te han dicho que es posible restaurar el funcionamiento óptimo de la tiroides y recuperar la salud?
Qué hacer si tienes Hashimoto - bocio
Decirte que es posible recuperar la salud es para mí sumamente agradable!

Qué hacer si tienes Hashimoto

Para entender por qué es posible, veamos rápidamente qué es Hashimoto, y lo que realmente está detrás de tus síntomas.

La tiroides es el motor de tu cuerpo y potencia todos tus procesos metabólicos:

  • Mantiene la energía.
  • Controla el ritmo cardíaco.
  • Mantiene el sistema digestivo en acción.
  • Regula el estado de ánimo.
  • Mantiene la temperatura corporal y mucho más.

Si tienes Hashimoto tu sistema inmunológico está descontrolado y ataca por error el tejido tiroideo propio, causando inflamación en la tiroides.

Además de bajar la producción de hormonas tiroideas.
Qué hacer si tienes Hashimoto - La dieta para Hashimoto debe evitar los déficit de nutrientes comúnmente asociadas con la dieta autoimmune paleo
Esto ralentiza todos tus procesos metabólicos, y puede que sufras:

  • Aumento de peso.
  • Problemas digestivos.
  • Pérdida de cabello.
  • Fatiga.
  • Alteración en tu estado de ánimo.
  • E incontables síntomas.

Sin embargo, debido a que todos los trastornos autoinmunes son el resultado de un mal funcionamiento del sistema inmunológico, tratar los problemas subyacentes que causaron el descontrol del sistema inmunológico, puede:

  • Detener el ataque a la tiroides.
  • Restaurar el funcionamiento óptimo de la tiroides
  • Eliminar los síntomas causados por el ataque a la tiroides.

5 estrategias para recuperar la salud si tienes Hashimoto

Tratar las causas de Hashimoto es posible mediante simples, pero efectivos cambios en la dieta y en el estilo de vida.
Qué hacer si tienes Hashimoto - evitar el gluten
De esa forma puedes restaurar naturalmente el sistema inmunológico y el funcionamiento de la tiroides.

1. Si tienes Hashimoto, reparar el intestino es el primer paso

Reparar el intestino es vital para revertir los síntomas si tienes Hashimoto, o cualquier condición autoinmune.

Después de todo, casi el 80% de tu sistema inmunológico se encuentra en el tracto digestivo.

La pared intestinal se supone que es ligeramente permeable para facilitar el paso de los nutrientes hasta el torrente sanguíneo.

Al aumentar la permeabilidad del intestino, ya no solo pequeñas partículas de nutrientes pueden acceder al torrente sanguíneo.

Ahora pueden acceder, partículas de alimentos sin digerir, toxinas y bacterias dañinas.

Qué hacer si tienes Hashimoto - Síntomas de intolerancia al gluten
El gluten, (una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno), es una de las principales causas del síndrome de intestino permeable.

Produce una sustancia química llamada zonulina que hace que las uniones estrechas en la pared intestinal se dilaten.

La permeabilidad intestinal también puede ser causada o agravada por:

  • Estrés.
  • Infecciones intestinales.
  • Crecimiento excesivo de Candida.
  • Antibióticos.
  • Píldoras anticonceptivas.

Una vez que padeces el síndrome de intestino permeable, moléculas más grandes – partículas de alimentos, bacterias, virus y toxinas – entran en el torrente sanguíneo donde tu sistema inmunológico los detecta como invasores extranjeros, atacándolos y provocando inflamación crónica.
Qué hacer si tienes Hashimoto - El estrés crónico es un factor importante en el desarrollo de la enfermedad de Graves.
Muchos de estos «invasores extranjeros» que flotan en el torrente sanguíneo se parecen mucho a las células de nuestro propio cuerpo.

El sistema inmunológico se confunde y ataca los tejidos.

Este proceso de identidad equivocada se llama mimetismo molecular, y es una de las teorías sobre cómo ocurre la autoinmunidad.

En el caso de Hashimoto específicamente, la estructura química del gluten es muy similar a la del tejido tiroideo.

Así, una vez que el gluten ha traspasado el intestino y «corre» libremente a través del torrente sanguíneo, puede lograr que el sistema inmune ataque por error la tiroides.

Los siguientes pasos son claves:

  • Eliminar los alimentos inflamatorios, toxinas, infecciones, parásitos.
  • Restaura las enzimas y los ácidos necesarios para una buena digestión.
  • Re-inocular con bacterias sanas.
  • Reparar el intestino con los nutrientes y aminoácidos que necesita.

Por si deseas saber más del proceso para reparar el intestino:
Qué hacer si tienes Hashimoto - optimizar la dieta

2. Optimiza tu dieta

Saber qué alimentos comer y cuáles evitar puede ser confuso, puesto que no recibes orientación médica.

Sin embargo, identificar los alimentos es crucial.

Posiblemente en tu cocina abunden productos lácteos, legumbres, huevos, maíz y soja.

Se supone que son opciones saludables, ¿Verdad?

La realidad es que algunos de estos alimentos podrían estar contribuyendo a tus síntomas.

Puesto que todos pueden contribuir a la inflamación y a desarrollar el síndrome de intestino permeable.

Ya he mencionado que el gluten es uno de los peores.

Contribuye a la permeabilidad intestinal y al aumento de la inflamación, y a través del proceso de mimetismo molecular mencionado anteriormente, puede incluso hacer que tu sistema inmunológico ataque a la tiroides.

Los anticuerpos tiroideos bajan al renunciar al gluten!
Qué hacer si tienes Hashimoto - Problemas GastroIntestinales
La caseína, la proteína que se encuentra en los productos lácteos, tiene una estructura molecular muy similar al gluten.

Por lo tanto, no es sorprendente que pueda tener los mismos efectos de mimetismo inflamatorio y molecular.

Proporcionar al cuerpo los nutrientes que necesita es tan importante como eliminar los alimentos tóxicos de la dieta.

He aquí un breve resumen de la función que desempeñan:

Yodo

Este es uno de los dos componentes que la tiroides utiliza para producir sus hormonas.

Selenio

necesario para convertir las hormonas tiroideas en su estado activo, también reduce los anticuerpos de Hashimoto.
Qué hacer si tienes Hashimoto - evitar la soja

Zinc

Necesario para activar los receptores de la hormona tiroidea del hipotálamo, también desempeña un papel en la conversión de las hormonas tiroideas en su estado activo.

Hierro

Convierte el yoduro (de la dieta) en yodo para formar hormonas tiroideas y ayuda a convertir las hormonas tiroideas a su estado activo.

Comer una dieta rica en alimentos limpios y enteros contribuirá en gran medida a aumentar los niveles de estos nutrientes esenciales.

Sin embargo, debido a nuestros estilos de vida modernos, es recomendable tomar un multivitamínico de calidad que incluya estos nutrientes con el fin de mantener los niveles óptimos.

3. Debes combatir las toxinas

Las toxinas pueden ser aterradoras y abrumadoras porque son por demás ubicuas en nuestra sociedad.

De hecho, estamos expuestos a cientos, si no miles de toxinas todos los días.
Qué hacer si tienes Hashimoto - selenio
Toxinas que pueden acumularse en nuestro cuerpo e impactar de muchas maneras en la salud, incluyendo que la tiroides funcione de forma eficiente.

Las toxinas que representan la mayor amenaza para la tiroides son las provenientes del:

  • Mercurio.
  • Los perclorato.
  • Nitratos.

Todos ellos son químicamente similares al yodo.

Razón por la cual son rápidamente absorbidos por la tiroides en lugar del yodo.

Cuando esto ocurre, la tiroides no tiene suficiente yodo para producir niveles adecuados de hormonas.

De esta forma se perpetuan los síntomas de la tiroiditis de Hashimoto.

Además, los nitratos se han relacionado con el aumento de las tasas de cáncer de tiroides.

No obstante, puedes tomar medidas para evitar la exposición a estas toxinas y eliminarlos de tu organismo.

Primero necesitas saber a qué estás expuesto.

Tres de estas toxinas pueden estar presentes en el agua del grifo.

Además de mercurio en el aire, lo podemos encontrar en:

  • Pesticidas.
  • Pescados.
  • Cosméticos.
  • Empastes dentales.
  • Vacunas.

Qué hacer si tienes Hashimoto - aumentar el consumo de selenio
Luego, debes minimizar la exposición filtrando el agua, elegir alimentos orgánicos, peces con un nivel bajo de mercurio, comprar productos no tóxicos para el cuerpo, eliminar con seguridad los rellenos de amalgama y tomar decisiones informadas sobre las vacunas.

A partir de ahí, puedes centrarte en apoyar tus vías de desintoxicación para poder eliminar las toxinas del cuerpo con seguridad

4. Curar las infecciones

Existen varias formas en que las infecciones virales y bacterianas pueden desencadenar Hashimoto.

Ya comprendes cómo la permeabilidad intestinal puede llevar al mimetismo molecular: El sistema inmune ataca la tiroides en un caso de identidad equivocada.

Bueno, las infecciones pueden tener el mismo efecto!
Qué hacer si tienes Hashimoto - curar las infecciones por H Pylori
El sistema inmunológico confunde los tejidos tiroideos con virus o bacterias y comienza a atacar.

Otro escenario se da cuando la glándula tiroides o sus células sufren una infección.

Cuando esto sucede, el sistema inmunológico intenta matar el virus o las bacterias, dañando la tiroides como resultado.

Hay una serie de infecciones asociadas con enfermedades autoinmunes.

Específicamente hay cinco que a menudo se encuentran en personas que padecen Hashimoto.

Estos incluyen:

  • virus del herpes, Epstein-Barr.
  • Hepatitis C.
  • Helicobacter pylori.
  • Yersinia enterocolitica.

Estas son infecciones comunes y, a menudo, no muestran síntomas, por lo que es complicado detectar una infección.
Qué hacer si tienes Hashimoto - curar las infecciones
Estos virus y bacterias pueden ser probados y tratados.

Se pueden probar los anticuerpos tiroideos.

Puedes leer más sobre las infecciones por Helicobacter pylori.

5. Gestionar el estrés de forma óptima cuando tienes Hashimoto

Cuando experimentas estrés, tus glándulas suprarrenales se ponen en marcha, produciendo y liberando una cascada de hormonas.

Esto indica al cuerpo que debe centrar su atención en el estrés y olvidarse de otras funciones.

Funciones tales como la digestión, la respuesta inmune y la producción de hormonas tiroideas, pasan a segundo plano.

La inundación y eventual caída de las hormonas del estrés tiene muchos efectos negativos sobre la tiroides incluyendo:

  • Bajón en la producción de hormonas tiroideas
  • reducción de la conversión de la hormona tiroidea de T4 (forma de almacenamiento) a T3 (la forma activa)
  • Escasez de hormona tiroidea no unida

Idealmente, este tipo de estrés pasa rápidamente y el funcionamiento del cuerpo, incluyendo la tiroides, recupera la normalidad.

Qué hacer si tienes Hashimoto - meditar para gestionar el estrés crónico
Sin embargo, en la sociedad actual, muchos vivimos en un estado de estrés crónico.

Experimentar este proceso una y otra vez puede tener un impacto perjudicial en la tiroides.

El estrés también contribuye directamente a la permeabilidad intestinal, a la inflamación y puede reactivar infecciones latentes capaces de desencadenar Hashimoto.

Todos tenemos estrés en nuestras vidas.

Es irreal pensar que podemos controlar totalmente el estrés, sin embargo, podemos aprender a manejarlo de mejor forma.

Determinar cómo aliviar el estrés es vital para la curación.

Respiración profunda, meditación, paseos relajados, cualquier acción que te evite caer en un estado de estrés crónico.

Solo es cosa de buscar el tiempo, y hacerlo.

Tu salud vale la pena.

Revertir las enfermedades crónicas es el paso clave para recuperar la salud!

Si tienes Hashimoto o sospechas que puedes tener una enfermedad de la tiroides, seguir el enfoque descrito y llegar a la raíz del problema es tu hoja de ruta para una vida más feliz y saludable.

¿Estás listo para vencer tus síntomas, recuperar tu energía, y sentirte como tú otra vez?

Si tienes Hashimoto, Graves, o cualquiera de los cientos de otras enfermedades autoinmunes, quiero que sepas que puedes revertir condición!

No tienes porque continuar sufriendo!

Espero que hayas encontrado este artículo útil y me ayudes a compartir en tus redes sociales.

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