De vez en cuando, todos hemos tenido la sensación de tener los pies fríos, ya sea por exposición a temperaturas por debajo del congelamiento o por habernos mojado los pies.
Estos incidentes son normales y no causan alarma.
No obstante, existen condiciones médicas asociadas con los pies fríos que debemos conocer, máxime en aquellos casos cuando nos preguntamos, ¿Porqué tengo siempre los pies fríos?
Las causas de los pies fríos
El primer pensamiento de por qué los pies están fríos puede centrarse en el calor de los pies o si el frío podría deberse bien a humedad en los calcetines o en los zapatos.
Si la condición de los pies fríos es un problema frecuente o constante, es posible que necesites examinar una de las siguientes causas para solucionar dicho problema.
1. Problemas circulatorios afectan la temperatura de las extremidades inferiores, especialmente en los pies
La mala circulación de la sangre es una de las causas más comunes de los pies fríos.
Se debe a que llegan cantidades insuficientes de sangre a los pies, que pueden ser causados por condiciones de salud, pero por lo general se asocian con el estilo de vida.
Si pasas sentado en un escritorio todo el día, puedes sufrir problemas de circulación.
De ahí que caminar durante todo el día contribuye a que el riego sanguíneo mejore.
Además, es conveniente evitar fumar, ya que es un obstáculo importante para la circulación sanguínea.
2. Enfermedad de Raynaud
También conocido como síndrome de Raynaud o fenómeno de Raynaud, esta condición se observa principalmente en mujeres que viven en climas fríos.
Y es causado por estrechamiento en las arterias, dificultando que la circulación sanguínea sea la adecuada.
Los dedos de las manos y los pies generalmente se ven afectados con la sensación de tener frío y entumecimiento, además de cambios de color en la piel.
Podrías notar que la piel se vuelve azul hasta pasar al ser roja a medida que la temperatura corporal aumenta una vez que recibe algo de calor.
La condición es frecuente con el estrés o la exposición a temperaturas frías.
La ropa abrigada y medicamentos son tratamientos comunes.
3. Medicamentos y la sensación de pies fríos
Hay varios tipos de medicamentos que pueden causar distintos efectos secundarios, entre ellos los pies fríos.
Estos pueden incluir bloqueadores beta utilizados para el tratamiento de la presión arterial alta y medicamentos para el resfriado común con pseudoefedrina como ingrediente.
4. Enfermedad Arterial Periférica
Los pies fríos pueden ser causados por esta condición también conocida como enfermedad vascular periférica, o como endurecimiento de las arterias.
Un flujo pobre de sangre a los pies se produce por el estrechamiento de las arterias debido a la acumulación de placa con el tiempo.
Esta placa puede ser de grasa, colesterol u otras sustancias.
La piel se vuelve más sensible al dolor, calambres musculares y malestar en las piernas y los pies.
Los medicamentos y cambios de estilo de vida son parte del tratamiento.
5. La anemia puede afectar la temperatura de los pies
Los ataques frecuentes de pies y manos fríos pueden ser el resultado de problemas a nivel celular llamada anemia.
Si el nivel de glóbulos rojos es bajo, el cuerpo no puede obtener el suficiente oxígeno para funcionar de forma óptima.
La sensación de frío puede ir acompañada de fatiga, debilidad, piel pálida, dolores de cabeza y dificultad para respirar.
La mayoría de los casos de anemia son tratables mediante el consumo de hierro, vitaminas C y B12, además de ácido fólico.
La mejor fuente de hierro orgánico es el lapacho!
6. Hiperhidrosis
La hiperhidrosis se refiere a una condición de sudoración excesiva como resultado del sistema nervioso simpático funcionando por encima de su capacidad.
Las arterias se estrechan y obligan a las extremidades a recibir menos circulación sanguínea y a causar frío en los pies al sudar.
Se necesitan medicamentos para tratar los síntomas y la condición.
7. Hipotiroidismo y pies fríos
Tener pies fríos es uno de los muchos síntomas del hipotiroidismo, causa que la glándula tiroides sea poco activa en la producción de hormona tiroidea.
Es decir, la producción de hormonas tiroideas se reduce de forma notable.
La sensibilidad al frío en los pies puede extenderse a otras extremidades, así como aumento de peso, fatiga y problemas de memoria.
Generalmente se prescribe medicación para esta condición.
8. Daño del nervio diabético
Las personas con diabetes están sumamente expuestas al riesgo de neuropatía periférica diabética si los niveles de azúcar en la sangre son demasiado altos.
Pies fríos, dolor, hormigueo, entumecimiento y sensación de ardor son parte de esta condición.
El daño nervioso puede afectar la percepción del diabético sobre el nivel de calor sentido con agua caliente, por lo que deben usar calcetines calientes, e incluso mantas extra.
El movimiento frecuente de los pies y los pies ayudará a prevenir la sensación de frío en los pies.
9. Neuropatía periférica
Existen otras condiciones de salud pueden causar neuropatía periférica que deriva en pies fríos, así como otros síntomas.
Estas condiciones incluyen infecciones, intoxicación por toxinas, enfermedad hepática, enfermedad renal, deficiencia de vitamina C o problemas metabólicos.
Daños en los nervios también puede resultar debidos a herencia genética.
Síntomas asociados con los pies fríos
Puede ser extraño pensar en cómo otras partes del cuerpo se ven afectadas cuando los pies están fríos, ya que es una gran preocupación en sí misma.
Independientemente de la causa de la frialdad, una vez expuesto a un ambiente o temperatura fría, nuestro núcleo se basa en todo el cuerpo para mantener el calor.
La circulación sanguínea comienza a cambiar en las orejas y la nariz antes de retirarse de las extremidades.
Los síntomas más comunes de los pies fríos que se siente dentro de los pies o las piernas son:
- Sensacion de quemarse
- Sensibilidad
- Calambres
- Entumecimiento
- Estremecimiento
- Piel pálida
5 Tratamientos naturales para los pies fríos
Para algunas personas, una vez que los pies están fríos, todo el cuerpo siente el frío, y puede parecer imposible volver a calentarse.
El tratamiento de cualquier síntoma generalmente depende de la condición o dolencia subyacente, y el síntoma de los pies fríos no es diferente.
Una vez que el flujo sanguíneo regresa al funcionamiento normal, los pies fríos deben calentarse rápidamente.
Hay varios remedios caseros para aumentar la temperatura en los pies, que se pueden intentar si no hay garantía de atención médica inmediata.
Si siempre te estás repitiendo a ti mismo: «No aguanto el frío en los pies», tal vez estos consejos podrían ayudarte a remediar este problema.
1. Hidroterapia
La hidroterapia es el tratamiento más popular para los pies fríos.
Remojar los pies en agua fría durante dos minutos y cambiar a agua caliente durante un minuto.
Alternar entre el agua fría y caliente durante un lapso de tiempo de 15 minutos.
Repetir dos veces al día y terminar cada sesión secando completamente los pies antes de ponerte calcetines.
2. Masaje con aceite tibio para el tratamiento de los pies fríos
Utiliza aceite de coco, de oliva, o de sésamo tibio para darte un masaje en los pies fríos.
Aplica presión suave durante los 10 minutos del masaje. Repetir dos veces al día y usar calcetines calientes después de cada masaje.
Recuerda, una cosa es aceite tibio y otra caliente, al ser los pies muy sensibles, debes estar atento a la temperatura del aceite, para evitar quemarte.
3. jengibre para calentar el organismo
El uso de jengibre favorece la circulación sanguínea y el calentamiento del cuerpo.
Coge un trozo de jengibre y lo cortas en rodajas, lo pones a hervir durante unos minutos.
Cuela y añade miel una vez la infusión esté tibia, así evitas destruir las valiosas enzimas de la miel, dos o tres veces al día.
4. Ejercicios con los pies
Fortalecer los vasos sanguíneos, al mismo tiempo que facilita el flujo de sangre adecuado, mediante la realización de estos ejercicios de pie cada vez que notas frialdad en los pies:
- En posición derecha levantas los dedos de los pies, de tal modo que solo los talones y la planta del pie estén en contacto con el suelo, aguanta entre 5 a 8 minutos.
- Sentado en una silla, haz que los pies giren desde los tobillos primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido antihorario; Repetir unas 20 veces.
- Intenta caminar sobre los dedos de los pies y luego cambia a los talones, durante unos 5 minutos.
- Estira los dedos de los pies, e intenta usar los dedos de los pies para recoger algún objeto, repite la misma acción varias veces.
5. Sal de Epsom
Aumenta el nivel de magnesio del cuerpo al remojar los pies en agua tibia con media taza de sal de Epsom, durante 15 minutos dos veces por semana.
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Ahora ya tienes una idea del motivo por el cual tienes los Pies Fríos
