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Portada » Diabetes » El SOP, inflamación e insulina afectan a miles de mujeres

El SOP, inflamación e insulina afectan a miles de mujeres

Última revisión el julio 25, 2020 Por jjacobo Sin Comentarios

El síndrome de ovarios poliquísticos, la inflamación y la insulina tienen mÔs en común de lo que la mayoría de las mujeres saben / piensan / creen, esta entrada tiene que ver con dicha relación.

SOP, Inflamación y la Insulina

El problema se agrava puesto que a menudo la inflamación no se toma en consideración en el tratamiento de mujeres con síndrome de ovarios poliquísticos ( SOP ).

SOP, Inflamación y la Insulina

La inflamación y la desregulación de la insulina estÔn en el centro de muchas enfermedades y condiciones.

El síndrome de ovarios poliquísticos ( SOP ) no es la excepción.

La inflamación y la resistencia a la insulina pueden conducir a infertilidad, períodos difíciles y dolorosos, trastornos del estado de Ônimo y por supuesto al SOP.

Prevenir el SOP disminuye la inflamación y regula la insulina

Sabemos que el control del azĆŗcar en la sangre es importante por muchas razones:

  • Previene la diabetes.
  • Previene las enfermedades cardiovasculares y el cĆ”ncer.
  • Mantiene en equilibrio las hormonas y, al sistema inmunológico, saludable.

Pero, lo que la mayoría de las mujeres (y algunos médicos) no reconocen es que la inflamación puede causar resistencia a la insulina y elevar los niveles del azúcar en la sangre.

Ahora hay evidencia (1, 2) que sugiere que la resistencia a la insulina como resultado de la inflamación puede realmente causar SOP en lugar de ser un resultado de la enfermedad.

SOP, Inflamación y la Insulina

Esta cascada llamada lipotoxicidad, una condición caracterizada por el mal-funcionamiento de las células de grasa, secreta sustancias químicas inflamatorias que en última instancia, causan resistencia a la insulina.

¿La inflamación como causa de resistencia a la insulina y el SOP

La inflamación causa la desregulación del azúcar en la sangre, lo que conduce a la resistencia a la insulina.

Veamos el proceso en si.

La inflamación en los tejidos causa que los receptores de insulina dejen de funcionar correctamente y literalmente se vuelvan inactivos. (3)

El cuerpo depende de la insulina para permitir que el azúcar entre en las células.

Si la insulina no puede acceder a las células, el azúcar no puede entrar.

Causando un exceso de insulina y glucosa en el torrente sanguĆ­neo.

Es lo que se conoce como resistencia a la insulina.

¿Qué pasa con mujeres delgadas que padecen SOP?

Incluso mujeres delgadas con SOP tienen inflamación crónica de baja intensidad que altera la actividad de los receptores de insulina.

SOP, Inflamación y la Insulina

Una persona puede ser delgada y desarrollar resistencia a la insulina!

Los ovarios son Ćŗnicos

Si bien casi la mayoría de tejidos no responden a la insulina, los ovarios son algunos de los pocos órganos que permanecen sensibles a la insulina.

Los ovarios son bombardeados con insulina, cambiando su estructura y estimulÔndolos a secretar andrógenos, como testosterona.

El resultado son los cambios tĆ­picos en los ovarios de mujeres con SOP.

AdemƔs del nivel elevado de la testosterona!

La subida de la testosterona es responsable de sĆ­ntomas tĆ­picos

Efectos causados por niveles elevados de testosterona.

  • PĆ©rdida de cabello en el cuero cabelludo
  • Exceso de vello corporal (especialmente labio superior, mentón, pecho y abdomen)
  • Esterilidad
  • AcnĆ©

Indice glucƩmico versus insulina

El índice glucémico es un sistema de clasificación de hidratos de carbono diseñado para orientar hacia opciones saludables de azúcar en la sangre.

síndrome de ovarios poliquísticos, la inflamación y la insulina

Es una buena idea en teorĆ­a.

Pero en la prÔctica, el índice glucémico no es un sistema ideal para guiar la selección de alimentos para un mejor balance de azúcar en la sangre.

Si bien el ƍndice glicĆ©mico tiene utilidad, no obstante, el enfoque dietĆ©tico debe estar en el equilibrio de insulina.

La insulina es el guardiƔn de la cƩlula, hasta el punto de permitir que la glucosa pueda entrar en las cƩlulas para ser utilizado como combustible.

De ahí que sea vital centrarse en el índice de insulina y la inflamación.

Tanto el índice de insulina como el índice glucémico observan los efectos de ciertos alimentos en los niveles de azúcar en la sangre, pero el Indice de Insulina proporciona una mejor orientación a las mujeres con SOP.

Las mujeres con SOP y resistencia a la insulina tienen mucha insulina circulando en la sangre.

Sencillamente no pueden usarla.

Incluir tanta proteĆ­na como sea posible en las comidas

Lo mejor para con las mujeres con SOP, desequilibrio hormonal y resistencia a la insulina, es incluir con frecuencia proteĆ­na en cada comida. (4)

El índice de insulina ayuda a entender cómo ciertas proteínas interactúan con el azúcar en la sangre.

síndrome de ovarios poliquísticos, la inflamación y la insulina

Por ejemplo, la carne de res, el pescado y ciertos productos lÔcteos (como el yogur sin pasteurizar) causarÔn un gran pico de insulina, pero no elevarÔn el nivel de azúcar en la sangre.

Parece que si aumenta la insulina, entonces debe bajar el azĆŗcar en la sangre, pero de hecho, es posible que no hayan efectos perceptibles en el azĆŗcar en la sangre si incluyes muchos carbohidratos.

Comer un enorme bistec con una gran porción de puré de patatas aumentarÔ tanto la insulina como la glucosa.

Tratamiento de SOP, Inflamación e Insulina

Incluir grasa: Las grasas no aumentan la insulina o el azĆŗcar en la sangre

Lo mejor para mujeres que necesitan reequilibrar sus hormonas y el azúcar en la sangre es consumir una cucharada de aceite de oliva virgen extra orgÔnico al final de sus comidas.

Las grasas saludables como el aceite de aguacate, aceite de nuez de macadamia, aceite de oliva, todos ellos procesados en frío reducen la inflamación y compensan los efectos de la insulina de los carbohidratos y proteínas.

Consumir estas grasas saludables ralentiza la absorción de hidratos de carbono, al mismo tiempo que previene el aumento de insulina y del azúcar en la sangre.

Comer grasa y proteína en cada comida garantizarÔ una mejor regulación del azúcar en la sangre y la insulina.

síndrome de ovarios poliquísticos, la inflamación y la insulina

AdemÔs la sensación de saciedad es mÔs duradera, evitando la tentación de estar comiendo todo el día.

Centrarse en la inflamación

Puedes tener una dieta ideal,un plan de ejercicio, y aun así desarrollar diabetes debido a la inflamación. (5)

Por eso, no hay que descuidar una dieta anti-inflamatoria, junto con planes alimenticios para mantener el equilibrio hormonal.

Dado que las sensibilidades alimenticias y el síndrome de intestino permeable son tan frecuentes, es crucial prestar atención a la salud intestinal y eliminar alimentos problemÔticos durante al menos 30 días.

Control mediante pruebas avanzadas

Controlar la insulina y la glucosa en ayunas no es suficiente.

En la clínica, lo mejor es solicitar marcadores inflamatorios y metabólicos avanzados para entender el riesgo del paciente para desarrollar diabetes y otras enfermedades crónicas.

Comprender el estado actual de salud puede ayudar a corregir problemas subyacentes.

MƔs importante aun, prevenir enfermedades.

Evitar el exceso de azĆŗcar

Dos maneras de controlar el exceso de azĆŗcar en la dieta son eliminar los jugos de frutas y refrescos completamente.

síndrome de ovarios poliquísticos, la inflamación y la insulina

Estas bebidas ricas en azúcar apenas necesitan ser digeridos y causan rÔpidamente subidones en el azúcar en la sangre.

La respuesta corporal a bebidas muy azucaradas no es diferente a la respuesta al azĆŗcar de mesa.

Si deseas comer manzanas o cerezas, es mejor comer manzanas o cerezas en fruta fresca, y olvidarse de beber zumos de fruta o la fruta seca, que también tiene un mayor contenido de azúcar.

Invertir la inflamación y restaurar la salud hormonal

La dieta es una de las muchas Ɣreas en las que se deben enfocar las mujeres para mejorar las hormonas.

Mantener una dieta basada en alimentos de calidad es eficaz en reducir la inflamación y como tratamiento al SOP.

TambiƩn hay que contar con las pruebas de laboratorio apropiadas.

Todas las mujeres necesitan tener una comprensión de su estado hormonal actual y su salud.

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Recomendado: Cómo Utilizar Aceites Esenciales Para la Salud del Cerebro

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FUENTES

1. CƩlulas de grasa disfuncionales, lipotoxicidad y diabetes tipo 2.

2. Diabetes y apoptosis: lipotoxicidad.

3. SĆ­ndrome del Ovario PoliquĆ­stico como Estado Proinflamatorio: El Papel de las Adipocinas.

4. ¿Hay un papel para la dieta en la mejora de las secuelas reproductivas asociadas con la inflamación de bajo grado crónica en el síndrome de ovario poliquístico y la obesidad?

5. La resistencia a la insulina en los pacientes con SOP mejora el estrés oxidativo y la adhesión de los leucocitos: papel de la mieloperoxidasa

SĆ­ndrome de ovarios poliquĆ­sticos
SĆ­ndrome de ovarios poli
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Publicado en: Diabetes

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Mi misión, al fundar Temas Sobre Salud, es ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida mediante pequeños e inteligentes ajustes en su forma de enfocar la vida!

Yo mismo he afrontado serios problemas de salud los que he ido solventado en mayor o menor grado al estudiar las distintas corrientes filosóficas de la salud que han acompañado a la humanidad desde tiempos remotos.

De ahí que mi visión esté alejada del convencionalismo.

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