Mejorar la salud tiroidea a menudo es el primer paso para recuperar el bienestar.
Una de las mejores maneras de alcanzar ese objetivo es tomar medidas que ayuden a la glándula tiroides.
La tiroides es una glándula pequeña pero poderosa que influye en muchas funciones importantes, incluido el metabolismo.
Reconocer la importancia de la glándula tiroides a menudo es necesario para resolver muchos problemas de salud relacionados con:
- Fatiga.
- Control de peso.
- Estreñimiento.
- Enfermedades crónicas.
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Sin embargo, ser consciente de la importancia de la glándula tiroides no es suficiente para apoyar dicha glándula y alcanzar la meta de disfrutar de salud.
Las siguientes sugerencias proporcionan métodos prácticos y eficaces para mejorar la salud tiroidea. de esa forma podrás mejorar tu salud.
Buscar un médico que no se conforme con recetar fármacos
Encontrar un médico de confianza que muestre conocimientos y comprensión en el tratamiento de la tiroides es una excelente manera de optimizar la salud tiroidea.
La tiroides es un sistema complejo que involucra a un número impresionante de hormonas que interactúan con el cuerpo en formas intrincadas.
Además de comprender el funcionamiento de la glándula tiroides, también te permitirá conocer mucho sobre:
- Inmunidad.
- Equilibrio hormonal.
- El funcionamiento del cerebro.
- Las glándulas suprarrenales.
Al estar muchos sistemas implicados, lo mejor es buscar un médico que además de usar fármacos, comprenda al organismo como un todo.
Un médico dispuesto a investigar los muchos factores posibles que alteran el funcionamiento de la glándula tiroides.
Fortalecer la salud tiroidea pasa por conocer las opciones de tratamiento
El funcionamiento de la glándula tiroides es único en cada persona.
Así que debes comprender que no existe un tratamiento único para las enfermedades de la tiroides!
Sin estar dispuesto a investigar las múltiples opciones de tratamiento, un médico no podrá ofrecerte la mejor atención.
Es decir, tiene que considerar los síntomas de cada paciente o considerar los avances actuales.
Desafortunadamente, muchos médicos caen en la trampa de enfocarse únicamente en el tratamiento médico estándar.
Incluso si otras opciones pueden ser viables o más eficaces.
Es mejor encontrar a un médico que sea consciente de los estudios actuales en torno a la glándula tiroides.
O, en su defecto buscar por uno mismo (como lo estás haciendo ahora mismo).
El tratamiento estándar de la enfermedad de la tiroides, no incorpora muchos tratamientos que han demostrado ser eficaces.
Métodos como:
- La terapia de reemplazo de hormonas bioidénticas.
- T3 de liberación prolongada (No existe marcas comerciales, En los EE.UU se preparan receta por receta en las farmacias.
Son solo algunos de los tratamientos con frecuencia pasados por alto por muchos médicos convencionales que pueden fortalecer la salud tiroidea.
Eliminar el estrés permite auxiliar a la glándula tiroides
El estrés puede afectar nuestro cuerpo de forma impresionante, porque tiene un efecto muy intenso sobre la tiroides.
Al estar bajo tensión o experimentar estrés crónico, el cuerpo produce más cortisol.
La producción excesiva de cortisol provoca una reducción de la TSH (hormona estimulante de tiroides).
Niveles significativamente bajos de la TSH impiden la producción de hormona tiroidea, que puede causar síntomas relacionados con el hipotiroidismo.
El estrés es un factor común de la disfunción tiroidea, por qué el estrés se asocia parcialmente a fatiga, ansiedad, pérdida del cabello y aumento de peso.
Además, el estrés crónico puede afectar la T4, la forma de almacenamiento de la hormona tiroidea, hasta el punto de producir T3 reversa de forma excesiva.
Lo que a su vez inhibe de forma ostensible el funcionamiento de la hormona activa T3.
Eliminar el estrés puede mejorar los niveles de cortisol y el funcionamiento de la glándula tiroides.
Pasos para gestionar de forma efectiva el estrés:
- Evitar relaciones tóxicas.
- Disfrutar de un masaje.
- Minimizar las responsabilidades.
- Aprender una técnica de relajación, por ejemplo, yoga.
Reducir el consumo de café podría proteger la glándula tiroides
El café es parte integral del ritual matutino de muchísimas personas.
Sin embargo, puede ser perjudicial para el funcionamiento de la glándula tiroides.
De vez en cuando disfrutar de una taza, podría ser reconfortante.
Pero, confiar en el subidón de energía que proporcionada la cafeína del café, puede innecesariamente elevar el nivel de estrés, hasta el punto de afectar la función tiroidea.
El café también interfiere con el transporte y la absorción del medicamento para la glándula tiroides.
Por lo tanto, es eliminar el café de una vez por todas, si padeces una enfermedad de la glándula tiroides.
También es importante tomar el medicamento para la glándula tiroides de forma adecuada y ello pasa por esperar dos horas antes de comer o beber cualquier líquido.
Controlar el funcionamiento del intestino mejora la salud de la glándula tiroides
El mal funcionamiento de la glándula tiroides provoca una alteración en el funcionamiento del metabolismo y en la capacidad digestiva y viceversa.
Una de las muchas funciones de las hormonas tiroideas es ayudar al proceso digestivo a eliminar los residuos del cuerpo.
Desafortunadamente, si hay un déficit de hormona de la glándula tiroides, alimentos no digeridos pueden permanecer en el tracto digestivo causando inflamación y enfermedades autoinmunes.
Por descontado, el síndrome de intestino permeable.
Fortalecer la digestión ayuda a absorber los nutrientes necesarios, lo que permite al sistema digestivo dar un mejor soporte la tiroides.
Mejorar la digestión se puede lograr al incorporar fibra o probióticos de primera calidad.
También se pueden mejorar la salud intestinal y por extensión la tiroides, evitando elementos inflamatorios como gluten, alimentos procesados y azúcares.
Eliminar los disruptores endocrinos fortalece la glándula tiroides
Disruptores endocrinos son elementos que inhiben el funcionamiento y la producción hormonas.
Estar expuesto a disruptores endocrinos, contribuye a que la glándula tiroides deba trabajar más para contrarrestar sus efectos negativos.
Desafortunadamente, muchos productos comunes pueden contener elementos disruptores endocrinos perjudiciales incluyendo:
- Algunos tipos de pasta de dientes.
- Cremas.
- Panes.
- Artículos para el hogar como muebles de decoración, de vacaciones, incluso, el agua del grifo.
Una vez entran en el cuerpo, los disruptores endocrinos bloquean el yodo y otros elementos necesarios para la producción de hormonas tiroideas.
Leer atentamente las etiquetas y la información del producto es fundamental para evitar sustancias disruptoras endocrinas tales como:
- Flúor.
- Bromo.
- BPA.
- Metales pesados.
- PBDE.
Entre muchos otros.
Puede ser un choque saber que productos comunes contienen sustancias disruptoras endocrinas, pero bien vale la pena el esfuerzo para evitarlas.
Estimular la glándula tiroides mediante suplementos
La dieta es una parte importante de la salud en general pero muchas personas sufren múltiples carencias nutritivas.
Los déficit nutricionales pueden afectar el funcionamiento de la glándula tiroidea y el bienestar general.
Hay múltiples nutrientes que obtenemos mediante la dieta que son necesarias para el funcionamiento adecuado de la tiroides.
Procesos de la tiroides, tales como la digestión, la conversión de T4 a T3, anticuerpos antitiroideos y señalización hormonal son afectados por diferentes vitaminas y nutrientes.
Desafortunadamente, muchas personas carecen de las cantidades apropiadas de magnesio, vitamina B12, cinc, selenio, y vitamina D, que son necesarios para los procesos anteriormente mencionados.
Pinchan aquí puedes leer acerca de las carencias nutricionales más comunes en los pacientes de tiroides.
En algunos casos, simplemente incorporar un adaptógeno al régimen diario de salud es suficiente para contrarrestar estas deficiencias comunes.
Sin embargo, si hay una carencia significativa de vitamina o nutriente es mejor hablar con el médico para sugerir el mejor curso de acción con respecto a la suplementación.
Disfrutar de salud mediante el apoyo de la glándula tiroides
La tiroides es esencial para muchos sistemas, de ahí la es importancia de darle la atención que merece.
La incorporación de estos sencillos pasos pueden ayudar a potenciar la glándula tiroides y ayudarte a alcanzar la meta de un mayor bienestar y salud!
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¿Cómo gestionas la salud tiroidea?
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