Nos han enseñado que los medicamentos AINEs son la primera opción para aliviar el dolor, con ibuprofeno y otros medicamentos antiinflamatorios no esteroides en el top de la lista.
Según datos estadísticos del National Institutes of Health, casi 50 millones de adultos estadounidenses padecen dolor crónico o dolor severo.
Sin embargo, cada vez más, los estudios demuestran que los AINEs tienen una lista notable de peligros.
Lo mejor es buscar las causas que originan el dolor para controlar dichos factores, especialmente si padeces tiroiditis o sea hipotiroidismo de Hashimoto.
Muchas personas recurren a los AINEs para aliviar el dolor y la inflamación.
Los AINEs comunes son:
- Ibuprofeno (Motrin, Advil) y naproxeno (Aleve).
- Celecoxib (Celebrex), diclofenaco (Cataflam, Voltaren) son AINE de prescripción.
La aspirina es un AINE, pero no presenta los mismos riesgos de causar derrame o ictus cerebral y ataque cardíaco.
El ibuprofeno es metabolizado por el hígado y puede causar lesiones, insuficiencia hepática o ictericia con el tiempo.
La FDA incluso ha advirtido contra los AINEs porque aumentan el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Estos no son el tipo de problemas de salud que podrías padecer, máxime si sufres de hipotiroidismo de Hashimoto.
Los AINEs contribuyen al desarrollo del síndrome de intestino permeable
Otra razón para evitar los AINEs es su tendencia a promover el síndrome de intestino permeable.
En el intestino permeable, el revestimiento intestinal delgado se daña y se vuelve digamos poroso, facilitando que alimentos, bacterias, levaduras y otros patógenos no digeridos ingresen al torrente sanguíneo.
Esto desencadena inflamación y dolor en todo el cuerpo, razón que motiva a las personas a usar AINE para procurar el alivio.
El síndrome de intestino permeable es un factor primario en enfermedades autoinmunes como el hipotiroidismo de Hashimoto.
Al hacer énfasis en la curación del intestino permeable como paso previo para controlar los brotes autoinmunes, es importante evitar factores como los AINEs que empeoran dicho síndromee.
Entonces, si los medicamentos típicos para el dolor ya no son una opción, ¿A qué podemos recurrir?
Tratamiento de la inflamación para eliminar el dolor
Cuando el dolor se trata con AINEs, generalmente reaparece cuando se termina el efecto del medicamento.
De ahí la importancia de identificar y tratar la causa de la inflamación y del dolor, en lugar de simplemente colocar un parche temporal.
Es comprensible buscar alivio para sentirse y funcionar mejor.
La buena noticia es que muchas personas encuentran que el dolor crónico disminuye sustancialmente o desaparece por completo, al adoptar estrategias sencillas.
Las siguientes son algunas formas mediante las cuales puedes tanto aliviar el dolor y la inflamación, como controlar mejor el hipotiroidismo de Hashimoto:
Dieta antiinflamatoria
Elimina los alimentos que desencadenan la inflamación, como gluten, lácteos, granos, legumbres, huevos, azúcar y solanáceas.
Por lo general, se puede lograr mediante una dieta de eliminación y reintroducción en el que se sigue estrictamente la dieta durante un período de tiempo.
Una vez identificados los alimentos que causan daño, se personaliza la dieta según la sensibilidad a los alimentos.
Este es un primer paso para controlar el hipotiroidismo de Hashimoto.
Evita las solanáceas
Las verduras de la familia de las solanáceas pueden causar dolor e inflamación en las articulaciones.
Estos incluyen:
- Berenjena.
- Patatas (pero no batatas o camotes).
- Pimientos.
- Tomates y tomatillos.
- Pimientos picantes y especias a base de pimienta.
Eliminar simplemente las solanáceas de la dieta produce un gran alivio del dolor en las articulaciones a muchas personas, especialmente los pacientes de artritis reumatoide.
Mejora tu postura
El dolor crónico puede desarrollarse debido a la desalineación espinal.
En raras ocasiones los pacientes con dolor crónico tienen presión uniforme en ambos pies o los ojos se mueven en sincronía.
Muchos pacientes experimentan un alivio significativo o total del dolor crónico al tratar estos desequilibrios.
Cúrcuma y resveratrol
La cúrcuma y el resveratrol por si solos son poderosos antiinflamatorios.
Pero la investigación muestra que tomarlos juntos es mucho más efectivo.
De esa forma son nutrienetes potentes para calmar la inflamación y dañar los trastornos inflamatorios crónicos asociados, como el hipotiroidismo de Hashimoto.
Nutrientes que combaten la inflamación y el dolor.
Estos incluyen vitamina D, vitaminas A, E y K, y ácidos grasos omega 3.
La corteza del sauce blanco es una hierba que se usa tradicionalmente para aliviar el dolor.
El ejercicio de intensidad moderada o alta puede ayudar a reducir la inflamación
También mejora la sensibilidad a la insulina, una ventaja para la prevención de la diabetes.
Solo asegúrate de hacer ejercicios que no agraven el dolor en las articulaciones; hay muchas opciones.
Balancear el nivel de azúcar en la sangre
Muchas personas tienen problemas de desregulación del azúcar en la sangre que contribuyen a la inflamación sistémica, dolor y trastornos inmunes como la tiroiditis de Hashimoto.
Además, el desequilibrio del nivel de azúcar en sangre es uno de los factores de riesgo para la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.
Fortalecer la producción de ácidos grasos de cadena corta
Los ácidos grasos de cadena corta (AGCC) producidos por bacterias intestinales «buenas» son útiles para amortiguar la inflamación:
- Comer verduras frescas abundantes y variadas diariamente.
- consumir alimentos fermentados ricos en probióticos.
- tomar suplementos que fortalezcan los AGCC, como butirato, Saccharomyces boulardii, Lactobacillus sporogenes y Lactobacilli acidophilus DDS-1.
Potenciar el glutatión
El glutatión es el antioxidante más importante del cuerpo.
Es vital para la desintoxicación, además ayuda a potenciar el sistema inmune y a proteger a las células del daño causado por la oxidación y la inflamación.
Un cuerpo sano produce suficiente glutatión.
Pero factores estresantes crónicos como:
- Toxinas.
- Una dieta deficitaria.
- Dormir poco o problemas de insomnio.
- El tabaquismo.
- El exceso de azúcar.
agotan el antioxidante glutatión.
Los suplementos de glutatión no son efectivos por vía oral.
En cambio, puedes aumentar los niveles de glutatión mediante cremas liposomales, supositorios, nebulizadores o goteo intravenoso.
También se debe mejorar el procesamiento del glutatión para equilibrar el sistema inmunológico, proteger el tejido corporal del daño causado por la inflamación y ayudar a reparar el daño.
Es una excelente estrategia para controlar el hipotiroidismo de Hashimoto también.
Para mejorar el procesamiento del glutatión, se deben eliminar los factores estresantes que agotan los niveles de glutatión, como:
- La falta de sueño.
- El tabaquismo.
- Las intolerancias alimentarias.
- Las dietas ricas en azúcares y alimentos procesados.
- El consumo excesivo de alcohol.
Se ha demostrado que los siguientes compuestos nutricionales y botánicos potencian el reprocesamiento del glutatión:
- L-glutamina
- N-acetil-cisteína.
- Ácido alfa lipoico.
- Cardo de leche.
- Selenio.
- Cordyceps.
- Gotu kola.
Estas son solo algunas formas de utilizar la medicina funcional para abordar las causas principales de la inflamación y el dolor para que puedas dejar de tomar AINEs.
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