Los desencadenantes de Hashimoto son un factor a tener en consideración en el tratamiento y la inflamación tiene mucho que ver con dichos desencadenantes.
La inflamación crónica afecta a todos los aspectos de la salud y del bienestar en general. Puede ser algo misterioso al principio, especialmente para pacientes de enfermedades autoinmunes como Hashimoto.
Desde donde empieza, hasta los desencadenantes de la inflamación, signos y síntomas, no siempre es fácil evaluar, y mucho menos identificar cuál es el punto principal.
¡La inflamación debe tratarse desde la raíz!
A menos que apagues la causa real del fuego dentro del cuerpo es probable que un sistema inmune confuso y caótico pueda destruir cada vez más tejidos del cuerpo.
Probablemente ya sabes que el sistema inmunológico se ubica principalmente en el intestino, específicamente en el intestino delgado (que por cierto, en las mujeres puede variar entre 4,5 y 9,7 metros de largo!).
Por lo tanto, es lógico que el punto inicial para una evaluación de factores potenciales claves y desencadenantes de Hashimoto u otra enfermedad que favorecen la inflamación crónica incluyan los siguientes factores:
7 Factores desencadenantes de la inflamación en la tiroiditis de Hashimoto
Determina cuál de ellos se aplica en tu caso e intenta minimizar tu exposición a ellos.
1. Estrés – Emocional, físico, fisiológico como desencadenante de Hashimoto
Los ejemplos de estrés del tipo que sea incluyen:
- Preocupación excesiva, personalidad de tipo A, perfeccionismo, altas expectativas.
- Ejercicio excesivo.
- Procedimientos quirúrgicos, traumas.
- Dieta basada principalmente en alimentos procesados.
- Nivel bajo del azúcar en sangre.
- Inflamación 24/7 debida a enfermedades autoinmunes.
- Miedo, pensamientos negativos, reacciones excesivas, etcétera.
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Al reducir los mecanismos de control del estrés aumenta el cortisol, la epinefrina, la norepinefrina y la adrenalina y, finalmente, puede conducir al agotamiento suprarrenal.
2. Hormonas – tiroides, estrógenos, progesterona y testosterona
Cuando una cualquiera de las hormonas de los mencionados sistemas hormonales está fuera de balance, el desequilibrio hormonal no se hace esperar.
3. Neurológico – lesión cerebral traumática (TBI), accidente cerebrovascular (CVA)
por ejemplo, accidente cerebrovascular, degeneración de los nervios.
4. Infecciones
Infecciones causadas por Cándida Albicans, sobrecrecimiento bacteriano, Infecciones virales o parasitarias, o por bacterias como Helicobacter pylori.
5. Medicamentos
Antibióticos, antiácidos, corticosteroides, medicamentos antiinflamatorios no esteroidales (AINEs).
6. Metabólico
Enfermedades autoinmunes, inflamación intestinal, productos finales del metabolismo del azúcar (radicales libres, etc.)
7. Dieta
Gluten, soja, lácteos, maíz, solanáceas, caseína, azúcar, grasas trans, carne de conejo, carnes rojas y carnes procesadas, alcohol, granos refinados, café, aceites comunes de cocina (palma, maíz, girasol, etcétera) y aditivos alimentarios artificiales / colorantes de alimentos.
Exámenes de sangre para determinar el nivel de inflamación
Las pruebas hormonales son análisis importantes que pueden servir para evaluar el grado de inflamación que padecemos y el análisis de sangre es vital:
- Homocisteína
- Sensibilidad elevada a la proteína C reactiva (hsCRP)
- Ferritina, TIBC,% Saturación, hierro
- Velocidad de sedimentación
- Histamina de sangre entera
- Triglicéridos.
Desencadenantes de Hashimoto y de la inflamación
El estado de salud en general depende de la salud del intestino delgado.
Puedes sufre inflamación y estar en riesgo de Hashimoto sin saberlo.
Una vez que la inflamación se desencadena y se descontrola, puede alcanzar niveles capaces de «romper» la barrera protectora de las paredes intestinales, afectando las conexiones intracelulares.
Esta es la tormenta perfecta para el síndrome de intestino permeable. Por si desconoces qué es dicho síndrome, pincha aquí para ponerte al día.
Por lo tanto, lo que esto significa es que si tienes hipotiroidismo de Hashimoto (o cualquier otra enfermedad autoinmune), es probable que también sufras de permeabilidad intestinal.
Ciertamente creo en la curación y la remisión … el cuerpo fue diseñado para sanar y la curación comienza con el intestino.
La dieta realmente importa y es vital descubrir mediante pruebas que alimentos están causando inflamación.
A pesar de que muchas personas alegan sentirse bien al seguir una dieta Paleo, la verdad es que no existe investigación científica que pueda decir definitivamente que solo hay una o dos dietas que los pacientes de Hashimoto deban seguir.
Todos somos bioindividuales y no podemos/debemos seguir una «religión alimentaria» específica sin datos concretos.
La enfermedad de Hashimoto va en aumento
Por no mencionar que hay muchísimas personas no diagnosticadas que andan en busca de respuestas.
Incluso con todo lo que se conoce acerca de la autoinmunidad y por qué el cuerpo se «ataca» a sí mismo, gran parte de ella sigue siendo un misterio, afortunadamente, los estudios van en aumento.
Definitivamente hay cosas que puedes hacer desde hoy mismo para atenuar la inflamación en tu cuerpo.
Si te perdiste mi artículo anterior sobre la inflamación, por favor asegúrate de leer consejos para aliviar la inflamación de Hashimoto.
Además, los siguientes consejos también podrían ser de ayuda para comenzar.
Identifica la lista de posibles desencadenantes de Hashimoto y elimina los que se apliquen a tu caso en concreto.
Últimas palabras en torno a los desencadenantes de Hashimoto
Específicamente, puedes realizar lo siguiente:
- Sería conveniente que adoptaras mecanismos para la gestión del estrés y practicarlos todos los días (10-15 minutos).
- Evita practicar de forma excesiva ejercicios físicos (para prevenir la inflamación excesiva).
- Es vital mantener el nivel estable de azúcar en la sangre a través de una dieta saludable de alimentos no inflamatorios, grasas saludables y proteína magra (para apoyar las glándulas suprarrenales: el nivel bajo de azúcar en la sangre desencadena la liberación de cortisol la principal hormona del estrés)
- Debes mejorar la cantidad y calidad del sueño (es el momento que usa el sistema inmunológico para intentar recuperarse).
- Tienes la sabiduría y la capacidad de trabajar para mantener una actitud positiva, llena de gratitud, amor y aprecio (promueve los opioides naturales para reducir las reacciones autoinmunes y envía buenas vibraciones al sistema inmune para calmarse).
- Tienes la capacidad de trabajar en todos los factores que están bajo tú control y aceptar las cosas que no puedes cambiar (al menos por ahora).
- Es el momento ideal para saber si sufres sensibilidades alimenticias, los exámenes pertinentes te permitirían eliminar alimentos inflamatorios. ¡Tú puedes lograrlo!
- Entender que la curación de la tiroiditis de Hashimoto es un viaje, así como la de cualquier enfermedad autoinmune, … no un destino final. ¡Ten paciencia y cariño hacia ti mismo, debes saber que no estás solo!
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Lo más importante…Tu salud!
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